2kk aikaa päästä timmiin rantakuntoon, miten sen teen?

ja suth´ hyvässä kunnossa

ajallisesti viikossa 2 kertaa 1t.

Ja kotiin käsipainot ja pilatesrengas, niin jo alkaa lihakset näkyä.

Pois kovat eläinrasvat, valkoiset jauhot ja sokeri.

ja telkan eteen nostelemaan.

Kun painot ovat pienet ja toistoja on paljon, niin ei kasvata lihaksia vaan vie läskiä.

Kyllä sitten 2 kk saa ihmeitä aikaan.

Itse sain itseni kiinteämmäksi tuossa ajassa kun menin body pump ja fitball tunneille. Kävin noin 4 kertaa viikossa.

Mukavaa kevättä sinulle : )