Voiko aikuisen ihmisen unentarve olla yli 10h?

Minun unentarve lisääntyy selvästi, kun syön huonosti eli liikaa ja paljon sokeria! Hyvällä ruokavaliolla 7-8h on riittävästi eikä väsytä, mutta nyt on taas lomaillessa syönyt miten sattuu ja näkyy selvästi vireystilassa.

Olen lukenut että terve merkki rasituksesta josta pitää palautua unen on kerrottu olevan maaginen asia joka korjaa kroppaa. Jos olet liikunnallinen syöt suht terveellisesti, niin on kerrottu mitä enemmän nukkuu sitä pidempään elää. Kiitos

Olen pikkupojasta asti tarvinnut 10 tunnin yöunia. Koulussa minulla oli ongelmia, kun olin niin väsynyt, ja joskus jäin pois ainoastaan väsymyksen takia.

Olen myös ajatellut olevani laiska tai masentunut. Nyt aikuisena olen kokeillut pakkottaa itseäni kahdeksan tunnin yöuniin, säännöllisellä rytmillä mutta ei - nukahtelin sohvalle nääntyneenä.

Nykyisin nukun sen 10 tuntia ja silti nihkeää päästä sängystä ylös. Syön terveellisesti, en ole lihava, lenkkeilen ja siksi koira, kuuntelen klassista aina aamulla sängyssä ja teen motivaatioharjoituksia. Elämän halu on ja en ole masentunut - aloittelen ratsastusharrastusta. Verikokeita otettu, kilpisrauhanen ok. Kaikki pitäisi olla hyvin.

Äärimmäisen lohdullista kuulla, että on muitakin unen suhteen kyltymättömiä.

https://animaahis.fi/wp-content/uploads/2017/10/Lumikki-Kuvat-Lumikki-l…

Täällä myös yksi. Nukun sellaiset 10 - 12 tuntia yössä.

Mies, 64 v, liikunnallinen ollut aina, apnea testattu pari kertaa, kilpirauhasen jne kunnossa. Musta syystä, sormi kipeä(!), kävin lekurissa pari kertaa. Ei sanonut asiasta mitään. Otti sormen takia myös ison verenkuvan ja kaikki ok.

Ei siis tartte olla sinänsä huolissaan. Jos vaivaa, ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Samoin jos tilanne on nopeasti muuttunut, tietysti.

10h-12h unta pitää saada että jaksaa. Esim. 8h unta = koko päivä väsynyt ja toimintakyvytön olo.

Väsymyksen syitä on paljon ja useimmat lääkärit (varsinkin mieslääkärit) eivät vaivaudu hoitamaan niitä. He vain käskevät "laiskan" potilaan ryhdistäytyä. 

Ryhdistäytyminen ei auta, jos väsymyksen syynä on kilpirauhasen vajaatoiminta, alhainen verenpaine, anemia (raudanpuute), astma, sydämen vajaatoiminta, hormonitasapainon häiriöt (PMS, PCOS, vaihdevuodet) tai neurologiset häiriöt (erityisherkkyys, asperger, autismi). Muitakin sairauksia voi piillä väsymyksen taustalla, mutta ne sairaudet eivät ole niin yleisiä kun nuo edellä mainitut.

Itse aiheutettuja väsymyksen syitä ovat ylipaino, liikunnan puute, epäterveellinen ruokavalio, tupakointi, alkoholinkäyttö ja monet muut huonot elintavat, jotka kuormittavat elimistöä täysin turhaan. "Hiki on laiskan syödessä", sanoo vanha sanonta.  

Laiskuus ja väsymys ovat täysin eri asioita. Väsynyt ihminen on väsynyt (vaatii 10 tunnin unet), vaikka hän olisi fyysisesti erinomaisessa kunnossa.

Vierailija kirjoitti:

Väsymyksen syitä on paljon ja useimmat lääkärit (varsinkin mieslääkärit) eivät vaivaudu hoitamaan niitä. He vain käskevät "laiskan" potilaan ryhdistäytyä. 

Ryhdistäytyminen ei auta, jos väsymyksen syynä on kilpirauhasen vajaatoiminta, alhainen verenpaine, anemia (raudanpuute), astma, sydämen vajaatoiminta, hormonitasapainon häiriöt (PMS, PCOS, vaihdevuodet) tai neurologiset häiriöt (erityisherkkyys, asperger, autismi). Muitakin sairauksia voi piillä väsymyksen taustalla, mutta ne sairaudet eivät ole niin yleisiä kun nuo edellä mainitut.

Itse aiheutettuja väsymyksen syitä ovat ylipaino, liikunnan puute, epäterveellinen ruokavalio, tupakointi, alkoholinkäyttö ja monet muut huonot elintavat, jotka kuormittavat elimistöä täysin turhaan. "Hiki on laiskan syödessä", sanoo vanha sanonta.  

Laiskuus ja väsymys ovat täysin eri asioita. Väsynyt ihminen on väsynyt (vaatii 10 tunnin unet), vaikka hän olisi fyysisesti erinomaisessa kunnossa.

  

Samaa mieltä.

Onko kellään 10-12 tuntia nukkuvalla todettu matalat rautavarastot? Kyselen tätä itse, sillä minulla mitattiin ferritiini 7/150. Se ei kyllä selitä sitä, miksi unentarpeeni on ollut jo lapsuudessa vähintään 9-10 tuntia.

Täällä kans yks paljon unta tarvitseva.

Olen 31 -vuotias nainen, ja nukun mielellään yli 12 tunnin unia. Rakastan nukkumista.

Uniapneaa suvussa paljon, joten se täytyy varmaan tutkia kuitenkin, vaikka en kuorsaakaan..

Sairastan astmaa ja masennusta.

Liikun ja syön huonosti.. liian vähän kumpaakin. 😔

Rautatablettejakin söin joskus, en kyl muista sen auttaneen tähän väsymykseen.

Mut kiva tietää etten oo ainut joka nukkuu paljon..

Muutaman kerran tullu nukuttua vuorokausi.

Tuollanen 12 tuntia ei siis tunnu missään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuorsaatko? Kantsii tarkistaa uniapnean mahdollisuus. Aiheuttaa jatkuvaa väsymystä.

En kuorsaa, kumppanit tietävät. Kilpirauhanenkin toimii normaalisti.

t. 4

Paljonko kilpirauhasarvot? Ylärajan arvot ovat oikeasti vajaatoimintaa, mutta on hyvin huonosti tunnettu asia myös lääkäreiden keskuudessa.

Entä hemoglobiini?

Voi varmaan. Mulla 9 tuntia. Pyrin menemään klo 22 nukkumaan.

Hei. Kaikki joilla on ongelmia raudan puutteen kanssa, kokeilkaa erilaisia aineita jotka edistävät raudan imeytymistä niiden tabletteja kanssa. Yleensä rautaa saa tarpeeksi ruoasta, mutta joillakin on ongelmia juuri sen imeytymisen kanssa.

Itselläni kävi niin, että mitkään rautatabut eivät auttaneet mutta sitten otin yrttiliuoksen jossa oli kaikenlaisia imeyttäjiä. Wow! Sormenpäitä myöten koko kroppa värisi mielihyvästä!

Voi olla, esim. psyykkisesti tai fyysisesti sairaalla ihmisellä. Terveelle yleensä riittää 8h tai vähemmänkin.

Mun kaveri on tollainen ja olen pyytänyt sitä menemään lääkäriin. Sillä on varmaan joku uniapnea tai kilpirauhasjuttu tai joku. Kerran oltiin mökillä kaveriporukalla ja se nukku oikeasti 18 tuntia putkeen. Ei ole tervettä. Toki edellisenä iltana oli valvottu hieman mutta silti.