Karppausta takana huomenna kaksi viikkoa ja - 9 kg.

Mä alotin kans just lauantaina ja nyt on jo 23kg tippunut. Hitsinvitsi ku upeeta.



Ei vaan, nyt pitää lähtee taas syömään...

Mikä on ollut suurin muutos ruokavaliossasi entiseen nähden?

mä karppasin 1,5kk ja tuloksena oli vain pahoinvointia ja ummetusta!

Olen tuolla hiilarittomalla aloitusjaksolla joka kestää kaksi viikkoa, siitä puhutaan ensimmäisessä linkissä. Huomenna voin lisätä vähän hyviä hiilareita ruokavalioon.





http: //karppaus. info/wiki/index. php?title=South_Beach_Diet



http: //karppaus. info/wiki/index. php?title=Low_carb



http: //karppaus. info/resepti/reseptit. php





Olen taistellut liikakilojen kanssa paljon mutta tämä on ensimmäinen dietti jossa ruoka ei ole koko ajan mielessä ja ei ole mielitekoja. Toisena päivänä oli helvetinmoinen päänsärky joka johtui hiilihydraattien vierotusoireista.



Tällä voin onnistua. Suosittelen kaikille ylipainosta kärsiville.

En olisi voinut uskoa tätä todeksi, suorastaan pilkkamielellä luoin täältäkin karppaajien tekstejä joita oli aika paljon yhteenaikaan. Olin yksi panettelijoista.



Tuttuni hyvä kokemus sai minut innostumaan ja kokeilemaan ja tällä tiellä jatkan.

Keskustelupalstoilta aiheeseen liittyen olen lukenut mitä paremmin aloitusjakso onnistuu tulee jatkokin onnistumaan.

Muuten toimii mutta päänsärystä en ole päässyt eroon. Se tuntuu olevan jokapäiväistä. Minullakin vatsa kränää kuidun puutetta mutta pellavan siemenillä asia hoituu ja syön aina välillä vähän ruisleipää.

Hienoa! Tiedätkö, että minäkään en ole tuohon karppaukseen ikinä uskonut, mutta eilen aloitin itse sen! :) Todella hyvä olo on ollut, eikä minulla ole vielä ainakaan mitään pääkipuja eikä mitään muutakaan ollut. Minä hyväkarppaan, kun ei ole tarkoitus kauhean montaa kiloa laihduttaa, eikä tarvi niin nopeasti lähteä. Mutta mielenkiinnolla jään odottelemaan, voiko tällaisella syönnillä paino tippua! :)

Kuuluu asiaan kun olin ennen melkoinen sokerihiiri - vieroitusoireita.



Samanlaisia vieroitusoireita olen saanut joskus kun jätin kahvin pois.



Nyt on niin hyvä olo ettei ole vuosiin ollut, energinen ja jaksava. Tätä on vaikea uskoa todeksi edes itseni. Olen aloittanut myös liikunnan ja sekään ei tunnu entiseen tapaan vastenmieliseltä.



Ruokavaliostani puuttuu pitkälle jalostetut tuotteet kuten sokeri ja valkoinen vehnäjauho joita kukaan ravitsemustieteilijä ei terveellisenä pidä.



En menetä mitään - ainoastaan hyödyn. Jatkossa vain kokojyväviljaa ja rajoitetusti sitäkin.



Tämä on lääkärin kehittämä dietti sydän- ja verisuontitaudista kärsiville jolla rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä. Ei mitään huuhaata.

kallista? on jo kiinnostanut jonkin aikaa, pitänee kokeilla!

Vierailija:

Heikkilä on ortopedi.

Ei kuulkaa ortopedien koulutukseen kuulu sen kummemmin ravinto-oppia.

pömpötys, ilmavaivat ja finnit. Menkat on nyt helpot ja lyhyet ilman minkäänlaisia pms-oireita. Seksi maistuu erinomaiselle, eli se puoli parani hurjasti:) Olen täynnä energiaa, iho on hyvä ja olo kaikin puolin loistava.



Karppausta takana useampi vuosi. Eli en syö mitään valkoisia jauhoja, perunoita, riisiä tai kevyttuotteita. Paljon kasviksia, oikeita kunnon rasvoja, lihaa, kalaa ja kanaa sekä kananmunia. Juustoja rakastan ja niitä meneekin paljon.



Mitat 165/56

Mutta kiva, että SINÄ tiedät ;) -2-

Ehkä muutosta on tulossa. Yhdysvalloissa sikäläinen diabetesyhdistys on herännyt yleisön painostuksesta ja on muuttamassa suosituksiaan hiilihydraattien vähentämisen suuntaan. Mutta suurin uutinen tulee Ruotsista. Sikäläinen lääkäri Annika Dahlqvist on nettisivuillaan suositellut vähähiilihydraattista ruokavaliota diabetespotilaille. Tämä sai kateelliset kollegat tekemään hänestä valituksen. Asiaa on puitu ja nyt vihdoin on saatu päätös asiasta. Juttu kääntyikin päälaelleen: Ruotsin sosiaalihallitus on todennut että vähähiilihydraattisuus on diabeteksen tärkein perushoitomuoto.





Terv. yksi onnellinen karppaaja

Harrastatko liikuntaa? Oletko huomannut eroja jaksamisessa ennen ja jälkeen karppauksen? Mulla on moni hyvin alkanut ja mielestäni ohjeiden mukainen karppaus jäänyt kesken oksettavan olon vuoksi... oisko liian vähän tullut nautittua nestettä? Mutta toisaalta muuten vatsasta hävinnyt karppauksen aikana kaikenmaailman turvotus, polttelu ja närästys, kärsin ärtyneestä suolesta.

Silloin ei ummeta.

Kiitos linkeistä, tutustuin niihin jo aiemman aloituksesi jälkeen. Muutama kysymys heräsi..

- kuinka oleellista on tuo 6 ateriaa päivässä? onko sillä muuta merkitystä, kuin pitää näläntunne loitolla? Olen tottunut syömään vain pari kertaa päivän mittaan..



- maitoa saa juoda 2 annosta päivässä eli 2 lasillistako?



- porkkanoita ei saa syödä? Se on harmi...



Tekisi mieli kyllä kokeilla huomisesta eteenpäin. Kertoisitko ap vielä lähtöpainosi ja pituutesi?

Elimistöstä lähti ilmeisesti kaikki sokerimössöt pois ja sen jälkeen on suoli toiminut hyvin. Minä olen kuitenkin sitä mieltä, että sama ruokavalio ei välttämättä sovellu kaikille. Pitää kuunnella omaa elimistöään. Minulle karppaus tuntuu sopivan, kun on suvussa diabetesrasitusta, mutta minulla on muutamia ystäviä, jotka eivät voi huonosti peruna-pulla-irtokarkki-ruokavaliollakaan. Jokainen syökään miten haluaa, mutta kivahan se olisi, että kaikki saisivat objektiivista tietoa ruokavalioiden eduista ja haitoista.

Ei kuulkaa ortopedien koulutukseen kuulu sen kummemmin ravinto-oppia.

Vai tuijotatko vain vaakaa?