G: mitä te TIMMIT ja normaalipainoiset olette syöneet tänään?

söi

- aamulla omatekemä sämpylä, juustoa, maitokahvi ja jugurtti

- lounas jäi kiireiden takia väliin, kahvi ja pari salmiakkinamua

- päivällinen: lihapullia, todella voista/kermaista kanttarellisoosia ja juuresmuussia, sekasalaattia, 2-3 lasia punaviiniä. Jälkkäriksi juustokakkua ja kahvia



Jälkiruokia en syö päivittäin mutta hyvää ruokaa 2x päivässä.

aamulla: kaurapuuro, kahvi ja vesi

lounas: kirjolohta, perunaporkkanamuhennosta, vihanneksia, vettä, punajuuria

kahvi

iltapäivällä: 2 karjalanpiirakkaa + munavoita, kuivakakkupala, pulla, kahvia

illalla: vettä, cocista, 1 leipä

päivällä 3 karjalanpiirakaa ja pepsi maxia



Ruokana makaronilaatikkoa ja fetasalaattia. Maitoa



Illalla ruisleipää kalkkunalla, juustolla ja kurkulla. Viili ja mustikoita





Vettä paljon ja pepsi maxia.



Tänään myös suklaata ehkä liian paljon mutta huomenna sitten ei karkkia ollenkaan.

2 ruisleipää, tuoremehua, 3 palaa kuivakakkua, broileria, pastaa, patonkia, kuohuviiniä, 1 olut, 1 jauheliha wrappi jossa myös kasviksia

päivälliseksi 5 kalapuikkoa ja ranskalaisia. Välipalaks banaani, leipää 4kpl, mehua. iltapalaks leipää, korvapuusti, maitoa.

lounaaksi sosekeittoa ja sämpylää

välillä hiukan karkkia

ruoaksi kanaa ja riisiä

sitten söin lapsen jämiä, jugurttia ja puuroa

nyt mietin et tekiskö vielä nuudelit.. oon kyl aika ähky karkeista.

Tänään söin



Aamiaiseksi: Kahvia, paahtoleipä (+juustoa, kurkkua, makkaraa)



Välillä: Iso mukillinen yrttiteetä



Lounas: Makaroonilaatikkoa



Iltapäivä: 1 munkki ja kahvia + iso lasillinen vettä



Illalla: kasviksia, riisiä ja tofua.



Nyt tekee mieli suklaata...joten menen jääkaapille hakemaan sitä!

Tämä meidän kastikeliha oli säilykepurkista! Oikein hyvää oli!

3 siivua ranskanleipää margariinillä, kinkulla ja kurkulla

jugurttia



100g pussi Fami-suklaapaloja

hedelmäsalaattia



Lihamakaronilaatikkoa, ketsuppia, porkkanaraastetta, etikkapunajuuria



2 näkkileipää margariinilla, kevytjuustolla ja kurkulla



banaani



Lihamakaronilaatikkoa, ketsuppia ja etikkapunajuuria

Myslipatukka





Juonut olen: vettä, appelsiinimehua, coca-cola lightia, fun lightia.



****************

Huom! Mä olenkin varustettu lihomattomuusgeeneillä, eli voin syödä mitä vaan eikä paino nouse. Joten muille tämä ruokavalio ei kyllä sovi.

- Aamulla 2 runsaskuituista paahtoleipäviipaletta, päällä kevytlevitettä, yksi kananmuna ja vähän mätitahnaa,

- Päivällä loimulhota ja runsaskuituinen sämpylä, 200 g omena ja 100 g kurkkua

- Iltapäivällä lasi kevytcokista ja viipale pullapitkoa sekä 2 mandariinia

- Illalla yksi uuniperuna ja jauhelihakastiketta sekä kipollinen marjoja ja pieni viipale kasvirasvajäätelöä.

Olen syönyt aamulla kahvin ja ruisleipäviipaleen, jossa kaksi siivua juustoa, salaatinlehti ja kurkkua.



Lounaaksi söin vähän kasviskeittoa.



Porkkanoita olen popsinut pitikin päivää ja omenan ja puolikkaan banaanin.



Päivälliseksi syötiin tacoja, eli niissä jauhelihaa, kurkkua, sipulia, salaattia, maissia ja tomaatteja ja taco-kastiketta.



Ehkä vieä nakerran porkkanaa tmv, toisaalta ei oo nälkä, noi tacot oli niin myöhään.

juomana rasvatonta maitoa. Kahvia juonut muutaman kupin.

Aamupala: kahvia, 2 leipää (kurkkua+juustoa), jogurtti



Välipala/lounas: munakasta pieni pala, mehua, manadariini



Päivällinen: Mäkkäristä Texmex torilla-ateria



Illan mittaan: kaksi leipää, tortilla chipsejä PALJON, irtokarkkeja, 2 lasia punaviiniä ja äsken vielä omena.

Aamulla puolikas sämpylä+voita, kahvia, vettä

klo 15 tummaa spagettia n. 2 dl ja tomaattipohjaista kastiketta, 2 viipaletta täysjyväleipää, voita, vettä

klo 17 1 viipale leipää, vettä, kiivi

klo 19 appelsiini, viipale leipää, vettä, kahvia

klo21 1,5 riviä suklaata

Vierailija:

Aamulla puolikas sämpylä+voita, kahvia, vettä

klo 15 tummaa spagettia n. 2 dl ja tomaattipohjaista kastiketta, 2 viipaletta täysjyväleipää, voita, vettä

klo 17 1 viipale leipää, vettä, kiivi

klo 19 appelsiini, viipale leipää, vettä, kahvia

klo21 1,5 riviä suklaata

-aamulla muroja jugurtilla

-päivälliseksi hamppari ateria ja jäde

-illalla kaksi ruisleipä tonnikala lämppäriä

-pussi karkkia n.300g

aamulla ryvita tuorejuustolla, kuppi teetä, tuoremehua



päivällä kahvia + laskiaispulla (+tiukkatahtista kävelyä 50 min)



myöhäiseksi lounaaksi lammasmakkaraa n. 125 g ja pari-kolme lusikallista perunamuusia



sitten taas kahvia pari kuppia + toinen laskiaispulla



illalla yksi siideri, lähes täysi pussi mikropopcornia, paprikaa ja n. 25 g lakutoffeeta



en tiedä bmi:tä mutta olen 154/43

Olen syönyt ja juonut ruisleipää, margariinia ja juustoa (leipää yht. varmaan 6-7 palaa), jogurttia + vehnänalkioita, suklaata jossa on hasselpähkinöitä, appelsiinimehua, omenaa ja vähän punaviiniä.

epäterveellisesti monet syö ja vähän! miksi?