G: mitä te TIMMIT ja normaalipainoiset olette syöneet tänään?

Aamulla 2 ruisleipää juustolla ja kahvia



Lounaalla riisipuuroa ja ruisleipää ja funlightiä



Välipalalla rinkeliä ja dippiä



Päivällisellä juuresmuussia ja lihapullia



Iltapala paketti jaffakeksejä

Aamulla 2 viipaletta ruispaahtoleipää, päällä maksamakkaraa ja juustoa, 2 isoa mukia kahvia.



Lounaalla lohikeittoa (porkkanaa, lanttua, 1 pieni perunanpala ja lohta mun annoksessa) ja jälkkäriksi omenahyvettä ja vaniljakastiketta.



Päivällä 2 isoa mukia kahvia, pieni korvapuusti.



Päivällinen jauhliha-pasta-vuoka (paistijauhelihaa, tomaattimurskaa, porkkanaraastetta, täysjyväfusilleja)



Illalla vielä palanen eilen paistettua pizzaa ja light siideri. Tänään olen syönyt normaalia enemmän, viikolla syön aika niukasti ja viikonloppuina enemmän... Samoin menee liikunnan kanssa.

lounaaksi fetasalaatti ja vettä

illansuussa ruissämpylä kurkun ja keittokinkun kanssa

pari joululta jäänyttä piparia

pari kourallista irtokarkkia

jogurtti

Aamulla 2 kuppia kahvia + kaurapuuroa.

Lounaaksi kahvilassa tonnikalawrappi, pieni kokis ja muutama nacho.

Päivälliseksi uunilohta, perunamuusia ja fetasalaattia.

Yksi siideri ja irtokarkkeja lauantai-illan kunniaksi.

kaurapuuroa, jugurttia, kauraleipää, kahvia, kirjolohta, perunaa, näkkileipää, ranskalaisia, kanaa.

ja vettä ja viiniä! ; )



ps. salaattia on yleensä, mutta jäivät tänään...

pihlajanmarjakarkeilla. jätän lounaan syömättä ehkä 5 päivänä vuodessa.



aamupalaksi maustamaton rasvaton jogurtti, mysli(ei rasvapaahdettu) ja puolikas banaani.



lounas kuten mainitsin



välipala-aikaan kylässä teetä ja pullaa.



päivällinen kantarellirisottoa, kiinankaaliananassalaattia, täysjyväleipä, 35% levite, omena



äsken söin appelsiinin. illalla ehkä vielä täysjyväleipä, kinkku ja tomaatti sekä levite. juomaksi vettä tai kaakaota...

4 siivua täysjyväruisleipää joiden päällä voita, majoneesia ja juustoa. Kahvia sokerilla ja maidolla n.7 kuppia.



Syön kunnon ruoan vasta kohta, kun lapsi menee nukkumaan.

En ole ehtinyt syödä tänään päivällä. Yleensä syön kaksi (isoa annosta) ruokaa päivässä. Toisen lasten kanssa samaan aikaan ja toisen illalla heidän mentyä nukkumaan.

Lauantai on mun karkkipäivä. Jos syön sokeria niin ruoka ei sitten maistukaan.

aamulla kaksi voileipää, päivällä jauhelihakeittoa lautasellisen, illalla lautasellisen jauhelihakeittoa, kourallisen sipsejä ja lasillisen viiniä.

aamupala: kahvia, kaksi hiivaleivän palaa ja päälle kevyt juustoa ja kinkkua sekä kasa kurkkua



Päiväruoka: possu-nuudeli wokkia puoli lautasellista



kyläillessä: kahvia, pala juustopiirasta ja täytekakkua



illansuussa: omena



päivän aikana lisäksi muutama suklaakonvehti



iltapala: pari desiä rasvatonta ja maustamatonta jugurttia + desi mysliä

Aamupala: kahvia 2 kuppia (mustana) + ruisleipä



Lounas: kanasalaattia, vaaleaa leipää + oltermannia



Nyt illalla: sipsiä yksi kuppi, vähän karkkia, punaviintä ja aion ottaa lisää salaattia.



Tuntuu että olen syönyt koko päivän, mutta aika vähältä se näin kirjoitettuna näyttää.

jugurttia ja leseitä, pari palaa ruisleipää juustolla, appelsiinimehua, lasi maitoa, banaani.

kaksi siivua currykalkkunafileetä( 1% rasvaa, lihapitoisuus 93% ja kaloreita joku 5tai 6/siivu)

5 tupakkaa... siinäpä se tän päivän saldo

aamulla: ruisleipää, kalkkunaleikkelettä, tomaattia, tilliä ja salaatin lehtiä, kolme kuppia kahvia

lounas: täysjyväspagettia, kanajauhelihaa tomaattipohjaisella kastikkeella, pari muffinssia jälkkäriksi (itse tehtyjä)

illalliseksi: soijalasagnea, paljon kasviksia

jäätelöä pikkuinen pallo

hiukan sipsejä ja vähän karkkeja

ei muuta

Pitäis saada 5 kg pois, joten tuolla ruokamäärällä se ei taida onnistua

Olin myös jumpassa ja pari tuntia ulkona lasten kanssa

Aamupala: tee, täysjyväleipä+juustoa

Välipala: banaani, kahvi

Ruoka: Sosekeittoa ja näkkäriä+leikkelettä

Iltapala: 2 dl mehukeittoa



ja ikävä kyllä pienen pussillisen makeisia, joista vatsa kipeä

Kun syön makeaa en pysty syömään ruokaa. Arkipäivinä syön kuitenkin ihan tavallista kotiruokaa enkä ollenkaan makeaa.



Tänään on muutenkin ollut mulle luksuspäivä kun mies vei lapset mummolaan päiväksi, joten olen vain lukenut. Lukiessa jää tuo syöminen aina vähille, kun kirja vie mennessään.

1. kaurapuuro + öljy, appelsiini, kahvi + kevytmaito, lasi rasvatonta maitoa

2. kevytlimpparia, 2 palaa ruisleipää + margariinia + kalkkunaleikettä, maustamatonta jogurttia + raejuustoa, omena

3. sämpylä + margariini + silliä, kahvi + kevytmaito, pikkuleipä, muutama karkki, appelsiini

4. paistettua kalaa, vihanneksia, perunamuussia

+ illalla vielä 5. maitorahkaa + manteleita



ja lisäksi olen n. 1,5 litraa vettä juonut aterioiden välillä.



Ei siis mikään puhtaan ruokavalion riemuvoitto, mutta kokonaisuudessaan aika tyypillinen päivä.

Aamu: kuppi lattea, sämpylä juustolla, kalkkunaleikkeellä ja tomaatilla



Lounas: -



Välipala: banaani



Päivällinen: vähän simpukkakeittoa kookosmaidossa, paljon kasviksia keitossa. Lohta noin 150 g, wokkivihanneksia paljon, kiinankaali-mangosalsa-salaattia paljon



Nyt syön vielä iltapalaksi paljon hedelmäsalaattia (banaania, omenaa, ananasta, appelsiinia)





Tämä on aika tyypillinen päivä. Normaalisti ehkä vähän enemmän proteiineja ja lounaan syön arkena päivällisen lisäksi. Välipala on joskus vähän tukevampi, mutta tänään ei tullut liikuntaa niin en kaivannut enempää ruokaa.

Aamulla kuppi kahvia + n 10 konvehtia joulusta jäänyt



Lounas Täysjyväpastaa vajaa desi+ villisikakastiketta (tosi raskasta, mutta otin vain vajaa desin) + paljon salaattia.



Välipalaksi hyytelökakkua kun tuli vieraista





Päivällinen jäi väliin kun juoksin 11km lenkin.



Palautukseksi lenkista join n 4dl rasvatonta maitoa



Söin myös puoli pussia lakritsinappeja (lauantainameja)



Illalla syön vielä hapankorppuja suolakurkuilla, luultavasti n 4 palaa...

Mulle ei nääs lenkin jälkeen koskaan heti maistu ruoka...



Harvemmin jätän päivällisen väliin, tänää oli poikkeus.

aamu: Maustamatonta jugurttia ja sokeroimatonta mehukeittoa, kahvia

lounas: fetasalaatti ja muutama kinkun siivu

päivällinen: kanafile pihvi, höyrytettyjä kasviksia ja vihersalaattia

ip:munakas juustolla



Paljon vettä myös