Lue keskustelun säännöt.
Tupakoinnin lopetus - Paljon LIHOIT?
22.01.2014 |
Voi helvata, ollut 3 vkoa ilman tupakkaa (polttanut vuosia ja vuosia, aivan liian kauan), mutta nyt hyvä alku näyttää tyssäävän lihomisen pelkoon!! :-( Makea meinaan maistuu liian hyvin.
Treenaan kuntosalilla 4 krt vko ja lenkkeilen..mutta mikään ei hidasta tätä karkin syömistä!!
Paljonko on kiloja tullut teille tupakan lopettaneet??
Kiitos.
Kommentit (35)
Kilot tasaantuvat vuodessa. Minulle tuli 13 vuotta sitten kaksi kiloa lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduin kahdeksan kiloa. Olin motorisesti todella levoton vieroitusoireiden takia, joten harrastin paljon (kestävyys)liikuntaa ja joutenollessakin joku raaja vatkasi koko ajan. Makeaa teki välillä mieli mutta kun makuaisti palautui niin kaikki maistui niin voimakkaalle, etten pystynyt syömään mitään kovin paljoa, en niitä makeita enkä tavallista ruokaakaan.
Pieni painonnousu on vähemmän haitallista terveydelle kuin tupakointi, mutta tottakai se vaikuttaa ulkonäköön ja kehonkuvaan. Syö ksylitolpurkkaa, pese hampaat usein (sen jälkeen karkit maistuu kamalalle), lakkaa kynsiä (vähään aikaan ei voi syödä), valkaise motivaatioksi hampaat (ei raaski enää repsahtaa tupakkaan). Tee lista korviketoiminnoista jotka vievät ajatukset muualle silloin kun tahtoisit herkutella jotain täysin ylimääräistä.
N. 10 kg, joista olen ajan kuluessa päässyt puolista ehkä eroon.
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen lihominen perustuu myös siihen, että aineenvaihduntasi hidastuu. Ei pelkästään siihen, että ruoka maistuu paremmin. Tupakka kiihdyttää aineenvaihduntaa, sen vuoksi aineenvaihduntaa kannattaa yrittää pitää yllä juuri liikunnalla, mutta myös esimerkiksi säännöllinen vedenjuonti päivässä auttaa.
Ensimmäisen puolen vuoden aikana ei yhtään, koska pidin tiukan kontrollin sen suhteen, mitä suuhuni laitan. Sitten ote herpaantui ja lihoin 10 kiloa seuraavan puolen vuoden aikana.
Parissa kuukaudessa tuli 8kg.
Myöhemmin sorruin polttamaan uudestaan. Ja paino laski. Ja juu tiedän syyt.
Nyt laihdutan ja tsemppaan ja motivoin itseäni. Uusi ja se viimeinen tupakkalakko alkaa piakkoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4kg tuli ekan kuukauden aikana. Söin karkkia jumbopussillisen päivässä, vähintään. Makeanhimo helpotti ekan kuukauden jälkeen ja paino palautui ennalleen. Tsemppiä! Ennemmin laihdutusta kuin tupakkaa.
Oon nyt laihtunut pari kiloa. Lopetin tupakoinnin ja aloitin laihduttamisen samaan aikaan :P kohta kaksi viikkoa molempia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tullut ryminällä mutta n. kilo kuukaudessa puolen vuoden aikana. Ja aloitin pillerit sen jälkeen ja lisää 4kg siitä. Eikä lähde pois sitten millään.
Lopetin tupakoinnin 3v sitten. Osasyy oli se että toivoin kiloja lisää. No, yhtään ei ole tullut BMI 19.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle on tullut nyt 1kilo lisää siis tämän 3vkon aikana...ja vahtaan kuin hullu tota painoa!
ap
Ei yhtään kiloa. Olen tosi onnellinen että lopetin. Kaikki myrkyt muuten nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tullut yhtään, päin vastoin pari kiloa lähti. Mutta en ollutkaan sellainen ihminen joka poltti "koko ajan", vain muutaman päivässä, joskus en ollenkaan, joten kun poltin niin samaan aikaan (tupakoiden välissä) napostelin aika paljon kaikkea. Kun lopetin polttamisen loppui se naposteleminenkin samalla.
Ei kiloakaan. Tarkoitus ei ole korvata addiktiota toisella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä namit kauppaan niin ei tule herkuteltuakaan
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 13:13"]
Jätä namit kauppaan niin ei tule herkuteltuakaan
[/quote]
Minulle tuli kiloja ilman mitään herkuttelua. Lopettamisen jälkeen tavallinen ruoka alkoi maistua paremmalta ja ruokahaluakin oli enemmän.
Olen ollut kolme kuukautta polttamatta. Lopettamisen harkinta alkoi kuukausia aikaisemmin sitten vain päätin etten osta tupakkaa enää ja siihen loppui. Polttanut 36-vuotta ja melkein askin päivässä. Polttamattomuus ollut helppoa en käytä korvikkeita ei tee mieli tupakkaa eikä edes häiritse muiden polttelut, mutta painoa on tullut kohta 10 lisäkiloa??? En syö makeaa tai muutakaan yhtään enempää kuin ennenkään. En käytä juurikaan sokeria enkä vaaleaa jauhoa. Liikun jonkin verran kuitenkin liian vähän. Inhottavaa tämä lisäkilojen tulo, mutta uskon että polttamatta 90vrk tasaantuu aineenvaihdunta ja normalisoituu painon tulo. Toivoa täynnä eikä enää tupakkaa!
6kk js 6kg enkä ole syönyt karkkia enkä herkkuja yhtään enempään kuin ennenkään. Vatsa vaan ei toimi edes joka päivä ja tupakoidessa toimi 2-3 krt/ vrk. Syön kuulemma liian vähän jotten lihoisi ja keho varastoi kaiken mitä syön. Pitäisi syödä normaalisti kuten tupakoidessa mutta liikkua enemmän ja juoda varmaankin sitä vettä.
Kolmessa viikossa melkein 10kg.