Syksyn laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! 10.9

Monet sanoo että kahden viikon paikkeilla on usein hankalaa- mullakin oli viikonloppuna ties mitä mielitekoja, mutta onnistuin välttämään suuremman lankeamisen ostamalla Pirkan sokerittomia salmiakkeja (pussi 100g - koko pussissa taitaa olla 2 p.) ja napsimalla muutaman niitä. Muuten hyviä mutta järkyt ilmavaivat niista saa (maltitoli?).



Tilasin netistä PV:n banaani-toffee viljapatukoita jotka koin viimeksi hyväksi makeanhimon sattuessa kun yhdestä meneevain 1 piste. Kalliita mutta olkoon.



Menkkoja pukkaa päälle, tämän tulevan viikon pudotus tuskin on enää tätä luokkaa. Muakin kannustaa uudelle kymmenluvulle siirtyminen (enää 1,5 kg). En ole nähnyt 6:lla alkavaa lukua sitten vuoden 2005 kesän jolloin se paukkui yli raskauden edetessä.



Tsemppiä siskot!

ja sama tulos kuin edellis kerrallakin, 64,4 eli +-0, onhan se parempi, et pysyy samassa kuin nousisi mutta kerrassaan aikaa masentavaa.. Eipä tässä taas voi muuta syyttää kuin itseään. Nooh, josko tällä viikolla sais tsempattua.



Hyvää ja pienempää alkanutta viikkoa kaikille. :)



jiinas

Viikon tulos ei täälläkään päätä huimaa. -200g, eli paino 61.2kg. Voipi olla kyllä turvotustakin, koska pe tein positiivisen raskaustestin, eli joudun nyt tällä erää teidät jättämään:0)Kahdessa edellisessä raskaudessa paino noussut 35 ja 40kg, joten jos kaikki menee hyvin,olen vuoden päästä taas tiputtelemassa 30kg täällä;D Mutta hyviä syksyn jatkoja kaikille!!! Käyn välillä katsomassa kateellisena huimia tuloksianne:)



Tsemppiä!!!!!



@n@n@s

Eli miinusta 900gr paino tänä aamuna 63,3kg. Otin jonkun neuvosta vaarin ja palkitsen itseäni uudella vaatteella kun uusi kilo menee rikki eli huomenna shoppailemaan.... jee!!!



Niihaa

paino tänään 101,6 kg eli alaspäin menty -900 g!Ihan hyvä fiilis...

Tsemppiä kohtalotovereille!

On ollut vaikeeta ihan muista syistä joten painonhallinta jäänyt taustalle. Mutta jatkan kuitenkin mukana. Toivotaan parempia lukumia viikon kuluttua.

Ihana vauvauutinen:) Laihduttaa et kyllä nyt saa, mutta voithan käydä kertoilemassa muuten kuulumisiasi. Terveellisiä elämäntapojahan pitäisi raskaanakin noudattaa:)



Minun punnitukseni meni näin:



Paino nyt 59,5kg (Tavoite 57kg)



Pääsin siis takaisin 60kg:n alle, nyt kun saisin sen siellä hetken pidettyäkin! Aina, kun painoni vähän tippuu, jotenkin riehaannun ja kuvittelen, että voin syödä mitä vain... Just juu, sitten seuraava punnitus onkin taas oma lukunsa. No nyt YRITÄN tsempata.



Olen taas olosuhteisiin nähden melko terve. Jaksan kiinnostua syömisistä yms. mutta liikuntaa en voi harrastaa vielä ainakaan tällä viikolla. No voinpa lössähtää rennosti soffalle katselemaan Rumaa Bettyä ja Isoaveljeä...



Tohvee

Masentava flunssaviikko takana,liikunta nollassa ja syötyä tuli ja sehän näkyy heti:95.2 eli +400g.Ketuttaa..Nyt yritän kyllä heti ryhdistäytyä,mikä onkin temppu kun pe on meidän vaavin ristiäiset ja viikonloppuna muuta juhlaa..Potkikaa mua joku,oon muuten kohta siinä mistä lähdin ellei enempikin!Jos ensi viikolle sais ton pois mikä tuli ja mielellään vähän enempikin.Tsemppiä,ihmiset!

Perjantai-aamuna oli jo 84,2kg, mutta olisikohan lontoonraesuklaalevyllä (söin yksin), täytekakulla, ihanalla porkkanapiirakalla, dallaspullalla jne jotain tekemistä sen kanssa, että paino lähti viikonvaihteen aikana nousuun? Tänäänkin olen aloitellut viikkoa vähän samaan tapaan. Kävin sentään sauvakävelemässä tunnin verran. Mutta tästä jatketaan. Kaikille itsekuria ja onnea Tohveelle, terveellistä ruokavaliota voi noudattaa vauvanodotuksessakin. Kuulemma ei ihan pakko ole kaikkia suklaa- ja jäätelömielitekoja noudattaa, olisipa joku kertonut minulle kun odotin. ;)

@n@n@s onnea masuasukista!



Tämän päivän punnitus tulos 72,9kg, pudotusta viime viikosta -100g. Ei hyvä ollenkaan. On taas tullut sorruttua herkkuihin. Mutta nyt pitää taas ottaa itseään niskasta kiinni. Motivaatio vaan aina hukkuu.



Suklaasta olen hyvin pysynyt edessä. Pientä kiusausta on aina kaupassa ollut, mutta oon saanut itseni hillittyä. Ennen oli aina pakko ostaa suklaata ja sitä iltaisin possutella.



Vaikeeta on myös ollut luopua limusta. Cocista tuli ennen juotua tosi paljon. Light limuista en tykkää ollenkaan.



Öttis

Onnea vaan @n@n@s ja nautihan mahan kasvatuksesta. Se on kyllä toisaalta niin ihanaa ja toisaalta niin kamalaa aikaa ;) Vauvat on kuitenkin ihania ja kasvavat lapsoset myös! Onnea vaan ja minun tahdillani olen täällä pudottelemassa painoa vielä kun sinä alat tiputtelemaan raskauskiloja vaavin kanssa :)



En lisännyt mitään kommentteja päivityksen yhteydessä, kun olin niin kettuuntunut. Olen vaan syönyt ja sortunut viime torstaista lähtien. Paino ei onneksi ollut noussut, mutta ei laskenutkaan...toisaalta noussut, kun keskiviikkona näytti kilon vähemmän kuin maanantaina, mutta nyt taas ollaan plusmiinusnolla tilanteessa. Jotenkin välillä tekis mieli vaan luovuttaa, mutta tulisinko siitä onnelliseksi? Hetken huumaa olisi vetää sokeri öhmy humala kilolla nameja, mutta uskoisin olon mässäämisen jälkeen olevan vielä kehnompi kuin nyt. Joten otan itseäni niskasta kiinni (jälleen kerran) ja yritän löytää kadonneen itsekurin. Laitoin jääkaapin oveen kuvan kropasta mikä olisi minun unelmani (timmi, treenattu kroppa)...jos siis saisin sillä jotain vaikutusta siihen syönkö pullaa, jäätelöö, karkkia yms. kaksin käsin...ja kun on sorruttu, niin saa vetää sitten tosiaan koko päivän kaikkea kökköä suusta alas...ja kun eilinen meni huonosti, niin menköön tämäkin päivä...ja kierre on valmis! Blaah! Ei voi kuin nousta tästä suosta laihdutuksen suhteen ja minähän nousen! Ensi viikolla tämän päivän lukemat 77kg vaihtuvat 76kg alkaviksi!



Itsekuria vaan kaikille ja minun kaltaisilleni kurittomille ressukoille iso aasinpotku persiille! Ylös, ulos ja lenkille!

Alkupaino 8.8. 88,5 kg

15.8. 85,3 kg

22.8. 83,7 kg

29.8. 81,6 kg

5.9. 79,6 kg

12.9. 78,5 kg

Pudotus -10 kg

Tavoite 66 kg vuoden loppuun mennessä



Joku tosiaan taisi taas kysyä menetelmiäni. Se on se nutraus; neljä pussia päivässä + lähes rajoittamatta kevyitä kasviksia (ei marjoja/hedelmiä) ja kahvia rasvattoman maidon kera. Viime viikonloppuna meillä oli kaksi juhlatapahtumaa, joten täytekakkua tuli vähän syötyä. Siksi kai vähän maltillisempi (" vain" -1,1 kg) pudotus nyt.

Kerrotko Pirputiina vielä, että mitä pusseja!

Itse en ole tuohon ryhtymässä, mutta ihan mielenkiinnosta kyselen. Kuinka sinä itse olet voinut tuon dieetin aikana? Mikä yhden pussin ravintoarvo on? Ja onko tuossa jotain rajoituksia? Tyyliin saa noudattaa vain kuukauden tai jotain? Kiitos jos jaksat vastata! Hyvin tuo ainakin sinulla toimii! Mitä nuo pussit muuten maksaa ja miltä ne maistuu?

Nutrauksessa käytetään noita Nutrilettin ateriankorvikevalmisteita, joita saa tavallisesta kaupasta 15 pss:n pakkauksessa n. 20 euron hintaan. Yhdessä pussissa on 112-118 kcal ja täydellisessä nutrauksessa pusseja käytetään viisi, jolloin päivän kalorit jää alle 600. Viisi pussia sisältää kaikki vitamiinit, hivenaineet ja proteiinit, joita päivän aikana tarvitaan. Valmistajan sivuilla luvataan, että paino putoaa 1,5-2,4 kg viikossa. Täysnutrausta suositellaan käytettäväksi laihduttamisen aloitukseen ja itsekseen saisi nutrauta max 3 viikkoa. Terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa jopa 16 viikkoa.



Itse en siis täysnutraa, vaan osanutraan " omilla säännöillä" . Neljä pussia/per päivä ja kasviksia pureksittavaksi sopii minulle hyvin. Alkuun oli kova nälkä, heikotti, väsytti ja varsinkin ilmojen viilennyttyä myös paleli todella paljon. Mielitekojakin oli. Nyt elimistö on tottunut tilaan ja olo on hyvä ja kevyt. Raskasta liikuntaa ei kylläkään jaksa. Nälän tunne on hävinnyt niin, että jonkin nutripussin saattaa joskus jopa unohtaa.



Makuina on suolainen kanakeitto ja makeat suklaa, mansikka ja metsämarja. Allevon vastaavia pusseja olen myös käyttänyt ja niistä löytyy suolaiset purjo-peruna- ja herkkusienikeitto sekä makeat suklaa ja banaani-vadelma. Täytyy tunnustaa, että tylsiltä nämä maut alkavat tuntua näin pitkään syötynä, mutta toisaalta nopea painon putoaminen toimii hyvä kannustimena. En ole vielä päättänyt kauanko jatkan tällä tavoin, ehkäpä sinne normaalipainon rajoille, jos vain sinne saakka jaksan tätä.



ps. ananakselle onnentoivotukset iloisesta uutisesta!

Kiitos valaisusta. Kuulostaa hivenen jo terveydellä leikkimiseltä noin pieni kalorimäärä ja yksipuolisuus. En halua kuitenkaan arvostella, kun ei minun kilon karkkipussit kaikkine lisäaineineen mitään terveyden perikuvia ole. Saatika tämä ylipaino, jota kannan mukanani! Tyyli on vapaa, mutta pakollinen ;)



Jatkakaamme kevyempää linjaa :)

Huomasinpa juuri, että sekoitin nutrauksen ja karppaamisen :) Siksi ihmettelin noita pusseja. Nyt puhutaan samasta asiasta.



Minulla nuo eivät jostain syystä tehonneet, paino ei pudonnut sen enempää kuin lautasmallilla ja herkkujen unohtamisella. Toisaalta luin, että ENE-dieetit (erittäin niukkaenergiset) soveltuvat silloin, kun BMI on yli 30. Minulla oli alkaessa 32, nyt 27. Käytössä oli siis jossain vaiheessa 2x15 suklaanmakuista pussia ja viiden päivän starttipaketti kaikkine aterioineen. Sen starttipaketin eri vaihtohdot jätin muutaman päivän jälkeen satunnaisiksi ateriankorvikkeiksi ja ostin vielä 15 kanakeittoa. Tunnontarkasti nutrasin ehkä reilut pari viikkoa. Kanakeittopussit kestivät pitkään, kun harmitti keitellä vesiä. Nyt on taas paketti suklaanmakuista ja iso kasa patukoita.



Pusseilla ennakoin ja vedän takaisin tilanteissa, joissa _aion_ syödä enemmän kuin pitäisi. Isot juhlat tms. En pidä niitä repsahduksina, kun ovat suunniteltuja tilanteita:) Patukat ovat mukana, jos ollaan perheen kanssa reissussa ja tarjolla on liikaa kaloreita. Korvaan aterian patukalla. Lasten kerhopäivät olivat viime talvena kalorillisesti kamalia. Kotiin mennessä ostin vaikka mitä hyvää ja herkuttelin sitten yksin kotona. Nyt riittää patukka ja kahvikuppi. Ja pitää muistaa, että se patukka _on_ lounas, eikä jälkiruoka. Suosin karamellitoffeeta, kun siinä on vähän sitkeämpi rakenne. Saa purra! Suklaan makukin siinä on ihan kohtalainen, kun en ole syönyt suklaata ties koska. Joku voisi ostaa harkitusti tavallisen suklaapatukan, mutta kun tässä on vitamiiit sun muut. Se varsinainen ruoka kun jää minun lautasmallillani aika vähiin. Ai niin, aamuisin hotkaisen pari kalaöljykapselia ja Multitabsin. Sitten lenkille, kun lapset nukkuvat ja mies on vielä kotona. Hyvällä tuurilla lapset nukkuvat vielä kun tulen kotiin ja käyn suihkussa, ja saan ansaitusti nauttia aamupalan lehteä lukien.



Niin siitä nutrauksesta. Alkoiko se paino pudota heti ensimmäisestä viikosta? Vielä kiinnostaisi kokeilla, mutta käypä hoito -suositusten mukaan BMI:n pitäisi olla yli 30.

Oli niitä suklaan makuisia pusseja enemmän, laskin silloin ostaessa sen kolmen viikon tarpeen.



Tässä muuten sen käypä hoito -suosituksen linkki, jos joku ei ole vielä tähän törmännyt. Aika hyvää asiatietoa. Aiemmin pidin juuri näitä Nutriletteja ja vastaavia huuhaana, kunnes löysin sen nimen jostain tuon sivun linkistä.



http://www.terveysportti.fi/pls/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli?p_artikke…

Olen saanut painoa tippumaan n.20kg ja nyt paino on pysynyt samana. minulla on vielä 20-30kg ylipainoa. Onko vinkkejä miten painon saisi vielä tippumaan ettei paino sitten tulisi takaisin?

Punnituspäivä siis 16.9. ja paino 69,9 kg. Pudotusta viikossa tasan kilo ja yhteensä 14,3 kg. Oli aika hyvä kannustin tuo toive kutosella alkamisesta. Vaihdoin lounaat taas vaihteeksi nurtrilettin suklaapirtelöön, ohjeista poiketen teen sen vain rasvattomaan maitoon enkä veteen.