Raejuuston pisteet, kertoisiko joku ystävällinen?

raejuusto 1dl,85g rasvaa max 0,5% 1p. ja rasvaa yli 0,5 pisteitä 1,5

Siis voinko tietää kuinka monen pisteen edestä saan syödä liittymättä Painonvartijoihin?

ja miten tohon sit lasketaan liikunta, siis eikö liikkumalla pysty " hankkimaan" lisää pisteitä ruuasta? Mitä, jos jättää liikunnan kokonaan huomioimatta, liikkuu entiseen malliin, mutta ei laske, että sen kustannuksella saisi syödä enemmän?

pisteesi-->tuolla laihdutuspuolella on siitä sellainen taulukko jolla voit laskea omat pisteesi. Voin käydä nostamassa sulle valmiiksi sen ketjun.



T:se raejuuston pisteet kertonut painonvartija:)

Satuin löytämään tämän taulukon

ja liitän se nyt tähän:



PAINONVARTIOIDEN PISTEET!

Näitä joku kaipaili, ja ehkä muukin joulun jälkeen, joten:



Eli näin lasketaan nämä painonvartijoiden pisteet:



1.Oletko..

a) nainen = 7p

b) mies = 15p



2.Minkä ikäinen olet..

a) 18-20 = 5

b) 21-35 = 4

c) 36-50 = 3

d) 51-65 = 2

e) 65 => = 1



3. Mikä on painosi nyt..

Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku.

Esim. Jos painosi on 87kg, merkitse 8p.



4.kuinka pitkä olet..

a) alle 160 = 1p

b) 160cm tai pidempi = 2p



5. Millaista on päivittäinen työsi...

a) pääasiallisesti istumatyötä = 0p

b) pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä = 2p

c) pääasiallisesti liikkuvaa osittain seisomatyötä = 4p

d) fyysisesti rasittavaa = 6p



6.Haluatko..

a) pudottaa painoasi = 0p

b) lopettaa laihduttamisen ja pitää painosi nykyisellä tasolla = 4p



Sitten vaan pisteet yhteen ja voila! yhteispisteet on siinä.. Jos

paino putoaa reilusti niin kannattaa välillä tarkistaa uudet lukemat

muuten paino luultavasti jää junnaamaan paikoilleen.. B)



ja imetyksestä 5p jos osittain ja 10p jos täysimetyksellä lisää