Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kaalisoppadieettipäiväkirjani
01.07.2007 |
Kirjoittelen tähän " päiväkirjaa" viikon kestävältä kaalisoppakuurilta, joka on pohjana uudelle terveellisemmälle elämäntavalle ja tavoitteena pudottaa nopeasti muutama kilo. Laitan tähän ohjeet tuosta dieetistä, jos joku muu innostuu myös kokeilemaan ja kirjoittelemaan tänne etenemisestään :)
Ohjeet:
Se mahtava sairaaladieetti
Sairaaloilla on käytössään huipputehokkaita dieettejä, joilla painoa saadaan pois hyvin nopeasti. Rasvanpolttokeiton nauttimisessa painon putoaminen perustuu rasvan palamisen kiihdyttämiseen. Ja se toimii.
Amerikkalaisissa sairaaloissa esimerkiksi leikkauksen takia tarvittava nopea laihduttamiskeino on osoittautunut lukijoidemmekin keskuudessa todella suosituksi. Se kun vie tehokkaasti nälän ja keitto on helppo valmistaa. Sitä voi tehdä ison kattilallisen, joka riittää vaikka viikoksi ja pakastaa annosrasioihin. Myös työssäkävijöiden on vaivatonta ottaa keitto termosastiassa mukaan evääksi.
Dieetti perustuu jenkkisairaalan ylipainoisille sydänleikkauspotilaille tarkoitettuun ohjeeseen ja siinä on otettu terveysasiat visusti huomioon. Rasvanpolttokeittoon perustuvalla dieetillä kiloja tippuu viidestä kahdeksaan, jos sitä noudatetaan koko ajan huolellisesti. Jos tulosta saadaan reippaasti, eli painosta katoaa lähes kahdeksan kiloa viikossa, on ehdottomasti pidettävä ainakin kahden päivän tauko! Tämä ei tietenkään merkitse sitä, että ryhdytään taas hulvattomasti mässäilemään rasvaisella ja makealla.
Pienemmillä painonpudotuksilla laihdutusta voi jatkaa kolme viikkoa yhtä soittoa. Keitto on varsinainen taikaruoka: mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän laihtuu. Pelkällä keitolla ei kuitenkaan saa yrittää laihduttaa, sillä se voi aiheuttaa aliravitsemusta. Yhden aterian päivässä keitolla voi korvata vaikka kuinka pitkään. Se onkin aivan erinomainen jo saavutetun ihannepainon ylläpitoon tarkoitettu ruoka ja sopii niin lounaalle kuin myös illemmallakin!
Sairaaladieetillä on toisellakin tapaa edullinen vaikutus. Se näet puhdistaa elimistöä voimakkaasti. Nestettä kuluu runsaasti ja siksi onkin tärkeää juoda paljon vettä. Nesteensaannin riittävyyteen on kiinnitettävä huomiota varsinkin viidennen dieettipäivän jälkeen kun elimistössä uinailleet kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Ilmiö on samantyyppinen kuin paastotessa.
Dieettimme pohjana on helppotekoinen ja halpa rasva-aineenvaihduntaa kiihdyttävä kasvis- ja vihanneskeitto, jota nautitaan päivittäin - ja useaan kertaankin. Keittoa voi syödä mielensä mukaan aina, kun on nälkä. Viikon loppupuolella rasvanpalamisen päästyä vauhtiin saa jo syödä naudanlihaa tai nahatonta broileria, kanaa tai kalkkunaa. Ja kerran viikossa kalaakin.
Rasvanpolttokeitto
6 sipulia tai 6 keskikokoista purjoa
1-2 purkkia kuorittuja tomaatteja
1 iso keräkaali silputtuna
2 vihreää paprikaa
1 kokonainen varsiselleri
1 lihaliemi- tai muu vähäsuolainen kuutio vettä niin paljon, että kasvikset peittyvät kattilassa
Myös pinaattia, naurista tai retikkaa voi lisätä keittoon vaihtelun vuoksi. Ei kuitenkaan lanttua eikä porkkanaa.
Maustaa voi pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai tabascolla. Suolaa lisätään vain pieni hyppysellinen!
Vihannekset paloitellaan noin liemikuution kokoisiksi palasiksi. Päälle kattilaan kaadetaan niin paljon vettä, että se yltää runsaat pari senttiä vihannesten yli. Keitetään kymmenen minuuttia, ensin kovalla lämmöllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen.
Ensimmäinen päivä
* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.
* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua.
Toinen päivä
* Keittoa ja vihreitä vihanneksia (parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan.
* Ei hedelmiä eikä mehuja ollenkaan.
* Vain vettä.
* Illalla iso uuniperunan voin(1 tl) kanssa.
Kolmas päivä
* Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä. Ei mehuja.
!Tässä vaiheessa olet laihtunut 2-3 kiloa!
Neljäs päivä
* Keittoa
* 3 banaania
* Rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon.
Viides päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 250 - 300 grammaa naudanlihaa ja 6 tuoretta tomaattia.
* Vettä vähintään 6-8 lasillista kuona-aineiden poistamiseksi. Ne lähtevät liikkeelle tässä vaiheessa.
Kuudes päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 2-3 pihviä (nautaa, broileria, kanaa, kalkkunaa ilman nahkaa). Vihanneksia.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä
Seitsemäs päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* Kokojyväriisiä ja vihanneksia.
* Sokeroimattomia hedelmämehuja.
! Tässä vaiheessa olet laihtunut 5-8 kiloa, jos olet noudattanut sairaaladieettiämme tunnollisesti. Mikäli olet pudottanut kahdeksan kiloa tai yli, lopeta dieetti ainakin kahdeksi päiväksi ennen kuin voit aloittaa alusta!
Sairaaladieetin aikana kokonaan kiellettyjä
* Leipä
* Alkoholipitoiset juomat, dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin
* Kahvi ja tee
* Juomat, joissa on sokeria, makeutusaineita tai hiilihappoa.
Kommentit (59)
pitäisikö jättää kuitenkin kahteen..
Kiva että jotkut jaksavat seurata tätä raportointia :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on parempi, on helpompi olla lipsumatta. En koe tätä mitenkään vaikeaksi. Joillekin tällainen ei sovi, mutta minusta tuntuu että itselleni tällainen tapa sopii.
ap
Voi tulla huono olokin jos ahnedit....
Lupaan, että jos kunnolla saat painoa pois, minäkin aloitan!
Tämä loppupäivä sujunut kaikin puolin ok. Olen nyt viikonlopun vanhempieni luona kyläilemässä ja täällä sitten vaaka näyttääkin ihan eri lukemia kun meidän vaaka, eli tulokset eivät liene vertailukelpoisia! Nyt vaaka näytti 67.1kg illalla eli paljon vähemmän kuin meidän vaaka. Eli en tiedä onko minun nyt mitään järkeä tällä vaa´alla aamulla punnita kun tulos on kuitenkin erilainen kun meidän omalla...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melkein itsekin haluan aloittaa ko dieetin innoittamanasi :)
Raporttejasi odotellessa :)
Tänään on vähän tympäissyt tämä dieetti kun hirveästi tekis mieli syödä vaikka mitä. Söin 3 nallekarkkia. Hyi mua, hyi mua, hyi mua. Ei olisi kannattanut syödä, tuli vaan huono fiilis siitä.
Naudanliha maistui hyvältä, söin sitä 300g. Lisäksi 2 tomaattia ja keittoa 2 kertaa. Vielä tänään pitäisi syödä 4 tomaattia mutta syön varmaan yhden nyt enää tänään.
Ja nyt vasta muistin että tänään piti juoda paljon vettä. No olen 4 isoa 3dl lasillista juonutkin, mutta täytyy nyt vielä illalla muistaa juoda kunnolla (ja saa sitten taas yöllä ravata vessaan...)
Voipi olla että huomisesta alkaen syön soppaa vaan kerran päivässä, koska nyt illalla ainakin se alkoi taas tökkiä aika pahasti.
Huomiseen.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olen tehnyt tän joskus ja nyt aion kokeilla taas kolmannen laspen jälkeen. aloitan heti maanantaina:)
Seitsemäs päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* Kokojyväriisiä ja vihanneksia.
* Sokeroimattomia hedelmämehuja.
Kuten arvelin, tämä vaaka näyttää ihan sekavia lukemia, joten jätän suosiolla punnitsemisen huomisaamuun kun olen kotona.
Eli viimeistään huomenaamulla tulen ilmoittelemaan lopulliset lukemat!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kiloja lähtenyt sitten kaalikeittodieetin?
Me aloitetaan miehen kanssa kaalisoppakuuri huomenna. Muita soppakuurilaisia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unohdin kokonaan tuon raportoinnin, nyt vasta muistui mieleen, kun aloin uudelleen tälle kaalisoppakuurille.
Eli lähtöpainoni ennen tässä ketjussa aloittamaani dieettiä oli 71.5kg, dieetillä se putosi 67.1 kiloon.
Tuosta tuli hiljalleen takaisin 1.5kg joten pysyvä painonpudotus tuolla dieetillä oli 2.9kg.
Siitä sain hiljalleen pari kiloa kuitenkin pois ja lauantaina aloin uudelle kuurille painon ollessa 66.5kg.
Nyt siis alkaa kuurin 3. päivä ja paino on 65kg.
Tällä kertaa tuon dieetin toteuttaminen tuntuu helpommalta, kuin viime kerralla, vaikka soppa maistuukin edelleen yhtä pahalta kuin viimeksi xD
Tavoite olisi saada nyt tällä kuurilla paino n. 62 kiloon. Ja pitää se siinä ja pudottaa sitten vielä edelleen, lopullinen tavoite on 58-59kg.
Edellisen kuurin jälkeen hieman repsahdin, mutta nytpä täytyykin ottaa vielä tiukempi linja ;)
Olen silti oikein tyytyväinen, että olen nyt edes sen 6.5kg kevyempi, kuin ennen tuota ensimmäistä kaalisoppakuuria :)
ap
" Ensimmäinen päivä
* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.
* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua. "
PAINO: 71.5kg
Aloitin sopan syömisen jo eilen, mutta koska meillä oli lapsen syntymäpäiväjuhlat niin en täysin keitolla pystynyt olemaan, joten varsinainen aloituspäivä on tänään. Keitto oli muuten ihan hyvän makuista.
Tämän aamun aloitin sääntöjä rikkomalla, eli pienellä kupilla kahvia. En vaan voi luopua aamukahvistani, ilman sitä ei vaan silmät aukea.
Hedelmäksi syön aamulla puolikkaan omenan ja säästän toisen puolen illemmalle. Keittoa pitää varmaan tehdä lisää jo illalla, koska tuo ohjeen määrä täytyy puolittaa jos sen aikoo saada mahtumaan esim. 3 litran kattilaan, ja silloinkin tekee tiukkaa.
Palailen illalla asiaan :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että tämä on starttina terveellisempiinja kevyimpiin ruokatottumuksiin eli jatkan laihdutusta tämän jälkeenkin elämäntapamuutoksena. Katsotaan nyt toimiiko tämä. Ainakin puhdistaa elimistöä.
ap
itselläni tuolla kuurilla lähti nelisen kiloa, join kyllä dieetin aikana kahvia muutaman pikkukupin päivässä ja purukumia kului myös.
Dieetillä kuin dieetillä saa ekalla lähtemään 1-4kg ja tosiaan pääosin tuo koostuu pelkistä nesteistä. Älkää erehtykö kuvittelemaan että se olisi vielä pysyvää laihtumista. Sen eteen pitää tehdä töitä dieetin jälkeenkin.
Olen joskus kokeillut kaalisoppadieettiä ja onnea matkaan vaan. Itselle tuli siitä vaan nälkä (kun ei muuta saanut syödä kuin kaalisoppaa ja sitäkin alkoi inhoamaan pian) ja huono olo.
Vierailija:
itselläni tuolla kuurilla lähti nelisen kiloa, join kyllä dieetin aikana kahvia muutaman pikkukupin päivässä ja purukumia kului myös.
Itse söin 3 päivää ja oksensin joka kerta. Mies kesti lähes viikon. En suosittele kellekään.
olet päättänyt pudottaa painoa. Tuo on sulle varmaan hyvä tapa. itse aloitin Nutrileteilla ja pudotin pysyvästi yhden kilon 5 päivän kuurilla.
Tsemppiä!
t. lavender
kaksitoista päivää, lähti 5kg. Eikä tullut takaisin. Onnea matkaan!
Alue: Aihe vapaa
Itseltä on lähtenyt 7kg 4 kuukaudessa hyvin yksinkertaisella tavalla. Ei santsaamista, pienempi lautanen ruokailuun ja siihen puolet salaattia, lisää liikuntaa. Nälkä ei ole ollut vielä koskaan, mutta se ähky on jäänyt pois.. herkkuja kärsii syödä, kun kestää kohtuudessa.
Ja hedelmiä ja kasviksia voi syödä niin paljon kuin napa vetää...