Lue keskustelun säännöt.
Miten saan reidet hoikemmiksi? Muuten olen suht hoikka, mutta löllöä on reisissä aivan liikaa.
Kommentit (9)
Etenkin kun olen jumpannut niin että näkyy jo lihastakin eikä pelkkää löllöä. Mielestäni on muodokkaat ja tosiaan vyötärö suht hoikka kuitenkin eli muotoja on.
Eli voi tän asian näinkin päin kääntää! Itse häpesin reisiäni ihan liian kauan, en häpeä enää! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli kyljellään maaten niin että alempi jalka koukussa ja päällimmäinen suorana, nostat päällimmäistä jalkaa ylöspäin.
Sitten päällimmäinen jalka koukkuun ja nostat alapuolelta jalkaa.
Sitten menet selälleen lattialle ja nostat molemmat jalat esim. rahin päälle (n. 30 cm korkea) ja nostelet lantiota ylös.
Tämän jälkeen jalkakyykkyjä, eli seisot suorassa ja siitä kyykistyt niin että sormenpäät hipaisevat lattiaa.
Sitten vielä askellusta rahin päälle eli seisot lattialla ja nouset siitä rahin päälle seisomaan ja takaisin lattialle.
Näitä kaikkia liikkeitä olen tehnyt 3 * 15 toistoa, eli molemmille jaloille aina se 3 * 15. Ja n. 2-3 krt viikossa. Tuloksia alkaa näkyä melko pian, varmaan kk:ssa jo alkaa lihaksiakin näkyä, itse en muista kuinka pian alkoi näkyä kun olen jo niin kauan jumpannut. Mutta ihan varmasti näkyy tuloksia kun olet sinnikäs!!
Selostin varmaan aika sekavasti mutta toivottavasti saat jotain tolkkua :)
T. 3
kunnon kohoamisen huomaa kyllä parissa viikossa, että alkaa olla enemmän voimaa jaloissa. Ja ennenpitkää huomaa että jaloissa on tosiaan lihaksiakin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mul on tullu kauniit ja kiinteet jalat pyöräilemällä!
ihan uskomaton toi pyöräilyn teho ja miten nopeesti saa tuloksia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
mul on tullu kauniit ja kiinteet jalat pyöräilemällä!
ihan uskomaton toi pyöräilyn teho ja miten nopeesti saa tuloksia!
Tietysti voit kiinteyttää ellet ole jo niin tehnyt, mutta jos olet vartalotyypiltäsi sellainen, että sinne rasva kerääntyy niin ei voi mitään. Ole vain onnellinen ettei keräänny vyötärölle.