Lue keskustelun säännöt.
Painan 100kg, nainen. Tässä esim eikinen ruokailuni
04.11.2026 |
Aamupala: kahvi ja kauraleipä, hieman päälle minilättää ja 17% kevyempää juusto
Lounas: uunijuureksina ilman öljyjä tms yksi peruna, yksi porkkana, pala lanttua
Välipala: kauraleipä samoin kuin aamulla + kinkkusiivu
Illalla: lohikeittoa, jossa juureksia. Vettä ja 4% kerma jättikattilassa eli annosta kohden ei ainakaan kevytkermaa jää juuri mitään
Tuossa tavallinen päivä. Miten muut 100kg syötte? Eilen en ehtinyt lenkille mutta askelia tuli 7000 ihan arjesta muuten.
Muina päivinä pyrin liikkumaan 15 000 askelta. Mitä muuttaisit jos haluisit laihtua?
Kommentit (225)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Niinpä, koulun biologia ei välttämättä ole sitä faktaa.
Jos sitä tahtoo oman kehon pilata, niin mikäs siinä. Ei kannata sitten itkeä muutaman vuoden jälkeen, kun verisuonet, sydän ja suolisto pilalla.
Mä luotan ihan tieteeseen, en johonkin tiktok influenssereihin :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Kokolihassa on kasvisten liukoisen kuidun kaltaisia solurakenteita, jotka sopivat ihmisen suolistolle erinomaisesti.
En itse ole karnivori, vaan syön kasviksia ja jopa tärkkelystä, mutta kokolihan mollaaminen on nykytiedon mukaan täysin turhaa. Nitriittejä sen sijaan kannattaisi karttaa kuin ruttoa, eli muut kuin nitriitittömät makkarat ja vegeleikkeleet pois lautaselta.
Niinpä, koulun biologia ei välttämättä ole sitä faktaa.
Eivätkä varsinkaan Coca-Cola Companyn palkollisten laatimat ravintosuositukset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Kokolihassa on kasvisten liukoisen kuidun kaltaisia solurakenteita, jotka sopivat ihmisen suolistolle erinomaisesti.
En itse ole karnivori, vaan syön kasviksia ja jopa tärkkelystä, mutta kokolihan mollaaminen on nykytiedon mukaan täysin turhaa. Nitriittejä sen sijaan kannattaisi karttaa kuin ruttoa, eli muut kuin nitriitittömät makkarat ja vegeleikkeleet pois lautaselta.
Tää kuulostaa just niiltä tiktokissa olevien harhaluuloisten influenssereiden selityksiltä, missä tosin ei ole mitään totuudenperää.
Se yksikin tunnettu liha-influensseri meni sekaisin, kun söi pelkästään lihaa. Ihan kaheli päästäänsä nykyään.
Täällä ei kukaan sano, ettäkö liha itsessään on huonosta. Mutta se, että syö vain korkearasvaista lihaa JA sen päälle vähintään 80g voita + muut rasvaa sisältävät tuotteet on suolistolle ja elimistölle todella haitallista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Niinpä, koulun biologia ei välttämättä ole sitä faktaa.
Jos sitä tahtoo oman kehon pilata, niin mikäs siinä. Ei kannata sitten itkeä muutaman vuoden jälkeen, kun verisuonet, sydän ja suolisto pilalla.
Mä luotan ihan tieteeseen, en johonkin tiktok influenssereihin :D
Jos sanot luottavasi tieteeseen, niin miksi käsityksesi elimistön toiminnasta ei siihen kuitenkaan perustu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sulla aineenvaihduntahäiriö? Yleensä se on ylipainoisilla lähes järjestäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Niinpä, koulun biologia ei välttämättä ole sitä faktaa.
Tiede ei ole faktaa, vaan nämä ihmiset puhuvat totta, jotka tekevät tiktokissa ja youtubessa siitä rahaa! Kyllä!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilmeisesti työnteko ei vie aikaasi, kun on koko päivä aikaa pupuputtaa ja valmistaa jotain yhtä perunaa kotona.
Nainen 48 v paino 76kg/164 cm.
En syö aamupalaa, juon ison kupin kahvia kauramaitdolla.
Lounas klo 10 ja syön salaattia/ raastetta niin että lautanen on kukkuraa myöten täynnä. Päälle lisään oikeaa ruokaa mikäli mahtuu lautaselle. Annos on tosi iso. Kaksi lasillista maitoa.
Päivällinen, kohtuudella, annos keskikokoinen. Milloin mitäkin. Illalla marjasmoothie, noin 1,5 dl metsämarjoist, maustamattomasta jogurtista ja banaanista. Teen annokset koko perheelle. Joten en syö banaania yksin.
Siinä päivän ruuat.
Liikun välillä todella vähän, paino laskee jos liikun enemmän. En pysty syömään vähempää, nyt jo paasto on yli 12 h . Nälkä tulee aterioiden välillä kyllä. Tällä tyylillä
Paino pysynyt ennallaan noin 3 vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Niinpä, koulun biologia ei välttämättä ole sitä faktaa.
Tiede ei ole faktaa, vaan nämä ihmiset puhuvat totta, jotka tekevät tiktokissa ja youtubessa siitä rahaa! Kyllä!!!
Tiede on faktaa, koulun biologia ei välttämättä ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Niinpä, koulun biologia ei välttämättä ole sitä faktaa.
Jos sitä tahtoo oman kehon pilata, niin mikäs siinä. Ei kannata sitten itkeä muutaman vuoden jälkeen, kun verisuonet, sydän ja suolisto pilalla.
Mä luotan ihan tieteeseen, en johonkin tiktok influenssereihin :D
Jos sanot luottavasi tieteeseen, niin miksi käsityksesi elimistön toiminnasta ei siihen kuitenkaan perustu?
Siis, nimenomaan luotan tieteeseen ja siksi puhunkin tätä höpöhöpö-tiedettä vastaan täällä ja kerron, miten paljon haittaa se teetättää ihmiskeholle. Tottakai en ole estämässä täällä ketään pilaamasta omaa kehoansa, mutta jos haluaa lääkäreiden asiakkaiksi mahdollisimman pian niin syömällä tätä voi-rasva-liha ruokavaliolla on täydellinen vaihtehto
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Niinpä, koulun biologia ei välttämättä ole sitä faktaa.
Tiede ei ole faktaa, vaan nämä ihmiset puhuvat totta, jotka tekevät tiktokissa ja youtubessa siitä rahaa! Kyllä!!!
Tiede on faktaa, koulun biologia ei välttämättä ole.
Juu, kaikki muut paitsi ne youtuben "asiantuntijat", jotka tekevät youtubessa rahaa tästä aiheesta ovat väärässä. Kyllä kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä se pitää painoa yllä? Pitäs kyllä hoikistua tuolla ruokamäärällä.
Juu siihen kysyn nyt vinkkejä kun tämän kaltainen ruokamäärä on se perus ja nyt koen tarvetta laihduttaa. En vaan tiedä mitä muuttaisin.
Jos olet terve, hyväkuntoinen ja hyvinvoiva, ole tyytyväinen äläkä muuta mitään. Jos et, niin keskity noihin asioihin. Jollakin tempuilla varmaan voi pudottaa painoa, mutta kilot tulevat sitten korkojen kanssa takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap liiku enemmän. Jätä
Leikkeleet pois ja lisää leivälle kanamuna aamuisin. Myös silli, tomaatti, parempi kuin leikkele. Juomaksi piimä tai maito.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan vielä mun tän päivän ateriat, jos jotain sattuu kiinnostamaan.
I ateria: 100 g 17% jauhelihaa, 2 munaa, 40 g voita ja 1 dl kermaa.
II ateria: 180 g jauhelihaa, 1 muna, 25 g creme fraiche, 40 g voita, 1 dl kermaa.
Tuosta tulee noin 2200 kcal ja proteiinia reilut 80 g. Olen ketoosissa, joten proteiinin tarve on vähäisempi.
Mitä olen seurannut, niin laihdun tällä hetkellä sen puolisen kiloa viikossa, vaikka söisin 1800 kcal tai 2300 kcal. Jos vedän kaloreita alemmas, niin keho laskee aktiivisuutta eikä tee niin mieli mennä metsäkävelylle. Tuntui vähän turhauttavalta, mutta toisaalta tämä tuo myös joustoa. Jos haluan aktiivisuutta arkeen, niin latkin enemmän kermavoikahveja.
Poksahtelee jossain vaiheessa verisuonet ja toiseksi syöt oman suolistosi pilalle.
Ei mikään järki pilata omaa terveyttä tuolla tavalla.
Älä jaksa.
Ihan faktapohjaista tietoa tuo on. tuollaisella ruokavaliolla varsinkin se suolisto menee pilalle, ja kun sen suoliston vetää pilalle niin sitä on lähes mahdotonta sen jälkeen enää korjata.
Mistä olet saanut sen "faktapohjaisen" tiedon?
Ihan perus biologia, jos on edes vähän käynyt kouluja. Rasva vahingoittaa suolistoa ja ihmisten suolistobakteerit tarvitsevat nimenomaan kasviksia. Ei pelkästään kasviksia, mutta tarvitsevat kasviksia. Tuollainen rasva+liha pelkästään liikkuu suolistossa hyvin hitaasti, mikä taas on tosi haitallista. Suolistosyöpien ja IBS kehittymsen riski kohoaa nopeasti mitä pidempään tuollaista ruokavaliota pitää yllä.
Niinpä, koulun biologia ei välttämättä ole sitä faktaa.
Jos sitä tahtoo oman kehon pilata, niin mikäs siinä. Ei kannata sitten itkeä muutaman vuoden jälkeen, kun verisuonet, sydän ja suolisto pilalla.
Mä luotan ihan tieteeseen, en johonkin tiktok influenssereihin :D
Jos sanot luottavasi tieteeseen, niin miksi käsityksesi elimistön toiminnasta ei siihen kuitenkaan perustu?
Siis, nimenomaan luotan tieteeseen ja siksi puhunkin tätä höpöhöpö-tiedettä vastaan täällä ja kerron, miten paljon haittaa se teetättää ihmiskeholle. Tottakai en ole estämässä täällä ketään pilaamasta omaa kehoansa, mutta jos haluaa lääkäreiden asiakkaiksi mahdollisimman pian niin syömällä tätä voi-rasva-liha ruokavaliolla on täydellinen vaihtehto
Mihin tieteeseen luotat? Tiede ei puolla sinun käsitystäsi.
Olen 100kg ja et todellakaan syö tuolla tavalla joka päivä, tai et painaisi 100kg.
Aloittajan tapauksessa jättäisin kevyttuotteet ja kaikki lisäaineet pois, niin johan alkaa tapahtua.
Oliiviöljyä ja voita ei tarvitse pelätä. Samoin luomukerma on ok. Proteiinivajetta näyttää olevan, vaihda leikkele itse graavattuun loheen tai paista uunissa tuorelihaa, jota siivutat leivälle.
Vierailija kirjoitti:
En usko tota 7000 askelmäärää "ihan arjesta muuten". Tollanen määrä askelia tulee tunnin nopeatahtisella lenkillä. Askelmittareihin ei voi luottaa.
Mä saan vain noin 3-4h ihan vain arkisella käppäilyllä lapsen perästä ja lapsen kanssa kotipihalla ton määrän askelia. 3km ns oikean kävelylenkin jos teen, niin askelia tulee tyyliin 2500. Ihmiset aliarvioi ihan tavallisen arkisen liikkumisen.
Vain silloin kun ravintona on pääosin hiilarit.