Lue keskustelun säännöt.
Miten tarkasti noudatat ruoka- ja ravitsemussuosituksia?
23.10.2026 |
Oletko lukenut sen julkaisun ja omaksunut ne tiedot?
Kommentit (103)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koko elämästä on nykyään tehty suositusten kyttäämistä ja yhteiskunnan painostusta. Älä tee sitä ja älä tee tätä, tee näin ja älä tee näin. Jos joku asia tekee sinut onnelliseksi vaikka sitä ei suositellakkaan niin antaa mennä.
Ei niitä tarvitse mitenkään kurinalaisesti totella, vaan ottaa selvää miksi jotain ei suositella, kun taas toisia suositellaan. Oman mielensä mukaan voi poimia itselleen mieleisiä raaka-aineita. Esim. punaisella lihalla on tieteellisesti todettu yhteys suolistosyöpiin, joten jo sen vähentäminen on terveysteko itsensä hyväksi.
Ja niitä nautintoaineita ei tarvitse jättää, ottaa vaan harvemmin ja vähemmän.
Kunhan tupakka ja alkoholi ovat poissa säännöllisestä käytöstä, niin ollaan jo oikealla tiellä. Ja nämä eivät liity ruokavalioon, mutta on ihan sama mitä syö, jos tuhoaa itsensä noilla päihteillä.
Terveellisempää se punainen liha on kuin leikkeleet. Ja nekin terveellisempää kuin tupakka vaikka ne onkin laitetti samaan kategoriaan.
Niin, leikkeleissä on sitä punaista lihaa ja paljon muutakin. En minä ainakaan laita päihteitä samaan kategoriaan, vaan erittelin asian niin, että niiden säännöllinen käyttö itsessään on jo niin epäterveellistä, että hieman huvittaa, jos ketjuröökaaja ja viininlitkijä miettii tarkkaan ja kurinalaisesti sitä mitä syö, voidakseen hyvin.
Eli jos kaikki ei onnistu täydellisesti niin ei kannata edes yrittää? Viini ja miksei röökikin voisi olla osa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.
Taisin mainita säännöllisyyden niiden käytössä? Satunnainen bilekäyttö nyt ei kenenkään terveyttä mihinkään romahduta. Kohtuus kaikessa.
Naapurin rouva vetää taatusti pari askia päivässä, päätellen hajusta mikä leijuu meidän pihaan ja huulet ovat täysin haitarilla. Ääni on Hannele Laurin luokkaa. Ruokahalu, maku- ja hajuaisti ovat ainakin kärsineet, kun on todella laiha ja aliravitun näköinen.
Noista nykyisistä suosituksistakin voi ihan järjen kanssa itse päätellä mikä on fuulaa ja missä on vinha perä ja totuuspohjaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En seuraa ravintosuosituksia, en tiedä kuka sellaiset on tehnyt, en tiedä missä sellainen on, enkä ole koskaa tuommoisia lukenut, en ymmärrä miksi joku tuollaisia tekee, enkä ymmärrä miksi joku tuollaisia lukisi.
Onko tuo kenties joku sairaus että jollakulla on tarve päteä että sinun pitää syödä näin ja toinen sairaus että syönpä niin kuin joku toinen määrää?
Voi kai sitä halutessaan näinkin tyhmäksi ja tietämättömäksi heittäytyä.
Tunnen suositukset. Hyvä ruoka on yksi elämän nautinnoista, jota arvostan. Maku ratkaisee enemmän kuin terveellisyys.
Vierailija kirjoitti:
Nehän oli ilmastosyömisen suositukset, ei ravintosuositukset.
Tekoäly:
Suositusten ehdoton perusta on ihmisen biologia. Ensin määritetään se, mitä elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä: vitamiinien, kivennäisaineiden, kuidun, proteiinin ja pehmeiden rasvojen tarvittavat saantimäärät sekä suolan ja tyydyttyneen rasvan turvalliset ylärajat. Ilmastoperusteilla ei koskaan tingitä ihmisen fysiologisista tarpeista.
Kun terveydelliset reuna-ehdot on asetettu, ilmastovaikutuksia on käytetty ohjaamaan sitä, millä tavoin ja mistä lähteistä nuo ravintoaineet kannattaa ottaa
Suositusten tekijät korostavat, että terveys ja ilmasto eivät juurikaan kilpaile keskenään. Kasvipainotteisen ruokavalion lisääminen, täysjyvän suosiminen sekä punaisen ja prosessoidun lihan vähentäminen vähentävät suomalaisten suurimpia terveysriskejä (kuten sydän- ja verisuonitauteja sekä syöpiä) ja pienentävät samalla ruokavalion ilmastovaikutusta jopa kolmanneksella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koko elämästä on nykyään tehty suositusten kyttäämistä ja yhteiskunnan painostusta. Älä tee sitä ja älä tee tätä, tee näin ja älä tee näin. Jos joku asia tekee sinut onnelliseksi vaikka sitä ei suositellakkaan niin antaa mennä.
Ei niitä tarvitse mitenkään kurinalaisesti totella, vaan ottaa selvää miksi jotain ei suositella, kun taas toisia suositellaan. Oman mielensä mukaan voi poimia itselleen mieleisiä raaka-aineita. Esim. punaisella lihalla on tieteellisesti todettu yhteys suolistosyöpiin, joten jo sen vähentäminen on terveysteko itsensä hyväksi.
Ja niitä nautintoaineita ei tarvitse jättää, ottaa vaan harvemmin ja vähemmän.
Kunhan tupakka ja alkoholi ovat poissa säännöllisestä käytöstä, niin ollaan jo oikealla tiellä. Ja nämä eivät liity ruokavalioon, mutta on ihan sama mitä syö, jos tuhoaa itsensä noilla päihteillä.
Terveellisempää se punainen liha on kuin leikkeleet. Ja nekin terveellisempää kuin tupakka vaikka ne onkin laitetti samaan kategoriaan.
Niin, leikkeleissä on sitä punaista lihaa ja paljon muutakin. En minä ainakaan laita päihteitä samaan kategoriaan, vaan erittelin asian niin, että niiden säännöllinen käyttö itsessään on jo niin epäterveellistä, että hieman huvittaa, jos ketjuröökaaja ja viininlitkijä miettii tarkkaan ja kurinalaisesti sitä mitä syö, voidakseen hyvin.
Eli jos kaikki ei onnistu täydellisesti niin ei kannata edes yrittää? Viini ja miksei röökikin voisi olla osa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.
Mielenkiintoinen ketju, todellakin. Hedelmissä on sokeria, eli niitä pitää välttää, kun taas viini ja rööki ovat osa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota/elintapoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noudatan noin 80%. Ja nelikymppisenä, sukurasitteista huolimatta, veriarvot erinomaiset.
en tunne suosituksia, eli meillä syödään itseammuttua riistaa, kalaa, perunaa, porkkanaa, lanttua ja sipulia. leipäjauhot, voi, suola, pippuri ja kaffit pittää ostaa, muut tulee omasta takaa. näin on aina syöty, eikä tapoja muuteta. minulla kuluu lihaa 230 grammaa/päivä, ukolla enempi. siähen päälle sitten nuo lisukkeet nälän mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
en tunne suosituksia, eli meillä syödään itseammuttua riistaa, kalaa, perunaa, porkkanaa, lanttua ja sipulia. leipäjauhot, voi, suola, pippuri ja kaffit pittää ostaa, muut tulee omasta takaa. näin on aina syöty, eikä tapoja muuteta. minulla kuluu lihaa 230 grammaa/päivä, ukolla enempi. siähen päälle sitten nuo lisukkeet nälän mukaan.
Mekin pyrimme mahdollisemman omavaraistalouteen ja oravannahka kauppaan, kala vaihtuu esim kananmuniin ja lampaanlihaan. Kauppalista on noin viidentoista tuotteen mittainen, ja esim leipää emme syö lainkaan. Ruuan laadun suuntaa antava mittari on se, minkä pystyt luonnosta poimimaan omin käsin.
Syön joka aterialla kasviksia. Porkkanaa, tomaattia yms. Lautasella n 1/3 rehuja yleensä. Ja jos kypsennettyjä tarjolla niin 1/2 osa helposti.
Eineksiä ehkä kerta viikkoon. Leikkeleet mahd vähän prosessoituja. Mutta niistä en oo luopunut koska hyviä...
Hyviä rasvoja kuten pähkinää ja kalaa säännöllisesti. No sitä kalaa saisi olla useamminkin. Ja enemmän just vaikka kotimaista järvikalaa.
Lihaa joka päivä. Vaikka ei olisi tarpeen. Mutta maistuu hyvältä ja on ravitsevaa. Joten en sille korvaajia rupea keksimään.
Margariinia syön voin sijaan. Näkyi itsellä selkeänä laskuna kolestrolitasoissa. Joten sen verran uhraan maussa
M44
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noudatan Yhdysvaltojen tänä vuonna annettuja uusia ravitsemussuosituksia, joiden mukaan liha, voi ja kananmunat kuuluvat terveelliseen ruokavalioon.
Itselläni myös viinintuottaja maan Kreikan suositutukset ovat osa aterioitani.
Välimeren ruokavaliohan onkin yksi terveellisimmistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vältän eineksiä, suolaa, aromisuolaa yms, höttöhiilareita, mättöä, punaista lihaa ja leikkeleitä, kaikkea turhaa ja sitä sokeria :/ mikä on vaikeaaa!
Tavallista ja juurevaa kotiruokaa teen.
Yleensä mulla on ainakin kahta lajia hedelmää kotona, kerran laskin 5:ttä, joten niitä (mehupuristin), käytän runsaasti kasviksia, papuja, linssejä, juureksia ja kalaa aika reippaasti. Broileri suosittu meillä.
Ostan tarjouksista pähkinöitä. Siemeniäkin löytyy. Juustoa ja luonnonjogurttia aina jääkaapissa.
Paistan oliiviöljyllä. Juomana vesi.
mehut on sokeria, mikset vaihda hedelmiä vaikka juureksiin?
Itse tehty mehu on sokeriton ja lisäaineeton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puhutaanko nyt sen keski-ikäisistä naisista koostuneen jakku-akkatoimikunnan määräyksistä jotka pari vuotta sitten annettiin ja jossa esimerkiksi karjalanpiirakka kiellettiin?
Ravitsemussuositukset ei kiellä yhtään mitään.
No en. Syön vain mitä haluan eli en mitään eläinperäistä enkä myöskään sieniä. Pelkistä kasveista saa myös hyvää suklaata, pizzaa ja viiniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En noudata mitään ohjeita. Syön silloin kun on nälkä sitä mitä tekee mieli. Olen normaalipainoinen ja terve enkä ole kokenut tarpeelliseksi vaihtaa ruokatottumuksiani.
Vierailija kirjoitti:
Sen jälkeen kun nämä nykyiset ravitsemussuositukset julkaistiin, niin oikeat ravitsemustieteilijät totesivat suositusten olevan ihmisen terveydelle haittallisia.
Suositusten tekijät joutuvatkin lopulta myöntämään suositusten olevan epäterveellisiä ihmiselle. Tämä asia mediassa tosin vaiettiin kuoliaaksi.
Yhtään mitään tällaista ei ole tapahtunut.
Keitä oli nämä "oikeat" ravitsemustieteilijät?
En mitenkään. En syö esimerkiksi lihaa, kalaa, kalaa, kanaa, äyriäisiä, sieniä, munakoisoa tai oliiveja ollenkaan. En koskaan syö aamiaista (päivän tärkein ateria my ass), enkä viittä kertaa päivässä, en edes säännöllisesti. Enkä varmasti 800:a grammaa kasviksia päivässä.
Olen hoikka ja hyvinvoiva.
En ole perehtynyt suosituksiin, ei kiinnosta, muuttuvat taas ensi vuonna uudestaan. Syön mitä huvittaa, myös raskausaikana. Naurettavaa panikoida jostain tuorejuustosta.
Osittain joo, osittain en. En kyllä ole omaksunut ruokavaliotani noista suosituksista.
Olen kasvissyöjä, aina ollut, eli mitääm suositeltuja lihoja, kaloja ym. ruokavaliossani ei ole. Erilaisia kasviksia syön monipuolisesti ja useimpina päivinä varmasti sen 800g, mutta se on multa puhdasta hedonismia, ei terveysajattelua. Palkokasveja käytän paljon, se lienee suositusten mukaan hyvä.
Ongelmakohtani ovat liika suolan käyttö, liikaa valkoisia viljoja eikä tarpeeksi suositeltua täysjyvää, ja rasvaiset juustot ja voin käyttö ruoanlaitossa (leivän päällä käytän keijua). Ja maitotuotteita en muuten juuri käytä kreikkalaista/turkkilaista jogurttia lukuunottamatta, vaikka niitä suositellaan. Ja ehkä vähän liikaa kananmunia, tosin ne tulevat enimmäkseen harrastekanoilta, ei kaupasta.
Vierailija kirjoitti:
En ole perehtynyt suosituksiin, ei kiinnosta, muuttuvat taas ensi vuonna uudestaan. Syön mitä huvittaa, myös raskausaikana. Naurettavaa panikoida jostain tuorejuustosta.
Ymmärräthän, että niiden tuorejuustojen kohdalla ei ole kyse ravitsemus- tai terveellisyysasioista, vaan myrkytysriskistä.
Noudatan erittäin tarkasti ihmisen luontaista ruokavaliota eli syön lihaa ja eläinrasvaa.