Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotusketju. Painan 102,7 kg ja tavoite tiputtaa 85 kiloon. Tulen joka päivä kertomaan kuulusia kunnes tavoite on saavutettu.
14.10.2026 |
Tänään alkoi, vaaka näytti 102,7 kg, nainen olen. Tavoitteeni on päästä 85 kiloon.
Päivitän joka päivä mitä minulle kuuluu ja punnitsen painoni.
Jää seuraamaan jos kiinnostaa.
Kommentit (278)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomenta!
Paino tänään 98,1 kg
Pudotusta aloituspainosta 4,6 kg
Ap
Hienoa.
Minkä pituinen olet?
Aiemmin kertoi:168 cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa ja mukava jos kerrot kuulumiset.
Tämä on hyvä motivaatio laihduttamiseen, kun Ap on luvannut joka päivä kertoa edistymisestään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomenta!
Paino tänään 98,1 kg
Pudotusta aloituspainosta 4,6 kg
Ap
Hienoa.
Minkä pituinen olet?
Aiemmin kertoi:168 cm.
Itseasisassa tarkemmin ottaen olen 172 cm, kerroin sen mielestäni aiemmin.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Hienoa ja mukava jos kerrot kuulumiset.
Kiva kun olette mukana seuraamassa. :)
Voin kertoa mitä muitakin hyötyjä painon putoamisen lisäksi on ilmennyt jo tässä vaiheessa. Tietysti turvotus ympäri kroppaa, sormista ja kasvoista on kaikonnut selkeästi. Kasvoja on kiva katsella, iho on kirkkaamman ja puhtaamman näköinen :) On tosi hyvä olo nyt tässä kohtaa.
Aiemmin olen kärsinyt iskias oireilusta toispuoleisesti ja olen huomannut, että kun syö paljon sokeria tai muutenkin epäterveellisesti, niin nuo oireet selkeästi palaavat ja pahenevat. Nyt ei ole ollut oireita lainkaan. Ilmeisesti liittyy tulehdustilan vähenemiseen kropassa.
On selkeämpi, seesteisempi olo muutenkin, rauhallinen kiva fiilis. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap:lla poistuu tällä hetkellä nestettä ja rasvan palaminen alkaa myöhemmin. Tämä näkyy painossa niin, että ensin se putoaa vauhdilla, mutta jämähtää sitten. Yhdessä ainoassa rasvakilossa on näet 7000 kilokaloria energiaa ja sen kuluttaminen on hidasta, kun on urheillukyvytön läski.
Ylipainoisuus ei tarkoita automaattisesti sitä, että ei liiku ollenkaan. Itse ainakin joudun jo töissä liikkumaan paljon ja olemaan jalkojen päällä sekä työ muutenkin fyysistä. Jaksan uida kilometrin mitä ei varmaan uskota, kun kerron painoni olevan 116kg. Jaksan pyöräillä pitkiä lenkkejä, mutta tätäkään ei varmaan uskota mun painon vuoksi.
Painonpudotuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. Liikuta sitten tukee painonpudotusta, kiinteyttää kroppaa ja kasvattaa kuntoa Kummallista, että tätä ei jotkut edelleenkään tajua tätä.
Tsemppiä koitokseen. Itse pudotin +50kg puolessatoista vuodessa nimenomaan hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla. Tavoitteen jälkeen olen pitäytynyt ruokavaliossa koska siitä on niin paljon muitakin hyviä seurauksia jaksamisessa ym. 16/8 pätkäpaasto ollut mukana alusta alkaen ja jäi myös pysyväksi omaan arkeen. Itsellä kipusairauden takia liikkuminen haastavaa, arkiliikuntaa toki tulee ja nyt normaalipainossa enemmän kun askel kevyempi. Painonpudotuksesta 80% on sitä mitä laitat suuhusi, toki liikunta on hyvästä aina. Itselläni hiilihydraattien karsinta oli ainoa vaihtoehto koska en pystynyt kuluttamaan niitä riittävällä liikunnalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:lla poistuu tällä hetkellä nestettä ja rasvan palaminen alkaa myöhemmin. Tämä näkyy painossa niin, että ensin se putoaa vauhdilla, mutta jämähtää sitten. Yhdessä ainoassa rasvakilossa on näet 7000 kilokaloria energiaa ja sen kuluttaminen on hidasta, kun on urheillukyvytön läski.
Ylipainoisuus ei tarkoita automaattisesti sitä, että ei liiku ollenkaan. Itse ainakin joudun jo töissä liikkumaan paljon ja olemaan jalkojen päällä sekä työ muutenkin fyysistä. Jaksan uida kilometrin mitä ei varmaan uskota, kun kerron painoni olevan 116kg. Jaksan pyöräillä pitkiä lenkkejä, mutta tätäkään ei varmaan uskota mun painon vuoksi.
Painonpudotuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. Liikuta sitten tukee painonpudotusta, kiinteyttää kroppaa ja kasvattaa kuntoa Kummallista, että tätä ei jotkut edelleenkään tajua tätä.
Rasvahan pitää hyvin pinnalla. Uiminen on läskille helppoa.
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä koitokseen. Itse pudotin +50kg puolessatoista vuodessa nimenomaan hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla. Tavoitteen jälkeen olen pitäytynyt ruokavaliossa koska siitä on niin paljon muitakin hyviä seurauksia jaksamisessa ym. 16/8 pätkäpaasto ollut mukana alusta alkaen ja jäi myös pysyväksi omaan arkeen. Itsellä kipusairauden takia liikkuminen haastavaa, arkiliikuntaa toki tulee ja nyt normaalipainossa enemmän kun askel kevyempi. Painonpudotuksesta 80% on sitä mitä laitat suuhusi, toki liikunta on hyvästä aina. Itselläni hiilihydraattien karsinta oli ainoa vaihtoehto koska en pystynyt kuluttamaan niitä riittävällä liikunnalla.
Mitä kaikkea karsit ja mitä lisäsit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä koitokseen. Itse pudotin +50kg puolessatoista vuodessa nimenomaan hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla. Tavoitteen jälkeen olen pitäytynyt ruokavaliossa koska siitä on niin paljon muitakin hyviä seurauksia jaksamisessa ym. 16/8 pätkäpaasto ollut mukana alusta alkaen ja jäi myös pysyväksi omaan arkeen. Itsellä kipusairauden takia liikkuminen haastavaa, arkiliikuntaa toki tulee ja nyt normaalipainossa enemmän kun askel kevyempi. Painonpudotuksesta 80% on sitä mitä laitat suuhusi, toki liikunta on hyvästä aina. Itselläni hiilihydraattien karsinta oli ainoa vaihtoehto koska en pystynyt kuluttamaan niitä riittävällä liikunnalla.
Tuo on kuin osa omaa laihdutustaivaltani. Olen ollut lievästi vähähiilihydr. dieetillä 4 kk, ei siis tiukkaa kyttäämistä mutta seuraan hiilarimääriä päivittäin. Myös pätkäpaasto on nykyisin osa elämääni, toimii loistavasti eikä nälkää ole. Kävelen viikottain 3 -4 tuntia ja treenaan kotona säilyttääkseni lihaskunnon. Laihdun nopeasti, alkupaino oli 122 kiloa joista lähtenyt 20 kg. Jätin elämästäni pois oluen ja siiderin, sekin vauhdittaa nopeaa painon putoamista. On helppo säädellä laihtumisvauhtia hiilareiden määrällä, en tahdo menettää painoa liian nopeasti. Kiirettä ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätin alkoholin, sokerin ja nopeat hiilihydraatit sekä viljat. Satunnaisesti menee kauraa. Korvasin edellä mainitut täysrasvaisilla maitotuotteilla, vihanneksilla/juureksilla, marjoilla ja hyvillä rasvanlähteillä. Pääasiallinen rasvanlähde on oliiviöljy ja maapähkinäöljy, vaikka en varsinaisesti karta kovia rasvojakaan. Monipuolisesti kuidun lähteitä, lihaa, kanaa, kalaa, munia. Hedelmiä syön valikoidusti ja yleensä kausikohtaisesti, kotimaista omenaa, raparperia, kiiviä, eli en niitä pahimpia hiilaripommeja. Nälkä ei vaivaa ja sokerit pysyy tasaisena koko ajan, ei nälkäkiukkua eikä ruokailunjälkeisiä koomakohtauksia. Pystyn myös joustamaan ruokavaliosta esimerkiksi juhlissa, koska nää opitut tehokkaat työkalut helpottaa arkeen paluuseen.
Vierailija kirjoitti:
Jätin alkoholin, sokerin ja nopeat hiilihydraatit sekä viljat. Satunnaisesti menee kauraa. Korvasin edellä mainitut täysrasvaisilla maitotuotteilla, vihanneksilla/juureksilla, marjoilla ja hyvillä rasvanlähteillä. Pääasiallinen rasvanlähde on oliiviöljy ja maapähkinäöljy, vaikka en varsinaisesti karta kovia rasvojakaan. Monipuolisesti kuidun lähteitä, lihaa, kanaa, kalaa, munia. Hedelmiä syön valikoidusti ja yleensä kausikohtaisesti, kotimaista omenaa, raparperia, kiiviä, eli en niitä pahimpia hiilaripommeja. Nälkä ei vaivaa ja sokerit pysyy tasaisena koko ajan, ei nälkäkiukkua eikä ruokailunjälkeisiä koomakohtauksia. Pystyn myös joustamaan ruokavaliosta esimerkiksi juhlissa, koska nää opitut tehokkaat työkalut helpottaa arkeen paluuseen.
Tämä vastaus siis tuohon mitä karsit kysymykseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä koitokseen. Itse pudotin +50kg puolessatoista vuodessa nimenomaan hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla. Tavoitteen jälkeen olen pitäytynyt ruokavaliossa koska siitä on niin paljon muitakin hyviä seurauksia jaksamisessa ym. 16/8 pätkäpaasto ollut mukana alusta alkaen ja jäi myös pysyväksi omaan arkeen. Itsellä kipusairauden takia liikkuminen haastavaa, arkiliikuntaa toki tulee ja nyt normaalipainossa enemmän kun askel kevyempi. Painonpudotuksesta 80% on sitä mitä laitat suuhusi, toki liikunta on hyvästä aina. Itselläni hiilihydraattien karsinta oli ainoa vaihtoehto koska en pystynyt kuluttamaan niitä riittävällä liikunnalla.
Hieno homma! Onnittelut uudesta elämäntavasta ja sen tuomasta keveydestä. Auttoiko ruokavalion muutos muuten tuohon kipusairauteen? Uteliaisuudesta kyselen jos haluat vastata. Kiitoksia tsempeistä. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä koitokseen. Itse pudotin +50kg puolessatoista vuodessa nimenomaan hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla. Tavoitteen jälkeen olen pitäytynyt ruokavaliossa koska siitä on niin paljon muitakin hyviä seurauksia jaksamisessa ym. 16/8 pätkäpaasto ollut mukana alusta alkaen ja jäi myös pysyväksi omaan arkeen. Itsellä kipusairauden takia liikkuminen haastavaa, arkiliikuntaa toki tulee ja nyt normaalipainossa enemmän kun askel kevyempi. Painonpudotuksesta 80% on sitä mitä laitat suuhusi, toki liikunta on hyvästä aina. Itselläni hiilihydraattien karsinta oli ainoa vaihtoehto koska en pystynyt kuluttamaan niitä riittävällä liikunnalla.
Hieno homma! Onnittelut uudesta elämäntavasta ja sen tuomasta keveydestä. Auttoiko ruokavalion muutos muuten tuohon kipusairauteen? Uteliaisuudesta kyselen jos haluat vastata. Kiitoksia tsempeistä. Ap
Valitettavasti ei, sairauteni on sen laatuinen että siihen ei ole parannuskeinoa ainoastaan oireita helpottavaa lääkitystä/kipustimulaattori. Toki epäsuorasti auttoi. Nukun huonosti kipujen takia ja elämäntapamuutos on auttanut jaksamaan arjessa univajeesta huolimatta ja lisääntynyt energia on parantanut elämänlaatua paljon.
Hyvää huomenta,
Vaakalukema tänään 97,6 kg
Pudotusta aloituspainosta 5,1 kg
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä koitokseen. Itse pudotin +50kg puolessatoista vuodessa nimenomaan hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla. Tavoitteen jälkeen olen pitäytynyt ruokavaliossa koska siitä on niin paljon muitakin hyviä seurauksia jaksamisessa ym. 16/8 pätkäpaasto ollut mukana alusta alkaen ja jäi myös pysyväksi omaan arkeen. Itsellä kipusairauden takia liikkuminen haastavaa, arkiliikuntaa toki tulee ja nyt normaalipainossa enemmän kun askel kevyempi. Painonpudotuksesta 80% on sitä mitä laitat suuhusi, toki liikunta on hyvästä aina. Itselläni hiilihydraattien karsinta oli ainoa vaihtoehto koska en pystynyt kuluttamaan niitä riittävällä liikunnalla.
Hieno homma! Onnittelut uudesta elämäntavasta ja sen tuomasta keveydestä. Auttoiko ruokavalion muutos muuten tuohon kipusairauteen? Uteliaisuudesta kyselen jos haluat vastata. Kiitoksia tsempeistä. Ap
Valitettavasti ei, sairauteni on sen laatuinen että siihen ei ole parannuskeinoa ainoastaan oireita helpottavaa lääkitystä/kipustimulaattori. Toki epäsuorasti auttoi. Nukun huonosti kipujen takia ja elämäntapamuutos on auttanut jaksamaan arjessa univajeesta huolimatta ja lisääntynyt energia on parantanut elämänlaatua paljon.
Kovasti hyvää sinulle ja upeaa, että elät itsestäsi huolta pitäen parhaasi mukaan kivuista huolimatta, kaikkea mahdollista hyvää sinne <3 Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millä keinoilla meinaat pudottaa? :)
Kuinka pitkä olet?
Kasviksia, proteiinia, hyviä rasvojä. Kunnon aterioita, ei välipaloja tai mitään joka nostaa verensokeria korkealle. Pituutta 172 cm. Tiedän, että tavoitteenkin jälkeen jää vielä pudotettavaa mutta johonkin se ensimmäinen etappi on sijoitettava. Ap
Et ajatellut lisätä liikkumista?
Hiihdä kouluun kesät talvet ja aina ylämäkeen kuntoilu ei paljoa laihduttamisessa auta, kyllä se ruokailussa laihtuminen tehdään.
Ap:lla poistuu tällä hetkellä nestettä ja rasvan palaminen alkaa myöhemmin. Tämä näkyy painossa niin, että ensin se putoaa vauhdilla, mutta jämähtää sitten. Yhdessä ainoassa rasvakilossa on näet 7000 kilokaloria energiaa ja sen kuluttaminen on hidasta, kun on urheillukyvytön läski.