Lue keskustelun säännöt.
Hitto tätä painonnousua nelikymppisenä!
02.10.2026 |
Nuorempana pysyin normaalipainossa kun vain liikuin ja söin normaalisti. No enpä enää. Olin jopa hoikka, kokoa XS/S. Nyt menee heittämällä M. Aina jos vähän saa painoa pois tilanne jotenkin "korjaantuu" itsestään parissa päivässä. Ihan järjetön taistelu ylipainoa vastaan!
Fyysistä voimaakin kyllä on eli kaikki ei ole pelkkää läskiä, mutta kun olen niin turvonnut. Paino on 72 kg ja pituutta 166 cm, ennen paino oli 57-64 kg.
Kommentit (204)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä taas ihmettelen, että vaikka paino on pysynyt samana, vyötärö kasvaa.
Se johtuu siitä, että menetät lihasta samaa tahtia kuin keräät rasvaa. Se on terveyden kannalta erittäin haitallista ja asialle kannattaisi tehdä jotain.
Mutta minä teen jo parhaani. Käyn salilla kolme kertaa viikossa (ja treenaan kanssa, en seurustele), sekä kävelen joka päivä vähintään puoli tuntia (kolme kilometriä).
Jos salilla ei tule tuloksia, on kolme asiaa, joita voidaan tarkastella: treeni, ravinto ja palautuminen.
Miten treenaat? Vietkö sarjat failureen saakka, eli niin pitkälle, että paino pysähtyy kesken liikkeen, etkä saa viimeistä toistoa tehtyä loppuun tai 1-2 toiston päähän tästä. Jos et, tässä on todennäköisin syy. Treeni on liian kevyttä, että se antaisi keholle signaalia, että lihasta pitäisi kasvattaa, koska keho selviytyy siitä vallan mainiosti nykyisilläkin lihaksilla. Tällöin treeni on lähinnä kardiojumppaa, joka kuluttaa kyllä kaloreita, mutta paljoa muuta hyötyä siitä ei ole. Toki treenaamisessa on miljoona muutakin muuttujaa, mutta mutulla heittäisin, että tämä on keski-ikäisillä naisilla yleisin ongelma.
Jos painosi ei muutu, syöt kulutuksesi mukaan ja tämä on hyvä tilanne, jos et halua laihtua, vaan muuttaa kehonkoostumistasi. Varmista, että saat n. 2 g proteiinia per painokilo, koska tavoitteesi on kasvattaa lihasmassaa. Jos merkittävä osa proteiinistasi tulee kasvislähteistä, perehdy tarkemmin niiden aminohappokoostumuksiin, että saat oikeastti sellaista proteiinia, jota kehosi voi hyödyntää. Tällöin voi myös olla mielekästä tähdätä hiukan yli kahteen grammaan per painokilo.
Huolehdi unen määrästä ja laadusta. Huono nukkuminen vähentää kulutusta, syö lihasmassaa ja lisää rasvan määrää. Se ei luo energiaa tyhjästä, mutta ajaa kehon luomaan enemmin rasva- kuin lihaskudosta.
Treenin täytyy olla nousujohteista eikä joka treenissä kannata edes failureen asti vetää. Lihas kyllä kehittyy, vaikkei sitä säpäleiksi laita joka kerta. Riittää, että saa joko painoja tai toistoja säännöllisesti lisättyä niin kehittyy.
Tuo pitää paikkansa, mutta treenin pitää olla lähellä failurea, eli 1-3 toiston päässä. Toki säännöllinen painojen ja toistojen lisääminen vie sitä kohti, mutta säännöllisyyden pitää olla ennemmin luokkaa joka treenissä lisää painoa, jos vain pystyy kuin kerran kuussa lisää, koska muuten rasituksen on niin hidasta, että kestää vuosia päästä kunnolla kehittävään treeniin.
Nousujohteinen treenaaminen on idioottimainen hokema. Oikeasti se sopii vain ajallisesti rajattuihin projekteihin. Jokainen ymmärtää, että jos treenaa tasaisesti ihan vaan 40 vuodenkin ajan, se ei voi mitenkään olla alati nousujohteista. Ja jossain kohtaa keski-ikää on pakko myöntää, että nyt ei enää tähdätä nopeammin, voimakkaammin ja korkeammalle, vaan tässä käydään viivytystaistelua, jossa painot pitkällä aikavälillä keventyvät eivätkä enää nouse.
Ja jossain vaiheessa huomaa, että tavoite voikin olla kehon liikkuvuuden ja saavutetun lihasmassan ylläpitäminen. Että esim pilates, jooga tai uinti on oikein hyvä. Ja kävely.
Pilates, jooga uinti tai kävely eivät auta suojelemaan kehoa lihaskadolta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyi, aivan kauheaa tämä lihominen. Pitäisikö alkaa kunnolla alkaa harrastaa voimaharjoittelua vai mikä on? Voimaa kyllä itsessään on reilusti. ap
Miten sulla voisi olla niin hurjasti voimaa, jos et tee lihaskuntotreeniä? Tämä "olen keskimääräistä lihaksikkaampi tekemättä mitään" on varmaan ihmisten yleisin harha.
No monet tekevät ruumiillista työtä. Esim nostelevat/kantavat raskaita taakkoja 8h päivittäin, ei silloin enää tarvitse mennä punttia nostamaan:)
Tämä on myös todella harhainen ajatus. Se fyysinen työ ei lisää lihaskuntoa tai voimaa juurikaan, paitsi jos säännöllisesti vaikka nostelet 25kg laastisäkkiä ylös alas samalla kyykäten kymmenen kerran sarjoissa. Tietysti se on sata kertaa parempi kuin istua kahdeksan tuntia päivässä, mutta fyysinen työ ei tuo merkittävästi lisää lihasvoimaa.
Ja nimenomaan fyysistä työtä tekevän olisi äärimmäisen tärkeää käydä salilla vahvistamassa lihaksia ja tekemässä vastaliikkeitä, ettei paikat hajoa. Itselläni on ollut fyysisen työn takia kaularangan välilevyn pullistuma jo neljä kertaa, koska olen ollut aivan liian laiska enkä ole käynyt salilla vahvistamassa niska-hartiaseutua, mikä olisi todella tärkeää, kun töissä nostetaan isoja painoja ja kurotellaan paljon ylös.
Aivan liikaa kuulee sitä "Ei tarvii salilla käydä, kun työpäivät nostelee kaikkea painavaa". Väärin, se on juuri päinvastoin.
Luultavasti nuo välilevypullistumasi eivät ole johtuneet lihasmassan puutteesta vaan siitä, että käytät kehoasi väärin.
Tässä keskustelussa hämää ihmisten erilaiset tavoitteet ja sekin kummasta sukupuolesta puhutaan. Joku haluaa olla miehekäs lihaskimppu, toinen näyttävän pyllyn ja kolmas ylläpitää sellaista toimivaa kroppaa mikä oli nuoruudessa. Tai edes hiukan saada sitä takaisin.
Sukupuolella tai tavoitteilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että terveyteen tarvitaan tietty määrä lihasmassaa ja voimatreeniä. Eri tavoitteet voivat sitten vaatia treenaamista tuon tietyn perustason yli.
Voimatreeniä voi tehdä myös kotona. Oman kehon paino
Voi, mutta se on käytännössä aika vaikeaa. Esim. rintalihaksia voi hyvin treenata eri punnerrusvariaatioilla, mutta jalat ja selkä ovat taas paljon vaikeampia kehonpainotreeninä ilman välineitä.
Suomiläskejä kyllä riittää, akat kuvittelevat olevansa jotain poikkeuksia, yöks, ei torttua löydy, karmeaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä taas ihmettelen, että vaikka paino on pysynyt samana, vyötärö kasvaa.
Se johtuu siitä, että menetät lihasta samaa tahtia kuin keräät rasvaa. Se on terveyden kannalta erittäin haitallista ja asialle kannattaisi tehdä jotain.
Mutta minä teen jo parhaani. Käyn salilla kolme kertaa viikossa (ja treenaan kanssa, en seurustele), sekä kävelen joka päivä vähintään puoli tuntia (kolme kilometriä).
Jos salilla ei tule tuloksia, on kolme asiaa, joita voidaan tarkastella: treeni, ravinto ja palautuminen.
Miten treenaat? Vietkö sarjat failureen saakka, eli niin pitkälle, että paino pysähtyy kesken liikkeen, etkä saa viimeistä toistoa tehtyä loppuun tai 1-2 toiston päähän tästä. Jos et, tässä on todennäköisin syy. Treeni on liian kevyttä, että se antaisi keholle signaalia, että lihasta pitäisi kasvattaa, koska keho selviytyy siitä vallan mainiosti nykyisilläkin lihaksilla. Tällöin treeni on lähinnä kardiojumppaa, joka kuluttaa kyllä kaloreita, mutta paljoa muuta hyötyä siitä ei ole. Toki treenaamisessa on miljoona muutakin muuttujaa, mutta mutulla heittäisin, että tämä on keski-ikäisillä naisilla yleisin ongelma.
Jos painosi ei muutu, syöt kulutuksesi mukaan ja tämä on hyvä tilanne, jos et halua laihtua, vaan muuttaa kehonkoostumistasi. Varmista, että saat n. 2 g proteiinia per painokilo, koska tavoitteesi on kasvattaa lihasmassaa. Jos merkittävä osa proteiinistasi tulee kasvislähteistä, perehdy tarkemmin niiden aminohappokoostumuksiin, että saat oikeastti sellaista proteiinia, jota kehosi voi hyödyntää. Tällöin voi myös olla mielekästä tähdätä hiukan yli kahteen grammaan per painokilo.
Huolehdi unen määrästä ja laadusta. Huono nukkuminen vähentää kulutusta, syö lihasmassaa ja lisää rasvan määrää. Se ei luo energiaa tyhjästä, mutta ajaa kehon luomaan enemmin rasva- kuin lihaskudosta.
Treenin täytyy olla nousujohteista eikä joka treenissä kannata edes failureen asti vetää. Lihas kyllä kehittyy, vaikkei sitä säpäleiksi laita joka kerta. Riittää, että saa joko painoja tai toistoja säännöllisesti lisättyä niin kehittyy.
Tuo pitää paikkansa, mutta treenin pitää olla lähellä failurea, eli 1-3 toiston päässä. Toki säännöllinen painojen ja toistojen lisääminen vie sitä kohti, mutta säännöllisyyden pitää olla ennemmin luokkaa joka treenissä lisää painoa, jos vain pystyy kuin kerran kuussa lisää, koska muuten rasituksen on niin hidasta, että kestää vuosia päästä kunnolla kehittävään treeniin.
Nousujohteinen treenaaminen on idioottimainen hokema. Oikeasti se sopii vain ajallisesti rajattuihin projekteihin. Jokainen ymmärtää, että jos treenaa tasaisesti ihan vaan 40 vuodenkin ajan, se ei voi mitenkään olla alati nousujohteista. Ja jossain kohtaa keski-ikää on pakko myöntää, että nyt ei enää tähdätä nopeammin, voimakkaammin ja korkeammalle, vaan tässä käydään viivytystaistelua, jossa painot pitkällä aikavälillä keventyvät eivätkä enää nouse.
Ja jossain vaiheessa huomaa, että tavoite voikin olla kehon liikkuvuuden ja saavutetun lihasmassan ylläpitäminen. Että esim pilates, jooga tai uinti on oikein hyvä. Ja kävely.
Pilates, jooga uinti tai kävely eivät auta suojelemaan kehoa lihaskadolta.
Höpö höpö. Ukko tuli juuri uimahallista, oli vetänyt 1,5 km kroolia. Vanha äijä, mutta hyvät lihakset sillä on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyi, aivan kauheaa tämä lihominen. Pitäisikö alkaa kunnolla alkaa harrastaa voimaharjoittelua vai mikä on? Voimaa kyllä itsessään on reilusti. ap
Miten sulla voisi olla niin hurjasti voimaa, jos et tee lihaskuntotreeniä? Tämä "olen keskimääräistä lihaksikkaampi tekemättä mitään" on varmaan ihmisten yleisin harha.
No monet tekevät ruumiillista työtä. Esim nostelevat/kantavat raskaita taakkoja 8h päivittäin, ei silloin enää tarvitse mennä punttia nostamaan:)
Tämä on myös todella harhainen ajatus. Se fyysinen työ ei lisää lihaskuntoa tai voimaa juurikaan, paitsi jos säännöllisesti vaikka nostelet 25kg laastisäkkiä ylös alas samalla kyykäten kymmenen kerran sarjoissa. Tietysti se on sata kertaa parempi kuin istua kahdeksan tuntia päivässä, mutta fyysinen työ ei tuo merkittävästi lisää lihasvoimaa.
Ja nimenomaan fyysistä työtä tekevän olisi äärimmäisen tärkeää käydä salilla vahvistamassa lihaksia ja tekemässä vastaliikkeitä, ettei paikat hajoa. Itselläni on ollut fyysisen työn takia kaularangan välilevyn pullistuma jo neljä kertaa, koska olen ollut aivan liian laiska enkä ole käynyt salilla vahvistamassa niska-hartiaseutua, mikä olisi todella tärkeää, kun töissä nostetaan isoja painoja ja kurotellaan paljon ylös.
Aivan liikaa kuulee sitä "Ei tarvii salilla käydä, kun työpäivät nostelee kaikkea painavaa". Väärin, se on juuri päinvastoin.
Luultavasti nuo välilevypullistumasi eivät ole johtuneet lihasmassan puutteesta vaan siitä, että käytät kehoasi väärin.
Tässä keskustelussa hämää ihmisten erilaiset tavoitteet ja sekin kummasta sukupuolesta puhutaan. Joku haluaa olla miehekäs lihaskimppu, toinen näyttävän pyllyn ja kolmas ylläpitää sellaista toimivaa kroppaa mikä oli nuoruudessa. Tai edes hiukan saada sitä takaisin.
Oletko tehnyt fyysistä työtä?
Mun kokemuksen mukaan niillä, jotka eivät työn lisäksi juurikaan liiku, on todella paljon niska-hartia-, polvi-, olkapää- ja selkävaivoja.
Jaa. Omassa tuttavapiirissä tekonivelleikkaukset alle 70-vuotiaana ovat himotreenaajien riesa. Moni sohvaperuna on todella hyväkuntoinen vanhana.
Mikä on näiden himotreenaajien ykköslaji? Villi veikkaukseni on, että juoksu.
Tässä tuttavapiirissä juoksun lisäksi jokunen aerobic- /ryhmäliikuntahullu, muutama kamppailulajiharrastaja ja muutenkin tosi monipuolisesti eri lajeja. Yhteinen nimittäjä on liian kova treenaaminen. Vesikin on myrkkyä jos sitä juo liikaa, ja liika usko nousujohteiseen treenaamiseen rikkoo kropan jo 20 vuodessa.
ei se usko tai kova treenaaminen vaan halu tulla joksikin ja usko että kovalla tahdolla saavutetaan jotain nopeassa ajassa. Kovaa voi treenata, mutta sopivin annoksin kehoa kuunnellen. Se on oikeastaan se salaisuus nousujohteisessa treenissä. Moni tekee yksitoikkoista toistoa ja treeniohjelmaa. Yleistä näissä on että ei tehdä 30min tai mielellään 45min alkulämmittelyä ja kehon herättelyä ennen harjoituksia. Unohdetaan liikkuvuusharjoittelu ja perusta. Siksi moni vain juoksee tai käy salila tekemässä ne perusjuttunsa mitä on tehnyt monta vuotta ja tietenkään kehitystä ei tapahdu. Kehoa kohdellaan kuin jotain konetta tai rakennustyömaata. Se on elävä organismi.
Se tarkoittaa ihan eri lähestymistapaa liikuntaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elämän suurin mysteeri on se, että jos syö ruokaa niin siitä saa energiaa, joka kuluttamatta jääneenä varastoituu läskiksi vartaloon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.duodecimlehti.fi/duo92732
Psykoosilääkkeet voivat lihottaa merkittävästi jo ensimmäisten hoitoviikkojen aikana
Psykoosilääkkeet lisäävät suurimmalla osalla käyttäjistä ruokahalua, mikä lisää syömistä, mistä seuraa painon nousu. Ei siinä sen suurempaa taikuutta ole. Jos joutuu käyttämään näitä lääkkeitä, pitäisi olla erityisen tarkka syömisessään.
Kuitenkin tässä on haaste, jonka lääkäritkin varmasti tunnistavat, eli ihmiset jotka tarvitsevat psykoosilääkeitä eivät välttämättä ole siinä tilanteessa, että kykenevät vaikkapa kalorilaskentaan tai että heidän kokonaishyvinvointinsa kannalta olisi edes järkevää ottaa siitä ylimääräistä stressiä. Todennäköisesti on järkevämpää hoitaa ensin henkisen puolen asiat edes jossain määrin kuntoon ja miettiä painoa sen jälkeen.
Kyllä ne lisäävät painoa vaikka syömiseen kiinnittäisi enemmän huomiota. Olen nähnyt tämän monen monituista kertaa potilaiden kohdalla. Ja se painonnousu voi olla pahimmillaan todella rajua, puhutaan kymmenistä kiloista. Kyse siis nimenomaan psyykenlääkkeistä jotka muuttavat suoliston mikrobistoa. Ei siis todellakaan pelkästään ole sitä että ruokahalu lisääntyy. Tästä on ihan tutkittuakin tietoa. Kuitenkin nuo lääkkeet voivat pelastaa henkiä joten se painonnousu jää siinä vaiheessa toissijaiseksi.
Mielenkiintoista. Linkkaisitko tähän jonkun tutkimuksen, jossa painonnousu on havaittu laitosolosuhteissa, missä potilaiden ravinnon saanti on kontrolloitua, eikä arvio syömisistä perustu vain potilaan omaan ilmoitukseen, että hän "söi ihan normaalisti". Lukisin sen mielelläni.
Psyykelääkkeitä syötetään varmasti paljon laitospotilaille, eli datan saaminen ei varmasti ainakaan olisi ongelma.
Kyllä mullakin yksi tuttu lihoi spykoosilääkkeitä syödessä hetkessä 25kg ja laihtui yhtä nopeasti heti, kun lopetti ne. Että kyllä ne ihmiselle jotain tekee. Oli ihan sellainen turvonnut ja punakka niitä syödessään.
Noissa joissain psykoosilääkkeissä on sama vaikkuttava aine kuin toisenpolven tai uusimmissa allergialääkkeissä. Toki miedompana allergialääkkeissä mutta vaikutus on sama. Eli yhdessä kroonisen tulehdustilan kanssa voi lääke auttaa painonnousuun ja pidempiin uniin sekä uneliaisuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elämän suurin mysteeri on se, että jos syö ruokaa niin siitä saa energiaa, joka kuluttamatta jääneenä varastoituu läskiksi vartaloon.
Jos hermosto on stressissä ulkoisten tekijöiden takia tai streissi on psyykkistäkin, niin energian varastoituminen voi olla 60-80% luokkaaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ootteko nyt ihan varmoja, ettei oo arkiliikunta vähentynyt salakavalasti tässä vuosien saatossa? Ja ruokailutottumukset pikkuisen muuttunut? Itse 45-vuotias nainen ja olen tosiaan itsekin kerännyt vähän kiloja, mutta tiedän tasan tarkkaan, että ne johtuvat noista edellämainituista. Lapsiperhekiireessä ajelen autolla paljon enemmän kuin aiemmin ja samaten tulee helposti syötyä ruokapöydässä oman annoksen lisäksi myös lapsen tähteet.
Siis syötkö lapsen limaiset tähteet? Kuvottavaa.
Mieluummin syön lapsen ruuantähteet kuin imen jonkun miehen penistä. Mutta onhan se toki selvää, että miesten mielestä penis on tarkoitettu imettäväksi. Kun taas naisen rintoja ei saa julkisella paikalla näyttää (äiti imettää lastaan) koska rintojen paljastaminen on kuvottavaa. Miehet ja pojat ahdistuvat, traumatisoituvat loppuikäkseen. "Apua, tissit!"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elämän suurin mysteeri on se, että jos syö ruokaa niin siitä saa energiaa, joka kuluttamatta jääneenä varastoituu läskiksi vartaloon.
Jos hermosto on stressissä ulkoisten tekijöiden takia tai streissi on psyykkistäkin, niin energian varastoituminen voi olla 60-80% luokkaaa.
Hienot perustelut jäivät puuttumaan ja niitä tuskin löytyykään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elämän suurin mysteeri on se, että jos syö ruokaa niin siitä saa energiaa, joka kuluttamatta jääneenä varastoituu läskiksi vartaloon.
Jos hermosto on stressissä ulkoisten tekijöiden takia tai streissi on psyykkistäkin, niin energian varastoituminen voi olla 60-80% luokkaaa.
Mikä saa ihmisen keksimään jotain täysin satunnaisia numeroita omasta päästään ja kuvittelemaan sen olevan faktaa ja vielä selittämään sitä muille totena?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onhan tuossa jotakin 15kg ylimääräistä. Ajattele 15 maitotölkkiä täynnä ihraa.
Tai 30 voipakettia.
Itse syön 1500 kaloria päivä ja pysyn tässä samassa(ylipainoa n.10kg) painossa ja koen jatkuvaa nälkää ja tuntuu, että olen ihan loppu. Mutta jos yhtään antaa periksi paino nousee heti. Teen joka päivä kävelylenkin ja kuntosalia 1-3kertaa vko. Mutta tärkein ettei paino enää nousisi, mutta kaiholla katselen aina näitä videoita missä kaiken maailman hyvinvointivalmentajat vetää jo aamupalalla kasan munia ja puurot päälle yms yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.duodecimlehti.fi/duo92732
Psykoosilääkkeet voivat lihottaa merkittävästi jo ensimmäisten hoitoviikkojen aikana
Psykoosilääkkeet lisäävät suurimmalla osalla käyttäjistä ruokahalua, mikä lisää syömistä, mistä seuraa painon nousu. Ei siinä sen suurempaa taikuutta ole. Jos joutuu käyttämään näitä lääkkeitä, pitäisi olla erityisen tarkka syömisessään.
Kuitenkin tässä on haaste, jonka lääkäritkin varmasti tunnistavat, eli ihmiset jotka tarvitsevat psykoosilääkeitä eivät välttämättä ole siinä tilanteessa, että kykenevät vaikkapa kalorilaskentaan tai että heidän kokonaishyvinvointinsa kannalta olisi edes järkevää ottaa siitä ylimääräistä stressiä. Todennäköisesti on järkevämpää hoitaa ensin henkisen puolen asiat edes jossain määrin kuntoon ja miettiä painoa sen jälkeen.
Kyllä ne lisäävät painoa vaikka syömiseen kiinnittäisi enemmän huomiota. Olen nähnyt tämän monen monituista kertaa potilaiden kohdalla. Ja se painonnousu voi olla pahimmillaan todella rajua, puhutaan kymmenistä kiloista. Kyse siis nimenomaan psyykenlääkkeistä jotka muuttavat suoliston mikrobistoa. Ei siis todellakaan pelkästään ole sitä että ruokahalu lisääntyy. Tästä on ihan tutkittuakin tietoa. Kuitenkin nuo lääkkeet voivat pelastaa henkiä joten se painonnousu jää siinä vaiheessa toissijaiseksi.
Mielenkiintoista. Linkkaisitko tähän jonkun tutkimuksen, jossa painonnousu on havaittu laitosolosuhteissa, missä potilaiden ravinnon saanti on kontrolloitua, eikä arvio syömisistä perustu vain potilaan omaan ilmoitukseen, että hän "söi ihan normaalisti". Lukisin sen mielelläni.
Psyykelääkkeitä syötetään varmasti paljon laitospotilaille, eli datan saaminen ei varmasti ainakaan olisi ongelma.
Kyllä mullakin yksi tuttu lihoi spykoosilääkkeitä syödessä hetkessä 25kg ja laihtui yhtä nopeasti heti, kun lopetti ne. Että kyllä ne ihmiselle jotain tekee. Oli ihan sellainen turvonnut ja punakka niitä syödessään.
Noissa joissain psykoosilääkkeissä on sama vaikkuttava aine kuin toisenpolven tai uusimmissa allergialääkkeissä. Toki miedompana allergialääkkeissä mutta vaikutus on sama. Eli yhdessä kroonisen tulehdustilan kanssa voi lääke auttaa painonnousuun ja pidempiin uniin sekä uneliaisuuteen.
Ei taatusti auta painonnousuun tai uneliaisuuteen. Päinvastoin. Voi aiheuttaa painonnousua ja uneliaisuutta.
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 1500 kaloria päivä ja pysyn tässä samassa(ylipainoa n.10kg) painossa ja koen jatkuvaa nälkää ja tuntuu, että olen ihan loppu. Mutta jos yhtään antaa periksi paino nousee heti. Teen joka päivä kävelylenkin ja kuntosalia 1-3kertaa vko. Mutta tärkein ettei paino enää nousisi, mutta kaiholla katselen aina näitä videoita missä kaiken maailman hyvinvointivalmentajat vetää jo aamupalalla kasan munia ja puurot päälle yms yms.
Miksi katselet kaiholla? Ei ne munat ja puuro ketään lihota, vai mitä tarkoitat?
Vierailija kirjoitti:
Joo ihan sama tilanne. Ikää 43 vuotta, 163 cm ja 80 kg. Ennen olin hoikka, en enää.
Noin lyhyt ja 80kg. huh huh.. Ite oon 183cm ja 85 kg. M51
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 1500 kaloria päivä ja pysyn tässä samassa(ylipainoa n.10kg) painossa ja koen jatkuvaa nälkää ja tuntuu, että olen ihan loppu. Mutta jos yhtään antaa periksi paino nousee heti. Teen joka päivä kävelylenkin ja kuntosalia 1-3kertaa vko. Mutta tärkein ettei paino enää nousisi, mutta kaiholla katselen aina näitä videoita missä kaiken maailman hyvinvointivalmentajat vetää jo aamupalalla kasan munia ja puurot päälle yms yms.
Yhdessä kananmuna saa on noin 73 kcal. Kyllähän niitä pystyykö syömään huoletta. Sen lisäksi pitävät nälän poissa pitkään.
Valitse syömisesi paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 1500 kaloria päivä ja pysyn tässä samassa(ylipainoa n.10kg) painossa ja koen jatkuvaa nälkää ja tuntuu, että olen ihan loppu. Mutta jos yhtään antaa periksi paino nousee heti. Teen joka päivä kävelylenkin ja kuntosalia 1-3kertaa vko. Mutta tärkein ettei paino enää nousisi, mutta kaiholla katselen aina näitä videoita missä kaiken maailman hyvinvointivalmentajat vetää jo aamupalalla kasan munia ja puurot päälle yms yms.
Yhdessä kananmuna saa on noin 73 kcal. Kyllähän niitä pystyykö syömään huoletta. Sen lisäksi pitävät nälän poissa pitkään.
Valitse syömisesi paremmin.
Yhdessä kananmunassa on noin 73 kcal. Kyllähän niitä pystyykin syömään huoletta. Sen lisäksi pitävät nälän poissa pitkään.
Valitse syömisesi paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo ihan sama tilanne. Ikää 43 vuotta, 163 cm ja 80 kg. Ennen olin hoikka, en enää.
Noin lyhyt ja 80kg. huh huh.. Ite oon 183cm ja 85 kg. M51
Toki tuossa on ylipainoa, mutta miehen ei kannata vertailla kroppaansa naiseen. Miehen ihannepaino on samanpituiseen naiseen verrattuna yleensä noin 4–10 kilogrammaa korkeampi.
Sen lisäksi naisen hormonitoiminta on täysin erilainen.
Voimatreeniä voi tehdä myös kotona. Oman kehon paino