Yök, miten ihmeessä te saatte sen 120 g proteiinia päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Miten se on muka vaikeeta? toi määrä menee pelkästään sillä että syö 400g kananjauhelihaa, eli 2 annosta ruokaa. Siinä yhdessä paketissa on jo 80g proteiinia. Siihen riisi/pasta mukaan ni se on jo ton 120g

Kauhee määrä alanuolia faktatietoon. Keneen osu?

Liika proteiini alkaa tosiaan ällöttämään.

Vierailija kirjoitti:

Ei kukaan normaali ihminen tarvitse noin paljona proteiinia, jotkut ammattiurhelijat ehkä.

Kyllä tarvitsee. Eikä se auta että laitat itsellesi nuolia noin paljon. Pelkät tutkimukset osottaa että terveelle ihmiselle iästä huolimatta oikea määrä proteiinia on 1-2g päivässä riippuen omasta elämäntyylistä. 

Vierailija kirjoitti:

Menopaussi-ikäisen naisen pitäisi syödä proteiinia suhteessa enemmän kuin nuorempana koska iän myötä proteiinisynteesi heikkenee. Tällä sitten ehkäistään lihaskatoa.

Minulle suositus on 54-78 g/vrk, 176 cm, 65 kg, ikä 53 v, kevyttä sisätyötä tekevä, enkä liiku kuin jääkaapin ja sohvan väliä, en myöskään syö punaista lihaa. Ja aika helposti tuo tarvittava määrä tulee päivässä. En oikein ymmärrä mihin aloittajan tuplaten suurempi määrä perustuu, jos jo lähtökohtaisesti tämän ikäisellä naisella tarve on keskimääräistä suurempi. 

Proteiinin saanti ei normaalistisyövälle ole ongelma eikä mikään. 

Liika proteiini on myrkkyä maksalle. Tämä nykyinen proteiinivillitys on ihan höpöhöpöä. Pitkäikäisimmät ihmiset noudattaa välimeren ruokavaliota, jossa on proteiini melko maltillisesti.

Vierailija kirjoitti:

Liika proteiini alkaa tosiaan ällöttämään.

Jos on normaaleja elintarvikkeita niin ei ällötä. Jokin jauhesotku sitten erikseen.

Proteiinijauhetta, kaakaota ja rasvatontamaitoa. Kun maitoa vähän lämmittää niin nuo sekoittuu tasaiseksi sinne sekaan.

Käytännössä siis ihan kaakaona menee, kaksi isoa lasillista päivässä. Vähän pirelömäinen koostumus tosin.