Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi syöt proteiiniköyhän aamiaisen?
26.09.2026 |
Aamulla pitäisi saada riittävästi proteiinia eikä jossain puolikkaassa leipäpalassa ole sitä juurikaan.
Kommentit (72)
Aamulla kalorit on tärkeämmät kuin proteiini. 11 aikaan syödään jo kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse en syö aamulla mitään nimenomaan sen takia jotta jaksan töissä paremmin. Vain Kahvia.
Näin se muuten oikeesti menee. Mutta eihän näitä suomalaismammoja saa tajuamaan, että aamulla keho on täynnä käyttämätöntä energiaa, jonka se on varastoinut edellisen päivän syömisistä.
Mee säkin sellaiseen työhön, jossa tehdään ruumiillista työtä tauotta lounastaukoon asti, niin saatat huomata, että ei sillä kahvilla jaksa.
Totta kai sillä jaksaa, sitä energiaahan on varastossa. Et sinä sillä aamusyömisillä töitä tee, ne varastoituu myöhempään käyttöön kun ne ensin on käsitelty.
En nyt puhu teoreettisista asioista, vaan käytännöstä. Mäkin olin pätkäpaastolla ennen kuin aloitin ruumiillisen työn. Kokeile sinäkin sen sijaan, että hölötät höpsöjä.
Tein maastotöitä suhteellisen vaikeassa maastossa, 6-7h/työpäivä, tauot lyhkäisiä, koska porukka haluaa hirvikärpästen, hyttysten, paarmojen, sateen, tuulen, paahteen ja kylmän keskeltä pois. Siinä joutuu optimoimaan mitä syö, että energia riittää työpäivän ajaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin siis suomalaisethan saa liikaakin proteiinia kuulemma, mutta minun aamiainen kattaa molemmat hiilarin ja protskun, plus hyviä rasvoja.
Olin aikaisemmin proteiinin vastustaja, mutta laskin ja totesin että minulta jää saamatta kolme kertaa proteiinit päivän aikana. Sain vain yhden annoksen proteiinia.
Yksi annos päivälle on tonnikalapurkillinen. Näitä pitäisi runssaasti liikkuvan syödä päivän aikana aterioidn yhteydessä neljä kappaletta.
Se on melkoinen määrä ja jää monelta saamatta.
Neljä purkkia tonnaria niin kuin nykyajan palkkatasolla on kyllä aika tyyristä. Ei ihmisillä ole varaa proteiiniin nykyisillä palkoilla. Yli tunnin palkka menee päivän halvimpiin proteiineihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan kuullut että kukaan olisi kuillut proteiinin puutteeseen. Leipä on paljon parempaa kuin joku jauhesmoothie.
Ja kananmuna on parempi kuin leipä. Kaikin tavoin.
ei ole. molempi täydentää toisiaan. minua on usein luultu steroidien käyttäjäksi, mutta pienestä pitäen olen syönyt kaksi munaa kerran viikossa. Kaksi munaa päivässähän on vain miehelle 1/5 päivän proteiinin saannista. Sopii aamuun hyviin. Pitkin päivää kun nauttii proteiinia sen 1g per painokilo niin lihakset kasvaa kuin kehonrakentajilla. Olen itse tehnyt vain 10kpl etunojia ja hermottanut lihakset näin. Lihakset on valtavat lman kovaa työtä tai kipuja. Kyse on ravinteesta ja toistojen määrästä. Mitä useammin päivän mittaan tekee silloin tällöin omalla kehon painolla liikkeitä niin liakset kasvaa. Mitenkään voimakas en ole, koska toistot ja kehonpaino ja proteinit päivän mittaan noin 3-4h välein. Toki geeneissä on varmasti se että lihakset kasvaa meikäläisellä muita paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten kellään on aikaa syödä aamulla?
No sillä tavalla, että laitan kellon soimaan sellaiseen aikaan, että ehdin mm. syödä ennen töihinlähtöä.
No monelta heräät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse en syö aamulla mitään nimenomaan sen takia jotta jaksan töissä paremmin. Vain Kahvia.
Näin se muuten oikeesti menee. Mutta eihän näitä suomalaismammoja saa tajuamaan, että aamulla keho on täynnä käyttämätöntä energiaa, jonka se on varastoinut edellisen päivän syömisistä.
Mee säkin sellaiseen työhön, jossa tehdään ruumiillista työtä tauotta lounastaukoon asti, niin saatat huomata, että ei sillä kahvilla jaksa.
Mä teen ruumiillista työtä enkä syö aamulla mitään, pelkkä kahvi vain.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan kuullut että kukaan olisi kuillut proteiinin puutteeseen. Leipä on paljon parempaa kuin joku jauhesmoothie.
Ja kananmuna on parempi kuin leipä. Kaikin tavoin.
ei ole. molempi täydentää toisiaan. minua on usein luultu steroidien käyttäjäksi, mutta pienestä pitäen olen syönyt kaksi munaa kerran viikossa. Kaksi munaa päivässähän on vain miehelle 1/5 päivän proteiinin saannista. Sopii aamuun hyviin. Pitkin päivää kun nauttii proteiinia sen 1g per painokilo niin lihakset kasvaa kuin kehonrakentajilla. Olen itse tehnyt vain 10kpl etunojia ja hermottanut lihakset näin. Lihakset on valtavat lman kovaa työtä tai kipuja. Kyse on ravinteesta ja toistojen määrästä. Mitä useammin päivän mittaan tekee silloin tällöin omalla kehon painolla liikkeitä niin liakset kasvaa. Mitenkään voimakas en ole, koska toistot ja kehonpaino ja proteinit päivän mittaan noin 3-4h välein. Toki geeneissä on varmasti se että lihakset kasvaa meikäläisellä muita paremmin.
Mulla on yksi kaveri jonka suku on afrikasta kotoisin, niin muuten suomalainen ja hänellä kasvaa myös lihakset todella naturaalisti ilman kovaa pumppausta. Varmasti toisten kroppa hyödyntä proteiinit helpommin kun toisten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten kellään on aikaa syödä aamulla?
No sillä tavalla, että laitan kellon soimaan sellaiseen aikaan, että ehdin mm. syödä ennen töihinlähtöä.
Itse mieluummin nukun
Proteiiniuskovaisuus on kuin muutkin typerät ruokatrendit, jotka tulevat ja menevät. Palstamammojen kaltaiset yleensä höyrähtävät näihin. En jaksa edes laskea, monesko huuhaa-trendi tämä onkaan viisikymmentävuotisen elämäni aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen vuoksi, kun haluan aamulla syödä sellaisen aamiaisen, mistä tykkään. En myöskään ole koskaan miettinyt aterioihini proteiinien määrää enkä hurahtanut siihen proteiinivouhkaajien joukkoon.
Syön aamulla paahtoleipää, juustoa ja tomaattia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten kellään on aikaa syödä aamulla?
No sillä tavalla, että laitan kellon soimaan sellaiseen aikaan, että ehdin mm. syödä ennen töihinlähtöä.
Heräät neljältä?
Alue: Aihe vapaa
Syön 2 keitettyä kananmunaa aamulla. Jätän lounaan väliin ja sen jälkeen n.klo 16 päivällinen. Sen jälkeen kevyt illallinen jossa proteiinia ja hyviä hiilateita. Ei välipaloja. Paino on normaali.