Vinkkejä todella köyhälle ruokaostoksiin

Vierailija kirjoitti:

Hyviä vinkkejä. Itse lisäisin koulujen ylijäämä ruuan jako, jos sellainen kaupingissasi on. Turussa on ja saa monipuolista ruokaa joka arkipäivä ilmaiseksi. 

Joissain kaupungeissa saa ostaa, mutta harva varmaan lähtee kouluun ostamaan, kun ei tiedä, jääkö sitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hernekeitto alle euron tölkki s-market, kalapuikot terveellisiä alle 2e- aamusta hävikkivihannekset ja hedelmät. Sain itse 0,60e kaksi laaria viinirypäleitä. Mene kauppaan ennen ilta yhdeksää hakemaan -60% tuotteita!!

Puolen kilon pussi kuivattuja herneitä 1 euro.. Siitä saa 2,5 litraa hernesoppaa. Riittää koko viikoksi ja maistuu tuhat kertaa paremmalta kuin purkkihernari

Etkä sä laita hernekeittoon mitään muuta kuin herneitä (ja mausteita ja vettä)?

En ole tuo keneltä kysyit, mutta en laita hernekeittoon muuta kuin herneet, vettä ja mausteita. Lautaselle sinappia. Olen sekasyöjä, mutta hernekeittoon en halua lihapaloja.

Eri, mutta minä laitan herneitä (sama ohje käy linsseille), kasvisliemikuution, porkkanoita ja sipulia, valkosipulia ja kunnon mausteet. Tein eilen ja riittää vielä ainakin kaksi päivää. 

Yhdestä 500g pussista riittää energiaa noin 1400 kilokaloria. Ei siitä montaa päivää riitä.

Minäkin tein juuri hernekeittoa, palvikinkulla ja muuten  samoilla aineksilla kuin edellinen kommentoitsija. 

Kyllä mä saan tuosta määrästä 3-4 päivän lämpimän ruoan. Sekä lounaalla että päivällisellä iso lautasellinen, yhden pienen leivän kanssa. Jälkkäriksi hieman marjapuuroa. Proteiinia sitten muiden päivän syömisten yhteydessä.

En tiedä paljoa helpompaa ja parempaa kiireisen sadekelin ruokaa, joka paranee jokaisella lämmityskerralla. Ja tietysti vain se yksi lautasellinen lämmitetään, ei koko satsia. 

Miten proteiinia "muiden päivän syömisten yhteydessä".

Onhan tuossa proteiinia vaikka kuinka, lihaa, leipää (jos ruista), herneitä. 

Perunaa monta kiloa

Sipulia monta kiloa

Kaalia monta kiloa

Porkkanaa monta kiloa

Jauhenlihaa, broikkujauhenlihaa whatever hallpaa (tietenkin punalappuisia)

Tonnikalaa halvinta

Makaroonia monia monituisia pusseja

Ketsuppia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pakasteseitä, tästä uunikalaa ja perunoita.  

Hae enemmin pakastettua pangasiusta etnisestä (jos lähellä löytyy). Vajaa kilo maksoi alle 5 euroa, sisältää 5 ruodotonta, siistiä, valkolihaista fileetä. Tästä paistaa monta kertaa, tekee uunikalaa tai kalakeittoa. Parempaa kuin sei!

Sei on myös kallista.

Perunaa ja kastiketta

Koko 1970-luku mentiin tolla. Kastikkeessa ei siis ollut muuta kuin sipulia.

Jokapäiväinen atria.

Lauantaina tai sunnuntaina oli kala, silliä purkista tai jauhelihaa. 

Juhlana karjalanpaisti, jolloin lähinnä maistuva kastike ja yksi lihabiitti  2 cm x 2 cm  per naama.

Ap taitaa kysellä tämmöisiä muuten vain. Koska kaupassahan sen näkee, mitä ruoktarvikkeita sieltä saa halvalla.

Kirjoitin tonne aiemmin cittarin ja prisman hinnoista. Lisäys vielä. Usein puhutaan et tee ostoslista ja osta sen mukaan vaikka viikoksi kerralla. höpö höpö. Mä olen työtön, joten aikaa. Käyn kerran päivässä kaupassa, joskus ostan vaan sen tomaattimurskan 0.33. Mutta ihmiskokeilu menossa ja onnistuu. En ole kolmeen kuukauteen ostanut lihaa enkä leipää ilman leimaa. Siinäkin pitää muistaa se alkuperäishinta. Mun parhaimpia bongauksia on ollut 700g arkijuustoraastetta - 50%(jos pakkasessa juustoraastetta, siis voi tehdä vaik mitä) ja nakkipaketit 0,10cnt, onneksi oli rahaa sillä hetkellä. Meni hitokseen nakkeja pakkaseen ja 4 juustoraastepussia :)

Mulla olisi antaa omenoita, ovat suuria ja meheviä. Missähän köyhät ovat? 

ohis keskusteluun, mutta pari päivää sitten näin viimeksi lehmiä laitumella. Toki ei ne olleet moottoritien varressa tai kaupungilla.  

Maito proteiinia jos haluaa niin viilit ja jogurtit on helppoa tehdä itse. Martoilta ohjeet. On terveellisempää kuin teolliset kun lisää hedelmät tai marjat ilman liikoja sokereita.

Pakaste kasvikset talvella melko edullisia ainakin tuoreisiin verrattuna 

Lähden nyt taas jankuttamaan, mutta tänä vuonna on ainakin Etelä-Suomessa hurja omenasato. Omenoita on JOKA paikassa. Jos vain pystyy, kannattaa kerätä niitä ja viipaloida ohueksi ja kuivata. Kuivuvat ihan huoneenlämmössä sisätiloissa, ei tarvitse kuivuria eikä mitään, jos on tarpeeksi ohuita viipaleita.

Ei pelkillä omenoilla pärjää, mutta niistä saa ilmaisia kuituja ja vitamiineja talvella puuron tai viilin tai jukurtin sekaan. Tai ihan sinällään syömällä.

Ensimmäisenä tekisin budjetin. Eli paljonko on rahaa ruokaan kuussa, viikossa ja päivässä. Tämän perusteella sitten suunnittelisin viikon ruuat aina etukäteen budjetin mukaan. Ruokajonot tottakai käyttöön. Kauden tuotteita kannattaa ostaa. Nyt alkaa mm. juurekset olla edullisia ja esimerkiksi kaali. Ja tarjoukset ja punalaput käyttöön ruuan metsästämisestä.

Meidän naapurustosta saisi ilmaiseksi omenia nyt niin paljon kun jaksaisi kantaa. Monen portin edessä on kasseja ja laatikoita omenoita, että saa ottaa.