Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä todella köyhälle ruokaostoksiin
15.09.2026 |
Puuro ja margariini on hyvää, siihen pakkasmarjoja päälle. Sienikastike suppilovahveroista (kävin metsässä), sipulista ja kermasta + keitetyt perunat. Mitä kaikkea edullista keksitte ihmiselle, jollaa on rahat todella tiukassa??
Kommentit (152)
Martoilla on joitain 10 hengen reseptejä, niitähän voi soveltaa yhdelle henkilölle 10 aterialle. Tässäkin perunat ja edulliset vihannekset päälle, niin täyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pikakaurahiutale, vehnäjauho, sokeri, kaneli, kardemumma, hiiva, leivinjauhe, vanilliinisokeri, perunajauho, tumma kaakaojuhe, rypsiöljy, margariini, suola (omenat, metsämarjat) --> piirakat, muffinssit, pullat, leivät, keksit, kääretorttu, kiisseli
Ceylontee, kamomillatee, sitruunatäysmehu
Punaiset linssit, kuivatut herneet (liota!), tarjoustölkkipavut ja kikherneet, soijarouhe ja soijapalat, soijajauho, (suola)maapähkinät, auringonkukansiemenet ja kurpitsansiemenet --> proteiinia: pihvejä, hummusta, kastikkeita..
Edellä manitut siemenet ja rypsiöljy ja margariini: rasvaa: voit lisätä keittoon ja puurolle, sämpylöihin
Pakasteet: keittojuureksia, sipulisilppua, broccoli mix (1 kg), wokkivihannekset (1 kg), pinaatti (1 kg), herne (1 kg), mansikka (1 kg; jos ulkomainen, niin tee kiisseliä ja käytä leivontaan)
Kuivat: pasta (1 lg), spagetti (1 kg), riisi (1 kg), tarjoustomaattimurskaa
Mausteet: ainakin mustapippuri, valkosipuli, oregano, kaneli, inkivääri
Tuoreet: perunaa ja porkkanaa
Näistä tekee vaikka mitä! Ja kaikissa näissä tuotteissa on edullisia kaupan oman merkin tuotteita. Niitä kannattaa ostaa. Lisäksi tarvitaan pakastepusseja ja leivinpaperia. Ja d-vitamiinia! Jos kalsiumia ei tule tarpeeksi, voi ottaa purkista. Kaupan oman merkin on edullisia.
Listastasi puuttuu ruoka. Enkä tarkoita pelkästään lihaa.
Tuossa oli listattu aineksia. Niistä saa tehtyä ruokaa. Siksi sitä kutsutaan ruuanlaitoksi.
Kiusa se on pienikin kiusa
Lihaton hernekeitto on halpaa ja suht terveellistä ruokaa. Joukkoon voi laittaa vähän soijarouhetta tai linssejä.
1. Kuivatut muuten käsittelemättömät kasvisproteiinit ovat halvimpia. Tölkissä olevat linssit, pavut yms. ovat kalliimpia kuin kuivat.
2. Hintaerot ovat suuria esim. tofussa ja leivässä.
3. Kerma ja juusto haukkaa helposti ison osan annoshinnasta. Ruuat, joissa näitä ei ole, ovat halvempia helposti.
4. Maustamattomat pakastevihannekset vähentävät hävikkiä ja ovat halpoja.
5. Punalaputetut tuotteet ovat monesti kalliita. Normaalihintainen 1,20e leipäpussi on halvempi kuin huomenna homeessa oleva 3,50e maksanut sämpyläpussi -60% tarralla. Todella harvoin punalaputettuna on oikeasti halpoja tuotteita, joten säästövinkiksi köyhälle tämä on huono. Jos et ole köyhä, on ihan ok valita kalliita erikoisherkkuja 60% alennuksella. Jos olet köyhä, pitäydy ostoslistassasi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hernekeitto alle euron tölkki s-market, kalapuikot terveellisiä alle 2e- aamusta hävikkivihannekset ja hedelmät. Sain itse 0,60e kaksi laaria viinirypäleitä. Mene kauppaan ennen ilta yhdeksää hakemaan -60% tuotteita!!
Puolen kilon pussi kuivattuja herneitä 1 euro.. Siitä saa 2,5 litraa hernesoppaa. Riittää koko viikoksi ja maistuu tuhat kertaa paremmalta kuin purkkihernari
Etkä sä laita hernekeittoon mitään muuta kuin herneitä (ja mausteita ja vettä)?
En ole tuo keneltä kysyit, mutta en laita hernekeittoon muuta kuin herneet, vettä ja mausteita. Lautaselle sinappia. Olen sekasyöjä, mutta hernekeittoon en halua lihapaloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rypsiöljyä, soijarouhetta, kaurahiutaleita ja riisiä. Porkkanaa ja halvimpia omenoita. Kalaöljy purkista ja joku monivitamiini päälle.
Kalanmaksaöljy pullosta on paljon halvempaa. :)
Ja terveellisempääkin. Vaan terveyttähän tässä ei jaeta, eikä köyhän tarvitse siitä välittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hernekeitto alle euron tölkki s-market, kalapuikot terveellisiä alle 2e- aamusta hävikkivihannekset ja hedelmät. Sain itse 0,60e kaksi laaria viinirypäleitä. Mene kauppaan ennen ilta yhdeksää hakemaan -60% tuotteita!!
Puolen kilon pussi kuivattuja herneitä 1 euro.. Siitä saa 2,5 litraa hernesoppaa. Riittää koko viikoksi ja maistuu tuhat kertaa paremmalta kuin purkkihernari
Etkä sä laita hernekeittoon mitään muuta kuin herneitä (ja mausteita ja vettä)?
En ole tuo keneltä kysyit, mutta en laita hernekeittoon muuta kuin herneet, vettä ja mausteita. Lautaselle sinappia. Olen sekasyöjä, mutta hernekeittoon en halua lihapaloja.
Eri, mutta minä laitan herneitä (sama ohje käy linsseille), kasvisliemikuution, porkkanoita ja sipulia, valkosipulia ja kunnon mausteet. Tein eilen ja riittää vielä ainakin kaksi päivää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähärasvainen possun jauheliha on paitsi edukkaampaa, niin yhtä terveellistä kuin naudanjauhelihe.
Itsellä ei rahasta kiinni, mutta ostan pelkästään joko pelkkää sikaa tai sitten sikanautaa. En edes ymmärrä miksi naudanpaistista tehty jauheliha on arvostetuin.
Vierailija kirjoitti:
Ihanko tosi aapee? Kenellekään köyhälle ei varmaan ole koskaan tullut puuro mieleen.
Minäkin keitän puuron joka päivä enkä pidä taloudellista tilaa siihen syypäänä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pakasteseitä, tästä uunikalaa ja perunoita.
Hae enemmin pakastettua pangasiusta etnisestä (jos lähellä löytyy). Vajaa kilo maksoi alle 5 euroa, sisältää 5 ruodotonta, siistiä, valkolihaista fileetä. Tästä paistaa monta kertaa, tekee uunikalaa tai kalakeittoa. Parempaa kuin sei!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hernekeitto alle euron tölkki s-market, kalapuikot terveellisiä alle 2e- aamusta hävikkivihannekset ja hedelmät. Sain itse 0,60e kaksi laaria viinirypäleitä. Mene kauppaan ennen ilta yhdeksää hakemaan -60% tuotteita!!
Puolen kilon pussi kuivattuja herneitä 1 euro.. Siitä saa 2,5 litraa hernesoppaa. Riittää koko viikoksi ja maistuu tuhat kertaa paremmalta kuin purkkihernari
Etkä sä laita hernekeittoon mitään muuta kuin herneitä (ja mausteita ja vettä)?
En ole tuo keneltä kysyit, mutta en laita hernekeittoon muuta kuin herneet, vettä ja mausteita. Lautaselle sinappia. Olen sekasyöjä, mutta hernekeittoon en halua lihapaloja.
Eri, mutta minä laitan herneitä (sama ohje käy linsseille), kasvisliemikuution, porkkanoita ja sipulia, valkosipulia ja kunnon mausteet. Tein eilen ja riittää vielä ainakin kaksi päivää.
Yhdestä 500g pussista riittää energiaa noin 1400 kilokaloria. Ei siitä montaa päivää riitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ale-laputetut ovat eineksiä eivätkä ne lisää millään tavalla monipuolisuutta. Ravitsemuksellisesti täysi nolla. Ja ale-laputettuina on yleensä vain kaupan kalleimpia tuotteita, jotka ovat alennettunakin kalliita.
Jauhelihaa, kebabia, parempia makkaroita, kanaa eri muodoissaan ja porsasta eri muodoissaan nytkin pakkasessa. Kalaa jos ostan, niin teen sen heti sille ja seuraavalle päivälle. Ja aina ja vain -60%.
- 4 alepaa kilometrin säteellä kotoa, stadi
Lähi-Alepoissa tuppaa olemaan kioskihinnat ainakin Hesan keskustassa. Autottomilta viherperheiltä on hyvä niistää, näin olen päätellyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hernekeitto alle euron tölkki s-market, kalapuikot terveellisiä alle 2e- aamusta hävikkivihannekset ja hedelmät. Sain itse 0,60e kaksi laaria viinirypäleitä. Mene kauppaan ennen ilta yhdeksää hakemaan -60% tuotteita!!
Puolen kilon pussi kuivattuja herneitä 1 euro.. Siitä saa 2,5 litraa hernesoppaa. Riittää koko viikoksi ja maistuu tuhat kertaa paremmalta kuin purkkihernari
Etkä sä laita hernekeittoon mitään muuta kuin herneitä (ja mausteita ja vettä)?
En ole tuo keneltä kysyit, mutta en laita hernekeittoon muuta kuin herneet, vettä ja mausteita. Lautaselle sinappia. Olen sekasyöjä, mutta hernekeittoon en halua lihapaloja.
Eri, mutta minä laitan herneitä (sama ohje käy linsseille), kasvisliemikuution, porkkanoita ja sipulia, valkosipulia ja kunnon mausteet. Tein eilen ja riittää vielä ainakin kaksi päivää.
Yhdestä 500g pussista riittää energiaa noin 1400 kilokaloria. Ei siitä montaa päivää riitä.
Minäkin tein juuri hernekeittoa, palvikinkulla ja muuten samoilla aineksilla kuin edellinen kommentoitsija.
Kyllä mä saan tuosta määrästä 3-4 päivän lämpimän ruoan. Sekä lounaalla että päivällisellä iso lautasellinen, yhden pienen leivän kanssa. Jälkkäriksi hieman marjapuuroa. Proteiinia sitten muiden päivän syömisten yhteydessä.
En tiedä paljoa helpompaa ja parempaa kiireisen sadekelin ruokaa, joka paranee jokaisella lämmityskerralla. Ja tietysti vain se yksi lautasellinen lämmitetään, ei koko satsia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähärasvainen possun jauheliha on paitsi edukkaampaa, niin yhtä terveellistä kuin naudanjauhelihe.
Itsellä ei rahasta kiinni, mutta ostan pelkästään joko pelkkää sikaa tai sitten sikanautaa. En edes ymmärrä miksi naudanpaistista tehty jauheliha on arvostetuin.
Rasvainen laiduntava naudanliha on terveystuote. Sianliha on pilattu ruokinnalla, kuten broilerkin.
Minulla on ollut poikkeuksellisen tiukkaa taloudellisesti nyt alkusyksyllä. Tilanne onneksi normalisoituu pian. Olen selviytynyt syömällä kasvikunnan proteiineista (kuivat linssit, soijarouhe, halvin coopin tofu), pakastevihanneksista ja kananmunista tehtyjä ruokia. En ole tarvinnut avustuksia, ruoka-apua tms.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähärasvainen possun jauheliha on paitsi edukkaampaa, niin yhtä terveellistä kuin naudanjauhelihe.
Itsellä ei rahasta kiinni, mutta ostan pelkästään joko pelkkää sikaa tai sitten sikanautaa. En edes ymmärrä miksi naudanpaistista tehty jauheliha on arvostetuin.
Rasvainen laiduntava naudanliha on terveystuote. Sianliha on pilattu ruokinnalla, kuten broilerkin.
Missä ja koska näit viimeksi laiduntavan lehmän?
Maaseudulla noita laiduntavia lehmiäkin näkee, harvemmin ihan kaupunkialueella. Suomessa on kahdentyyppistä nautakarjaa, on lypsylehmät ja sitten on lihakarja. Kauppojen sikanauta ja naudan jauhelihakin varmaan on enemmän näistä lypsylehmistä, kun sitten taas noi lihakarjan lihat päätyy paisteiksi ja pihveiksi. En ole nyt vähään aikaan kysellyt teurastamoilta, miten se menee.
Lihakarja laiduntaa käytännössä koko elämänsä, joillakin se laidun saattaa olla pieni kuralätäkkö, ja toiset sitten on jopa metsälaitumilla. Maitokarja on enemmän sitten pihattonavetoissa ja laidun on usein hyvin pieni ja kulunut, koska sen on pakko olla lähellä navettaa, jotta lypsykin onnistuisi. Ei enää paimenneta karjaa pitkin kyläteitä aamuin illoin.
Esimerkiksi Helsinki-Tampere-moottoritietä ajaessa Tampereen päässä on useinkin lehmiä laitumella. Siis kesäaikaan.
Kiusa se on pienikin kiusa
pakastin ehdoton ja ennakointi. Jos mahd. varaa rahaa siihen , että kun tulee supertarjous voit ostaa enemmän. Tarjousten tiukka seuraaminen. Itse olen tod.köyhä, mutta ruokavarastossa on aina ketsuppi 0.75, se kuivahernepussi :) halvin margariini 0.37, käytän paistamiseen myös. Riisiä 0.85 ja samaan hintaan spagettia, joka on halvempaa kuin makaroni. k-menu iso purkki herkkukurkkuja 1.09, k-menu majo 1.45, tomaattimurskaa 0.33. jne. Mun etu on, että ostari vieressa ja cittari ja prisma nokikkain. Netistä katon halvimmat hinnat. Esim rasvaton maito 10cnt halvempi prismassa...pienistä puroista...Kun rahat loppu pystyn väsäämään noista peruskamoista jotain syötävää. Esim. en koskaan osta yhtä riisiä, vaan aina 2, näin saan varastoa. Huom. normalissa halvat mausteet 1e pussi. Ja tokmannin äppi. Sitä pystyy kouluttamaan, ostan esim sieltä tonnikalat omana tarjouksena 1.10. Metsästäjä keräilijänä oleminen vaatii tosin duunia.
Vierailija kirjoitti:
Porkkanaa ja kaalta, riisiä. Itse löysin halvaksi herkuksi vanukkaat. Hanavettä ja teetä kuumaksi juomaksi.
Kaalia
Hyviä vinkkejä. Itse lisäisin koulujen ylijäämä ruuan jako, jos sellainen kaupingissasi on. Turussa on ja saa monipuolista ruokaa joka arkipäivä ilmaiseksi.