Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kertokaas toimiva laihdutustapa
11.09.2026 |
Maanantaina aloitan ja viikonlopun aikana voisin miettiä tapaa.
Ylimääräistä on noin 15 kg.
Kommentit (81)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
*Riittävästi unta
*Maltillinen kalorivaje
*Säännölliset ruoka-ajat-> nälkä ei pääse liian isoksi
*Puhdasta ruokaa, ei prosessoitua moskaa
*Kasviksia paljon
*Proteiinia ja kuituja riittävästi
*Alkoholia harvoin
*liikuntaa vaikka ruokavalio on tärkein laihtumisessa