Peruna on nopeaa hiilihydraattia, valkoiseen jauhoon verrattavaa, eikä sisällä juurikaan ravintoaineita.

Mikä motiivi tässä nyt on? Tuskin huolenpito tuntemattomien terveydestä. 

Mulla peruna ja puuro nostavat verensokeria niin paljon, että 2 h jälkeen syömisistä arvot on koholla. Ei sovi mulle.

Verensokerin kuuluu nousta ku laitat kehoon hiilareita. Nytkö lääketiede on sitä mieltä että verensokerin ei kuulu nousta? :D

Vierailija kirjoitti:

Ei hiilareita ole mitään syytä vältellä. Itse olen niitä syönyt, vieläpä valkoisia laatuja eikä mitään täysjyväjuttuja, aina, aika paljonkin. Ei ole ylipainoa eikä terveysongelmia näkynyt näin 52-vuotiaaseen mennessä.

Sama, suosin kyllä perunaa vs pasta ja riisiä en syö juuri ollenkaan. Aina hoikka 46v.

Vierailija kirjoitti:

Peruna on complete protein -tuote. Erityisen hyvä ja taidokas.

Ainoa miinus on se, että pitää keittää jopa 20 minuuttia.

jos raastat sen niin se paistuu pannulla 5 minuuttiin.

Vierailija kirjoitti:

Kysypäs tekoälyltä perunasta, saat ihan päinvastaisen tuloksen.

Tekoäly tietää paremmin kuin ravitsemuksen asiantuntija?

Vierailija kirjoitti:

Mulla peruna ja puuro nostavat verensokeria niin paljon, että 2 h jälkeen syömisistä arvot on koholla. Ei sovi mulle.

No syöt sitten vaikka täytekakkua.

Vierailija kirjoitti:

Peruna on complete protein -tuote. Erityisen hyvä ja taidokas.

Ainoa miinus on se, että pitää keittää jopa 20 minuuttia.

Ja sitä joutuu syömään 2kg että lähtee nälkä, pastassa riittää 200 grammaa.

Hiilareilla pelottelu sopii ehkä laihaläskille passiiviselle vapaa-ajan kotona nyhjöttävälle toimistotyöläiselle olmille, mutta vähänkin aktiiviseen elämäntapaan hiilarien syönti on hyvän elämän edellytys. 

Perunaa voi syödä 

"TerveyshyödytVitamiinit ja kivennäisaineet: Sisältää C-vitamiinia, B6-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia.Kylläisyys: Pitää vatsan täynnä pitkään suhteellisen pienellä energiamäärällä (noin 76 kcal / 100 g keitettynä).Vertailemalla parempi: Sisältää enemmän kuitua, vitamiineja ja vähemmän kaloreita kuin valkoinen riisi tai pasta.Gluteeniton ja rasvaton: Luonnostaan rasvaton, kolesteroliton, gluteeniton ja laktoositon"

Perunassa on ravintoaineita.

Valkoinen vehnäjauho on pitkälle jauhettu ja puhdistettu tuote, josta lese ja alkio on poistettu. Peruna taas on kokonainen kasvikudos, jossa on vettä, kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä.
Pohjoismaisten ravitsemussuositusten taustalla tehdyssä perunakatsauksessa perunan todetaan olevan muun muassa C- ja B6-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde, ja siinä on myös hyvälaatuista proteiinia sekä erilaisia fytokemikaaleja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei hiilareita ole mitään syytä vältellä. Itse olen niitä syönyt, vieläpä valkoisia laatuja eikä mitään täysjyväjuttuja, aina, aika paljonkin. Ei ole ylipainoa eikä terveysongelmia näkynyt näin 52-vuotiaaseen mennessä.

Muista nyt vaan, että kaikki eivät ole sinä. Monella suomalaisella on insuliiniresistenssi ja hiilarien kanssa on oltava tarkkana.

Moni on syönyt itsensä tuohon pisteeseen ja ihan muulla kuin perunalla ja ruisleivällä. 

Suomi on pysynyt hengissä syömällä perunaa ja ruisleipää. Ei niitä pidä väheksyä tänä päivänäkään.

Hiilihydraatit ovat energiaa ja polttoainetta ja niitäkin pitää ravinnossa olla. Aika ankeaksi käy, jos syö pelkkiä proteiineja. Viime aikoina on puhuttu myös siitä, saavatko ihmiset jo liikaa proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei hiilareita ole mitään syytä vältellä. Itse olen niitä syönyt, vieläpä valkoisia laatuja eikä mitään täysjyväjuttuja, aina, aika paljonkin. Ei ole ylipainoa eikä terveysongelmia näkynyt näin 52-vuotiaaseen mennessä.

Sama, suosin kyllä perunaa vs pasta ja riisiä en syö juuri ollenkaan. Aina hoikka 46v.

Jostain syystä terveimmät ihmiset syövät vähän, ovat hoikkia, ja syövät sitä mitä sattuu eivätkä koskaan noudata terveyosppeja. 

Mitähän tästä voisi päätellä.

Vierailija kirjoitti:

Suomi on pysynyt hengissä syömällä perunaa ja ruisleipää. Ei niitä pidä väheksyä tänä päivänäkään.

Hiilihydraatit ovat energiaa ja polttoainetta ja niitäkin pitää ravinnossa olla. Aika ankeaksi käy, jos syö pelkkiä proteiineja. Viime aikoina on puhuttu myös siitä, saavatko ihmiset jo liikaa proteiinia.

Jos syö pelkkää ruisleipää niin jo siitä saa liikaa proteiinia, mistään lihoista puhumattakaan. Peruna JA ruisleipä tai peruna ja vähän papuja ovat optimaalinen proteiinin määrä. Ihmisen ei ole tarkoits rakentaa keho kuin sonni, se on vaan yksi trendi joka on vieläpä erittäin vammainen.

AI perunan terveysvaikutuksista:

Vitamiinit ja kivennäisaineet: Sisältää C-vitamiinia, B6-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia.

Kylläisyys: Pitää vatsan täynnä pitkään suhteellisen pienellä energiamäärällä (noin 76 kcal / 100 g keitettynä).

Vertailemalla parempi: Sisältää enemmän kuitua, vitamiineja ja vähemmän kaloreita kuin valkoinen riisi tai pasta.

Gluteeniton ja rasvaton: Luonnostaan rasvaton, kolesteroliton, gluteeniton ja laktoositon.

Jokainen tulee autuaaksi uskollaan. Taisit keksiä tuon aloituksen ihan omasta päästä.

Vierailija kirjoitti:

Suomi on pysynyt hengissä syömällä perunaa ja ruisleipää. Ei niitä pidä väheksyä tänä päivänäkään.

Hiilihydraatit ovat energiaa ja polttoainetta ja niitäkin pitää ravinnossa olla. Aika ankeaksi käy, jos syö pelkkiä proteiineja. Viime aikoina on puhuttu myös siitä, saavatko ihmiset jo liikaa proteiinia.

Eivät ole. Peruna on tuore tuontituote ja tupakansukuinen myrkyllinen kasvi. Muinaissuomalaiset viljelykasvit ovat nauris ja ohra.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Peruna on myrkyllinen tupakansukuinen kasvi. Vasta 1800-luvun lopulla peruna syrjäytti meillä nauriin ruokapöydässä ja sen jälkeen onkin ollut suomalaisille sydänongelmia ja muita kansantauteja tiedossa!

Jaajaa, tomaattikin kuuluu samaan heimoon (tai miksi näitä kasvisukuja kutsutaankaan).

Tomaatti on myös myrkyllinen kasvi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Peruna on complete protein -tuote. Erityisen hyvä ja taidokas.

Ainoa miinus on se, että pitää keittää jopa 20 minuuttia.

Minä pilkon lohkoiksi kuin lohkoperynat ja keittoaika lyhenee 10 min,jos jää niin voi paistaa pannulla tai lämmittää jonku lisukkeeksiem viitsi ees kuoria.

Kuorissa ne parhaat ravinteet, ei perunaa tule kuoria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Peruna on complete protein -tuote. Erityisen hyvä ja taidokas.

Ainoa miinus on se, että pitää keittää jopa 20 minuuttia.

Minä pilkon lohkoiksi kuin lohkoperynat ja keittoaika lyhenee 10 min,jos jää niin voi paistaa pannulla tai lämmittää jonku lisukkeeksiem viitsi ees kuoria.

Kuorissa ne parhaat ravinteet, ei perunaa tule kuoria.

Kuorissa on nimenomaan perunan myrkyt. Niitä ei kannata syödä.