Onko 4-vuotiaalle liian rankkaa, jos on ensin päiväkodissa 9-10 tuntia

Käsipainot eivät paljoa vie tilaa, kuten myöskään se jo mainittu jumppakuminauha. Steppipenkkinä voi käyttää vaikka lapsen jakkaraa, tosin sillä ei voi kovin laajoja askelluksia tehdä. Lapsen voi laittaa rattaisiin ja lähteä juoksemaan, kyllä 4-vuotiaskin tykkää, kun äiti viilettää tukka putkella. Samanlaista juoksemista se ei tietenkään ole kuin ilman rattaita, mutta onpahan kuntoilua.

Taitaa olla, että kaipaat enemmänkin sitä salilla oloa kuin varsinaisesti kuntoilua. ;) (ja huom! siinä ei ole mitään pahaa!)

Nukkuuko/viihtyykö lapsi tarhassa hyvin? Miltä vaikuttaa normaalipäivänä, onko muutenkin yliväsynyt illalla?

siksi, että äiti pääsisi edes joskus kunnon lenkille! Ei se 4-vuotias suostu pyöräilemään kovinkaan pitkälle, mutta toki pyöränistuimeen voi laittaa -sekin yksi vaihtoehto.

Jos ap:lla on huono omatunto lapsen 11-tuntisista päivistä, niin on ihan syystä. Mieti nyt muita vaihtoehtoja siihen kuntoiluun, lapsen ehdoilla.

Tarviin ohjausta ja patistelua ja siksi sali on mulle sopivin. En mä itsekseni osaa oikein mitään liikkeitäkään, joten vaikea sitä on kotona jumppailla. Telkkaa eikä videoita oo, joten niistäkään ei apua.



ap

Ja se juokseminen on taatusti rankempaa kuin ilman rattaita. Mutta kannattaa ostaa hyvät juoksurattaat eikä mitään pilipalivehkeitä.



t. juoksuäiti

Oma jaksaminen on ehdottoman tärkeää, sitä ei kannata väheksyä! Samalla kannattaa kuitenkin miettiä, mikä on ehdottoman tarpeellista tästä näkökulmasta ja mikä vähemmän tärkeää. Lapselle pelkästään noin pitkä hoitopäivä on jo iso juttu, itse asiassa vielä koululaisellekin tuollainen 9-10h erossa molemmista vanhemmista on iso juttu. Ja erityisen raskaaksi sen tekee jatkuva häslinki ympärillä, parempi olisi antaa lapselle kotirauhaakin niin paljon kuin mahdollista.



Suosittelen siis hyöty- ja kotiliikuntaa arkipäivisin ja esim. kerran viikossa lisäksi salille. Ja niinä viikonloppuina sitten enempi, kun lapsenne on isällään.



Aikuisellekin 10-tuntinen työpäivä on raskas, vaikka tekisi kevyttä istumatyötä. Lapselle niin pitkä päivä keskellä menoa ja meininkiä on oikeasti vähintään yhtä raskas. Älä pitkitä sitä kuin pakon edessä, oikeasti asia ei ole yhdentekevä lapsesi kannalta.

Anna lapsi isälleen, jos ei kerran kiinnosta lapsenhoito.

Jos ei, niin kävisin sitten kun lapsi isällään ja muutoin viikonloppuisin jos saisin lapsen hoitoon. Onhan se mieletön aika 11 tuntia vieraalla hoidossa, ei sitä ehdi enää muuta kuin iltapuuhat ja nukkumaan.

Ymmärrän hyvin pointtisi omasta jaksamisestasi ja yksinhuoltajuuden sitovuudesta. Silti ikävä kyllä totuus on, että jos meinaat lapsesi roudata arkisin vielä punttisreissullesikin mukaan 9-10(!)-tuntisen hoitopäivän jälkeen, olet kohtuuton. Aikuisen ikävä velvollisuus on asettaa omat tarpeet taustalle, jos lapsen etu sitä vaatii.



Jotta kuitenkin oma aikuiselämä pysyisi tasapainossa, luovuudella löytää miljoonia korvaavia tapoja harrastaa.



Ehdotus kerran viikossa (viikonloppuna) punttiksella käymisestä ja lisäksi ahkerasti silloin, kun lapsi on isällään, kuulostaa järkevältä. Jos tarvitset enemmän liikuntaa, tee sitä kotona tai työmatkoilla. Esim. jos pystyt liikkumaan osan matkasta julkisilla, voit ajaa alkumatkan ensin pyörällä/kävellä. Ja lihaksia voi tosiaan treenata kotonakin (kuminauha on loistokapistus ja ilman mitäänkin pärjää hyvin) tai mennä vaikka pyöräilemään lapsi tarakalla istuimessa tai lähteä juoksulenkille niin, että lapsi pyöräilee vierellä. Mahdollisuuksia on rajattomasti, vaikka välittäisit lapsesi hyvinvoinnista yhtä paljon kuin omastasi!

Mutta niin on varmasti monella muullakin lapsella. Yritän saada lapsen salille lasten jumppaan samalla, kun käyn itsekin, jolloin hoituisi lapsen harrastus ja mun kuntoilu samalla kertaa yhdessä illassa. Sen lisäksi ehkä kerran kävisin niin, että lapsi tulisi päiväkodin jälkeen lapsiparkkiin. Jos mahdollista, yritän lyhentää työpäivääni niin, että sali ja päivökotipäivän pituus olisivat yhteensä tuon 9-10 tuntia. Näillä suunnitelmilla taas eteenpäin :) Kiitti hyvästä keskustelusta!



ap

Tuskinpa monikaan aikuinen tykkäisi olla töissä 10 tuntia putkeen, vaikka hommia ei juuri olisikaan? Se että " muutkin tekevät niin" EI ole syy; Suomi johtaa lasten & nuorten henkisen pahoinvoinnin määrässä. Ajattele lastasi. Vaikka hän olisikin kuinka omatoiminen ja reipas tahansa, ei 4-vuotiasta ole parhaimmillakaan tehty kestämään tuollaisia päiviä.

Ihan oikeasti kannattaa harkita vielä toisen ja kolmannenkin kerran, ennen kuin tuohon rumbaan lastasi laitat. Se nyt kuulosti edes vähän inhimillisemmältä, että menisit kerran viikossa punttikselle niin, että hakisit sinä päivänä lapsesi aikaisemmin päiväkodista. Mutta jos meinaat pitkän hoitopäivän päälle raahata 4-vuotiaan vielä salille tai omaan harrastukseensa, ei kuulosta hyvältä :(



Keskitä ennemmin ne omat kodin ulkopuoliset harrastuksesi/kuntoilu viikonloppuihin, etenkin niihin, jolloin lapsesi on isällään.

Vierailija:

ikävä kyllä totuus on, että jos meinaat lapsesi roudata arkisin vielä punttisreissullesikin mukaan 9-10(!)-tuntisen hoitopäivän jälkeen, olet kohtuuton. Aikuisen ikävä velvollisuus on asettaa omat tarpeet taustalle, jos lapsen etu sitä vaatii.

Vähän mielikuvitusta kehiin, niin kuntoilu onnistuu kyllä kotonakin. Meiltä esim. löytyy pieni stepperi (jota voi säilyttää vaikka sängyn alla), jumppakuminauha, käsipainot, polkupyörä lastenistuimella ja rattaat. Näillä saa jo liikuttua tosi mukavasti ja maksavat varmaan vähemmän kuin salin jäsenyys...

että missä välissä sinä ap ehdit tehdä kotityöt ja OLLA sen lapsen kanssa?! jos työpäivät matkoineen vie sen 9-10h ja sen päälle salit... tuskinpa se sali teidän naapurissa on? kai sinnekin menee matkoihin aikaa ja (toivottavasti) lapsi nukkuu yöllä sen 10-11h ainakin. alkaa käydä tunnit vähiin päivässä! itse käyn lapsen kanssa kuntosalilla kerran viikonloppuna sellaisella salilla minne lapset voi tulla mukaan ja minun kanssa " kuntoilla" . olen kysynyt salilta ja ovat sanoneet että voi olla kun ei häiritse muita salilla kävijöitä. poika 3v on aivan innoissan kun pääsee " kuntoilemaan" eli vähän ns. istumaan laitteissa, jumppapallolla ym. ja toki olemme sen aikaa kun lapsi jaksaa olla niin ettei ala riehumaan. ihan hyvin ehdin ja pystyn siinä polkemaan kuntopyörällä ja tekemään laitteilla. t. toinen yh

tarvitse olla parkissa.

ei se nyt lapselle sentään työtä ole se päiväkodissa tai lapsiparkissa olo. täällä on kyllä aina niin ihme mielipiteitä.

Pitkä päivä päiväkodissa, päälle hälinä vieraiden lasten kanssa, nippa nappa kotiin ennen nukkumaanmenoa ja seuraavana aamuna taas hoitoon.

Kyllä se 9h on ihan maksimi.

MLL tai jokin muu?

Entä nuo kodinhoitopalvelut, firmat joista saa verovähennyksiäkin.

Ota niistä siivooja, ruoan laittaja ja lasten hoitaja niin pääset pitämään itsestäsi huolta.

Entä sun miesystävä, eikö hän voi katsoa lasta?

ensisijainen oikeus äitiinsä 10 tunnin hoitopäivän jälkeen. Siivotessa kuluu myös energiaa.