Lue keskustelun säännöt.
Mikä estää sinua harrastamasta lihasvoimaharjoittelua 2x viikossa, 1-2h kerrallaan?
06.09.2026 |
Tässä vaiheessa enemmistö varmaan tietää lihasten tuomat hyödyt, urheilun tuomat hyödyt ylipäätänsä, niin miksi ei edes sitä tieteellisesti todistettua tapaa kasvattaa lihaksia, eli kaksi lihasvoimaharjoittelua viikossa, voida toteuttaa?
Kommentit (53)
Vierailija kirjoitti:
Koska 1-2 h treeni on epätehokas. Mieluummin teen 3-4 lyhyempää treeniä.
Sinun mielestä.
Kuntosali 1h kaksi kertaa viikossa. Siihen lisäksi muuta liikuntaa vähintään kerran viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska 1-2 h treeni on epätehokas. Mieluummin teen 3-4 lyhyempää treeniä.
Sinun mielestä.
Kuntosali 1h kaksi kertaa viikossa. Siihen lisäksi muuta liikuntaa vähintään kerran viikossa.
Kuinka monta sarjaa teet ja paljonko sulla on RIR sarjoissa? Jos valitsee raskaita perusliikkeitä ja RIR on 0-3 kuten suositellaan, ei sitä millään jaksa 1-2 tuntia normaaleilla palautuksilla.
No koska se on niin tylsää, varsinkin se pakollinen 15 min alku- ja loppulämmittely cardiolaitteella. Jos sen cardion voisi skipata niin olisi paljon kivempi. Sama juttu juostessa, se 20 min alkulämmittely ennen juoksua on ihan perseestä. Kuka on ne keksinyt ja minkä takia? Luolamies ei ymmärtänyt lämmitellä lihaksia.
Saleilu on kyllä tylsin harrastus mitä tiiän. Käyn uimassa ja tanssimassa ja harrastamassa käsitöitä. Jo näiden kanssa aika tuntuu loppuvan. Mukaan ei mahdu sali, eikä kiinnosta vaihtaa kivoja harrastuksia siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No koska se on niin tylsää, varsinkin se pakollinen 15 min alku- ja loppulämmittely cardiolaitteella. Jos sen cardion voisi skipata niin olisi paljon kivempi. Sama juttu juostessa, se 20 min alkulämmittely ennen juoksua on ihan perseestä. Kuka on ne keksinyt ja minkä takia? Luolamies ei ymmärtänyt lämmitellä lihaksia.
Miksei niitä voisi skipata? Itse en ikinä tee moisia. Lämmittelyksi teen ihan lyhyen keppijumpan sekä lyhyen sarjan pienellä painolla.
Tämän paikkakunnan viimeinen kuntosali suljettiin ja en omista asuota millä liikkua ja julkista liikennettä ei ole. Lähimmälle kuntosalille on matkaa 25km
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävin salilla vielä tossa muutama kuukausi sitten mutta tää loppuraskaus on tehnyt salista inhottavaa pakkopullaa kun suuri osa hauskimmista liikkeistä on kielletty tai tuntuu inhottavalta syystä tai toisesta ja treenit tuntuu yksipuolisilta, niin oon nyt toistaiseksi pitänyt taukoa ja keskittynyt muihin juttuihin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1 krt sali viikossa ja 1-2 lenkkiä luonnossa. Toimii hyvin minulle.
N55
käytöshäiriöiset pennut jotka soittaa suutansa muista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mikään, ei vaan kiinnosta.