Kertokaa erilaisia lääkkeettömiä keinoja alentaa kolesterolia

Vierailija kirjoitti:

Ei mikään, koska geenivirheessä tai selviytymisgeenissä (usein itäsuomalaisilla ja metsästäjä kerääjillä) on se että maksa tuottaa itse tappavia määriä kolesterolia verenkiertoon ja tukkeumat on vääjäämättömiä. Tällä APOE4-geenillä elinikä ilman lääkkeitä on hyvin rajallinen. Alle 60v korkeintaan. Usein ennen viittäkymppiä tulee sydänkohtaus tai aivotukeuma. Käykää hakemassa ne reseptilääkkeet. Niillä voi elää jopa kasikymppiseksi asti. Vain otettu lääke auttaa. Mitkään ruokavaliot ei paranna jos sairastat kolesterolitautia.

Tämähän se mutta eipä siinä faktat auta kun ihminen leikkii oman elämänsä Antti Heikkilää.

Rasvainen ruoka on myrkyllisempää kuin nautittu kannabis kolesterolisairaudesta kärsivälle. Miksi meillä ei ole lihapiirakoissa ja pitsoissa varotusmerkkejä? Ja alkoholi on sitten yksi pahimpia myrkkyjä kolesterolisairaalle. Miksi ei ole vaihtoehtoja ihmisillä rentoutua?

Vierailija kirjoitti:

Rasvainen ruoka on myrkyllisempää kuin nautittu kannabis kolesterolisairaudesta kärsivälle. Miksi meillä ei ole lihapiirakoissa ja pitsoissa varotusmerkkejä? Ja alkoholi on sitten yksi pahimpia myrkkyjä kolesterolisairaalle. Miksi ei ole vaihtoehtoja ihmisillä rentoutua?

Lihapiirakoissa ei ole tyydyttynyttä rasvaa, vaan ne paistetaan kasvirasvassa, joka alentaa kolesterolia.

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Kaikkea voi syödä kohtuudella. Omaa kokemusta on. Liikunta ja tuo kaikkea kohtuudella sai poistamaan mahdollisen statiinien käyttöön oton. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Kananmunia voi syödä kohtuudella vaikka olisi korkea kolesteroli.

Joo voi, jos sinulla ei ole perinnöllistä taipumusta korkeaan kolesteroliin. Jos taas on, niin pitää todella tarkasti katsoa, mitä syöt - eikä se siltikään välttämättä auta laskemaan kolesterolia. Mutta hienoa teille, kenellä ruokavalio on auttanut kolesterolin laskuun. Itselläni on korkea kolesteroli joka tulee perinnöllisenä rasitteena toisen vanhemman puolelta. No, otin itseäni niskasta kiinni ja laihdutin yli 20kg, ja laitoin koko ruokavalion uusiksi. Ruokavalio nimenomaan suunniteltiin niin, että se laskee kolesterolia, on kasvis- ja kuitupainotteinen ja auttaa paitsi painonpudotuksessa, niin myös auttaa pitämään painon saavutetussa tavoitepainossa. No mitä kävi kolesteroliarvoille? Nousivat ja olivat korkeammat kuin koskaan aikaisemmin. Se harmitti todella paljon, koska olin laittanut niin paljon energiaa, aikaa ja tahdonvoimaa siihen, että noudatan ruokavaliota, ja jätän pois kaikki ne "pahat" vaihtoehdot jotka nostavat huonoa kolesterolia. Ja sitten tulos on se, ettei sillä ole mitään vaikutusta. Voitte arvata, että kyllä vitutti. 

Nämä ovat niin yksilöllisiä asioita. Minulla on työkaveri, joka on todella ylipainoinen, ei harrasta mitään liikuntaa, juo energiajuomia joka päivä ja syö järkyttävällä tavalla. Hänellä on aivan ihanteelliset kolesteroliarvot (tiedän, koska hän on näyttänyt tulokset minulle ja puhumme terveydestä aika usein). Hän itsekin vitsailee, että ei uskoisi että hänen kaltaisellaan ihmisellä on niin hyvät arvot. Samaan aikaan itse en saa mitään laskua aikaan, vaikka sen takia tekee elämäntapamuutoksen. Ei vituta ei :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Kaikkea voi syödä kohtuudella. Omaa kokemusta on. Liikunta ja tuo kaikkea kohtuudella sai poistamaan mahdollisen statiinien käyttöön oton. 

Ei voi. Yli puolet ihmisistä on jo lihavia ja kolesterolit ovat yli suositusten ja suurin syy on syödä kohtuudella ja monipuolisesti kaikkea.

Vierailija kirjoitti:

Rasvainen ruoka on myrkyllisempää kuin nautittu kannabis kolesterolisairaudesta kärsivälle. Miksi meillä ei ole lihapiirakoissa ja pitsoissa varotusmerkkejä? Ja alkoholi on sitten yksi pahimpia myrkkyjä kolesterolisairaalle. Miksi ei ole vaihtoehtoja ihmisillä rentoutua?

Pizzat ja lihapiirakat on pääosin hiilaria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvainen ruoka on myrkyllisempää kuin nautittu kannabis kolesterolisairaudesta kärsivälle. Miksi meillä ei ole lihapiirakoissa ja pitsoissa varotusmerkkejä? Ja alkoholi on sitten yksi pahimpia myrkkyjä kolesterolisairaalle. Miksi ei ole vaihtoehtoja ihmisillä rentoutua?

Lihapiirakoissa ei ole tyydyttynyttä rasvaa, vaan ne paistetaan kasvirasvassa, joka alentaa kolesterolia.

Hyvin huonolaatuista kasvirasvaa, joka ei todellakaan ole terveydelle hyväksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvainen ruoka on myrkyllisempää kuin nautittu kannabis kolesterolisairaudesta kärsivälle. Miksi meillä ei ole lihapiirakoissa ja pitsoissa varotusmerkkejä? Ja alkoholi on sitten yksi pahimpia myrkkyjä kolesterolisairaalle. Miksi ei ole vaihtoehtoja ihmisillä rentoutua?

Lihapiirakoissa ei ole tyydyttynyttä rasvaa, vaan ne paistetaan kasvirasvassa, joka alentaa kolesterolia.

Hyvin huonolaatuista kasvirasvaa, joka ei todellakaan ole terveydelle hyväksi.

Samassa kasvirasvassa on kyllä sydänmerkki. Ei niitä missään laardissa paisteta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvainen ruoka on myrkyllisempää kuin nautittu kannabis kolesterolisairaudesta kärsivälle. Miksi meillä ei ole lihapiirakoissa ja pitsoissa varotusmerkkejä? Ja alkoholi on sitten yksi pahimpia myrkkyjä kolesterolisairaalle. Miksi ei ole vaihtoehtoja ihmisillä rentoutua?

Lihapiirakoissa ei ole tyydyttynyttä rasvaa, vaan ne paistetaan kasvirasvassa, joka alentaa kolesterolia.

Hyvin huonolaatuista kasvirasvaa, joka ei todellakaan ole terveydelle hyväksi.

Samassa kasvirasvassa on kyllä sydänmerkki. Ei niitä missään laardissa paisteta.

Se merkki jo kertoo, ettei ole ihmisen ravintoa. Sydänmerkki ei ole mikään terveysmerkki.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Kaikkea voi syödä kohtuudella. Omaa kokemusta on. Liikunta ja tuo kaikkea kohtuudella sai poistamaan mahdollisen statiinien käyttöön oton. 

Ei voi. Yli puolet ihmisistä on jo lihavia ja kolesterolit ovat yli suositusten ja suurin syy on syödä kohtuudella ja monipuolisesti kaikkea.

Moniko ihminen sitten aidosti syö kohtuudella? Ettei menisi ylensyönniksi yhä useammalla?

Eikö oo liikunta ja laihdutus tullut mieleen?

Sydänmerkki on rahalla ostettavissa oleva markkinoinnin edistämismerkki.

Vierailija kirjoitti:

Eikö oo liikunta ja laihdutus tullut mieleen?

Keksitkö itse, vai auttoiko äiti?

Berberiini ja piilevän kilpirauhasen vajaatoiminnan hoito

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikö oo liikunta ja laihdutus tullut mieleen?

Keksitkö itse, vai auttoiko äiti?

Nuohan on ihan perusjutut, punkero.

Itsellä todettiin kokonaiskolestroli 7,3 ja kohonnut verenpaine työterveyshuollossa. Hyvä HDL kolestroli oli onneksi korkea ja trigly matala mutta paha LDL oli yli kolmen. En saanut kolestrolilääkettä mutta neuvottiin yrittämään ruokavaliolla ensin. Lopetin valmiiden einesruokien syönnin, vaihdoin juuston ja jogurtit vähärasvaisiin, lopetin suklaan ja leivonnaisten/keksien syönnin. Sipsit ym. herkut pois. En lisännyt liikuntaa koska liikuin paljon jo ennestään.

Kolmen kuukauden päästä kolestroli oli laskenut n. viiteen ja LDL alle kolmeen. Mutta joulunaikaan tuli repsahdus ja tuli syötyä joulutorttuja ja suklaata ja muutakin ruokaa ilman rajoituksia ja kolestroli nousi taas kuuteen. Joten jos haluaa pitää kolestrolin hoitotasolla pelkällä ruokavaliolla niin joutuu kyllä sitten noudattamaan aika tiukkaa ruokavaliota. Monille helpompaa valita kolestrolilääke joka tiputtaa arvon nopeasti ja helposti hoitotasolle.

Minulla verenpaine laski myös reippaasti, on jopa liian alhainen välillä. Myös pulssi on levossa jopa alle 50. Pelkäsin sen verran korkean verenpaineen ja korkean kolestrolin yhdistelmää että aloitin omatoimisesti Primaspan 50 mg tabletin joka toinen päivä verenohennukseen ja sydäninfarktin ja aivoinfarktin estoon. Joskus oli rintakipuja stresaavissa tilanteissa töissä, ne ovat jääneet pois. Ruokavaliota olen tottunut nyt noudattamaan ja esimerkiksi rasvaista lihaa ei tee mieli edes syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvainen ruoka on myrkyllisempää kuin nautittu kannabis kolesterolisairaudesta kärsivälle. Miksi meillä ei ole lihapiirakoissa ja pitsoissa varotusmerkkejä? Ja alkoholi on sitten yksi pahimpia myrkkyjä kolesterolisairaalle. Miksi ei ole vaihtoehtoja ihmisillä rentoutua?

Pizzat ja lihapiirakat on pääosin hiilaria.

pitsassahan on juustoa ihan helvetisti. Juusto on pahimpi myrkkyjä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Kaikkea voi syödä kohtuudella. Omaa kokemusta on. Liikunta ja tuo kaikkea kohtuudella sai poistamaan mahdollisen statiinien käyttöön oton. 

Ei voi. Yli puolet ihmisistä on jo lihavia ja kolesterolit ovat yli suositusten ja suurin syy on syödä kohtuudella ja monipuolisesti kaikkea.

Moniko ihminen sitten aidosti syö kohtuudella? Ettei menisi ylensyönniksi yhä useammalla?

Kun syödään sellaista ruokaa, joka vain lisää nälkää eikä tee kylläiseksi. Sen muuttaminen olis ensimmäinen asia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvainen ruoka on myrkyllisempää kuin nautittu kannabis kolesterolisairaudesta kärsivälle. Miksi meillä ei ole lihapiirakoissa ja pitsoissa varotusmerkkejä? Ja alkoholi on sitten yksi pahimpia myrkkyjä kolesterolisairaalle. Miksi ei ole vaihtoehtoja ihmisillä rentoutua?

Pizzat ja lihapiirakat on pääosin hiilaria.

pitsassahan on juustoa ihan helvetisti. Juusto on pahimpi myrkkyjä.

Älä jaksa. Ei sitä juustoa niin paljon ole, että se voittaisi hiilareitten  määrän. Ja juusto on kylläkin hyvää ravintoa, parasta koko pizzassa ravinnollisesti.