Kertokaa erilaisia lääkkeettömiä keinoja alentaa kolesterolia

Vierailija kirjoitti:

Et vaan laita sitä kehoosi lisää eli lopetat eläinrasvojen pämppäämisen. Auringon ottaminen tietysti auttaa, mutta suomessa meni aurinkokausi jo. Laihduttamalla ja kehon metaboliikkaa tehostamalla saa poltettua kaikenlaisia ongelmia pois. Jos olet jo hoikka niin sitten vaan laitat dieetin täysin poltolle: eli pelkkää kevyttä hiilaria ja vettä. Parin päivän paasto ja suolen tyhjennys auttaa myös.

Sipsien ja karuskien syönti ja sokeriliemien juominen kannattaa lopettaa vielä paremmin kuin eläinrasvojen. Eläinrasvoissa on elintärkeää Omega3 rasvaa, eikä sitä kannata mennä heivaamaan.

Muistakaa tuon levitteen kanssa määrä minkä yli ei vuorokaudessa pidä mennä. Kyseessä on todella pieni määrä. 1 voi nappi.  On koko.

Punainen liha vain muutaman kerran viikossa. Kanaa, kalaa kasviksia sekä marjoja lisää. Maitoa ei aikuinen tarvitse vettä kannattaa juoda

Vierailija kirjoitti:

Kolesteroli ei ole sairaus, vaan oire. Nousu johtuu inflammaatiosta, mikä taas yleensä johtuu liiallisesta omega 6 rasvasta, liioista hiilihydraateista ja niiden tuomasta insuliiniresistenssistä.

Siis nykyoloissa ja työelämässä olisi mahdotonta elää ilman lääkitystä APOE4-geenin kanssa. Tämä käytännössä tarkoittaa jatkuvaa aliravitsemustilaa ja nälkää että eläisi pitkäikäiseksi. Se myös tarkoittaa että pitäisi makailla paljon luolassa ja etsiä päivän aikana useiden kymmenien kilometrien kävelyvauhdilla hidasta syötävää. Mitkään nopeat hiilarit tai punainenliha tai eläinrasva ei tavallaan käy. Marjoja ja kalaa tai juureksia. Käytännössä tämmöisillä geeneillä modernissa maailmassa eläminen on aika mahdotonta. 

Kaikki mitä syöt menee keskivartaloon välittömästi. Työelämä on liian rasittavaa ja ravintona on tarjolla sellaista mikä ei oikeasti auta elimistöä. Toisaalta jos syö elimistölle oikein ja on kokoajan säästöliekillä, niin rivakka jatkuva talousnousua edistävä työtahti on liian raskasta ja työpäivät on liian pitkiä tälle geeniperimälle. Päivän pituus pitäisi olla noin 2-4t. Muuten elimistö menee pakene ja taisteletilaan. Totuus on että apoe4-geeniä kantavat pitäisi vapauttaa sairaseläkkeelle suoraan.

Vierailija kirjoitti:

Kolesteroli ei ole sairaus, vaan oire. Nousu johtuu inflammaatiosta, mikä taas yleensä johtuu liiallisesta omega 6 rasvasta, liioista hiilihydraateista ja niiden tuomasta insuliiniresistenssistä.

Näin on ja kun alat tekemään oikeita toimia niin saat sen pahiksen luultavasti kuriin jopa kokonaan pois, niin sen suonentukkija mörön, verenpaine sekin pitää saada aisoihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Eikös kananmunat kohtuudella ole nykyään poissa pannasta. Tuo on vanhentunut käsitys, että kananmunat nostaisivat kolesterolia.

Kyllä ne nostaa osalla. 

Isälläni oli kokonaiskolesteroli alle 5, kun hän sai vakavan sydänkohtauksen. Turha sitä numeroa on rukata, kun keho tekee omat ratkaisut.

Sokeri/hiilihydraatit ja tupakointi pahimmat aiheuttajat. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et vaan laita sitä kehoosi lisää eli lopetat eläinrasvojen pämppäämisen. Auringon ottaminen tietysti auttaa, mutta suomessa meni aurinkokausi jo. Laihduttamalla ja kehon metaboliikkaa tehostamalla saa poltettua kaikenlaisia ongelmia pois. Jos olet jo hoikka niin sitten vaan laitat dieetin täysin poltolle: eli pelkkää kevyttä hiilaria ja vettä. Parin päivän paasto ja suolen tyhjennys auttaa myös.

Sipsien ja karuskien syönti ja sokeriliemien juominen kannattaa lopettaa vielä paremmin kuin eläinrasvojen. Eläinrasvoissa on elintärkeää Omega3 rasvaa, eikä sitä kannata mennä heivaamaan.

eipä niitä eläinrasvoja kannata laittaa sisäänsä. Ei kannata uhmata luontoa ja vetää myrkkyjä sisäänsä. jotain punaista lihaa voi syödä pyhinä. Huomaa kylä ettei karjalanpaistin tai lihapiirakan jälkeen henki oikein kulje tai oikean voin jälkeen riisipiirakalla. Niiin miksi itseään tappoo tahallisesti? 

Sama kuin pistäisi sätkäksi aina joka tauolla. Yhtä paha myrkky. 

Alkoholi ei sovi lainkaan. 

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Vanhaa ja väärää tietoa tuo kananmunan kolesteroli. Unohdit mainita kalat terveellisinä syötävinä.

Vierailija kirjoitti:

Kolesteroli ei ole sairaus, vaan oire. Nousu johtuu inflammaatiosta, mikä taas yleensä johtuu liiallisesta omega 6 rasvasta, liioista hiilihydraateista ja niiden tuomasta insuliiniresistenssistä.

Hiilarit ei aiheuta insuliiniresistenssiä, mutta hiilarien kanssa voi tulla ongelmia, jos ruokavaliossa on myös paljon tyydyttynyttä rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Isälläni oli kokonaiskolesteroli alle 5, kun hän sai vakavan sydänkohtauksen. Turha sitä numeroa on rukata, kun keho tekee omat ratkaisut.

Sokeri/hiilihydraatit ja tupakointi pahimmat aiheuttajat. 

Mittaukset antaa aina välillä vääriä lukuja. pitäisi mitata tarkemmin. Kyllä se luku todennäköisesti oli yli 10 isälläsi. Ei ne eläinrasvat vaan sovi metsästäjä ja keräilijä-geeneille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

 

Vanhaa ja väärää tietoa tuo kananmunan kolesteroli. Unohdit mainita kalat terveellisinä syötävinä.

Kananmunasta se keltuainen on hyvin vaarallinen jos kantaa kolesteroligeeniä. Kannattaa keltuainen heittää helvettiin. Siitä herkimmät saa erektiohäiriöitä samana päivänä vähintään neljäksi päiväksi. Juustot on muuten sama. Valkuainen on vaaraton.

En käytä mitään Benecoleja ja muita kolesterolin alentaja-tuotteita, en usko että niistä on oikeasti hyötyä. Keskityn parempaan puhtaaseen ravintoon ja teen itse ruokani hyvistä raaka-aineista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Eikös kananmunat kohtuudella ole nykyään poissa pannasta. Tuo on vanhentunut käsitys, että kananmunat nostaisivat kolesterolia.

Kyllä ne nostaa osalla. 

Osalla nostaa kolesterolia ihan mikä tahansa, jos siihen on perinnöllinen syy.

Ostin teholeikkurin, jolla teen esim. kaalisalaatteja ja hummusta.

Itse kannattaa ruoka tehdä. Prosessoitu ruoka on elimistölle huonoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauratuotteet, kasvikset, päivittäinen runsas liikunta, riittävä uni, stressin välttäminen.

Kananmunat ehdottomasti pois ruokavaliosta, samoin kovat rasvat kuten voi, rasvaiset juustot ja punainen liha.

Kananmunia voi syödä kohtuudella vaikka olisi korkea kolesteroli.

Ei todellakaan voi. Söin yhden viikossa ja kolesteroli nousi yli viitearvojen. Jätin kananmunan pois kokonaan niin kummasti palasi kolesteroli viitearvoihin. Eikä tarvinnut lääkitystä.

Vierailija kirjoitti:

liikunta

Liikunta vaikuttaa vain hyvään kolesteroliin. Huono kolesteroli laskee vain ruokavaliolla. Ja korkea hyvä kolesteroli ei kumoa kohonnutta huonoa kolesterolia.

Itse vedin kananmuna kaksi aamupalaksi kun luin uuden tutkimuksen. Oli sitten vähän heikompi olo alapäässä.

Kävin mittauttamassa arvot nin kolesteroli oli 14, edellisellä kerralla 8, joka on rajalla.

Niin lääkäri kielsi keltuaiset kokonaan pois. 

Meni parisen viikkoa kun alkoi mulkku antaa merkkejä elosta. Yölliset erektiot palasivat takaisin, kun suoneet puhdistui kasvisruokavaliolla. Otti aikaa kyllä. Kaksi viikkoa söin munakkaita aamupalaksi halvan proteiinin toivossa. Älkää syökö näitä eläinrasvoja. Ne on hengenvaarallisia, vaikka tutkimukset sanois mitä vain. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolesteroli ei ole sairaus, vaan oire. Nousu johtuu inflammaatiosta, mikä taas yleensä johtuu liiallisesta omega 6 rasvasta, liioista hiilihydraateista ja niiden tuomasta insuliiniresistenssistä.

Hiilarit ei aiheuta insuliiniresistenssiä, mutta hiilarien kanssa voi tulla ongelmia, jos ruokavaliossa on myös paljon tyydyttynyttä rasvaa.

Vain ja ainoastaan hiilarit aiheuttavat insuliiniresistenssin. Rasva ei tarvitse insuliinia lainkaan, eikä se nosta verensokeria yhtään. Insuliiiniresistenssi sen sijaan hoidetaan nostamalla rasvan osuus energiasta 70-80% ja jättämällä hiilarit hyvin vähiin, jopa nollaan asti.