Lue keskustelun säännöt.
Jos syöt aamulla voikkuleipää, jukurttia ja juot tuoremehua olet jo hyvää vauhtia matkalla kohti lisäkiloja
25.08.2026 |
tuoremehu ja jukurtti on pelkkä verensokerin nostaja ja voikkuleipän päällä on monilla rasvaista juustoa ja makkaraa.
Kommentit (28)
ja 11 aikaan tulee armoton väsymys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puhutko ap nyt jostain sokerijugurtista vai vähärasvaisesta maustamattomasta jugurtista?
Jännä, oon vuosikymmenet syönyt voikkulia juustolla, leikkeleellä ja paistetulla munalla, juonut tuoremehua ja syönpä vielä päälle suklaata tai keksejä tms. Ei näy ylikiloja.
Mitä jugurttia ap sitten suosittelisit, mielellään edullista (olen eläkkeellä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mitäpä se muille kuuluu? Minä syön aamulla ruuan.
Vierailija kirjoitti:
Mitä jugurttia ap sitten suosittelisit, mielellään edullista (olen eläkkeellä).
joku hedelmä bombens laktoosittomana tai sitten raikas Yosa rahka
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä jugurttia ap sitten suosittelisit, mielellään edullista (olen eläkkeellä).
Kannattaa jättää jugurtit hyllylle ja ottaa jokin hyvä rahka.
Tuntuuko painonhallinta vaikealta?
Yksi asia, jota ei välttämättä tule ajatelleeksi on juomat.
Onnistuneen painonhallinnan tyypillisiä sudenkuoppia ovat sokeria sisältävät juomiset, kuten limsat, mehut ja erikoiskahvit.
– Vastaanotollani käy paljon potilaita, jotka juovat sokerilimsoja parikin litraa päivässä. Tällaisesta annoksesta tuleva sokerimäärä on niin iso, että kilokaloreita on jo aterian verran, Painoklinikka.fi:n ylilääkäri André Heikius kertoi aiemmin IS:lle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puhutko ap nyt jostain sokerijugurtista vai vähärasvaisesta maustamattomasta jugurtista?
Jälkimmäinenkin teettää sokeripiikin. Rasvainen luonnonjogurtti paljon vähemmän sen rasvan takia. Tämän takia rasvattomuustrendi hämää, se voi viellä menetellä nuorempana mutta keski-iässä alkaa olla hyvä hetki miettiä syömiset kuntoon.
Vierailija kirjoitti:
Jännä, oon vuosikymmenet syönyt voikkulia juustolla, leikkeleellä ja paistetulla munalla, juonut tuoremehua ja syönpä vielä päälle suklaata tai keksejä tms. Ei näy ylikiloja.
Sama.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan hyvä aamiainen ja jaksaa lähtee salille. Olen normaalipainoinen ja syönyt noin koko ikäni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä jugurttia ap sitten suosittelisit, mielellään edullista (olen eläkkeellä).
Kannattaa jättää jugurtit hyllylle ja ottaa jokin hyvä rahka.
Vähärasvaiset eväät eivät proteiinistakaan huolimatta pidä pitkään nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä jugurttia ap sitten suosittelisit, mielellään edullista (olen eläkkeellä).
Kannattaa jättää jugurtit hyllylle ja ottaa jokin hyvä rahka.
Tosiaan ne sokerilitkut kannattaa jättää syömättä. Oikeaakin jogurttia on myynnissä, joten ei tarvitse rahkaan tyytyä.
Minä tiputin vuodessa 21kg, vaikka söin melkein joka päivä suklaata ja kesällä sen lisäksi joka päivä jäätelöä. Tosin työ oli fyysisesti raskasta raksatyötä. Paino tippui vaikka söin päivässä keskimäärin 3000 kilokaloria. Nuo luettelemasi asiat olisi minulle ollut pelkkä välipala kahvitunnilla.
M52
Ai maustamaton jogurtti? En juo mehua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä jugurttia ap sitten suosittelisit, mielellään edullista (olen eläkkeellä).
Kannattaa jättää jugurtit hyllylle ja ottaa jokin hyvä rahka.
Maustamaton jogurtti on hyvä. Siihen esim. tuoreita marjoja.
Jännä kuinka lääkärit ovat viime vuosikymmenen hokeneet kuinka minun oitäisi saada paino nousemaan vaikka kuinka syön sinun kuvaileman aamupalan. Salaisuus piilee varmaan siinä että se syöminen pitää suhteuttaa kulutukseen. Jos ei juurikaan kuluta niin silloin ei kannata juurikaan tankata kun se johtaa lihomiseen
Vierailija kirjoitti:
Ai maustamaton jogurtti? En juo mehua.
Oikea jogurtti on tietenkin maustamaton. Eikä siihen kuuluvia rasvoja ole poistettu.
Päivän sokerit olikin jo aamupalassa.