Lue keskustelun säännöt.
Miksi paino ei putoa? Jätin kaiken rasvan pois, paino tuntuu vaan nousevan vielä nopeampaa sen jälkeen.
16.08.2026 |
En käytä rasvaa missään, ei voita, ei öljyjä, ostan kaiken rasvattomana, rasvaton maitorahka , rasvaton maito, kananmunanvalkuaisia kohtuudella, leipää, puuroa paljon ja kasviksia ja hedelmiä. Miksi paino ei putoa? Tuntuu että se nousee vaan kahta kauhiammin.
Kommentit (364)
Laihtumisen edellytyksenä on usein toistuvat nälän tunteen maustamat jaksot, kuten työpäivät tai viikonloput tai viikot.
Muutaman kilon kevytlaihdutus onnistuu melkein huomaamatta niin että korvaa aamiaisen sekä lounaan vedellä.
Kalorit ovat energian mitta. Ihmisen ja kaikkien muidenkin eläinten biologia varastoi ylimääräisen energian läskiksi. - https://fineli.fi/fineli/fi/index
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Ei rypsiöljyä paistoon, aiheuttaa syöpää, oliiviöljy paistoon, 60% keiju leivälle (oivariinissa liikaa kovaa rasvaa, myös niissä sydänmerkkisissä)
Oliiviöljy ei kestä yhtä korkeaa lämpöä kuin rypsiöljy. Oliiviöljy sopii matalempiin lämpötiloihin, jos tykkää sen mausta. Kaikki eivät pidä, kuten en minä.
Mistäköhän tämä uskomus tulee? Olen asunut Italiassa ja kaikki paistamiset tehtiin oliiviöljyllä. Myös korkeissa lämpötiloissa.
Sen savuamispiste on matalampi kuin rypsiöljyssä. Kun oliiviöljy alkaa savuamaan, sen terveysvaikutukset menetetään ja alkaa eydelle haitallisia yhdisteitä. Lihan paistamisessa on korkeassa lämmössä on selkeä ero, kun puhutaan asteista. Muutaman kymmenen asteen erolla on jo merkitys, esim. jääkö pannuun kiinni vai ei. Oliiviöljy kestää 190 asetetta (savuamispiste), rypsiöljy 230 astetta (savuamispiste). Savuamispiste vaihtelee tietenkin myös öljyjen laadussa, mutta lähtökohtaisesti näistä kahdesta öljystä rypsiöljy kestää kovempaa kuumennusta.
Huvittavaa, kun vain Suomessa hoetaan, että oliiviöljy ei sovi paistamiseen. Kuitenkin kaikissa oliiviöljyä tuottavissa maissa oliiviöljyä käytetään ihan kaikkeen paistamiseen. Uskon enemmän kokemusasiantuntijoita kuin suomalaisia höpöhöpöteorioita.
Se että ulkomailla tehdään jotain ei tarkoita että se olisi optimaalisin tapa tehdä asioita.
Ei kukaan ole sellaista väittänytkään. Puhe oli kokemuksesta. Oliivintuottajamaissa on vuosisatojen kokemus oliiviöljyn käytöstä. He ymmärtävät asiaa huomattavasti syvemmin ja paremmin kuin muovipullossa olevaa paskalaatuistuista tavaraa ostava suomalainen. Laadukas oliiviöly sopii erinomaisesti paistamiseen.
Vierailija kirjoitti:
Laihtumisen edellytyksenä on usein toistuvat nälän tunteen maustamat jaksot, kuten työpäivät tai viikonloput tai viikot.
Muutaman kilon kevytlaihdutus onnistuu melkein huomaamatta niin että korvaa aamiaisen sekä lounaan vedellä.
Kalorit ovat energian mitta. Ihmisen ja kaikkien muidenkin eläinten biologia varastoi ylimääräisen energian läskiksi. - https://fineli.fi/fineli/fi/index
"laihdtumisen edellytyksenä on toistuvat nälän tunteet" ... Tämä on sitä hevonpaskaa, mitä aina syötetään varsinkin naisille.
EI, laihduttamiseen ei kuulu nälässä oleminen. Laihduttaessa voit syödä VALTAVIA annoksia kunhan lasket vain kalorit.
Tälläiset paasto/starving menetelmät mitä yläpuolella oleva henkilö kirjoittaa johtaa AINA jojo-dietteilyyn, mikä hankaloittaa laihdutusta vain enemmän.
Voit syödä paljon ja paljon ruokaa ja olla tuntematta lainkaan nälkää, kunhan lasket kalorit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Ei rypsiöljyä paistoon, aiheuttaa syöpää, oliiviöljy paistoon, 60% keiju leivälle (oivariinissa liikaa kovaa rasvaa, myös niissä sydänmerkkisissä)
Oliiviöljy ei kestä yhtä korkeaa lämpöä kuin rypsiöljy. Oliiviöljy sopii matalempiin lämpötiloihin, jos tykkää sen mausta. Kaikki eivät pidä, kuten en minä.
Mistäköhän tämä uskomus tulee? Olen asunut Italiassa ja kaikki paistamiset tehtiin oliiviöljyllä. Myös korkeissa lämpötiloissa.
Sen savuamispiste on matalampi kuin rypsiöljyssä. Kun oliiviöljy alkaa savuamaan, sen terveysvaikutukset menetetään ja alkaa eydelle haitallisia yhdisteitä. Lihan paistamisessa on korkeassa lämmössä on selkeä ero, kun puhutaan asteista. Muutaman kymmenen asteen erolla on jo merkitys, esim. jääkö pannuun kiinni vai ei. Oliiviöljy kestää 190 asetetta (savuamispiste), rypsiöljy 230 astetta (savuamispiste). Savuamispiste vaihtelee tietenkin myös öljyjen laadussa, mutta lähtökohtaisesti näistä kahdesta öljystä rypsiöljy kestää kovempaa kuumennusta.
Huvittavaa, kun vain Suomessa hoetaan, että oliiviöljy ei sovi paistamiseen. Kuitenkin kaikissa oliiviöljyä tuottavissa maissa oliiviöljyä käytetään ihan kaikkeen paistamiseen. Uskon enemmän kokemusasiantuntijoita kuin suomalaisia höpöhöpöteorioita.
Tässäkään ei sanottu, etteikö sopisi. Sen on sun johtopäätös. Voit aivan hyvin käyttää sitä matalammissa lämpötiloissa, kuullottaessa vaikka sipulia ja kasviksia, mutta fakta on, että korkeita lämpötiloja se kestää huonommin kuin rypsiöljy. Fysiikkaa/kemiaa et voi muuttaa.
Se, että sinä et ymmärrä oliiviäljyissä olevan eroja, ei tarkoita, että mikään oliiviöljy ei sovi kovissa lämmöissä paistamiseen. Fysiikan kanssa tällä asialla ei ole mitään tekemistä. Kemiasta edes alkeet ymmärtävä tajuaa, että eri oliiviöljyillä on erilaisia ominaisuuksia ja näin ollen ne myös sopivat eri käyttötarkoituksiin. Ymmärrän, että tätä ei voi käsittää, kun ostaa vain sitä Coop-öljyä, joka käytännössä jäteöljyseosta.
Miksi täällä ihmiset valehtelet oliiviöljystä ja varsinkin extra-virgin oliiviöljystä? Sitä voi kuumentaa jopa noin 200'C asti. Mutta yleisesti sitä ruokaa ei kannata kaikista kuumimmalla asetuksella paistaa, kun poltatte vain pois kaikki hyvär ravintoaineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et kaki tarpeeksi. Ruoka jää sisääsi ja paisuttaa sinut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä lähti paino laskuun vasta, kun jätin lähes kaikki maitotuotteet pois. Vain aamuteehen laitan punaista maitoa lorauksen. Jätin myös makaronit ja pastat, riisin, leivän. Tilalle otin kasvikset, esim. lounaalla saatan syödä parsakaalia, kukkakaalia + joku liha (ilman mitään marinadeja tms.) tai kananmunia.
Parikymppisenä laihdutin maitorahkoilla ja raejuustolla, nyt se ei näköjään enää toimi tälleen neljänkympin tienoilla. Myöskään juustoa en enää syö, paitsi fetaa ja joskus harvoin mozzrellaa. Ihmettelin toden teolla, miksei paino sillon aiemmin laskenut.Nyt on kyllä sellaista huruakkojen horinaa että alta pois. Luehan kommentti yläpuoleltasi.
No tuo toimi itselläni, miksi kuvittelet tietäväsi minua paremmin MINUN kokemuksestani? :D
Koska olen tervejärkinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Mutta kanassa ei ole kuituja. Täysjyväleipä 100g sisältää kuitua 8-10g ja proteiinia samoin. Kana sisältää kuitua 0g, proteenia 25-30g. Täysjyväleivän kuitu pitää nälkää pois ja tasaa verensokereita. "
Jos haluat paremman kuidun lähteen niin ruisleipä tai muutkaan leivät eivät ole oikea osoite, vaan vihannekset esim parsakaali, ruusukaali, porkkana, peruna, bataatti. Tai chia ja pellavansiemenet.
Leivässä + päällisissä on valtavasti kaloreita eikä ne pidä nälkää poissa.
Aika pitusti saa kasviksiä syödä korvatakseen esim. näkkileivän kuidut.
2 viipaletta näkkileipää vs 150g parsaa
Vs 170g porkkana
Vs 110g ruusukaali
Vs bataatti 240g
Vs peruna 170g
perunadss on jo 2,5x enemmän energiaakin (80kcal vs 180kcal).
Tietenkin kasviksia kannattaa syödä monipuolisesti, mutta jos sillä esim näkkileivät kuidut energiapitoisuuteen ja samaan kuitupitoisuuteen vertaa, niin näkkileipä lyö ne mennen tullen.
Suomalaisista osa on aivopesty rypsiöljy uskoon. Nyt sitten kuvittelevat, että se on ainut oikea öljy ja asiaa ei muuta se fakta, että italialaiset nonnat ovat vuosisatoja käyttäneet paistamiseen nimenomaan oliiviöljyä. Nonnat, jotka ovat hyvin tarkkoja raaka-aineista eivätkä siksi tuhoa ruokiaan millään siemenöljyillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen tarvitsee rasvaa aika paljonkin. Jos syö paljon hiilihydraatteja niin sehän tarkoittaa hirveää insuliinieritystä elimistössä. Jotta hiilihydraatilla pysyy kylläisenä niin sitä on syötävä usein ja paljon. Ei auta laihtumaan yhtään.
Vierailija kirjoitti:
Miksi täällä ihmiset valehtelet oliiviöljystä ja varsinkin extra-virgin oliiviöljystä? Sitä voi kuumentaa jopa noin 200'C asti. Mutta yleisesti sitä ruokaa ei kannata kaikista kuumimmalla asetuksella paistaa, kun poltatte vain pois kaikki hyvär ravintoaineet.
“Virgin” on italiaa ja tarkoittaa suomeksi vedätys/höynäytys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noloa postailla ai-tuloksia. Osoittaa että ko. uuvatti ei pysty ajattelemaan itse.
Ap syö liikaa. Kannattaisi syödä myös rasvaa mutta laskea syömänsä kalorimäärä ja pitää se järkevänä. Eli ei mässäillä tavalliseen tapaansa.
Vierailija kirjoitti:
Miksi täällä ihmiset valehtelet oliiviöljystä ja varsinkin extra-virgin oliiviöljystä? Sitä voi kuumentaa jopa noin 200'C asti. Mutta yleisesti sitä ruokaa ei kannata kaikista kuumimmalla asetuksella paistaa, kun poltatte vain pois kaikki hyvär ravintoaineet.
Nopea kypsytys säilyttää paremmin ne ruoka-aineet kuin pitempi haudutus paistolämmöissä. Lihakin matalassa lämmössä keittyy eikä paistu. Ruokaa käsitellään kovin eri tavoin, samaakin ruoka-ainesta, saaden eri makukoostumuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi täällä ihmiset valehtelet oliiviöljystä ja varsinkin extra-virgin oliiviöljystä? Sitä voi kuumentaa jopa noin 200'C asti. Mutta yleisesti sitä ruokaa ei kannata kaikista kuumimmalla asetuksella paistaa, kun poltatte vain pois kaikki hyvär ravintoaineet.
Nopea kypsytys säilyttää paremmin ne ruoka-aineet kuin pitempi haudutus paistolämmöissä. Lihakin matalassa lämmössä keittyy eikä paistu. Ruokaa käsitellään kovin eri tavoin, samaakin ruoka-ainesta, saaden eri makukoostumuksen.
Kukaan ei ole puhunut mitään matalasta lämmöstä. Mutta jos laitat hellan täysille, lähinnä poltat sen lihan. Et paista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Mutta kanassa ei ole kuituja. Täysjyväleipä 100g sisältää kuitua 8-10g ja proteiinia samoin. Kana sisältää kuitua 0g, proteenia 25-30g. Täysjyväleivän kuitu pitää nälkää pois ja tasaa verensokereita. "
Jos haluat paremman kuidun lähteen niin ruisleipä tai muutkaan leivät eivät ole oikea osoite, vaan vihannekset esim parsakaali, ruusukaali, porkkana, peruna, bataatti. Tai chia ja pellavansiemenet.
Leivässä + päällisissä on valtavasti kaloreita eikä ne pidä nälkää poissa.
Aika pitusti saa kasviksiä syödä korvatakseen esim. näkkileivän kuidut.
2 viipaletta näkkileipää vs 150g parsaaVs 170g porkkana
Vs 110g ruusukaali
Vs bataatti 240g
Vs peruna 170g
perunadss on jo 2,5x enemmän energiaakin (80kcal vs 180kcal).
Tietenkin kasviksia kannattaa syödä monipuolisesti, mutta jos sillä esim näkkileivät kuidut energiapitoisuuteen ja samaan kuitupitoisuuteen vertaa, niin näkkileipä lyö ne mennen tullen.
Vaihdoit näkkileipään kun huomasit, että ruisleipä ei vedä vertoja lainkaan :D
Vierailija kirjoitti:
Noloa postailla ai-tuloksia. Osoittaa että ko. uuvatti ei pysty ajattelemaan itse.
Ap syö liikaa. Kannattaisi syödä myös rasvaa mutta laskea syömänsä kalorimäärä ja pitää se järkevänä. Eli ei mässäillä tavalliseen tapaansa.
Ai tekee nopeammin yhteenvedon samoista artikkeleista kuin itse etsimällä ja kirjoittamalla. Turha käyttää tuntia aikaa siihen, joka hoituu 5min.
Kannattaisi opetella käyttää sitä ai:tä oikein.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi täällä ihmiset valehtelet oliiviöljystä ja varsinkin extra-virgin oliiviöljystä? Sitä voi kuumentaa jopa noin 200'C asti. Mutta yleisesti sitä ruokaa ei kannata kaikista kuumimmalla asetuksella paistaa, kun poltatte vain pois kaikki hyvär ravintoaineet.
Nopea kypsytys säilyttää paremmin ne ruoka-aineet kuin pitempi haudutus paistolämmöissä. Lihakin matalassa lämmössä keittyy eikä paistu. Ruokaa käsitellään kovin eri tavoin, samaakin ruoka-ainesta, saaden eri makukoostumuksen.
Katsos, jos ei ole ääripää ajattelija niin voisi kuvitella, että ne lihat esimerkiksi voi paistaa ihan sillä keskilämmöllä tai keskilämmön ja korkean lämmön välillä.
Kasviksia ei ylipäätänsä jos ei puhuta juureksista, niin sen kummemmin paistaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi täällä ihmiset valehtelet oliiviöljystä ja varsinkin extra-virgin oliiviöljystä? Sitä voi kuumentaa jopa noin 200'C asti. Mutta yleisesti sitä ruokaa ei kannata kaikista kuumimmalla asetuksella paistaa, kun poltatte vain pois kaikki hyvär ravintoaineet.
“Virgin” on italiaa ja tarkoittaa suomeksi vedätys/höynäytys.
Tarkoittaa kylmäpuristettua oliiviöljyissä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noloa postailla ai-tuloksia. Osoittaa että ko. uuvatti ei pysty ajattelemaan itse.
Ap syö liikaa. Kannattaisi syödä myös rasvaa mutta laskea syömänsä kalorimäärä ja pitää se järkevänä. Eli ei mässäillä tavalliseen tapaansa.
Ai tekee nopeammin yhteenvedon samoista artikkeleista kuin itse etsimällä ja kirjoittamalla. Turha käyttää tuntia aikaa siihen, joka hoituu 5min.
Kannattaisi opetella käyttää sitä ai:tä oikein.
AI:n käyttö vauvapalsta postauksiin kertoo siitä, että käyttäjällä ei ole kykyä itsenäiseen ajatteluun tai omien näkemysten muodostamiseen. On älyllisestä laiskuutta keskustella AI vastauksilla.
Tässäkään ei sanottu, etteikö sopisi. Sen on sun johtopäätös. Voit aivan hyvin käyttää sitä matalammissa lämpötiloissa, kuullottaessa vaikka sipulia ja kasviksia, mutta fakta on, että korkeita lämpötiloja se kestää huonommin kuin rypsiöljy. Fysiikkaa/kemiaa et voi muuttaa.