Miksi paino ei putoa? Jätin kaiken rasvan pois, paino tuntuu vaan nousevan vielä nopeampaa sen jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Sokerit pois ja kaikki valkoiset vehnäjauhot, käytä ruisleipää ja oivariiniä päälle ja rasvaista juustoa, niin eiköhän paino putoa. Tämän ajan vouhotusta on, että rasvat ovat vihollinen ja nyt sitten sairastutaan 2-tyypin dbhen. Tätähän ei tietenkään uskota lääkärien piireissä ja Pekka Puskan uskovaisissa. Koko kansan lihominen on alkanut siitä hulluudesta. Kolestroolilääkkeillä saadaan vapisevia vanhuksia ja dementiaa, ehkä vuosi kymmenen jälkeen tämäkin uskotaan. Ennen oli todella harvinaista, että sairastuttiin dementiaan. Mitä iloa on pitkästä iästä, jos ei ymmärrä mistään mitään, parempi kuolla ennen kuin joutuu hoitolaitokseeen ja märkiin vaippoihin.

Ennen ihmiset kuolivat paljon nuorempina kuin nykyään, viisikymppinen oli jo vanhus 

Mistä ap on keksinyt lopettaa rasvan syömisen kokonaan? Nyt otat käyttöön pehmeitä rasvoja, kasviöljyn kohdalla on ihan samantekevää valitsetko rypsiä, auringonkukkaa vai oliivia. Pari kertaa viikossa rasvaista kalaa. Hiilarit kasviksista ja täysjyvästä. Jos et jaksa laskea kaloreita, pienennä annoskokoa vaikka käyttämällä pienempää lautasta.

Nykyään on paljon valokuvasta kalorit (ja muut ravintoarvot) AI arvioivia sovelluksia puhelimille, en ole tarvinnut sellaista mutta yhdellä kaverilla on käytössä, sen arviot ovat aika pätevän oloisia, toisiaan ihan kalorilleen samat kuin sisältöluettelossa. Esimerkiksi https://www.wondershare.com/calorie-tracker/photo-calorie-counter-app.h…

Ohiksena:

Eikö tyypit enää osaa prosenttilaskuja?

Prosentti=sadasosa

Jos massasi on 100 kg, josta 20 kg on rasvaa, sun rasvaprosenttisi on 20.

Laihdut, ja nyt massasi onkin enää 80 kg, josta 16 kg on rasvaa, rasvaprosenttisi on edelleen 20. 

Olet laihtunut, rasvan määrä on vähentynyt. Rasvaprosenttisi on edelleen yhtä ”huono” kuin aiemminkin.

Ei ihme, että humpuukidieetit myy, kun ihmiset ovat ihan sekaisin matemaattisten tosiasioiden kanssa.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hei miten se rasvaprosentti voi pienentyä ilman kalorivajetta (ja tottakai mitään erillisiä kirurgisia toimenpiteitä)? Mielelläni vielä jotain tutkimusta tai faktaa/linkkiä kehiin. Mussukka <3

 

 

Ihan niinkin yksinkertaisesti, että lihasmassa kasvaa. Kun lihasmassan määrä nousee ja rasvan määrä pysyy ennallaan, rasvaprosentti pienenee. Rasvaprosenttihan kertoo sen, kuinka suuri prosentuaalinen osuus kehosta on rasvaa. Palikkatason esimerkki:

 

Paino on 50 kiloa, josta lihasta on 25kiloa ja rasvaa 25 kiloa -> rasvaprosentti on 50

 

Paino nousee 60 kiloon, josta lihasta on 35 kiloa ja rasvaa 25 kiloa -> rasvaprosentti on 41

Tässä keskustelussa puhutaan painon pudottamisesta ja laihduttamisesta. Miten tämä vastaa laihduttamista ja painon pudottamista? Tässähän paino nousee.

Kysymys rasvaprosentin pienentämisestä liittyy laihduttamiseen ja painon pudottamiseen. Et tässä viestissä vastaa lainkaan itse kysmykseen, vaan viet keskustelun johonkin muualle
ohis

 

 

Vastataan kysymykseen siitä mitä rasvaprosentti voi pienentyä ilman kalorivajetta. Ohiksen kannattaa lukea, mitä kysyttiin. Se helpottaa kummasti keskustelun seuraamista. Painonpudotuksen näkökulmastakin siinä on hyvin merkittävä ero, oletko pienentänyt rasvaprosenttiasi vai vähentänyt rasvan määrää. 

Tässä nähdään upea esimerkki naisen aivotoiminnan poukkoilusta., asiayhteys katoaa/unohtuu heti, mikäli sitä ei toisteta yhtenään keskustelun joka vaiheessa, vaikka muodossa:
"Hei miten se rasvaprosentti voi pienentyä ilman kalorivajetta (ja tottakai mitään erillisiä kirurgisia toimenpiteitä) silloin kun laihdutetaan siten että vaakanäyttämä alenee? 

Tässä nähdään upea esimerkki miehen aivotoiminnasta. Esitetään kysymys ja kun siihen saatu vastaus todistaa, että mies on väärässä, syytetään naista siitä, että nainen ei osaanut lukea ajatuksia. Jos haluat vastauksen nimenomaan laihduttamiseen liityen, sinun tosiaan pitää kertoa se eikä kysyä vain sitä, miten rasvaprosentti voi alentua ilman kalorivajetta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hei miten se rasvaprosentti voi pienentyä ilman kalorivajetta (ja tottakai mitään erillisiä kirurgisia toimenpiteitä)? Mielelläni vielä jotain tutkimusta tai faktaa/linkkiä kehiin. Mussukka <3

 

 

Ihan niinkin yksinkertaisesti, että lihasmassa kasvaa. Kun lihasmassan määrä nousee ja rasvan määrä pysyy ennallaan, rasvaprosentti pienenee. Rasvaprosenttihan kertoo sen, kuinka suuri prosentuaalinen osuus kehosta on rasvaa. Palikkatason esimerkki:

 

Paino on 50 kiloa, josta lihasta on 25kiloa ja rasvaa 25 kiloa -> rasvaprosentti on 50

 

Paino nousee 60 kiloon, josta lihasta on 35 kiloa ja rasvaa 25 kiloa -> rasvaprosentti on 41

Tässä keskustelussa puhutaan painon pudottamisesta ja laihduttamisesta. Miten tämä vastaa laihduttamista ja painon pudottamista? Tässähän paino nousee.

Kysymys rasvaprosentin pienentämisestä liittyy laihduttamiseen ja painon pudottamiseen. Et tässä viestissä vastaa lainkaan itse kysmykseen, vaan viet keskustelun johonkin muualle
ohis

 

 

Vastataan kysymykseen siitä mitä rasvaprosentti voi pienentyä ilman kalorivajetta. Ohiksen kannattaa lukea, mitä kysyttiin. Se helpottaa kummasti keskustelun seuraamista. Painonpudotuksen näkökulmastakin siinä on hyvin merkittävä ero, oletko pienentänyt rasvaprosenttiasi vai vähentänyt rasvan määrää. 

Tässä nähdään upea esimerkki naisen aivotoiminnan poukkoilusta., asiayhteys katoaa/unohtuu heti, mikäli sitä ei toisteta yhtenään keskustelun joka vaiheessa, vaikka muodossa:
"Hei miten se rasvaprosentti voi pienentyä ilman kalorivajetta (ja tottakai mitään erillisiä kirurgisia toimenpiteitä) silloin kun laihdutetaan siten että vaakanäyttämä alenee? 

Helposti. Ei tarvitse kuin lisätä lihasta ja poistaa nestettä niin rasvaprosentti pienenee ilman kalorivajetta ja siten että vaakanäyttämä alenee. Laihdutuksen alkuvaiheessa on hyvin tyypillistä, että kehosta poistuva aines on nestettä, ei rasvaa. Rasvanpoltto vaatii pidemmän ajan. Se onnistuu myös ilman kalorivajetta, kun koostaa ruokavalionsta oikein. 

Vierailija kirjoitti:

Mistä ap on keksinyt lopettaa rasvan syömisen kokonaan? Nyt otat käyttöön pehmeitä rasvoja, kasviöljyn kohdalla on ihan samantekevää valitsetko rypsiä, auringonkukkaa vai oliivia. Pari kertaa viikossa rasvaista kalaa. Hiilarit kasviksista ja täysjyvästä. Jos et jaksa laskea kaloreita, pienennä annoskokoa vaikka käyttämällä pienempää lautasta.

Luueltko tosiaan, että ap on täällä vielä 7 tuntia ketjun avaamisen jälkeen vastaamassa sinulle :D

Elämästäsi puuttuu liikunta. Istumalla ei laihdu.

Vierailija kirjoitti:

Elämästäsi puuttuu liikunta. Istumalla ei laihdu.

Ruumiillinen rasitus, kun se ei ole liiallista, on ihmiselle eduksi monella tavalla, mutta sillä ei ole merkittävää osaa laihduttamisessa. Joka syö liikaa, tekee niin myös kun harjoittaa fysikaalisia rasitteita.

Provohan tuo aloitus on. 

Vierailija kirjoitti:

Nykyään on paljon valokuvasta kalorit (ja muut ravintoarvot) AI arvioivia sovelluksia puhelimille, en ole tarvinnut sellaista mutta yhdellä kaverilla on käytössä, sen arviot ovat aika pätevän oloisia, toisiaan ihan kalorilleen samat kuin sisältöluettelossa. Esimerkiksi https://www.wondershare.com/calorie-tracker/photo-calorie-counter-app.h…

Haluaisin mainita, että nuo AI valokuvalla arvioivat ohjelmat arvioivat ne määrät jatkuvasti väärin. Ei todellakaan kannata käyttää, jos aidosti haluaa laihduttaa kalorivajeella.

Kalorivaje on ainoa oikea tapa laihduttaa, kun sen tekee terveellisesti ja oikein. Kalorivajeella laihduttaminen ei ole mikään trendi-ilmiö, vaan ihan tutkittu ilmiö ja se terveellinen elämäntapamuutos, jossa maltillisesti laihdutetaan pikkuhiljaa ja vähennetään haitallista rasvan määrää kehossa. Yleisemmin painossa kalorivaje alkaa näkymään kuukauden päässä ja ulkonäössä noin puolenvuoden päästä (kun on sen tehnyt oikein).

Henkilöt, jotka eivät laihdu kalorivajeella ja eivät ole erityisen sairaita tekevät sen kaloreiden laskemisen vain väärin. Se on se yleisin kompastuskivi, mihin moni kaatuu aloittaessaan kaloreiden laskemisen. He laskevat joko väärin tai eivät laske kaikkea.

Kalorivaje on siinä mielessä ihana elämäntapamuutos, että saat yhä syödä mitä haluat syödä, mutta vain maltillisesti. Se myös opettaa kuinka paljon kaloreita on missäkin. Tähän kun lisää korkean proteiinimäärän (vähintään 100g), niin ei kerkeä aina edes nälkäkään tulemaan. Tuoreet kasvikset, hedelmät ja vihannekset myös auttavat kehoa korjaamaan huonon ruokavalion tekemän vahingon varsinkin suolistossa, mikä taas helpottaa oman kehon hormoneja ja hallitsemaan nälkää.