Lue keskustelun säännöt.
Miksi paino ei putoa? Jätin kaiken rasvan pois, paino tuntuu vaan nousevan vielä nopeampaa sen jälkeen.
16.08.2026 |
En käytä rasvaa missään, ei voita, ei öljyjä, ostan kaiken rasvattomana, rasvaton maitorahka , rasvaton maito, kananmunanvalkuaisia kohtuudella, leipää, puuroa paljon ja kasviksia ja hedelmiä. Miksi paino ei putoa? Tuntuu että se nousee vaan kahta kauhiammin.
Kommentit (364)
Vierailija kirjoitti:
Koska rasva ei oikeasti lihota niin paljoa kuin sokeri. Pienennä annoskokoja, jätä sokerit pois, jätä myös sokerittomat virvoitusjuomat pois, lopeta syöminen klo 8 illalla ja syö 3-4 kertaa päivässä. Pikkuhiljaa alkaa läski lähtemään ja on vain hyvä että se lähtee pikkuhiljaa koska tällöin siitä muodostuu elämäntapa eikä kyse ole dieetistä josta palataan siihen lihottavaan elämäntapaan ja kaikki tulee korkoineen takaisin.
EI rasvan ja sokerin lihottavuudessa ole minkäänlaista eroa. Laskekaa kalorit, vain siten laihtuu ellei sitten ole ketoosissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Ei rypsiöljyä paistoon, aiheuttaa syöpää, oliiviöljy paistoon, 60% keiju leivälle (oivariinissa liikaa kovaa rasvaa, myös niissä sydänmerkkisissä)
Itse laitan extraneitsytoliiviöljyä leivälle ja paistan kaiken suolattomassa voissa. Kolesteroliarvot ovat pysyneet hyvinä mutta ei varmaan ole yhtä kaikille sopivaa mallia edes olemassa.
Ruisleipää voi hyvin syödä 3-4 siivua per päivä, kaurapuuro kans terveellistä. Ei ole lihottanut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
Niin on, mutta samalla kertyy hiilareita niin ettei mitään rajaa.
Olen sata varma että suurin ylipainon syy on liika leipä ja viljatuotteet.
Jos tekee ruumiillista työtä niin voi syödä leipää ilman seurantaa, mutta muut.
Ei pidä paikksansa. Minä laihduin kilon kuussa tahtia ja ilman nälkää (!) syömällä hiilareita joka,aterialla. En mennyt nukkumaan yhtenäkään päivänä nälkäisenä.
Jätin pois margariinin, vehnän ja sokerin. Mitään sipsiä tms. en oo koskaan syönytkään. Muuten vedin just niin paljon hiilareita kuin halusin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Ei rypsiöljyä paistoon, aiheuttaa syöpää, oliiviöljy paistoon, 60% keiju leivälle (oivariinissa liikaa kovaa rasvaa, myös niissä sydänmerkkisissä)
Joku uskoo luigien horinoihin moottoriten varressa kasvaneen oliiviöljyn paremmuuteen. HEHE.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma perusruokavalio koostuu perunasta, lihasta, kalasta, kanasta, voista, täysmaidosta, maustamattomasta jogurtista, juustosta, munista, marjoista, hedelmistä. Joistakin kasviksista. En osta kotiin mitään ns. valmista ruokaa. En osta valmiiksi maustettuja tuotteita. Kun pitäydyn tässä ruokavaliossa, saan pidettyä painon kurissa.
Jätä pois karkit, sipsit, limut ym. turha, tai vähintäänkin rajaa niitä satunnaisiin herkkuhetkiin. Syö muuten lautasmallin mukaan monipuolista ruokaa sopivilla miinuskaloreilla, niin paino kyllä putoaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska rasva ei oikeasti lihota niin paljoa kuin sokeri. Pienennä annoskokoja, jätä sokerit pois, jätä myös sokerittomat virvoitusjuomat pois, lopeta syöminen klo 8 illalla ja syö 3-4 kertaa päivässä. Pikkuhiljaa alkaa läski lähtemään ja on vain hyvä että se lähtee pikkuhiljaa koska tällöin siitä muodostuu elämäntapa eikä kyse ole dieetistä josta palataan siihen lihottavaan elämäntapaan ja kaikki tulee korkoineen takaisin.
EI rasvan ja sokerin lihottavuudessa ole minkäänlaista eroa. Laskekaa kalorit, vain siten laihtuu ellei sitten ole ketoosissa.
On niissä. Kalorit eivät kerro koko totuutta koska eri ruoka-aineista elimistö saa eri tahtia käyttöön energiaa. Siksi esim. sitrushedelmistä saatava fruktoosi kertyy sisäelnten ympärille herkästi kun se on niin lyhytketjuista hiilaria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Ei rypsiöljyä paistoon, aiheuttaa syöpää, oliiviöljy paistoon, 60% keiju leivälle (oivariinissa liikaa kovaa rasvaa, myös niissä sydänmerkkisissä)
Mikäs on tieteellinen perustelu tälle? Linkit tutkimuksiin. Kuulostaa netissä leviävältä hörhötiedolta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska rasva ei oikeasti lihota niin paljoa kuin sokeri. Pienennä annoskokoja, jätä sokerit pois, jätä myös sokerittomat virvoitusjuomat pois, lopeta syöminen klo 8 illalla ja syö 3-4 kertaa päivässä. Pikkuhiljaa alkaa läski lähtemään ja on vain hyvä että se lähtee pikkuhiljaa koska tällöin siitä muodostuu elämäntapa eikä kyse ole dieetistä josta palataan siihen lihottavaan elämäntapaan ja kaikki tulee korkoineen takaisin.
EI rasvan ja sokerin lihottavuudessa ole minkäänlaista eroa. Laskekaa kalorit, vain siten laihtuu ellei sitten ole ketoosissa.
On niissä. Kalorit eivät kerro koko totuutta koska eri ruoka-aineista elimistö saa eri tahtia käyttöön energiaa. Siksi esim. sitrushedelmistä saatava fruktoosi kertyy sisäelnten ympärille herkästi kun se on niin lyhytketjuista hiilaria.
Höpö höpö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
Niin on, mutta samalla kertyy hiilareita niin ettei mitään rajaa.
Olen sata varma että suurin ylipainon syy on liika leipä ja viljatuotteet.
Jos tekee ruumiillista työtä niin voi syödä leipää ilman seurantaa, mutta muut.
Ei pidä paikksansa. Minä laihduin kilon kuussa tahtia ja ilman nälkää (!) syömällä hiilareita joka,aterialla. En mennyt nukkumaan yhtenäkään päivänä nälkäisenä.
Jätin pois margariinin, vehnän ja sokerin. Mitään sipsiä tms. en oo koskaan syönytkään. Muuten vedin just niin paljon hiilareita kuin halusin.
Totta kai noin laihtuu, jos EI ole ongelmia insuliinin Kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Provohan tämä, mutta et ole miinuskaloreilla, siksi se paino ei putoa.
Vierailija kirjoitti:
Ruisleipää voi hyvin syödä 3-4 siivua per päivä, kaurapuuro kans terveellistä. Ei ole lihottanut.
Mä oon huomannut myös, että leipä mua,ei lihota. Mua lihottaa se margariini ja,rasvainen juusto leivän päällä. Kun jätän ne pois, paino alkaa taas tippua tai ei ainakaan nouse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itsellä lähti paino laskuun vasta, kun jätin lähes kaikki maitotuotteet pois. Vain aamuteehen laitan punaista maitoa lorauksen. Jätin myös makaronit ja pastat, riisin, leivän. Tilalle otin kasvikset, esim. lounaalla saatan syödä parsakaalia, kukkakaalia + joku liha (ilman mitään marinadeja tms.) tai kananmunia.
Parikymppisenä laihdutin maitorahkoilla ja raejuustolla, nyt se ei näköjään enää toimi tälleen neljänkympin tienoilla. Myöskään juustoa en enää syö, paitsi fetaa ja joskus harvoin mozzrellaa. Ihmettelin toden teolla, miksei paino sillon aiemmin laskenut.
Mä noudatan vhh:ta ja mun ruokavalioon on kuulunut aina rasvaiset maitotuotteet. Nyt tänä kesänä havahduin siihen, että vaatteiston alaosat on muuttuneet väljäksi ja piti ostaa kokoa pienemmät. Ihmettelin mistä mahtaa johtua ja huomasin, että syön nykyään vähemmän maitotuotteita. Kokonaiskalorimäärä tai makrosuhteet ei ole merkitsevästi kuitenkaan muuttunut. Ennen olin kokoa M ylhäältä alas, nykyään yläkropasta M ja alaosista S.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Ei rypsiöljyä paistoon, aiheuttaa syöpää, oliiviöljy paistoon, 60% keiju leivälle (oivariinissa liikaa kovaa rasvaa, myös niissä sydänmerkkisissä)
Mikäs on tieteellinen perustelu tälle? Linkit tutkimuksiin. Kuulostaa netissä leviävältä hörhötiedolta.
Toi levitejuttu on ainakin ihan ravitsemusterapeuttien suositus, että rasvanlaatu pysyy hyvänä, lääkärin blogista oon lukenut oliiviöljystä, seesam toinen hyvä paistamiseen.
Minä laihdutin nuorena karkilla. Laskin kaloreita. Mitä enemmän söin karkkia, sitä vähemmän muuta ruokaa.
En tiedä sainko elinistöni tuolla sekaisin, vai onko vaihdevuosilla osuutta asiaan, niin sokeri jumahtaa nykyään kehooni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä lähti paino laskuun vasta, kun jätin lähes kaikki maitotuotteet pois. Vain aamuteehen laitan punaista maitoa lorauksen. Jätin myös makaronit ja pastat, riisin, leivän. Tilalle otin kasvikset, esim. lounaalla saatan syödä parsakaalia, kukkakaalia + joku liha (ilman mitään marinadeja tms.) tai kananmunia.
Parikymppisenä laihdutin maitorahkoilla ja raejuustolla, nyt se ei näköjään enää toimi tälleen neljänkympin tienoilla. Myöskään juustoa en enää syö, paitsi fetaa ja joskus harvoin mozzrellaa. Ihmettelin toden teolla, miksei paino sillon aiemmin laskenut.Mä noudatan vhh:ta ja mun ruokavalioon on kuulunut aina rasvaiset maitotuotteet. Nyt tänä kesänä havahduin siihen, että vaatteiston alaosat on muuttuneet väljäksi ja piti ostaa kokoa pienemmät. Ihmettelin mistä mahtaa johtua ja huomasin, että syön nykyään vähemmän maitotuotteita. Kokonaiskalorimäärä tai makrosuhteet ei ole merkitsevästi kuitenkaan muuttunut. Ennen olin kokoa M ylhäältä alas, nykyään yläkropasta M ja alaosista S.
Itellä lähti kuukautiset jo puolittaisella kokeilulla, hiilareista en tod. luovu. Sukulainen sai tolla kihdin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
Kanan rintaleikkeessiä on 250% moniviljasiemenlevän proteiinista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Ei rypsiöljyä paistoon, aiheuttaa syöpää, oliiviöljy paistoon, 60% keiju leivälle (oivariinissa liikaa kovaa rasvaa, myös niissä sydänmerkkisissä)
Oliiviöljy ei kestä yhtä korkeaa lämpöä kuin rypsiöljy. Oliiviöljy sopii matalempiin lämpötiloihin, jos tykkää sen mausta. Kaikki eivät pidä, kuten en minä.
Ei rypsiöljyä paistoon, aiheuttaa syöpää, oliiviöljy paistoon, 60% keiju leivälle (oivariinissa liikaa kovaa rasvaa, myös niissä sydänmerkkisissä)