Lue keskustelun säännöt.
Miksi paino ei putoa? Jätin kaiken rasvan pois, paino tuntuu vaan nousevan vielä nopeampaa sen jälkeen.
16.08.2026 |
En käytä rasvaa missään, ei voita, ei öljyjä, ostan kaiken rasvattomana, rasvaton maitorahka , rasvaton maito, kananmunanvalkuaisia kohtuudella, leipää, puuroa paljon ja kasviksia ja hedelmiä. Miksi paino ei putoa? Tuntuu että se nousee vaan kahta kauhiammin.
Kommentit (364)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
Olen eri, mutta yleisemmin kun puhutaan, että pitäisi syödä proteiinia leivän sijaan tarkoitetaan, että sitä proteiinia pitäisi tulla se 10-30g syömiskerralla. Yhdessä ruisleivässä sitä proteiinia on mitä 1g?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska syöt liikaa kulutukseesi nähden. Ei kukaan ole luvannut läskin lähtöä rasvan poisjätöllä ei minkään muunkaan yksittäisen ruoka- tai ravintoaineen, jos yhä syöt liikaa kaloreita.
Rasvaa ei saa jättää pois.
Leipä. Onko se mitä leipää ja paljon sitä menee.
Hedelmiä.
Kyllähän tuollainen kasa hiilareita kerryttää kroppaan nestettä.
Rasva ei sopivissa määrin lihota. Ranskalaiset syövät usein rasvaisia juustoja.
Mutta pieniä annoksia. Se suomalaisen neljän leivän läjä on aivan liian iso.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
Niin on, mutta samalla kertyy hiilareita niin ettei mitään rajaa.
Olen sata varma että suurin ylipainon syy on liika leipä ja viljatuotteet.
Jos tekee ruumiillista työtä niin voi syödä leipää ilman seurantaa, mutta muut.
Olen eri, ja kerron näin suoraan, että olet väärin tuosta suurimmasta syystä.
Suurin syy lihomiselle ja ylipainolle on yksinkertaisesti se, että ihmiset syövät enemmän kuin kuluttavat.
Kyllä laihdut, vaikka söisitkin viljatuotteita ja olisit vain samaan aikaan kalorivajeella.
Vierailija kirjoitti:
Rasvaa ei saa jättää pois.
Leipä. Onko se mitä leipää ja paljon sitä menee.
Hedelmiä.
Kyllähän tuollainen kasa hiilareita kerryttää kroppaan nestettä.
Rasva ei sopivissa määrin lihota. Ranskalaiset syövät usein rasvaisia juustoja.
Mutta pieniä annoksia. Se suomalaisen neljän leivän läjä on aivan liian iso.
Ranskalaiset syövät kovia juustoja pieniä määriä. Eivät pehmeitä juustoja mitä täällä Suomessa syödään enimmäkseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lisäksi piilosokeri pois eli maustamatonta rahkaa! Ei voi syödä kuin 1-2 perunaa maksimissaan. Vettä paljon ja erilaisia vihanneksia, kurkku, tomaatti, jääsalaatti ja banaani ei riitä alkuunkaan. Suositus on että käyttää 20-30 erilaista vihannesta viikossa. Minä pyrin syömään pelkkää kasvista ja proteiinia lisäksi. Esim paahdettua bataattia ja vähän fetaa, vihersmoothieta, 0% sokeritonta ab-jogurttia marjoilla, kesäkurpitsa-munakoisopaistosta tomaateilla ja proteiiniksi vähän jauhelihaa ja mozzarellaa...
Perunaa en jättäisi pois. Pastat ja riisit ensin. Myös limsat pullat, sipsit, poksut ja naksut, suklaat karkit, jäätelö jne.
Sä saat liikaa hiilihydraattia.
Voisin suositella vähähiilihydraattista ruokavaliota, vaikka 50hh/päivä.
Silläkin jo laihtuu kun katsoo ettei kalorit paukuta 3tonnia.
Itse aattelin kokeilla 1600kcal ja hh jotain 30.
No jokainen tekee miten tykkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasva ei tule rasvasta vaan sokerista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
Niin on, mutta samalla kertyy hiilareita niin ettei mitään rajaa.
Olen sata varma että suurin ylipainon syy on liika leipä ja viljatuotteet.
Jos tekee ruumiillista työtä niin voi syödä leipää ilman seurantaa, mutta muut.
Suurin ylipainon syy on liikaa syöminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Periaatteessa elimistö toimii niin, että laihtuu, kun kuluttaa enemmän kuin syö. Mutta jos on insuliiniresistenssi, niin tuo matematiikka toimiikin vähän toisin. Eli kaloreiden laskenta ei toimi.
Kun estrogeeni vähenee, niin ilmiö korostuu. Ei tietty kaikilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisäksi piilosokeri pois eli maustamatonta rahkaa! Ei voi syödä kuin 1-2 perunaa maksimissaan. Vettä paljon ja erilaisia vihanneksia, kurkku, tomaatti, jääsalaatti ja banaani ei riitä alkuunkaan. Suositus on että käyttää 20-30 erilaista vihannesta viikossa. Minä pyrin syömään pelkkää kasvista ja proteiinia lisäksi. Esim paahdettua bataattia ja vähän fetaa, vihersmoothieta, 0% sokeritonta ab-jogurttia marjoilla, kesäkurpitsa-munakoisopaistosta tomaateilla ja proteiiniksi vähän jauhelihaa ja mozzarellaa...
Perunaa en jättäisi pois. Pastat ja riisit ensin. Myös limsat pullat, sipsit, poksut ja naksut, suklaat karkit, jäätelö jne.
Minä en jättäisi mitään pois, vaan ensiksi laskisin oman kalorikulutuksen päivässä ja laskisin sitten kaloreita.
Sitä voi laihduttaa syömällä joka päivä jäätelöä, kunhan pysyy kalorivajeessa. Kieltämällä itseä syömästä jotain johtaa vain ahmimiseen, kun ei voi loputtomiin olla syömättä niitä herkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvan poistaminen ei itsessään laihduta. Paino putoaa vain, jos syöt vähemmän energiaa kuin kulutat.
Puuro, leipä, hedelmät ja muut hiilihydraattipitoiset ruoat sisältävät energiaa, vaikka niissä olisi lähes nolla rasvaa. Jos niitä syö paljon, kalorit voivat helposti ylittää kulutuksen.
Lisäksi paino voi vaihdella päivästä toiseen nesteen, suolan, hiilihydraattien ja suolensisällön takia. Rasvan vähentäminen ei siis ole sama asia kuin kalorivaje.
Itsellä lähti paino laskuun vasta, kun jätin lähes kaikki maitotuotteet pois. Vain aamuteehen laitan punaista maitoa lorauksen. Jätin myös makaronit ja pastat, riisin, leivän. Tilalle otin kasvikset, esim. lounaalla saatan syödä parsakaalia, kukkakaalia + joku liha (ilman mitään marinadeja tms.) tai kananmunia.
Parikymppisenä laihdutin maitorahkoilla ja raejuustolla, nyt se ei näköjään enää toimi tälleen neljänkympin tienoilla. Myöskään juustoa en enää syö, paitsi fetaa ja joskus harvoin mozzrellaa. Ihmettelin toden teolla, miksei paino sillon aiemmin laskenut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Periaatteessa elimistö toimii niin, että laihtuu, kun kuluttaa enemmän kuin syö. Mutta jos on insuliiniresistenssi, niin tuo matematiikka toimiikin vähän toisin. Eli kaloreiden laskenta ei toimi.
Kun estrogeeni vähenee, niin ilmiö korostuu. Ei tietty kaikilla.
Olet väärässä. Insuliiniresistenssi tarkoittaa, että sinun tulee syödä vähemmän kaloreita TAI vastaavasti sinun tulee harrastaa enemmän lihastreeniä. Insuliiniresistenssin yksi parhaimmista ei-lääkinnällinen hoito on lihastreeni ja lihasten kasvatus.
Vierailija kirjoitti:
Sokerit pois ja kaikki valkoiset vehnäjauhot, käytä ruisleipää ja oivariiniä päälle ja rasvaista juustoa, niin eiköhän paino putoa. Tämän ajan vouhotusta on, että rasvat ovat vihollinen ja nyt sitten sairastutaan 2-tyypin dbhen. Tätähän ei tietenkään uskota lääkärien piireissä ja Pekka Puskan uskovaisissa. Koko kansan lihominen on alkanut siitä hulluudesta. Kolestroolilääkkeillä saadaan vapisevia vanhuksia ja dementiaa, ehkä vuosi kymmenen jälkeen tämäkin uskotaan. Ennen oli todella harvinaista, että sairastuttiin dementiaan. Mitä iloa on pitkästä iästä, jos ei ymmärrä mistään mitään, parempi kuolla ennen kuin joutuu hoitolaitokseeen ja märkiin vaippoihin.
Veressä kiertävä kolesteroli ja kudosten kolesteroli ovat eri asioita. Turha kenenkään luulla olevansa turvassa dementialta vain koska maksansa on kyvytön poistamaan ylimääräistä kolesterolia verestä.
Huono provo. Leivänpäällysmargariinien kauppaan jättämisellä kyllä laihduin ainakin minä. Ja rasvaisen juuston.
Koska rasva ei oikeasti lihota niin paljoa kuin sokeri. Pienennä annoskokoja, jätä sokerit pois, jätä myös sokerittomat virvoitusjuomat pois, lopeta syöminen klo 8 illalla ja syö 3-4 kertaa päivässä. Pikkuhiljaa alkaa läski lähtemään ja on vain hyvä että se lähtee pikkuhiljaa koska tällöin siitä muodostuu elämäntapa eikä kyse ole dieetistä josta palataan siihen lihottavaan elämäntapaan ja kaikki tulee korkoineen takaisin.
Vierailija kirjoitti:
Itsellä lähti paino laskuun vasta, kun jätin lähes kaikki maitotuotteet pois. Vain aamuteehen laitan punaista maitoa lorauksen. Jätin myös makaronit ja pastat, riisin, leivän. Tilalle otin kasvikset, esim. lounaalla saatan syödä parsakaalia, kukkakaalia + joku liha (ilman mitään marinadeja tms.) tai kananmunia.
Parikymppisenä laihdutin maitorahkoilla ja raejuustolla, nyt se ei näköjään enää toimi tälleen neljänkympin tienoilla. Myöskään juustoa en enää syö, paitsi fetaa ja joskus harvoin mozzrellaa. Ihmettelin toden teolla, miksei paino sillon aiemmin laskenut.
Nyt on kyllä sellaista huruakkojen horinaa että alta pois. Luehan kommentti yläpuoleltasi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Periaatteessa elimistö toimii niin, että laihtuu, kun kuluttaa enemmän kuin syö. Mutta jos on insuliiniresistenssi, niin tuo matematiikka toimiikin vähän toisin. Eli kaloreiden laskenta ei toimi.
Kun estrogeeni vähenee, niin ilmiö korostuu. Ei tietty kaikilla.Olet väärässä. Insuliiniresistenssi tarkoittaa, että sinun tulee syödä vähemmän kaloreita TAI vastaavasti sinun tulee harrastaa enemmän lihastreeniä. Insuliiniresistenssin yksi parhaimmista ei-lääkinnällinen hoito on lihastreeni ja lihasten kasvatus.
Ei minulla ainakaan. Minä aloin laihtua vasta, kun pienensin hiilareiden määrän. Sitä ennen laskin kaloreita. En laihtunut kuin kilon. Sitten lopetin kaloreiden laskemisen. Syön mitä huvittaa, mutta en syö näkyviä sokereita tai jauhoja. Sitten paino lähti hiljalleen laskemaan
Niin on, mutta samalla kertyy hiilareita niin ettei mitään rajaa.
Olen sata varma että suurin ylipainon syy on liika leipä ja viljatuotteet.
Jos tekee ruumiillista työtä niin voi syödä leipää ilman seurantaa, mutta muut.