Lue keskustelun säännöt.
Nyt alkoi laihdutus! Ihan oikeasti!
20.06.2026 |
10 v sitten painoin 45 kg. Alkuvuodesta painoin 83 kg ja tänään 88 kg! Pituus 165 cm. Tavoite että pääsisin edes n. 70 kiloon vaikka silloinkin on vielä ylipainoa. Näin tämä ei voi enää jatkua koska olen kohta jo 100 kilonen. Heitin äsken kaikki karkit roskiin ja sallin itselleni vain palan-kaksi tummaa suklaata/päivä. Nyt se herkuttelu loppu!
Kommentit (145)
Ei herkut kuulu laihduttamiseen! Ruokavalio pitää olla kuin fitness-kisaajalla. 4 vuotta yritin laihduttaa sallimalla herkkupäivän ja lisäämällä liikuntaa. Vuodessa tehosi kuntosali ja tylsä kanaa-riisiä-parsaa ja raejuustoa dieetti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kuulu herkut ei, mutta "tilaisuus tekee varkaan" ja "kyllä sika syitä löytää". Esimerkiksi tänä iltana tulen kamppailemaan itseni kanssa otanko keskiketterää vai 0% oluen, ja syönkö grillimakkaran vai en, vaikka sen tuoksu houkuttaa seireenin lailla. Jos nököttäisin yksin kotona niin ei mitään ongelmaa ts. raikas 0% radler ja mansikkainen salaatti. Mutta kun lähden kaverin mökille saunomaan.
13.7 aloitin laihduttamaan painon ollessa 64,9 eli ei ihan persiilleen ole mennyt, mutta tavoiteeseeni en tule pääsemään kun 15.8 en taatusti paina 61kg. Anita
2 viikossa voi laihtua yli viisikin kiloa jos on halua.
Vierailija kirjoitti:
2 viikossa voi laihtua yli viisikin kiloa jos on halua.
Kyllä jos olet satatonnari
Vierailija kirjoitti:
2 viikossa voi laihtua yli viisikin kiloa jos on halua.
Viisi kiloa läskiä vastaa 38500 kcal, joten vuorokaudessa pitäisi lähteä 2750 kcal. Ei taida monelta onnistua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
2 viikossa voi laihtua yli viisikin kiloa jos on halua.
Viisi kiloa läskiä vastaa 38500 kcal, joten vuorokaudessa pitäisi lähteä 2750 kcal. Ei taida monelta onnistua.
Kommentoija on tainnu kattoo liikaa "Hengenvaarallisesti lihava" tv-sarjaa.
En puolustele, enemmänkin olisi varmaankin voinut laihtua jos olisin pitänyt tiukan dieetin ja harrastanut edes vähän liikuntaa. Viimeksi mainittu piti aloittaa heti kotiin palattuani, mutta laiskuus ja saamattomuus on nimeni. Kun aloitin laihduttamisen oli painoindeksini normaali 23.3, ja ehkä normaalipainoisen on hankalampi saada kiloja pois kuin selvästi ylipainoisen. Tämä totta vai mutua? Muutoin kroppani olisi ok vaikka painaisin enemmänkin, mutta vatsa, se on pullukka. Siellä ne ylimääräiset kiloni ovat ja siksi vaatteeni ei tykkää. Anita Ps. En langennut olueen, en makkaraan, mutta juusto olikin sitten Akilleen kantapääni. Hups.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vuohenjuusto paholaisenhillolla 😋
Itse olin juuri tuollainen jojolaihduttaja, että kaikki tai ei mitään. Lopulta liiallinen ehdottomuus ja kitudieetit toi kilot aina takaisin. Löysin mukavan liikuntaharrastuksen ja sitä myöden aloin muuttamaan myös ruokailua, jotta lihakset vahvistuisivat. Eli lisäsin proteiinia ja annoskootkin kasvoivat :D ylimääräinen herkuttelu loppui itsestään. Toki vielä syön välillä karkkeja, sipsejä ja AINA juhlissa otan herkkuja mitä on tarjolla. Myös hese ja pizza maistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä ole noin armoton. Herkuttelu on sallittu laihduttajallekin. Syöt normaalisti, annoskoot pienemmäksi ja myös herkut kuuluu asiaan. Vaikka lauantaina söisitkin jäätelöä ja tuhdimpaa grilliruokaa ja kaikki karkkiakin ottaisit, tai olisi jotkut juhlat, missä otat täytekakkua, niin se ei tarkoita missään nimessä epäonnistumista. Seuraavana päivänä elämä jatkuu ja taas syödään pienempää annoskokoa.
Laihduttaminen on muutenkin väärä sana. Itse kuvailisin sitä elämäntapamuutokseksi, mitä jatketaan ja millä voidaan hyvin ja täyttä, jaksavaa elämää. Nälkää ei saa kokea tai että olet kuoleman kielissäsi nälän vuoksi ja jaksamaton. Tsemppiä
Tunkekaa nuo elämäntapamuutokset perseeseenne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä ole noin armoton. Herkuttelu on sallittu laihduttajallekin. Syöt normaalisti, annoskoot pienemmäksi ja myös herkut kuuluu asiaan. Vaikka lauantaina söisitkin jäätelöä ja tuhdimpaa grilliruokaa ja kaikki karkkiakin ottaisit, tai olisi jotkut juhlat, missä otat täytekakkua, niin se ei tarkoita missään nimessä epäonnistumista. Seuraavana päivänä elämä jatkuu ja taas syödään pienempää annoskokoa.
Laihduttaminen on muutenkin väärä sana. Itse kuvailisin sitä elämäntapamuutokseksi, mitä jatketaan ja millä voidaan hyvin ja täyttä, jaksavaa elämää. Nälkää ei saa kokea tai että olet kuoleman kielissäsi nälän vuoksi ja jaksamaton. Tsemppiä
Tunkekaa nuo elämäntapamuutokset perseeseenne.
Miksi? Elämäntapamuutoshan se on, jos haluaa PYSYVIÄ tuloksia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei ap. Mikä on tilanteesi nyt? Kerro.
Vierailija kirjoitti:
Vuohenjuusto paholaisenhillolla 😋
Aura ja viikunahillo, slurpsista, Manchego ja jamon serrano, tupla slurpsis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hei ap. Mikä on tilanteesi nyt? Kerro.
Olikohan aloutus pelkkä provo?
Olisi hyvä tietää miten ap: n laihdutus on edennyt.
Vierailija kirjoitti:
Ei herkut kuulu laihduttamiseen! Ruokavalio pitää olla kuin fitness-kisaajalla. 4 vuotta yritin laihduttaa sallimalla herkkupäivän ja lisäämällä liikuntaa. Vuodessa tehosi kuntosali ja tylsä kanaa-riisiä-parsaa ja raejuustoa dieetti
Okei. Mä syön ihan mitä haluan, eilen esimerkiksi pelkästään Pringlesejä. Toissapäivänä pizzaa. Laihdun koko ajan. Annoskoosta ja kaloreista se on kiinni, ei mistään muusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herkut kuulu laihduttamiseen! Ruokavalio pitää olla kuin fitness-kisaajalla. 4 vuotta yritin laihduttaa sallimalla herkkupäivän ja lisäämällä liikuntaa. Vuodessa tehosi kuntosali ja tylsä kanaa-riisiä-parsaa ja raejuustoa dieetti
Okei. Mä syön ihan mitä haluan, eilen esimerkiksi pelkästään Pringlesejä. Toissapäivänä pizzaa. Laihdun koko ajan. Annoskoosta ja kaloreista se on kiinni, ei mistään muusta.
Mutta miten terveellisyyden laita? Laihakin voi olla "lihava".
Kannattaa tutustua karnivoriruokavalioon. Se on pelastanut lukemattomia ylipainolta ja kansantaudeilta.
Nimmari unohtui 🤭eli Anita