Lue keskustelun säännöt.
Nyt alkoi laihdutus! Ihan oikeasti!
20.06.2026 |
10 v sitten painoin 45 kg. Alkuvuodesta painoin 83 kg ja tänään 88 kg! Pituus 165 cm. Tavoite että pääsisin edes n. 70 kiloon vaikka silloinkin on vielä ylipainoa. Näin tämä ei voi enää jatkua koska olen kohta jo 100 kilonen. Heitin äsken kaikki karkit roskiin ja sallin itselleni vain palan-kaksi tummaa suklaata/päivä. Nyt se herkuttelu loppu!
Kommentit (189)
Olen laihtunut 9 kiloa kesän aikana. Olen jättänyt kaljat kauppaan ja pyöräillut 20-40 km päivisin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n ja muiden laihduttajien kuulumisia kaipailen minäkin, olipa onnistumisia tai ei.
Olin jo kirjoittamassa, että enhän minä ainakaan jojoile, mutta sitten aloin tuumailemaan. Hetkinen, eihän tämä ole ensimmäinen kerta kun ylimääräisiä kiloja kesällä kerrytän! Niitä en ole niin noteerannut kun ei ole mitään "must" vaatetta tai päivämäärää kuten nyt. Kilot ovat vaan pikkuhiljaa tippuneet kun kesän ruoka- ja juomavalio on muuttunut arkisellaiseksi. Joulukiloja huh sentään, en onneksi kerrytä. Ehkäpä ensi keväänä katse peiliin ja lupaus, että kevennä hitto vie syömisiäsi äläkä enää ole kesäporsas!
Marjojen kypsyminen on pelastukseni, sillä niillä saa vatsantäytettä mukavasti, vaikka lie niissäkin sitten liikaa sokeria kuten hedelmissä väitetään olevan? Tänään lounasvaihtoehdot ei juuri houkuta, mutta lähden kuitenkin lapioimaan kaali-jauhelihakeittoa. Ehkä pari voileipää kyytipojaksi? Anita Ps. Kiitos juustohoukutuksista 😉
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herkut kuulu laihduttamiseen! Ruokavalio pitää olla kuin fitness-kisaajalla. 4 vuotta yritin laihduttaa sallimalla herkkupäivän ja lisäämällä liikuntaa. Vuodessa tehosi kuntosali ja tylsä kanaa-riisiä-parsaa ja raejuustoa dieetti
Okei. Mä syön ihan mitä haluan, eilen esimerkiksi pelkästään Pringlesejä. Toissapäivänä pizzaa. Laihdun koko ajan. Annoskoosta ja kaloreista se on kiinni, ei mistään muusta.
Miltä sydänkohtaus ja korkea verenpaine kuulostaa?
Provohan toi viesti oli, mutta ystävämme AI kertoo seuraavaa:
Paino putoaa, jos syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat, vaikka söisit sipsejä ja pizzaa. Perunalastut ja pizza tekevät laihduttamisesta kuitenkin vaikeaa, koska ne sisältävät paljon kaloreita, rasvaa ja suolaa mutta vähän tärkeitä ravintoaineita.
Kalorit ja energiamäärä
Pienet annokset: Voit teoriassa laihtua, jos syömäsi pizzan ja sipsien yhteinen kalorimäärä jää alle päivittäisen kulutuksesi.
Nälkä ja kylläisyys: Rasvaiset ja suolaiset herkut eivät pidä vatsaa täynnä pitkään, joten nälkä tulee nopeasti uudestaan.
Syömisen hallinta: Pieni pala pizzaa tai kourallinen sipsejä vie nopeasti suuren osan päivän sallituista kaloreista.
Terveysvaikutukset
Ravintoaineiden puute: Keho ei saa tarpeeksi proteiinia, kuitua, vitamiineja tai hyviä rasvoja, joita se tarvitsee toimiakseen hyvin.
Lihasmassan menetys: Jos syöt liian vähän hyvää ruokaa, paino saattaa pudota lihasten kustannuksella rasvan sijaan.
Vireystila ja terveys: Huono ravinto väsyttää helposti ja voi nostaa verenpainetta tai kolesterolia.
Syökää maapäärynää eli perunaa, peruna on hyvää ja sopii laihduttajallekin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syökää maapäärynää eli perunaa, peruna on hyvää ja sopii laihduttajallekin!
MIksi se on hyvä asia, että perunassa on vettä???
Muuten olen samaa mieltä, syön itsekin paljon perunaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syökää maapäärynää eli perunaa, peruna on hyvää ja sopii laihduttajallekin!
MIksi se on hyvä asia, että perunassa on vettä???
Muuten olen samaa mieltä, syön itsekin paljon perunaa.
Neste pienentää energiatiheyttä ja lisää kylläisyyden tunnetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syökää maapäärynää eli perunaa, peruna on hyvää ja sopii laihduttajallekin!
MIksi se on hyvä asia, että perunassa on vettä???
Muuten olen samaa mieltä, syön itsekin paljon perunaa.
Neste pienentää energiatiheyttä ja lisää kylläisyyden tunnetta.
Vettä voi juoda hanasta, ei sitä tarvitsisi perunaan tunkea. No, onhan se myyjälle tietysti hyvä, että saa myytyä vettä perunan hinnalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syökää maapäärynää eli perunaa, peruna on hyvää ja sopii laihduttajallekin!
MIksi se on hyvä asia, että perunassa on vettä???
Muuten olen samaa mieltä, syön itsekin paljon perunaa.
Neste pienentää energiatiheyttä ja lisää kylläisyyden tunnetta.
Vettä voi juoda hanasta, ei sitä tarvitsisi perunaan tunkea. No, onhan se myyjälle tietysti hyvä, että saa myytyä vettä perunan hinnalla.
🥱
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos laihdutuksen aloittaa, niin se ei tule ikinä onnistumaan. Täytyy muokata elämäntyyli kestäväksi, täysin uudeksi ja aloittaa puhtaalta pöydältä. Laihduttaminen ei ole tarpeellista, kun ohjelmoi aivot uudelleen. Silloin tavoitepaino tulee itsestään.
Vierailija kirjoitti:
Jos laihdutuksen aloittaa, niin se ei tule ikinä onnistumaan. Täytyy muokata elämäntyyli kestäväksi, täysin uudeksi ja aloittaa puhtaalta pöydältä. Laihduttaminen ei ole tarpeellista, kun ohjelmoi aivot uudelleen. Silloin tavoitepaino tulee itsestään.
Tietty, mut jos oot normaalipainonen, siinä painos pysyt omal elämäntyylil, ja sit satutki syystä tai toisest muutaman extrakilon saamaan, niin kyl ne laihdutuskuuril pudotetaa. Sit voidaan taas jatkaa normaalii tyylii. Mä sain muutaman +kg kun teloin jalkani ja olin monta viikkoo aika liikkumaton, mut ruokahalu ei kadonnu. Parin kk dieetti ja takas normipainoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nämä elämämäntapa ihmiset lyö kaikkia ruokaympyrällä päähän!!
Kyllä sä nyt vähän voit ottaa:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuminen on kovaa hommaa. Pitää jättää herkut ostamatta ja sitten syödä yksinkertaista ruokaa ja liikkua sitte tarpeeksi. Itsekuria tarvii olla ette ssorru sokeri herkkujen syömiseen. Sitä laihtuu todella nopeastikin jos ei syö herkkuja. Olen elämäni aikana lihonnut ja laihtunut monta kertaa. Pahinta oli kun painoin 114 kg ja oli tosi huono kunto ja aloin sitten laihduttaa ja sain 35 kg pois. Kaljahan lihottaa paljon joten en juonut 6 kk kaljaa ja sitten laihduin ihan helposti. Nykyään 10 v mennyt jaolen 85kg ja ihan hyvä kunto on 50 vuotiaaksi.
Viikossa lisäystä 100g. Voi voi. Ei tuo minimaalinen lisäys vaan se, että pois ei lähtenyt grammaakaan. Jos ensi viikon eläisi pelkällä vedellä ja auringonvalolla? Anita
Vierailija kirjoitti:
Viikossa lisäystä 100g. Voi voi. Ei tuo minimaalinen lisäys vaan se, että pois ei lähtenyt grammaakaan. Jos ensi viikon eläisi pelkällä vedellä ja auringonvalolla? Anita
Oot normalipainone joten ei ne grammat niin helposti lähe. Ny armoo itelles.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herkut kuulu laihduttamiseen! Ruokavalio pitää olla kuin fitness-kisaajalla. 4 vuotta yritin laihduttaa sallimalla herkkupäivän ja lisäämällä liikuntaa. Vuodessa tehosi kuntosali ja tylsä kanaa-riisiä-parsaa ja raejuustoa dieetti
Okei. Mä syön ihan mitä haluan, eilen esimerkiksi pelkästään Pringlesejä. Toissapäivänä pizzaa. Laihdun koko ajan. Annoskoosta ja kaloreista se on kiinni, ei mistään muusta.
Syö mitä haluat. Muista että ruoka on muutaki ku kaloreita. Et saa pringleseistä vitamiineja ja hivenaineita joita kroppa tarvitsee. Saatat olla laiha ja saada silti syövän tai diabeteksen.
Just. Hyvä kun kerroit, en onneksi itse olisi moista itsestäänselvyyttä tajunnut. Ihan kuin olisin sanonut syöväni joka päivä Pringlesejä tai pizzaa. Sanooko sana esimerkki mitään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei herkut kuulu laihduttamiseen! Ruokavalio pitää olla kuin fitness-kisaajalla. 4 vuotta yritin laihduttaa sallimalla herkkupäivän ja lisäämällä liikuntaa. Vuodessa tehosi kuntosali ja tylsä kanaa-riisiä-parsaa ja raejuustoa dieetti
Okei. Mä syön ihan mitä haluan, eilen esimerkiksi pelkästään Pringlesejä. Toissapäivänä pizzaa. Laihdun koko ajan. Annoskoosta ja kaloreista se on kiinni, ei mistään muusta.
Syö mitä haluat. Muista että ruoka on muutaki ku kaloreita. Et saa pringleseistä vitamiineja ja hivenaineita joita kroppa tarvitsee. Saatat olla laiha ja saada silti syövän tai diabeteksen.
Just. Hyvä kun kerroit, en onneksi itse olisi moista itsestäänselvyyttä tajunnut. Ihan kuin olisin sanonut syöväni joka päivä Pringlesejä tai pizzaa. Sanooko sana esimerkki mitään?
🙄🥱🤭😂
Itsekin aloitin elämäntaparemontin ja laihduttamisen kesällä, kun ihastuin yhteen työkaverinaiseen :)
Olen aina ollut liikunnallinen ja lihasvoimaa ahkerasti treenaava mies, mutta ruokavalio ollut niin ja näin ja sen vuoksi vatsan seudulle oli kertynyt selvästi liikaa massaa (=rasvaa). Pahimmillaan painoin 107kg, mutta aloittaessani touko-kesäkuussa mittari näytti 103-104kg.
Lisäsin treeniohjelmaan hikiliikuntaa enemmän ja salilla/kotona treenaan lihaskuntoa nyt paljon lyhyemmillä palautusajoilla niin, että syke on koko ajan riittävän koholla. Aloin syödä enemmän kasviksia ja hedelmiä, turhat hiilarit jätin pois. Herkkuja ei ole pitkään aikaan tehnyt edes mieli.
Nyt parin kuukauden jälkeen vaaka näytti 96kg ja olin ihan puulla päähän lyöty! 7-8kg lähtenyt painoa, vanhat vaatteet mahtuvat taas päälle, enkä enää edes jaksa syödä niin paljoa mitä ennen. Olo on tosi kevyt ja pirteä sekä voin fyysisesti ja psyykkisesti paremmin. Hymyilenkin nykyään enemmän ja elämänasenne on positiivisempi.
Niin ja tuohon motivaattoriin.. ei minua haittaa vaikka siitä ei mitään tulisikaan (työromanssit ovat muutenkin aika kyseenalaisia). Tämä elämäntapamuutos on jo niin suuri voitto minulle ja lahja häneltä, että olen ikuisesti kiitollinen tälle naiselle. Hän vain jotenkin huomiollaan ja hymyllään sytytti sisälläni taas sen elämän liekin/valon ja nyt tunnen taas olevani elossa pitkästä aikaa.
Syö mitä haluat. Muista että ruoka on muutaki ku kaloreita. Et saa pringleseistä vitamiineja ja hivenaineita joita kroppa tarvitsee. Saatat olla laiha ja saada silti syövän tai diabeteksen.