Lue keskustelun säännöt.
Kuntosaleilta pitäisi kieltää kännykät!
24.05.2026 |
siis tuhottomasti menee aikaa odottaessa kun yleensä joku nuori tytönhupake istu jossain laitteella ja lepää puolet ajastaan katsoen kännykkäänsä, moni nuori mies samaa
muut odottaa laitetta ja nämä makaa siinä katselleen kännykkäänsä!
ja toiseksi sillä voi ottaa salakuvia ihmisistä vähissä pukeissa
kännäykkäkielto kaikkialle saleille!
Kommentit (83)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nainen, avaa se suusi. Vain typerys istuu vapaaehtoisesti avannossa ja valittaa, että vesi on kylmää.
Juuri näin. Alas sieltä ristiltä ulisemasta, olet itse sinne kiivennyt ja lyönyt naulat ranteisiin.
Hei, saisinko tehdä tässä välissä.
Setäikäisenä miehenä en mielelläni menisi kysymään tiktokkaajatytöltä että saanko tehdä välissä. Ensin ne ei kuule mitään kun kuulokkeet on korvilla, ja sitten ne käsittää asian tietenkin väärin. On aivan liian iso riski että hetken päästä henkilökunta tai salipaavo-isä on mun kimpussani syyttämässä ahdistelusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa boomerin ongelmalta. Treeniohjelmani on puhelimella ja merkkaan exceliin painot ja toistot. Jos on uusi ohjelma niin katson sarjojen välissä ohjevideon. Jos taas joku istuu joutilaana esim penkillä ja itsellä on tarve niin kysyn reippaasti onko hänellä kesken, voinko tehdä välissä tms. Ei koskaan ole ollut ongelmaa.
"Jos taas joku istuu joutilaana esim penkillä ja itsellä on tarve niin kysyn reippaasti onko hänellä kesken, voinko tehdä välissä tms. Ei koskaan ole ollut ongelmaa."
Miksi tämä muuten menee aina näin päin? Miksei koskaan se penkillä istuva kysy siltä vieressä odottavalta että haluatko tehdä välissä.
Koska oletusarvoisesti aina se avaa suunsa, jolla on ongelma. Miksi laitteessa olijan pitäisi ennakoida muiden mielihaluja? Ootko niitä jotka kotonakin odottaa, että kumppanin pitää vaan tietää että mulla on joku vikana ja mikä se on?
Peruskäytöstapoihin kuuluu sen tajuaminen, että yleisellä salilla ei varata laitteita minuuttikaupalla instaselailuun. Ootko niitä, joille tulee kotonakin joka viikko yllätyksenä, että siivota pitäisi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tehokas treeni vaatii vain säännöllisyyttä ja progressiivista kuormitusta ei kuntosalia.
Liikunnassa on ihan sama kuin syömisessä. Kumpikaan ei vaadi mitään 10 eri sorttia. Kotiin saa hankittua pienellä rahalla kaiken tarvittavan.
Meinasin hankkia kotiin kotisalissa, mutta huomasin melko nopeasti, että vaikka miten käytettynä ostaisi välineet niin siinä menisi vuoden salimaksut ja silti jatkossakin pitäisi hankkia lisää painoja. Siksi en usko, että mitään hyvää kotisalia pystyisi pikkurahalla hankkimaan.
Perusaloitus setti maksaa reilun tonnin ja eikä niitä lisäpainojakaan tarvitse loputtomiin ostaa kun tulee ihan fysiikanlait vastaan.
Joku mainosti, että pikkurahalla saa kotisalin. Tonni ei ole pikkuraha, mutta pätevä kotisali maksaa omien laskujen mukaan tuon verran.
Noin 600 menee saliin vuodessa. Ei siihen montaa satasta tarvitse laittaa päälle kun parissa vuodessa kertyy hyvä setti.
Toi on totta, mutta salitreeni, ja kotitreeni ei vain ole vertailukelpoisia. Ne on saman asian kaksi eri versiota.
Okei, mulla on kotona voimateline, vinopenkki, 2x levytanko, levypainoja ja vastuskuminauhoja, Mistä jään nyt paitsi?
Pelkkä kahvakuulakin riittää. Joku nyt vaan kuvittelee kun juoksee kuin heikkopäinen niiden kaikkien kymmenien laitteiden välillä minuutin tauoilla on ainoa oikea tapa saada keski-ikäisenä naisena niitä ainoita oikeita tuloksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa boomerin ongelmalta. Treeniohjelmani on puhelimella ja merkkaan exceliin painot ja toistot. Jos on uusi ohjelma niin katson sarjojen välissä ohjevideon. Jos taas joku istuu joutilaana esim penkillä ja itsellä on tarve niin kysyn reippaasti onko hänellä kesken, voinko tehdä välissä tms. Ei koskaan ole ollut ongelmaa.
Etkä katso, vaan selaat tiktokkia tai whatsappia. Ihan turha yrittää selitellä.
TikTokissa on hyviä treenivideoita.
Varmaan on, mutta treenivideot katotaan ennen salille lähtöä
Mikä laki näin määrää?
Laki ?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei vissiin treenaa kovin kovaa, jos parin minuutin palautus on liikaa. Koko voimatreenin idea on tehdä sarja niin kovaa, että seuraavaan ei ihan hetkeen pysty. Se, kahlaako tauolla instaa vai tuijottaako seinää on ihan jokaisen oma asia. Kuvata voi vaikka älylaseilla jos on niin hullu että haluaa.
Jos tykkäät ap treenata ilman palautuksia, niin voit tehdä sen aerobisesi vaikka ulkona juoksemalla. T täti, joka palautuu sarjan välissä ja myös kirjaa sarjansa aina ja heti, btw se näkyy.
Ehkä AP tekee toisenlaista treeniä. Ehkä ei ole voimatreeni kyseessä, vaan lihaskuntotreeni. Voi olla myös ihan ilman mitään määrittelyä, vapaamuotoisesti.
Ulkona juoksemalla ?? on tässä yhteydessä aika erikoinen neuvo
Tuohon jälkimmäiseen liittyen vastaaja on varmaan tarkoittanut sitä että jos sarjojen välillä on minuutin palauttelu, painot eivät voi olla kovinkaan isot ja treeni muistuttaa tuolloin aerobista treeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei vissiin treenaa kovin kovaa, jos parin minuutin palautus on liikaa. Koko voimatreenin idea on tehdä sarja niin kovaa, että seuraavaan ei ihan hetkeen pysty. Se, kahlaako tauolla instaa vai tuijottaako seinää on ihan jokaisen oma asia. Kuvata voi vaikka älylaseilla jos on niin hullu että haluaa.
Jos tykkäät ap treenata ilman palautuksia, niin voit tehdä sen aerobisesi vaikka ulkona juoksemalla. T täti, joka palautuu sarjan välissä ja myös kirjaa sarjansa aina ja heti, btw se näkyy.
Tuollaisen suorituksen jälkeen ei tod onnistu mikään hienomotorinen suoritus kuten puhelimen näpräys tai uutisten luku, jos on tehty oikeasti jotain. Mutta toki jos on oltu vaan tekevinään niin sitten onkin toinen juttu.
Puhelimen selaamiseen tarvii sormia ja silmiä. Kyllä onnistuu useimpien liikkeiden jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tehokas treeni vaatii vain säännöllisyyttä ja progressiivista kuormitusta ei kuntosalia.
Liikunnassa on ihan sama kuin syömisessä. Kumpikaan ei vaadi mitään 10 eri sorttia. Kotiin saa hankittua pienellä rahalla kaiken tarvittavan.
Meinasin hankkia kotiin kotisalissa, mutta huomasin melko nopeasti, että vaikka miten käytettynä ostaisi välineet niin siinä menisi vuoden salimaksut ja silti jatkossakin pitäisi hankkia lisää painoja. Siksi en usko, että mitään hyvää kotisalia pystyisi pikkurahalla hankkimaan.
Perusaloitus setti maksaa reilun tonnin ja eikä niitä lisäpainojakaan tarvitse loputtomiin ostaa kun tulee ihan fysiikanlait vastaan.
Joku mainosti, että pikkurahalla saa kotisalin. Tonni ei ole pikkuraha, mutta pätevä kotisali maksaa omien laskujen mukaan tuon verran.
Noin 600 menee saliin vuodessa. Ei siihen montaa satasta tarvitse laittaa päälle kun parissa vuodessa kertyy hyvä setti.
Toi on totta, mutta salitreeni, ja kotitreeni ei vain ole vertailukelpoisia. Ne on saman asian kaksi eri versiota.
Okei, mulla on kotona voimateline, vinopenkki, 2x levytanko, levypainoja ja vastuskuminauhoja, Mistä jään nyt paitsi?
No missä niin sanottiin , että jäät jostain paitsi. Siinä lukee : ei ole vertailukelpoisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tehokas treeni vaatii vain säännöllisyyttä ja progressiivista kuormitusta ei kuntosalia.
Liikunnassa on ihan sama kuin syömisessä. Kumpikaan ei vaadi mitään 10 eri sorttia. Kotiin saa hankittua pienellä rahalla kaiken tarvittavan.
Meinasin hankkia kotiin kotisalissa, mutta huomasin melko nopeasti, että vaikka miten käytettynä ostaisi välineet niin siinä menisi vuoden salimaksut ja silti jatkossakin pitäisi hankkia lisää painoja. Siksi en usko, että mitään hyvää kotisalia pystyisi pikkurahalla hankkimaan.
Perusaloitus setti maksaa reilun tonnin ja eikä niitä lisäpainojakaan tarvitse loputtomiin ostaa kun tulee ihan fysiikanlait vastaan.
Joku mainosti, että pikkurahalla saa kotisalin. Tonni ei ole pikkuraha, mutta pätevä kotisali maksaa omien laskujen mukaan tuon verran.
Noin 600 menee saliin vuodessa. Ei siihen montaa satasta tarvitse laittaa päälle kun parissa vuodessa kertyy hyvä setti.
Toi on totta, mutta salitreeni, ja kotitreeni ei vain ole vertailukelpoisia. Ne on saman asian kaksi eri versiota.
Okei, mulla on kotona voimateline, vinopenkki, 2x levytanko, levypainoja ja vastuskuminauhoja, Mistä jään nyt paitsi?
Pelkkä kahvakuulakin riittää. Joku nyt vaan kuvittelee kun juoksee kuin heikkopäinen niiden kaikkien kymmenien laitteiden välillä minuutin tauoilla on ainoa oikea tapa saada keski-ikäisenä naisena niitä ainoita oikeita tuloksia.
Minulla kotona kahvakuula (12kg) jolla jumppaan joka toinen päivä. Toistot 30 x 3.
N 56
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei vissiin treenaa kovin kovaa, jos parin minuutin palautus on liikaa. Koko voimatreenin idea on tehdä sarja niin kovaa, että seuraavaan ei ihan hetkeen pysty. Se, kahlaako tauolla instaa vai tuijottaako seinää on ihan jokaisen oma asia. Kuvata voi vaikka älylaseilla jos on niin hullu että haluaa.
Jos tykkäät ap treenata ilman palautuksia, niin voit tehdä sen aerobisesi vaikka ulkona juoksemalla. T täti, joka palautuu sarjan välissä ja myös kirjaa sarjansa aina ja heti, btw se näkyy.
Tuollaisen suorituksen jälkeen ei tod onnistu mikään hienomotorinen suoritus kuten puhelimen näpräys tai uutisten luku, jos on tehty oikeasti jotain. Mutta toki jos on oltu vaan tekevinään niin sitten onkin toinen juttu.
Puhelimen selaamiseen tarvii sormia ja silmiä. Kyllä onnistuu useimpien liikkeiden jälkeen.
Ymmärrät kai, että sitä puhelimen selausta varten, ei tarvita laitetta. Nouse laitteesta, ja selaile sitten puhelinta, niin ei kukaan ole kiinnostunut. Se asia on se, että jäät laitteeseen istumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tehokas treeni vaatii vain säännöllisyyttä ja progressiivista kuormitusta ei kuntosalia.
Liikunnassa on ihan sama kuin syömisessä. Kumpikaan ei vaadi mitään 10 eri sorttia. Kotiin saa hankittua pienellä rahalla kaiken tarvittavan.
Meinasin hankkia kotiin kotisalissa, mutta huomasin melko nopeasti, että vaikka miten käytettynä ostaisi välineet niin siinä menisi vuoden salimaksut ja silti jatkossakin pitäisi hankkia lisää painoja. Siksi en usko, että mitään hyvää kotisalia pystyisi pikkurahalla hankkimaan.
Perusaloitus setti maksaa reilun tonnin ja eikä niitä lisäpainojakaan tarvitse loputtomiin ostaa kun tulee ihan fysiikanlait vastaan.
Joku mainosti, että pikkurahalla saa kotisalin. Tonni ei ole pikkuraha, mutta pätevä kotisali maksaa omien laskujen mukaan tuon verran.
Noin 600 menee saliin vuodessa. Ei siihen montaa satasta tarvitse laittaa päälle kun parissa vuodessa kertyy hyvä setti.
Toi on totta, mutta salitreeni, ja kotitreeni ei vain ole vertailukelpoisia. Ne on saman asian kaksi eri versiota.
Okei, mulla on kotona voimateline, vinopenkki, 2x levytanko, levypainoja ja vastuskuminauhoja, Mistä jään nyt paitsi?
No missä niin sanottiin , että jäät jostain paitsi. Siinä lukee : ei ole vertailukelpoisia.
Syystä, että______?!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei vissiin treenaa kovin kovaa, jos parin minuutin palautus on liikaa. Koko voimatreenin idea on tehdä sarja niin kovaa, että seuraavaan ei ihan hetkeen pysty. Se, kahlaako tauolla instaa vai tuijottaako seinää on ihan jokaisen oma asia. Kuvata voi vaikka älylaseilla jos on niin hullu että haluaa.
Jos tykkäät ap treenata ilman palautuksia, niin voit tehdä sen aerobisesi vaikka ulkona juoksemalla. T täti, joka palautuu sarjan välissä ja myös kirjaa sarjansa aina ja heti, btw se näkyy.
Ehkä AP tekee toisenlaista treeniä. Ehkä ei ole voimatreeni kyseessä, vaan lihaskuntotreeni. Voi olla myös ihan ilman mitään määrittelyä, vapaamuotoisesti.
Ulkona juoksemalla ?? on tässä yhteydessä aika erikoinen neuvo
Tuohon jälkimmäiseen liittyen vastaaja on varmaan tarkoittanut sitä että jos sarjojen välillä on minuutin palauttelu, painot eivät voi olla kovinkaan isot ja treeni muistuttaa tuolloin aerobista treeniä.
Se on mahdollista. Jos on vaikka 40 % maksimipainoista, ja minuutin palautukset, niin eihän se voimatreeniä ole. Se on kuitenkin lihaskuntotreeniä, erilaista kylläkin, eikö vaan. Mutta ei oikein vertaudu siihen, että lähtisi vaikka lenkille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tehokas treeni vaatii vain säännöllisyyttä ja progressiivista kuormitusta ei kuntosalia.
Liikunnassa on ihan sama kuin syömisessä. Kumpikaan ei vaadi mitään 10 eri sorttia. Kotiin saa hankittua pienellä rahalla kaiken tarvittavan.
Tällä kylällä salikortti maksaa 40 euroa puoli vuotta joka on mielestäni kohtuullinen hinta.
Meillä saa 50 euroa vuosi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tehokas treeni vaatii vain säännöllisyyttä ja progressiivista kuormitusta ei kuntosalia.
Liikunnassa on ihan sama kuin syömisessä. Kumpikaan ei vaadi mitään 10 eri sorttia. Kotiin saa hankittua pienellä rahalla kaiken tarvittavan.
Meinasin hankkia kotiin kotisalissa, mutta huomasin melko nopeasti, että vaikka miten käytettynä ostaisi välineet niin siinä menisi vuoden salimaksut ja silti jatkossakin pitäisi hankkia lisää painoja. Siksi en usko, että mitään hyvää kotisalia pystyisi pikkurahalla hankkimaan.
Perusaloitus setti maksaa reilun tonnin ja eikä niitä lisäpainojakaan tarvitse loputtomiin ostaa kun tulee ihan fysiikanlait vastaan.
Joku mainosti, että pikkurahalla saa kotisalin. Tonni ei ole pikkuraha, mutta pätevä kotisali maksaa omien laskujen mukaan tuon verran.
Noin 600 menee saliin vuodessa. Ei siihen montaa satasta tarvitse laittaa päälle kun parissa vuodessa kertyy hyvä setti.
Toi on totta, mutta salitreeni, ja kotitreeni ei vain ole vertailukelpoisia. Ne on saman asian kaksi eri versiota.
Okei, mulla on kotona voimateline, vinopenkki, 2x levytanko, levypainoja ja vastuskuminauhoja, Mistä jään nyt paitsi?
No missä niin sanottiin , että jäät jostain paitsi. Siinä lukee : ei ole vertailukelpoisia.
Syystä, että______?!
No kun ne on kaksi eri asiaa. Tai saman asian kaksi erilaista versiota. Ei siis niin, että parempi/ huonompi. Tulkitsit ilmeisesti niin, että toinen olisi huonompi. Ei ole. eikä parempi, ainoastaan erilainen. Joko nyt avautui.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maltoitko kotiin saakka vai kirjoitatko tätä salilla?😂
Ap on käynyt viimeksi salilla joskus yläaste ikäisenä 90-luvulla
Mitä arvasit. Olen ennenkin tehnyt näitä aloituksia ihan ilkeyttäni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa boomerin ongelmalta. Treeniohjelmani on puhelimella ja merkkaan exceliin painot ja toistot. Jos on uusi ohjelma niin katson sarjojen välissä ohjevideon. Jos taas joku istuu joutilaana esim penkillä ja itsellä on tarve niin kysyn reippaasti onko hänellä kesken, voinko tehdä välissä tms. Ei koskaan ole ollut ongelmaa.
Aivan saletisti jokainen puhelinta selaava katsoo treeniohjelmaansa ja jos katsookin, niin sen pitäis olla nopeasti vilkaistu. Ne painot ja toistot voi varmaan merkata sinne exeleliin kun olet siitä laitteelta noussut, ennen kuin menet seuraavalle. Siitä olen samaa mieltä, että siltä istuskelevalta ja puhelinta selaavalta voi kysyä, että jatkatko vielä, vai pääsenkö siihen.
Sarjojen välissä on hyvä pitää palautelua 2-5 min, joten siinä ehtii hyvin merkitsemään painot yms ylös. Kun jalkaprässissä on lähes 200kg rautaa niin kukaan ei tule välissä tekemään yhtään mitään. Taljat yms on eri asia.
Kukaan ei oo niin kova muija ku mä.😂
Sinulla ei ole mitään oikeaa sanottavaa itse aiheeseen?
Ei olekaan olentäällä vain päätäni aukomassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap ei vissiin treenaa kovin kovaa, jos parin minuutin palautus on liikaa. Koko voimatreenin idea on tehdä sarja niin kovaa, että seuraavaan ei ihan hetkeen pysty. Se, kahlaako tauolla instaa vai tuijottaako seinää on ihan jokaisen oma asia. Kuvata voi vaikka älylaseilla jos on niin hullu että haluaa.
Jos tykkäät ap treenata ilman palautuksia, niin voit tehdä sen aerobisesi vaikka ulkona juoksemalla. T täti, joka palautuu sarjan välissä ja myös kirjaa sarjansa aina ja heti, btw se näkyy.
Ehkä AP tekee toisenlaista treeniä. Ehkä ei ole voimatreeni kyseessä, vaan lihaskuntotreeni. Voi olla myös ihan ilman mitään määrittelyä, vapaamuotoisesti.
Ulkona juoksemalla ?? on tässä yhteydessä aika erikoinen neuvo
Tuohon jälkimmäiseen liittyen vastaaja on varmaan tarkoittanut sitä että jos sarjojen välillä on minuutin palauttelu, painot eivät voi olla kovinkaan isot ja treeni muistuttaa tuolloin aerobista treeniä.
Se on mahdollista. Jos on vaikka 40 % maksimipainoista, ja minuutin palautukset, niin eihän se voimatreeniä ole. Se on kuitenkin lihaskuntotreeniä, erilaista kylläkin, eikö vaan. Mutta ei oikein vertaudu siihen, että lähtisi vaikka lenkille.
Ja sitten kun jollain toisella on ne isommat painot, hän tarvitsee ne pidemmät palautukset, ja ap joko odottelee rauhassa että kaikki sarjat on tehty tai pyytää lupaa tehdä välissä. Kumpaankaan ei puhelin vaikuta suuntaan tai toiseen.
Vierailija kirjoitti:
Puhelinuskovaiset 'merkkaa painot ja katsoo videot' laitteella ollessaan. Eikö ne voisi tehdä normaalin ihmisen tapaan muussa kohtaa - videon katselu etukäteen ja merkitsemiset sitten jälkikäteen laitteelta poistuttua?
En oo edenny vielä salille asti, treenaan miehen kanssa kotona tavallisilla levypainoilla. Itse hädin tuskin pysyn laskuissa montako toistoa oon tehny enkä haluais pitää liian pitkiä taukoja välissä, mutta tehdään kuitenkin vuorotellen. Mies jää sarjansa jälkeen aina penkille retkottamaan ja näpelöimään sitä älykelloaan, kun merkkaa siihen aina sen sarjan lopetuksen. Se älykello jotenkin laskee ne toistot käden liikkeestä tms.
Me ollaan vasta toipuvia sohvaperunoita ja se on niin ärsyttävää, kun toinen joka välissä näpelöi kelloaan siinä kohtaa, kun pitäisi olla jo nostamassa sitä rautaa.
Meillä olisi kuntosali ihan lähellä, mutta kaikki nämä kuntosaleihin liittyvät kuviot kyllä nostaa kynnystä lähteä salille. Joku PT me tarvittaisiin alkuun, että olisi hommassa jotain tolkkua, mutta sitäkin suurempi kynnys on ne toiset ihmiset siellä salilla. En halua mihinkään somevideoon, jossa joku kuvaa itseään salilla.
Vierailija kirjoitti:
Nämä puhelinta selaavat valloittavat laitteet 15-20min ajaksi. Tänä aikana tehdään muutamia (sic!) toistoja laitteella.
Voimatreenissä tehdään vain muutamia toistoja, koska painot ovat niin raskaat. Kannattaa pysyä kokonaan pois salilta, jos ymmärrys treenaamisesta on tätä luokkaa. Vai oikeastiko olet sitä mieltä, että kun seuraavan kerran teen jalkaprässissä treeniä niin sarjan jälkeen otan omat painot pois ja odotan pari minuuttia, jos joku toinen haluaa tehdä oman sarjansa välissä, jonka jälkeen lataan omat painot takaisin tehdäkseni oman seuraavan sarjan? Sarjapalautus on yleensä 3-5 minuuttia, joten nopeasti toimimalla joku ehtii siinä välissä jotain tehdä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tehokas treeni vaatii vain säännöllisyyttä ja progressiivista kuormitusta ei kuntosalia.
Miten kotioloissa lisäät progressiota vai lisäätkö toistoja loputtomasti? Varsinkin vaihdevuosien lähestyessä naisten tulee treenata lihasta eikä sitä saa muualla kuin salilla.
Katselin just hiljattain videon, missä annettiin vinkkejä vaikeusasteen lisäämiseen ilman että lisää painoja. Siihen on todella monia keinoja. Voi treenata epäsymmetrisesti, esim. kahvakuula vain yhdessä kädessä, kun tekee romanialaista askelkyykkyä. Se lisää treeniin tasapainoelementin ja kuormittaa lihaksia eri tavalla. Voi liikuttaa rautaa hitaammin tai nopeammin. Vastuskuminauhaakin voi käyttää samalla kun tekee vaikka käsipainoilla, siihen liikkeeseen tulee ihan erilainen vastus kun painon lisäksi on se kuminauha.
Ja kyllä monilla on kotona tilaa isommallekin nipulle levypainoja. Toisekseen, ajattelisin niin, että jossain vaiheessa luulisi olevan ihan luvallista siirtyä ylläpitoon. Tarviiko niitä lihaksia oikeasti kasvattaa hautaan saakka?
Ööh mitä ihmettä, salilla nimenomaan kuunnellaan sitä musiikkia.