Lue keskustelun säännöt.
En laihdu syömällä vähemmäm
23.05.2026 |
Lasken kalorit ja liikun todella paljon. Paino ei putoa. Myös ravitsemusterapeutilla käyty. Eli ei pidä paikkaansa teidän läskivihaajien jutut, että vähemmän syömällä ja liikkumalla enemmän KAIKKI laihtuu. BMI on mulla 35.
Kommentit (111)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvin laihtuu mutta alkuun menee pari viikkoa ettei tapahdu mitään.
Olen syönyt n 1200kcal kolmeen herkulliseen ateriaan jaettuna (07/13/19) ja laihtunut 4kg kuukaudessa. Hiilarit pidän max 100g/pvä. Liikuntaa niin paljon kuin sielu sietää, vähintään se 10 000 askelta per päivä. Kerran viikossa n 100g jäätelöä tai joku pieni makea. Periaatteessa en tingi mistään
1200 kcal ja liikuntaa niin paljon kuin sielu sietää? :D eipä taida kauheasti jaksaa...
Söin puoli vuotta 800kcal päivässä ja 8km lenkki joka päivä, kyllä sitä jaksaa jos on yhtään itsekuria.
No miksi ylipäänsä lihottaa itsensä niin läskiksi, että pitäisi laihduttaa.
Miksei meille hoikille mitaleja jaella? Koko ikäni olen ollut painossa joka alkaa vitosella. Pois lukien raskaudet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki eivät laihdu. Ylipaino voi jäädä loppuelämäksi.
On todella sääli että ihmiset on opetettu laihduttamaan kalorilaskennan avulla. Terveellisin laihtuminen kun oikeasti tapahtuu sillä, että pitää kehon aineenvaihdunnan yllä nousemalla ylös vähän väliä sen sijaan että tekisi jotain jalkeilla vain tunnin päivässä, ja sillä, että syö mahdollisimman luonnollista ravintoa. Jälkimmäinen tarkoittaa siis sitä, että ruokaa on käsitelty mahd vähän. Valmisruuat ovat lihottavia. Niihin on lisätty hormoneita häiritseviä lisäaineita ja poistettu ravintoaineita (esim vaaleat jauhot jne). Eikä ongelma ole vain se, että ihmiset on ylensyöneitä vaan se, että he ovat aliravittuja ja siksi kokoajan nälkäisiä kun valmisruoka ei ole ravitsevaa. Vedenjuonti myös unohtuu monilta ja keho puolustautuu varastoimalla nestettä eli turpoaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli liikut todella paljon, käyt salilla 3x viikossa, syöt terveellisesti ja mitään ei muka tapahdu? Onko nyt omaa lisää vai pitääkö oikeasti paikkansa? Jos tuo pitäisi paikkansa, sinun pitäisi olla hyvässä kondiksessa, olettaen, että tuota on tehty jo jonkin aikaa. Viikossa/parissa on turha odottaa tuloksia, vaan ne tulee pitkässä juoksussa. Vkl mätöt myös pois ja alkoholi. Omassa suvussa kun on ihmisiä, ketkä valittavat näitä asioita, heillä ei koskaan kestä mikään aktiviteetti/itsekuri parii päivää kauemmin, siksi epäilys.
En ole käyttänyt alkoholia 10 vuoteen ollenkaan. Ehkä pitäisi alkaa? Olin silloin paljon laihempi, kun biletin kaikki viikonloput. Kaikilla ei vaan paino laske, vaikka on koko ajan kalorivajeessa. Ap
Paljon riippuu siitä, MITÄ syö. Ravitsemusterapeutin ohjeilla syöminen on peestä, ei sillä laihdu.
Vierailija kirjoitti:
Syön alle 1 200 kcal/vrk, erittäin terveellisesti. Sairauksien takia en pysty treenaamaan ja liikkumaankin vain hyvin vähän viikossa. Saa arvata mitä tapahtuu...
1200 kcal ja terveellinen on valetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt edelleen selkeästi liikaa (kaloreissa). Vedä alkuun 1-2kk VLCD-dieetti startiksi. Se normalisoi myös ajattelutapaa. 7vk ja -11kg itsellä. Elämä tuntuu hyvin erilaiselta kuin pari kk sitten. Värit palasivat ja tajusi kuinka paljon kaloreita tuli ennen ahmittua. Jaksaa taas olla aktiivisempi ja mitään huonoa tästä ei ole seurannut.
Vierailija kirjoitti:
Syö kuukausi alle 800kcal päivässä ja kävele tunnin reipas lenkki joka päivä, tule sitten kertomaan tänne laihduitko.
Noin kannattaa tehdä jos on pieni lapsi ja peruskulutus on pävässä 800kcal. Ei koskaan vedetä alle oman peruskulutuksen tai elimistö alkaa kärsiä vakavista puutoksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö kuukausi alle 800kcal päivässä ja kävele tunnin reipas lenkki joka päivä, tule sitten kertomaan tänne laihduitko.
Noin kannattaa tehdä jos on pieni lapsi ja peruskulutus on pävässä 800kcal. Ei koskaan vedetä alle oman peruskulutuksen tai elimistö alkaa kärsiä vakavista puutoksista.
Lyhyen naisen joka ei liiku, peruskulutus on jotain 800-1000kcal päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Buffetissa otan vähän lihaa, yhden perunan ja ison kasan salaattia. Katson vierestä tyyppejä, jotka mättää lautaset täyteen 10 perunaa ja kasa lihaa. En edes pystyisi syömään niin paljon. T. Ap
Jätä se peruna pois ja laita lihan päälle voinappi.
Buffetti ja BMI 35?
Lopetin ravintolaruokailun 25 kg sitten.
Salaatilla en minäkään laihtunut.
Lihasmassaa kasvattamalla pääsee tuloksiin.
Kalorivajeessa ei lihasmassa kasva vaan kuihtuu.
Sinänsä terveellinen kuntoliikunta ei myöskään kasvata lihaksia.
1,5 - 2 grammaa proteiineja painokiloa kohti kun syö niin perunan ja leivän voi jättää pois. Kasviksia ja juureksia tilalle.
Alkuun ei paino oikeastaan saisi laskea, sitten kun lihasmassaa on tullut niin ominaiskulutuskin nousee ja voi alkaa vähentää syömistä. Lihasmassaa pitää olla riittävästi koska se kuihtuu aina painon laskiessa, paitsi ehkä jollain geeniarpajaisissa lottovoiton saaneella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö kuukausi alle 800kcal päivässä ja kävele tunnin reipas lenkki joka päivä, tule sitten kertomaan tänne laihduitko.
Noin kannattaa tehdä jos on pieni lapsi ja peruskulutus on pävässä 800kcal. Ei koskaan vedetä alle oman peruskulutuksen tai elimistö alkaa kärsiä vakavista puutoksista.
Lyhyelläkin paastolla lihasmassa alkaa kadota...
Raudanpuute? Kilpirauhasen vajaatoiminta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun mulla oli BMI reilu 27, niin paino tippui kunnolla vasta 1000kcal/pv + pätkäpaasto yhdistelmällä. Muistan kuinka henki haisi usein, kun olin ketoosissa.
Kun olin laihtunut 62 kiloon (171cm), niin kun söin 1200kcal pv ja liikuin, niin en enää laihtunut yhtään.
Myöhemmin löytyi raudanpuute sekä b12 ja d + mahdollisesti folaatin puute. Nykyään painonhallinta on vähän helpompaa, kun nuo on korjattu, niin ei oo enää jatkuva nälkä. Valkonaama olin lapsuuden, niin varmasti aika aneeminen myös.
Syön alle 1 200 kcal/vrk, erittäin terveellisesti. Sairauksien takia en pysty treenaamaan ja liikkumaankin vain hyvin vähän viikossa. Saa arvata mitä tapahtuu...
1200 kcal ja terveellinen on valetta.
En ole edellinen mutta mun terveellinen esimerkkipäiväni 1200kcal:
- munakas 2 munaa, 1 siivu kinkkua silppuna, ruokalusikallinen parmesanraastetta, tomaattia, kurkkua, kreikkalaista jugurttia ja marjoja 420kcal
- lounas minestronekeittoa, cantaloupemelonia 225kcal
- päivällinen broilerinfile 150g, kasvispaistos, salaattia ja oliiviöljyä 385kcal
Tuosta tulee vasta 1030kcal, vatsa täyteen ja kaikki terveellistä. Joka muuta väittää ei tiedä hyvästä ruuasta mitään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keskitysleireillä 100 % ihmisistä laihtui syömällä vähemmän. Joten kai sinä sitten olen joku ainutlaatuinen luonnonoikku johon ei fysiikan lait päde.
Ja menetti lihaksensa. Niissä myös kuoli aika paljon ihmisiä… Ei ole terveellistä olla syömättä ja juomatta vettä, vaikka se laihduttaisikin.
Ei varmasti ole, mutta ap:llä voi silti oikeasti olla.
Vierailija kirjoitti:
Älkää oikeasti kommentoiko asiaa ja syyttäkö toista, jos teillä ei ole omakohtaista kokemusta siitä, että vaikka oikeasti tekisi kaikkensa, niin ei laihdu. Kyse ei aina ole siitä, että ei vain yritä tarpeeksi. On sairauksia, joissa ei laihdu, vaikka paastoaisi tai harrastaisi ahkerasti liikuntaa paljon ja söisi vain terveellisesti ja välittäisi kaikkia herkkuja ja lihottavaa. Aineenvaihduntahäiriöitä on olemassa.
Suoliston mirobikanta ei muutu hetkessä. Et syö suolistolle hyviä jutskia 😋 tai syöt niin, että kumo@t kaiken hyvän. Entä jos söisit vain silloin kun on oi-ke-as-ti nälkä. Hirmu nälkä. Silloin syöt itsetehtyä kotiruokaa, ilman ylimääräisiä tärkkelyksiä ja E koodeja. Syöt vain yhden ihmisen tarpeeseen. Annoskoot pienemmälle lautaselle, lautasmalli. Rasvoja täytyy olla päivittäin!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keskitysleireillä 100 % ihmisistä laihtui syömällä vähemmän. Joten kai sinä sitten olen joku ainutlaatuinen luonnonoikku johon ei fysiikan lait päde.
Ja menetti lihaksensa. Niissä myös kuoli aika paljon ihmisiä… Ei ole terveellistä olla syömättä ja juomatta vettä, vaikka se laihduttaisikin.
Sellaisiin äärimmäisyyksiin menoa tuskin kukaan ehdottaa. Lähinnä tämä esimerkki todistaa sen, että ihan jokainen "en laihdu vaikka syön kuinka vähän" väitteen esittäjä valehtelee itselleen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älkää oikeasti kommentoiko asiaa ja syyttäkö toista, jos teillä ei ole omakohtaista kokemusta siitä, että vaikka oikeasti tekisi kaikkensa, niin ei laihdu. Kyse ei aina ole siitä, että ei vain yritä tarpeeksi. On sairauksia, joissa ei laihdu, vaikka paastoaisi tai harrastaisi ahkerasti liikuntaa paljon ja söisi vain terveellisesti ja välittäisi kaikkia herkkuja ja lihottavaa. Aineenvaihduntahäiriöitä on olemassa.
Suoliston mirobikanta ei muutu hetkessä. Et syö suolistolle hyviä jutskia 😋 tai syöt niin, että kumo@t kaiken hyvän. Entä jos söisit vain silloin kun on oi-ke-as-ti nälkä. Hirmu nälkä. Silloin syöt itsetehtyä kotiruokaa, ilman ylimääräisiä tärkkelyksiä ja E koodeja. Syöt vain yhden ihmisen tarpeeseen. Annoskoot pienemmälle lautaselle, lautasmalli. Rasvoja täytyy olla päivittäin!
Söin vain itse tehtyä ruokaa. Vältin ultraprosessoitua ruokaa ja vain silloin, kun oli oikeasti nälkä. Älä tule antamaan neuvoja tai osallistumaan keskusteluun, kun et tiedä mistään mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sekö läskivihaajia kismittää, kun heidän ohjeet ei toimi. Syö vähemmän, liiku enemmän ei vaan toimi kaikilla. Lihominen monesti loppuu, mutta keho pitää kiinni rasvasta ja paino ei putoa.
Miksi sitten entisaikaan ihmiset oli normaalipainoisempia? Oliko esim. 1970- ja 1980-luvuilla eri fysiikan lait kuin nykyään? : O
Ehkä ei vain päästy lihoamaan nykyisiin mittoihin? Eikä juurikaan ollut tarvetta laihduttamiselle.
Eikö jossain olla puhuttu myös siitä, että keho pyrkii suurimpaan mahdollisimpaan painoon, mikä sillä on ollut. Tosin siitä huolimatta olen jo muutaman kuukauden, kohta vuoden ylläpitänyt nykyistä painoa. Ja suurin painoni sentään oli 22 kiloa isompi.
Mulla puhkesi suolistosairaus ja paino on pudonnut. Ennen vaikea lihavuus, nyt tavallinen ylipaino ja eiköhän se tästä vielä laske. First things first.