Lue keskustelun säännöt.
Jos alkaa vaan liikkua paljon ja ajatella positiivisesti, parantuuko masennus?
26.04.2026 |
Ei läsähdä enää sänkyyn vai koittaa pitää itsenä pystyssä, alkaa kasvattaa lihaksia ja hymyilee peilikuvalleen?
Kommentit (34)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta on tehokkaampi kuin lääkkeet.
En tiedä lihasten kasvatuksesta, mutta keskivaikeasta kärsinyt ystäväni sanoi, että ulkoilu teki olon paremmaksi.
https://ukkinstituutti.fi/ajankohtaista/liikuntaharjoittelu-masennus-ja…
Liikuntaharjoittelu vähentää tehokkaasti masennus- ja ahdistuneisuusoireita
TUTKITTUA TIETOA22.4.2026 Liikuntaharjoittelu vähentää sekä masennus- että ahdistuneisuusoireita. Kestävyysliikunta vähentää oireita eniten, mutta hyvin monenlainen liikunta tuottaa myönteisiä vaikutuksia. Jo 1–2 kertaa viikossa toteutuvasta harjoittelusta on hyötyä. Harjoittelussa on tärkeää huomioida yksilölliset tarpeet ja mieltymykset.
Tuo on juuri sitä omaa vastuunottoa oman mielenterveyden hoitamisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Masennuksen aiheuttajan poistuminen auttaa. Näin oli minulla.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta on tehokkaampi kuin lääkkeet.
Ja hyvä ruoka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/vahainenkin-liikunta-ehkais…
Vähäinenkin liikunta ehkäisee masennusta
Jo tunti liikuntaa viikossa riitti ehkäisemään masennusta
Työntekokin auttaa. Kun tekee oikeasti työtä koko päivän niin ei jää aikaa masennukselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän se auttaa, vaikka ei välttämättä yksin ratkea sillä.
Positiiviset ajatukset kyllä huijaa aivoja paremmalle mielelle, mutta jos masennuksen juurisyytä ei käsittele niin ei se sieltä katoa, helpottaa vaan väliaikaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se voi olla mahdollista. Onko kysymys sinusta vai pohditko asiaa yleisesti?
Vierailija kirjoitti:
Positiiviset ajatukset kyllä huijaa aivoja paremmalle mielelle, mutta jos masennuksen juurisyytä ei käsittele niin ei se sieltä katoa, helpottaa vaan väliaikaisesti.
Mitkä ajattelet olevan masennuksen juurisyitä ja miten niitä pitäisi käsitellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa ainakin kokeilla. Jossain määrinhän omiin tunteisiin voi vaikuttaa ja omia ajatuskulkujaan voi tietoisesti ohjailla. Ainakin se ylösnousu ja bodaus vaatii jonkin verran keskittymistä, jolloin et ehdikään märehtiä sitä, miten p:stä kaikki on.
Kyllä auttaa kaikki asiat, joista saa muuta ajateltavaa. Kun päivä kuluu keskittyen niihin muihin asioihin, niin ei masentavia asioita ehdi ajatella niin paljon. Eri asia voi olla sitten niihin muutoksiin ryhtyminen. Se voi olla juuri se hankalin asia siinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Positiiviset ajatukset kyllä huijaa aivoja paremmalle mielelle, mutta jos masennuksen juurisyytä ei käsittele niin ei se sieltä katoa, helpottaa vaan väliaikaisesti.
Mitkä ajattelet olevan masennuksen juurisyitä ja miten niitä pitäisi käsitellä?
Tämä. Mielestäni masennus voi puhjeta ilman mitään syytä. Mutta masentunut usein haluaa osoittaa jonkun syyllisen hänen masennukseensa. Kumppanin, vanhemmat, työpaikan. Vaikka se olisi mennyt niin päin, että henkilölle tuli masennus, ja sitten asiat alkoivat mennä kumppanin kanssa tai töissä huonosti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Positiiviset ajatukset kyllä huijaa aivoja paremmalle mielelle, mutta jos masennuksen juurisyytä ei käsittele niin ei se sieltä katoa, helpottaa vaan väliaikaisesti.
Mitkä ajattelet olevan masennuksen juurisyitä ja miten niitä pitäisi käsitellä?
Tämä. Mielestäni masennus voi puhjeta ilman mitään syytä. Mutta masentunut usein haluaa osoittaa jonkun syyllisen hänen masennukseensa. Kumppanin, vanhemmat, työpaikan. Vaikka se olisi mennyt niin päin, että henkilölle tuli masennus, ja sitten asiat alkoivat mennä kumppanin kanssa tai töissä huonosti.
Kysyin asiaa siksi, että mä en ainakaan ole keksinyt mitään yksittäistä, psykologista syytä masennukselleni. Olen siis ihan nuoresta kärsinyt jaksottaisesta masennuksesta. Nuorena saattoi äityä pahemmaksikin, nyt olen oppinut elämään asian kanssa ja vaikuttamaan myös elämäntavoilla siihen. Mutta en tiedä, mikä se juttu on, jota mun pitäisi käsitellä.
En tietekään yritä sanoa, että tämä asia olisi kaikkien ihmisten kohdalla näin. Onhan olemassa ihmisiä, joilla ihan oikeasti on asioita, joiden käsittelemisestä he voisivat hyötyä. Mutta halusin nyt tuoda vain tätä toista näkökulmaa.
Auttaa varmaan sellaiseen "masikseen", jossa sanotaan tyyliin "hitsi kun mua masentaa se ja se". Oikea masennus taas on inkapasitoivaa. Se vie täysin voimat ja halun tehdä yhtään mitään, lukuunottamatta ehkä itsensä vahingoittamista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Positiiviset ajatukset kyllä huijaa aivoja paremmalle mielelle, mutta jos masennuksen juurisyytä ei käsittele niin ei se sieltä katoa, helpottaa vaan väliaikaisesti.
Mitkä ajattelet olevan masennuksen juurisyitä ja miten niitä pitäisi käsitellä?
Tämä. Mielestäni masennus voi puhjeta ilman mitään syytä. Mutta masentunut usein haluaa osoittaa jonkun syyllisen hänen masennukseensa. Kumppanin, vanhemmat, työpaikan. Vaikka se olisi mennyt niin päin, että henkilölle tuli masennus, ja sitten asiat alkoivat mennä kumppanin kanssa tai töissä huonosti.
Harvemmin se vaan yhtäkkiä alkaa, vaan useimmin jokin tapahtuma sen pistää alulle. Jos on sukuvikaa niin voi tulla helpommin, ihan vaikka somea selaamalla "miksi en ole yhtä rikas/kaunis/pärjäävä kuin muut", mutta siinäkin on syy.
Kovin paljon on myös itsestäs kiinni, miten tämänkin kuvan värität