Lue keskustelun säännöt.
Jenna kokkaa viisihenkisen perheen viikon pääateriat vain 35-40 eurolla
23.03.2026 |
Kuusi ruokaa viisihenkiselle perheelle on voinut maksaa esimerkiksi vain 34,95 euroa. Silloin listalla on ollut paahdettu tomaattikeitto (5,14 euroa), sitruunarisotto (3,12 euroa), tonnikalapasta uunissa (6,24 euroa), limekanaa ja riisiä (6,26 euroa), nachopelti (7,56 euroa) sekä pestopasta-kasvisvuoka (6,63 euroa).
https://kaksplus.fi/perhe-elama/ruoka/jennan-arkiruokabudjetti-viisihen…
Kommentit (129)
Missä on sitruunarisoton proteiinit? Sitruunahan on vain mauste.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkääs nyt ihan mollatko tomaattikeittoa. Sen voipi tehdä reiluna satsina. Lisätä valmiin keiton päälle ruohosipulisilppua, raejuustoa tai ranskankermanokare. Lisänä hyvää esim. focaccia leipää ja margariinia juomana raikas vesi. Jos jää nälkää niin jälkkärinä vaikka marjarahkaa ( rasvaton rahka ja hilloa tai marjoja). Sopii lounaaksi tai kevyeksi päivälliseksi.
Vierailija kirjoitti:
Älkääs nyt ihan mollatko tomaattikeittoa. Sen voipi tehdä reiluna satsina. Lisätä valmiin keiton päälle ruohosipulisilppua, raejuustoa tai ranskankermanokare. Lisänä hyvää esim. focaccia leipää ja margariinia juomana raikas vesi. Jos jää nälkää niin jälkkärinä vaikka marjarahkaa ( rasvaton rahka ja hilloa tai marjoja). Sopii lounaaksi tai kevyeksi päivälliseksi.
Margariinia, rasvatonta rahkaa. Raejuustokin arvatenkin rasvatonta.
Eli riitä lounaaksi vähänkään enemmän liikkuvalle ihmiselle, sori vaan.
Vierailija kirjoitti:
Ei yksi ruoka per päivä riitä mihinkään.
Vuosia jo syöty vain yksi lämmin ateria päivässä. Yleensä siinä n. klo 13-16 välillä, riippuen tilanteesta. Sen lisäksi vaihteleva aamiainen, ja illalla joko hedelmiä tai jotain herkkuja riippuen päivästä. Ja kunto on kova!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mielelläni ottaisin noi reseptit kanssa. esim. toi nachopelti viidelle hengelle reilusti alle 8€? Mikä siinä on proteiini, mitä juustoa, mitä siihen ylipäätään tulee muuta kuin niitä nachoja? Kun itse kun tuon valmistan, pelkkä kana siihen peltiin maksaa sen 6€ vähintään. Meillä myös viisihenkinen perhe.
Soijarouhetta käyttää niin on paljon halvempaa ja terveellisempää kuin kana
Ja pierettää kymmenkertaisesti. Meillä soijan syömisen jälkeen menee säästö lämmityskustannuksiin, kun pitää tuulettaa koko päivän.😅
Tiedätkö, että suoliston mikrobisto on muokkautunut sen mukaan mitä syöt? Jos kasvikset pierettää, sun suolistossa ei ole sellaisia bakteereja (tarpeeksi), jotka hajottaisi tehokkaasti kasvisruokaa. Itseäni pierettää kaikki sokeripitoinen (karkit, leivokset ym), koska syön sellaisia harvoin. Punainen liha myös aiheuttaa vatsakipua isompana määränä, koska sitäkin syön harvakseltaan. Kasvikset ja myös pavut sulaa hyvin, koska ne on jokapäiväistä ravintoani ja suolisto on niihin tottunut.
Toisilla suolisto tottuu, toisilla ei. Minulla ei ole tottunut edes ruisleipään, vaikka olen syönyt sitä kymmeniä vuosia lähes joka päivä. Jos innostun syömään vaikka parsakaalia tai papuja enemmän, joudun pitämään viikon verran vatsan rauhoitteludieettiä, joka koostuu etupäässä kalasta tai lihasta ja perunoista tai riisistä. Koska joudun silloin poistamaan paljon normaalisti syömiäni kasviksia ruokavaliosta, niin varon vatsan joutumista liian sekaisin, joten pavut eivät tule koskaan olemaan isossa osassa syömisiäni. Vihreitä pavuja ja herneitä pystyn syömään jonkun verran.
Näinpä, kyse on Fodmap-hiilihydraateista. Joiltakin puuttuu se entsyymi joka niitä hajottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pääaterian saakin aika edullisesti.
Aamupalat. Iltapalat. Välipalat. Lisukkeet. Mausteet jne maksaakin jo enemmän.
Pääateria- Kuivatut Herneet ja vesi 1e...
Perunaa ja halpa makkaran pala 1e...
Syövät sitten aika pieniä annoksia ja ostavat punalaputettuja. Varmaan myöskään kaapissa jo valmiina olevia kuiva-aineita jne. ei ole laskettu mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liian vähän proteiinia noissa Jennan ruuissa. On huolestuttavaa, kun kouluruokakin niin vähäproteiinista ja kasvaville lapsille syötetään paljon kasvisruokaa, joka on tosi pahaa. Toki kasvisruuastakin saa proteiinia huolellisesti suunniteltuna, mutta se on haastavaa ja puutoksia syntyy helposti. Tutkitusti etenkin lapsille sekaruokavalio on paras.
Pari ohista: Meillä oli viime viikolla punajuurikeitto, kilo punajuuria, iso sipuli, iso peruna, mausteet ja kaurakerma, hintaa tuli 2e koko kattilalle. Siihen lisäksi leipää, juustoa, kinkkua ja 2-luokan kurkkua, olisikohan max 1e/annos kun kolmelle tein. Pari desiä jäi keittoa mistä tein rieskat seuraavana päivänä. Olin tyytyväinen.
Tänään hain kaupasta pienen bataatin ja nakkipaketin, 1,5e. Jääkaapista kypsät perunat ja porkkanat, iso sipuli, tomaatti, oliivi- ja suolakurkkupurkin pohjat, öljyä paistamiseen plus mausteet. Kananmuna jokaiselle ja taas lämmin ruoka noin 1e/annos. Ja kasviksia ja juureksia mukana.
En ole parempi ihminen mutta kaiken tämän osto- ja rahahysterian keskellä on kiva huomata että vähemmälläkin tulee toimeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmaan todella ravitseva sitruunarisotto kun viiden hengen satsi maksanut kolme euroa :-)
Juuri näin. Ja tomaattikeitto. Sata kaloria per hlö. Mistäs ne päivän muut kalorit tulee?
Voisko toimittajilla olla jotain lähdekritiikkiä ja maalaisjärkeä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei yksi ruoka per päivä riitä mihinkään.
Vuosia jo syöty vain yksi lämmin ateria päivässä. Yleensä siinä n. klo 13-16 välillä, riippuen tilanteesta. Sen lisäksi vaihteleva aamiainen, ja illalla joko hedelmiä tai jotain herkkuja riippuen päivästä. Ja kunto on kova!
Mäkin syön vaan yhden lämpimän aterian päivässä, mutta sen on sitten oltava 600-800 kaloria. Yhdelle ihmiselle hinnaksi tulee joku 2-3 euroa. Sata grammaa mitä tahansa proteiininlähdettä on jo noin euron, kasvikset ja hiilarit siihen päälle.
Nuo Jennan pöperöt ei riittäis mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1,5 v lapseni on tänään kello 12:50 mennessä syönyt:
- 2 lautasta puuroa, 2 RKL maapähkinä voita, desi mustikkaa
- leipää 2 palaa ja kananmuna
- lounas 2 lautasta lihakeittoa, iso lautanen pilkottuja kasviksia
- välipalana iso kulho jogurttia ja itse tehtyä gtanolaa.
Muutaman tunnin hereilläolon aikana? Tai sitten teillä on tosi pienet lautaset.
Meillä noustaan aamulla 5:30-6 välissä
Vierailija kirjoitti:
Kasvavat lapset tarvitsevat viisi ateriaa päivässä - kunnon aamiaisen, lounaan, iltapv välipalan, päivällinen ja iltapalat.
Ja pelkkä tomaattikeitto ei kata päivän ravintosuosituksia.
Ei mitään välipaloja kukaan tarvitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Harhaanjohtavaa, mitähän perhe sanoo jos pöydällä kattilassa on paahdettua tomaattikeittoa, 5 syvää lautasta ja lusikat?
Syö lautaset tyhjäksi, ehkä leipää kylkeen.
Vierailija kirjoitti:
Älkääs nyt ihan mollatko tomaattikeittoa. Sen voipi tehdä reiluna satsina. Lisätä valmiin keiton päälle ruohosipulisilppua, raejuustoa tai ranskankermanokare. Lisänä hyvää esim. focaccia leipää ja margariinia juomana raikas vesi. Jos jää nälkää niin jälkkärinä vaikka marjarahkaa ( rasvaton rahka ja hilloa tai marjoja). Sopii lounaaksi tai kevyeksi päivälliseksi.
Euron per hlö tomaattikeittoon ei kyllä saa noita lueteltuja lisukkeita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei yksi ruoka per päivä riitä mihinkään.
Vuosia jo syöty vain yksi lämmin ateria päivässä. Yleensä siinä n. klo 13-16 välillä, riippuen tilanteesta. Sen lisäksi vaihteleva aamiainen, ja illalla joko hedelmiä tai jotain herkkuja riippuen päivästä. Ja kunto on kova!
Mäkin syön vaan yhden lämpimän aterian päivässä, mutta sen on sitten oltava 600-800 kaloria. Yhdelle ihmiselle hinnaksi tulee joku 2-3 euroa. Sata grammaa mitä tahansa proteiininlähdettä on jo noin euron, kasvikset ja hiilarit siihen päälle.
Nuo Jennan pöperöt ei riittäis mihinkään.
Öö itse ainakin ostan koko ajan poistohintaan kanaa, esim. paistileikettä tai rintaa, n. 5€/kg. Ei kai kukaan noita nykyään normihinnoilla osta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan todella ravitseva sitruunarisotto kun viiden hengen satsi maksanut kolme euroa :-)
Juuri näin. Ja tomaattikeitto. Sata kaloria per hlö. Mistäs ne päivän muut kalorit tulee?
Voisko toimittajilla olla jotain lähdekritiikkiä ja maalaisjärkeä.
Jos kyseessä on PÄÄateria, se tarkoittaa ateriaa, joka on päivän ravitsevin ateria.
Aika harvoin (tai oikeastaan koskaan) näissä jutuissa missä hehkutetaan halvalla syömistä, ruokaa on oikeasti riittävästi ja se on terveellistä ja monipuolista.
Ekana pisti silmään tuo surullinen tomaattikeitto. Siis tomaattikeitto pelkistä tomaateista ja sipulista ja vehnäpatonki viidelle ihmiselle pääruoaksi? Rakastan tomaattikeittoa ja teen sitä itsekin usein, mutta siihen tulee lisäksi hieman kermaa, tuorejuustoa tai vuohenjuustoa sekä lisukkeeksi hapanjuurileipää tai täysjyväpatonkia jossa hyvät päälliset. Tomaattikeittoa syön lähinnä lämpimänä iltapalana, ei todellakaan riitä päivälliseksi.
Toiseksi kun katsoin noita viikon ruokaostoksia, niin itsellä tulee yksin asuvana syötyä varmaan kaksin- tai kolminkertaisesti viikossa vihanneksia ja hedelmiä.
Näissä Näin syöt halvalla -jutuissa on aina sama kaava: vähän vihanneksia ja hedelmiä, ei tarpeeksi proteiinia, sokerijogurtteja (no tässä ei tainnut olla), marinoituja lihoja ja hirveästi leipää. No varmaan jos tuolla tyylillä syö niin tuleekin edulliseksi.
Vierailija kirjoitti:
Aika harvoin (tai oikeastaan koskaan) näissä jutuissa missä hehkutetaan halvalla syömistä, ruokaa on oikeasti riittävästi ja se on terveellistä ja monipuolista.
Ekana pisti silmään tuo surullinen tomaattikeitto. Siis tomaattikeitto pelkistä tomaateista ja sipulista ja vehnäpatonki viidelle ihmiselle pääruoaksi? Rakastan tomaattikeittoa ja teen sitä itsekin usein, mutta siihen tulee lisäksi hieman kermaa, tuorejuustoa tai vuohenjuustoa sekä lisukkeeksi hapanjuurileipää tai täysjyväpatonkia jossa hyvät päälliset. Tomaattikeittoa syön lähinnä lämpimänä iltapalana, ei todellakaan riitä päivälliseksi.
Toiseksi kun katsoin noita viikon ruokaostoksia, niin itsellä tulee yksin asuvana syötyä varmaan kaksin- tai kolminkertaisesti viikossa vihanneksia ja hedelmiä.
Näissä Näin syöt halvalla -jutuissa on aina sama kaava: vähän vihanneksia ja hedelmiä, ei tarpeeksi proteiinia, sokerijogurtteja (no tässä ei tainnut olla), marinoituja lihoja ja hirveästi leipää. No varmaan jos tuolla tyylillä syö niin tuleekin edulliseksi.
Jos syö päivälliseksi oikein tuhdin aterian (eli ei keitto + leipä, vaan jotain vielä täyttävämpää) niin miten pystyy vielä vetää sen päälle iltapalaksi keiton ja leivän? Itsellä maha halkeaisi jos pitäisi tuollaiset määrät syödä joka päivä. Ei mitään järkeä näissä suomalaisten 5 ateriaa päivässä seteissä. Ihmekään kun 90% jengistä on läskejä.
Eihän tuollainen keitto pidä nälkää kuin ehkä 10 minuuttia.