Nyt ymmärsin syyn ahdistukselle ja masennukselle

Mitä enemmän toistaa itselleen, sen aivot uskoo ja siitä tulee totta. Eli ei kannata velloa masennuksessa, ajattelee päin vastoin niin aivot mukautuvat siihen. Näin olen itse saanut masennuksen kuriin. Merkityksen puute voi helposti ajaa näihin ajatuksiin ja ahdistukseen, eli täytyy muuttaa asennettaan siihen mikä on merkityksellistä? Onko odotukset liian korkeat? Madalla rimaa. 

"Merkityksen puute voi helposti ajaa näihin ajatuksiin ja ahdistukseen, eli täytyy muuttaa asennettaan siihen mikä on merkityksellistä?"

Niin. Mikä kenellekin on merkityksellistä. Mitä jonkin asian merkitys tai merkityksellisyys sinulle tarkoittaa?

Lauseesi oli sisällötön kuin pieru tyhjiössä, täysin merkityksetön. Silti kirjoitit sen. Ajattelussasi on puutteita, etkö ymmärrä käsitteitä?

Typeryksien seurasta pois pääsy parantaa masennuksesta.

Vierailija kirjoitti:

"Merkityksen puute voi helposti ajaa näihin ajatuksiin ja ahdistukseen, eli täytyy muuttaa asennettaan siihen mikä on merkityksellistä?"

 

Niin. Mikä kenellekin on merkityksellistä. Mitä jonkin asian merkitys tai merkityksellisyys sinulle tarkoittaa?

 

Lauseesi oli sisällötön kuin pieru tyhjiössä, täysin merkityksetön. Silti kirjoitit sen. Ajattelussasi on puutteita, etkö ymmärrä käsitteitä?

 

Typeryksien seurasta pois pääsy parantaa masennuksesta.

Onko tämä negatiivisuus auttanut sinua elämässäsi? Vaikuttaa tosi rankalta vaikka kirjoitit vain yhden vastauksen.

Vierailija kirjoitti:

Masentunut tietää mitä pitäisi tehdä, mutta ei pysty nousemaan sohvalta/sängyltä. Itse käyn töissä, koska on pakko ja sieltä tulee elanto. Mitään muuta en sitten jaksakaan tehdä, koska ei ole aivan pakko. Elämä valuu hukkaan, mutta en vaan jaksa tai saa aikaiseksi. Siksi olen nytkin tällä palstalla, koska tämä on liian helppoa kuluttaa aikaa täällä. 

Toi sama tunne oli mulla, ja päätin että nyt riittää. Irtisanouduin ja nyt on vähemmän rahaa, mutta sain elämäni takaisin. Oikeasti, sulla on vain yksi elämä. Miksi käytät sen noin? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Merkityksen puute voi helposti ajaa näihin ajatuksiin ja ahdistukseen, eli täytyy muuttaa asennettaan siihen mikä on merkityksellistä?"

 

Niin. Mikä kenellekin on merkityksellistä. Mitä jonkin asian merkitys tai merkityksellisyys sinulle tarkoittaa?

 

Lauseesi oli sisällötön kuin pieru tyhjiössä, täysin merkityksetön. Silti kirjoitit sen. Ajattelussasi on puutteita, etkö ymmärrä käsitteitä?

 

Typeryksien seurasta pois pääsy parantaa masennuksesta.

 

Onko tämä negatiivisuus auttanut sinua elämässäsi? Vaikuttaa tosi rankalta vaikka kirjoitit vain yhden vastauksen.

En koe olevani negatiivinen, ennemminkin terveellä tavalla kriittinen. Ärsyttää ajattelun laiskuus, tyhjät ja sisällöttömät lauseet, joiden merkitys on tasan nolla. Jos keisarilla ei ole vaatteita, ei pidä kehua hänen olemattomia riepujaan. 

Juu, asenteiden muuttaminen voi auttaa näkemään keisarille keisarilliset vaatteet, joita hänellä ei ole lainkaan, mutta siltikään sellaisessa muutoksessa ei ole mitään järkeä. Keskustelemmeko nyt keisarin vaatteiden väriloistosta, auttaisiko asenteen muokkaus siihen vai onko pelkkää ajanhukkaa?

Totta kai voit yrittää vaikuttaa, mutta pääpointtina se, että et sinä tiedä mitä tapahtuu ja onnen sitominen asiaan josta et tiedä yhtään mitään on mielestäni vaarallista.  Voit treenata itsesi huippukuntoon ja syödä terveellisesti vuosia mutta silti saada syövän tai tippua kalliolta, tämäkös suuri uhka identiteetille onkin jos ei pystykään enää tekemään näitä asioita joidenka eteen on niin kovasti tehnyt töitä eikä se estänyt asioita tapahtumasta. Sama juttu opiskelussa, voit opiskella itsesi diplomi-insinööriksi mutta jos se onni olisi siinä tittelissä niin jokaikinen diplomi-insinööri olisi onnellinen, palstalta jos kysytään niin kolmea leikkelettä syövät DI:t ovat onnellisia mutta tosielämä on vähän eri asia. 

Seura voi olla kivaa mutta sekin voi muuttua koska kyseessä on oma ihminen omine ajatuksineen, etkö ole ikinä törmännyt tilanteeseen, että joku on aivan ihana ja mahtava mutta jonkun ajan kuluttua hän muuttuu tai paljastaakin oikean luonteensa ja se onkin jotain aivan muuta. 

Näin ollen voisin kysyä uudelleen, että ovatko nämä asiat sinun hallinnassasi?

En yhtään ymmärrä, miksi asioiden pitäisi olla hallinnassa. Se, että pystyt vaikuttamaan asioihin, on ihan eri asia kuin täydellisesti hallita asioita.

Oletko jonkinlainen kontrollifriikki? Tuoko se jotain hyvää elämääsi?

Moni tuttu sanoo, että opiskeluaika on ollut elämän parasta aikaa, vaikka ei olisikaan valmistunut, tai olisi myöhemmin huomannut opiskelleensa väärälle alalle ja joutunut vaihtamaan alaa. Samoin liikunnasta voi nauttia liikkuessaan ilman, että tietää onko seuraavalla viikolla taas liikkumassa vai flunssassa tai vaikka siellä mainitsemassasi syöpähoidossa. 

Miksi liikkuessa edes pitäisi miettiä, missä on ensi viikolla? Tartu hetkeen! Nauti siitä, mitä sinulla on nyt, älä murehdi sitä, että ensi viikolla sitä ei ehkä olekaan.

Toki ensi viikkoa kannattaa miettiä siinä mielessä, että opiskelee ja hakee itselle mieluista työpaikkaa ja opettelee uusia taitoja ja rakentaa hyviä ihmissuhteita jne mutta sitten jos kaikki ei mene suunnitelman mukaan, niin mukaudutaan tilanteeseen.

En oikein ymmärrä edellisen kirjoittajan ajatusmaailmaa, mutta toivotan kaikkea hyvää! 📈

Meillä on vain tämä hetki. Mieti oletko siinä hetkessä tyytyväinen ja onnellinen elämääsi. Jos olet, hyvä. Jos et, tee muutos. On aivan turha kerätä maallista mammonaa, ajatella eläkettä, miettiä mitä kaikkea haluaisin ostaa, jos huomista ei ede tule. Ihminen masentuu helposti, jos vertailee liikaa itseään muihin tai kokee ulkoa tulevia paineita siitä millainen pitäisi olla.  Pitää olla rohkeutta rakentaa itsensä näköinen elämä.

Vierailija kirjoitti:

Meillä on vain tämä hetki. Mieti oletko siinä hetkessä tyytyväinen ja onnellinen elämääsi. Jos olet, hyvä. Jos et, tee muutos. On aivan turha kerätä maallista mammonaa, ajatella eläkettä, miettiä mitä kaikkea haluaisin ostaa, jos huomista ei ede tule. Ihminen masentuu helposti, jos vertailee liikaa itseään muihin tai kokee ulkoa tulevia paineita siitä millainen pitäisi olla.  Pitää olla rohkeutta rakentaa itsensä näköinen elämä.

Onhan sitä elämässä useampi kuin "vain tämä hetki". Jos huomista ei edes tule, moni useimmille merkityksellinen asia kuten lasten hankkiminen ja kasvattaminen on äärettömän typerää jne. 

Osa nuorista masentuu ihan syystä jatkuvasta huonosta kohtelusta, pskoista ihmisistä, väkivallasta ja kiusaamisesta. 

Vierailija kirjoitti:

Mulla on asiat hyvin ja olen vaikeasti masentunut. On oma koti, käyn töissä, urheilen, harrastan ja tapaan välillä ystäviä. Koti on siisti, hiukset kammattu, vaatteet puhtaat. Raha-asiat on kunnossa.

Silti olen toistuvasti masentunut ja ahdistus on ajoittain sietämätöntä.

No en ihmettele. Luettelit tuossa vain ulkoisia asioita. Vihaisin minäkin elämääni jos se olisi jotain pakkosuorittamista.

Harvoin tapaa niin tyhmiä ihmisiä missään kuin tässä ketjussa. Masentuneiden kommentit sen sijaan ihan fiksuja.

Vierailija kirjoitti:

Masennus ja ahdistus voi olla myös oire siitä, että ylisäätelee tunteita. Että pelkää mm. kiukkua, surua, rajojen asettamista muille ja sitä myötä muiden reaktioita. poissuljetut ja  kielletyt  tunteet ilmenevät ahdistuksena tai loputtomana uupumuksena. 

Niin, masennus on usein itseensä käännettyä vihaa ja pettymystä. Onko sitten parempi purkaa sitä toisiin? Terveempää toki psykologisesta näkökulmasta on purkaa sitä muihin, varsinkin jos he ovat sen ovat ansainneet. Jos joku lyö sinua, lyöt sitä takaisin, etkä masennu siitä, vaikka väkivallan tekijä sitä haluaisi.

Arvostuksen puute ennemminkin.

Vierailija kirjoitti:

Niin, nyt jos mietin, en ole ikinä ollut allapäin silloin kuin olen tehnyt sitä mitä pitääkin/haluan. Jopa kotityöt ovat miellyttäviä silloin kun saa ne aloitettua kun tietää sen tuomat hyödyt.

Kun sille tekemiselle saa arvostusta, niin se parantaa mielenlaatua. Kotityöstä on hyvä itse antaa kehuja, kun tekee sen omaksi eduksi. Eri asia on sitten toisen mieliksi tekeminen.

Vierailija kirjoitti:

"Merkityksen puute voi helposti ajaa näihin ajatuksiin ja ahdistukseen, eli täytyy muuttaa asennettaan siihen mikä on merkityksellistä?"

 

Niin. Mikä kenellekin on merkityksellistä. Mitä jonkin asian merkitys tai merkityksellisyys sinulle tarkoittaa?

 

Lauseesi oli sisällötön kuin pieru tyhjiössä, täysin merkityksetön. Silti kirjoitit sen. Ajattelussasi on puutteita, etkö ymmärrä käsitteitä?

 

Typeryksien seurasta pois pääsy parantaa masennuksesta.

Sisällöttömästä puheen ollen, mikä on argumenttisi että kommentti oli sisällötön? En löydä sitä vastauksestasi. Toisekseen, mikä kukaan on sanomaan mikä on merkityksellistä toiselle, joten henkilökohtaisella merkityksellisyydelläni ei ole tekemistä toisen kanssa, se ei ollut se pointti. Saipahan kommentti sinutkin liikkeelle ja miettimään, eiköhän se ole jo tarpeeksi "sisällöllistä" siihen.

Toimiiko tämä myös muihinkin sairauksiin? Hurjia säästöjä tiedossa ja laitetaan parantavia työleirejä henkisesti ja fyysisesti sairaille. Ei taida olla näin suoraviivaista masennuksen hoito.

"Sisällöttömästä puheen ollen, mikä on argumenttisi että kommentti oli sisällötön? En löydä sitä vastauksestasi. Toisekseen, mikä kukaan on sanomaan mikä on merkityksellistä toiselle, joten henkilökohtaisella merkityksellisyydelläni ei ole tekemistä toisen kanssa, se ei ollut se pointti. Saipahan kommentti sinutkin liikkeelle ja miettimään, eiköhän se ole jo tarpeeksi "sisällöllistä" siihen."

Whatever.

Vaikka palstoilla käytetty kieli on epätäsmällistä, niin mikään sun kommentissa mainittu asia ei pitänyt paikkaansa. 

Et voi pakottaa itseäsi ajattelemaan päinvastoin, paitsi huijaamalla itseäsi. Vellominen missään tunteessa ei ole kannattavaa, mutta aivot eivät myöskään mukaudu päinvastaiseen ajatteluun. Typerää ehdottaa, että jos vakavasti masentunut keskittyisi ajattelemaan vain iloisia ajatuksia, lintuja ja perhosia niin mieliala kyllä siitä kohoaisi.

Jos jollain on merkityksen puutetta elämässä --> kehotit, että muutat vaivalla asenteitasi ja ajatuksiasi leikkiäksesi, että asioilla, joilla ei ole sulle merkitystä, onkin merkitystä. Ketä silloin petät? Itseäsi. Kannattaako se? Entä kannattaako kenenkään "madaltaa rimaa" tai "laskea odotuksia", jos on tuntee olevansa uupunut tai masentunut huonosta ja epäoikeudenmukaisesta kohtelusta? Ei tosiaankaan.

Mitä enemmän toistaa itselleen, sen aivot uskoo ja siitä tulee totta. Eli ei kannata velloa masennuksessa, ajattelee päin vastoin niin aivot mukautuvat siihen. Näin olen itse saanut masennuksen kuriin. Merkityksen puute voi helposti ajaa näihin ajatuksiin ja ahdistukseen, eli täytyy muuttaa asennettaan siihen mikä on merkityksellistä? Onko odotukset liian korkeat? Madalla rimaa. 

Vierailija kirjoitti:

Mitä enemmän toistaa itselleen, sen aivot uskoo ja siitä tulee totta. Eli ei kannata velloa masennuksessa, ajattelee päin vastoin niin aivot mukautuvat siihen. 

Tää on itseasiassa totta. 

on myös hyvä olla itselleen rehellinen ja todeta, Kaikki ihmiset masentuu jos eivät tekisi mitään, makaa sängyssä, ei urheile, syö roskaa, ei tapaa ihmisiä jne. 
Vaikka se kuulostaa vittuilulta niin kukaan ulkopuolinen ei masennusta voi parantaa, pitää itse päättää miten elämänsä aikoo viettää olosuhteista huolimatta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä enemmän toistaa itselleen, sen aivot uskoo ja siitä tulee totta. Eli ei kannata velloa masennuksessa, ajattelee päin vastoin niin aivot mukautuvat siihen. 

Tää on itseasiassa totta. 

on myös hyvä olla itselleen rehellinen ja todeta, Kaikki ihmiset masentuu jos eivät tekisi mitään, makaa sängyssä, ei urheile, syö roskaa, ei tapaa ihmisiä jne. 
Vaikka se kuulostaa vittuilulta niin kukaan ulkopuolinen ei masennusta voi parantaa, pitää itse päättää miten elämänsä aikoo viettää olosuhteista huolimatta. 

Päteekö muihin sairauksiin kans? Iloista ajattelua ja pientä puuhastelua vaan, niin kaikki kyllä järjestyy. 

Vttuilet todennäköisesti, koska olet tehnyt toisille pahaa ja yrität vierittää vastuun teoistasi uhriesi niskaan. Kyllä se karma sinut kiinni saa.

Polvet paskaksi haulikolla persuræiskaajilta.

Vierailija kirjoitti:

"Sisällöttömästä puheen ollen, mikä on argumenttisi että kommentti oli sisällötön? En löydä sitä vastauksestasi. Toisekseen, mikä kukaan on sanomaan mikä on merkityksellistä toiselle, joten henkilökohtaisella merkityksellisyydelläni ei ole tekemistä toisen kanssa, se ei ollut se pointti. Saipahan kommentti sinutkin liikkeelle ja miettimään, eiköhän se ole jo tarpeeksi "sisällöllistä" siihen."

 

Whatever.

 

Vaikka palstoilla käytetty kieli on epätäsmällistä, niin mikään sun kommentissa mainittu asia ei pitänyt paikkaansa. 

 

Et voi pakottaa itseäsi ajattelemaan päinvastoin, paitsi huijaamalla itseäsi. Vellominen missään tunteessa ei ole kannattavaa, mutta aivot eivät myöskään mukaudu päinvastaiseen ajatteluun. Typerää ehdottaa, että jos vakavasti masentunut keskittyisi ajattelemaan vain iloisia ajatuksia, lintuja ja perhosia niin mieliala kyllä siitä kohoaisi.

 

J

Kokeile.