Lue keskustelun säännöt.
Minkälaista ruokavaliota kannattaa noudattaa, jos haluaa olla mahdollisimman terve?
Kommentit (123)
Vierailija kirjoitti:
Viljat aiheuttavat matala-astwista tulehdusta, joka puolestaan on monien sairauksien taustalla.
Silti vedin äsken jälkiuunileipää, koska viljat aiheuttavat myös riippuvuutta.
😟
Riippuvuutta aiheuttava yhdistelmä on rasva ja hiilihydraatti, jota ei sellaisenaan löydä luonnosta oikein mistään.
Suhde on 1 osa rasvaa ja 2-4 osaa hiilaria = hyvää!
Jätskit, sipsit, voikkarit, kaurapuuro voisilmällä jne...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viljat aiheuttavat matala-astwista tulehdusta, joka puolestaan on monien sairauksien taustalla.
Silti vedin äsken jälkiuunileipää, koska viljat aiheuttavat myös riippuvuutta.
😟
Tutkimuksissa TÄYSJYVÄviljan on todettu vähentävän matala-asteista tulehdusta ja meta-analyyseissa runsaamman täysjyväviljan käytön on havaittu olevan yhteydessä vähäisempään sairastuvuuteen ja kuolleisuuteen. Korrelaatio oli täysjyväviljalla (ja palkokasveilla) vielä merkittävämpi kuin kasviksilla, hedelmillä, pähkinöillä ja kalalla, jotka siis kaikki olivat terveyttä edistäviä. Liha (myös vaalea) käänsi käyrän toisinpäin eli määrien lisääntyessä kuolleisuus lisääntyi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin mitä ne ruoka-aineet on , jotka estää matala-asteista tulehdusta?
Ei näy vastausta vieläkään.
Kasvikset, hedelmät, marjat, kuitu, jotkut mausteet, kala, pähkinät, siemenet. Mutta näissäkin voi olla yksilöllisiä eroja, koska tietyissä sairauksissa kuitu on huonoksi.
No mitä vikaa siinä kommentissa oli, jossa kirjoitin, että näillä alkuun' ruisleipää, juurekset, kasvikset, kahvi, ruokaöljy, hapqnmaitotuotteet vähärasvaisina...
Eihän siinä ollutkaan vikaa kuin vain niistä joiden omat jutut perustuvat mutuun tai johonkin yksittäiseen tutkimukseen. Täällä ei oikea, vuosikymmenten aikana kerätty tieto kiinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viljat aiheuttavat matala-astwista tulehdusta, joka puolestaan on monien sairauksien taustalla.
Silti vedin äsken jälkiuunileipää, koska viljat aiheuttavat myös riippuvuutta.
😟
Tutkimuksissa TÄYSJYVÄviljan on todettu vähentävän matala-asteista tulehdusta ja meta-analyyseissa runsaamman täysjyväviljan käytön on havaittu olevan yhteydessä vähäisempään sairastuvuuteen ja kuolleisuuteen. Korrelaatio oli täysjyväviljalla (ja palkokasveilla) vielä merkittävämpi kuin kasviksilla, hedelmillä, pähkinöillä ja kalalla, jotka siis kaikki olivat terveyttä edistäviä. Liha (myös vaalea) käänsi käyrän toisinpäin eli määrien lisääntyessä kuolleisuus lisääntyi.
Mutta tuollainenkaan ruokavalio ei auta jos syö itsensä ylipainoiseksi. Ylipaino jos mikä lisää kehon tulehdusta.
Vierailija kirjoitti:
"Ei ole yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota."
Tämä on minusta osittain valheellinen lause jota näkee usein toistettavan. Kyllä ihmisen biologia noudattaa säännönmukaisuutta. Jokaisen ihmisen elimistö noudattaa tiettyjä toimintaperiaatteita. Jokaisella ihmisellä silmät toimii samalla periaatteella, jokaisella ihmisellä on täsmälleen yhtä monta luuta kehossaan. Aivan samalla tavalla ruoansulatuselimistö ja aineenvaihduta noudattaa perusbiologiaa. Ei ole olemassa mitään "kasvissyöjäihmisiä" ja "lihansyöjäihmisiä".
Ei, mutta on olemassa eri tavalla vatsaongelmaisia ja allergisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vegaaninen ruokavalio on ideologia eikä tosiaan esiinny luonnostaan missään.
Täh.. Ai niin joo. Lehmät syövät varmaan myös raatoja vai???
Jos nyt verrattaisiin ihmistä muihin kädellisiin eikä märehtijään, jolla koko ruuansulatussysteemi on täysin erilainen kuin kädellisillä. Kädellisistä puhtaita kasvissyöjiä ei ole niiden joukossa, jotka liikkuvat maanpinnalla. Kokonaan puissa elävissä voi joku olla.
Vierailija kirjoitti:
"Ei ole yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota."
Tämä on minusta osittain valheellinen lause jota näkee usein toistettavan. Kyllä ihmisen biologia noudattaa säännönmukaisuutta. Jokaisen ihmisen elimistö noudattaa tiettyjä toimintaperiaatteita. Jokaisella ihmisellä silmät toimii samalla periaatteella, jokaisella ihmisellä on täsmälleen yhtä monta luuta kehossaan. Aivan samalla tavalla ruoansulatuselimistö ja aineenvaihduta noudattaa perusbiologiaa. Ei ole olemassa mitään "kasvissyöjäihmisiä" ja "lihansyöjäihmisiä".
Pääpiirteissään, mutta on geenimuunnoksia jotka mahdollistavat toisille tiettyjä asioita. Esim. osa ihmisistä ei pysty tietyn geenimuunnoksen takia muuntamaan beetakaroteenia A-vitamiiniksi kovin tehokkaasti. Kaikenlaisia eroja voi olla myös D-vitamiiniaineenvaihdunnassa, kofeiinin käsittelyssä, folaatin kanssa, kolesteroliaineenvaihdunnassa jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvää aikaahan me elämme. Samalla kertaa on mahdollisuus syödä sekä terveellisesti että monipuolisesti. Toki nyt on myös parempi mahdollisuus syödä todella epäterveellisesti. Varmaan tämä valinnan mahdollisuus sitten nostaa pinnalle erilaiset valinnat ja niistä kiistelyn.
Vierailija kirjoitti:
Eläinperäinen ruokavalio on ihmiselle paras sillä ihminen on luontojaan lihan ja eläinrasvan syöjä. Siis mahdollisimman prosessoimatonta lihaa ja eläinrasvaa.
Miksi olisi luontojaan? Erilaiset tutkimukset voivat antaa tietoa kyseisellä alueella eläneiden ihmisten ruokavaliosta tietyllä ajanjaksolla, mutta se ei kerro kaikkea. Lisäksi luiden isotooppitutkimuksissa on itsessään proteiinivinouma, jolloin ruokavalio voi näyttää lihapitoisemmalta kuin se todellisuudessa oli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eläinperäinen ruokavalio on ihmiselle paras sillä ihminen on luontojaan lihan ja eläinrasvan syöjä. Siis mahdollisimman prosessoimatonta lihaa ja eläinrasvaa.
Miksi olisi luontojaan? Erilaiset tutkimukset voivat antaa tietoa kyseisellä alueella eläneiden ihmisten ruokavaliosta tietyllä ajanjaksolla, mutta se ei kerro kaikkea. Lisäksi luiden isotooppitutkimuksissa on itsessään proteiinivinouma, jolloin ruokavalio voi näyttää lihapitoisemmalta kuin se todellisuudessa oli.
Eikä se liha ollut tehokasvatettua possua ja nautaa. Jotkut puhuvat myös inuiittien lihansyönnistä, mutta hehän syövät merieläimiä, joiden rasvakoostumus vastaa enemmän kaloja kuin punaista lihaa.
Eikös se niin sanota, että älä syö mitään mitä mummosi ei tunnustaisi ruuaksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puhdasta ruokaa. Lihaa, kalaa, hyviä luonnollisia rasvoja, maitotuotteita ja paljon kasviksia. Täysjyväviljaa jonkin verran.
Kasvisruokavalio pelkästään ja varsinkin vege on todella yksipuolista ja prosessoitua.
Syö kunnon rasvoja reilusti. Sitä ihminen tarvii. Rasva ei tuki verisuonia, rasva ei lihota. Vehnä ja maissihötöt, prosessoidut perunatuotteet ym pitävät insuliinitasoja korkealla ja lihottaa.
Minä olen tähän asti ollut terve, ei mitään lääkityksiä, täytin just 75 vuotta. Olen aina syönyt runsaasti kalaa, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. Aamun aloitan tuorepuurolla, marja - banaanismoothiella, jossa pellavarouhetta, kurpitsansiemeniä ja pähkinöitä, nesteenä maustamaton jugurtti.
Lounas on useimmiten kasviskeitto ja sämpylä tai vastaava, päivällinen esim perunaa, kalaa, vihanneksia. Kanaakin on silloin tällöin päivällisellä, lihaa ei juuri koskaan. Oliiviöljyä lorotan kaikkiin ruokiin niin salaatteihin kuin perunoiden ja kasvisten päälle, voita käytän vähän kalan paistamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Ei ole yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota."
Tämä on minusta osittain valheellinen lause jota näkee usein toistettavan. Kyllä ihmisen biologia noudattaa säännönmukaisuutta. Jokaisen ihmisen elimistö noudattaa tiettyjä toimintaperiaatteita. Jokaisella ihmisellä silmät toimii samalla periaatteella, jokaisella ihmisellä on täsmälleen yhtä monta luuta kehossaan. Aivan samalla tavalla ruoansulatuselimistö ja aineenvaihduta noudattaa perusbiologiaa. Ei ole olemassa mitään "kasvissyöjäihmisiä" ja "lihansyöjäihmisiä".
""Ei ole yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota."
Tämä on minusta osittain valheellinen lause jota näkee usein toistettavan. Kyllä ihmisen biologia noudattaa säännönmukaisuutta. Jokaisen ihmisen elimistö noudattaa tiettyjä toimintaperiaatteita. Jokaisella ihmisellä silmät toimii samalla periaatteella, "
EI pidä paikkaansa.
"jokaisella ihmisellä on täsmälleen yhtä monta luuta kehossaan. "
Ei pidä paikkaansa.
"Aivan samalla tavalla ruoansulatuselimistö ja aineenvaihduta noudattaa perusbiologiaa. "
Ei pidä paikkaansa.
"Ei ole olemassa mitään "kasvissyöjäihmisiä" ja "lihansyöjäihmisiä"."
Ruokavaliolla ei tarkoiteta sitä, että on valittava joko kasvissyönti tai lihansyönti. Ruokavalio - ja etenkin terveellinen ruokavalio on todellakin yksilöllistä ja on viisainta koostaa itselleen sellainen ruokavalio, joka ei aiheuta ongelmia. Kaikille e käy kaikki raaka-aineet. On olemassa myös liha-allergia. Ihminen voi olla allerginen vaikka vedelle. TOki viimeksimainittu o äärimmäisen harvinainen allergia, mutta mahdollista.
Pitää syödä sitä mitä mieli tekee. Keho kertoo mitä puuttuu. Ja syö silloin kun on nälkä, ei kun kello lyö. Tai ilman saa ;) Eikä ahda pötsiään ähkyyn. Jaloviinan tms. mielitekoa ei tarvitse hoitaa pois. t. Iki-Vaari 87 vuotta. Hyvä on myös suhtautua rennosti ja hymyillä. " tää ei oo haudanvakavaa", vaikka ei se hautakaan vakavaa ole ellei tee sitä sellaiseksi ;) Lopulta tärkeintä on montako teki onnelliseksi, ei se paljonko tienasi :D
Syo kaikenlaista kohtuudella. Elimistö kertoo ,mitä se tarvitsee. Het kun tulee joku uusi pikku vaiva, mieti mitä olet suuhusi pistänyt viimeviikon aikana. Oma apu paras apu.
Se ruokavalio, minkä itse uskot hyväksi, on parasta sinulle. Minulle parasta on Jeesuksen opettama eli mikä menee vatsaan, se ulostuu eikä saastuta ihmistä ja kaikki minkä Jumala on luonut, on hyvää kun se kiitoksella vastaanotetaan. Eli mahdollisimman luonnollinen, Jumalan tekemä. Ihmisen tekemät on sitten vähän niin ja näin, kun varsinkin nämä pitkälle prosessoidut on ns puhdistettu ravintoaineista ja tyhjät kalorit jääneet jäljelle. Jeesus opetti myös kohtuudesta ja paastosta. Mutta valitse sinä oma polkusi, tämä on minun, mitä suosittelen enkä tuputa ja esittele tieteellisenä. Käärme on Raamatussa se joka tarjoaa tietoa.
yleensä kannattaa noudattaa terveelisiä elintapoja ja ruokavaliosta puhuttaessa terveellistä ruokavaliota. Kaikki linkittyy yhteen, joten yksilöpohjaisesti ei auta kuin kokeilla.
minulle paras ruokavalio on mikropaasto (ei saa syödä mitään kaloripitoista klo 19 jälkeen).
Ei ole ollut tarvetta sillä lailla laihduttaa, mutta mikropaasto auttoi muihin outoihin terveyskremppoihin ihan todistetusti. Tai oli tekjänä niissä, koska voi olla, että oudot terveysoireeni johtuivat huonolaatuisesta yöunesta, joka johtui itselleni vääränlaisesta syömisrytmistä tai mitä tahansa, mutta pääasia on, että todistetusti se minun kohdallani toimi (verikoketuokset paranivat hyvin nopeasti) ja lääkäri ainakin liputti kohdallani, että jatka tuolla linjalla, kun selvästi toimii. Jos ennen söin kaloripitoisimman aterian lounaalla ja sitten vielä illalla 22 aikaan tankkasin - ja usein jotain hyvin kaloripitoista, niin nykyisin sitten syön edelleen kaloripitoisen lounaan ja sitten joskus 1830 aikoihin illallisen. Ei tule nälkä, joskus tulee, jos tuo illalliseni on ollut hyvin kevyt, mutta itseäni ei haittaa nälän tunne yhtään. Kuitenkin minulle oikea muutos, mitään muuta en arjessani muuttanut.
Vierailija kirjoitti:
Niukkaa.
Terveimmät elävät niukalla kasvispainotteisella ruokavaliolla.
Liiat kalorit, sekä rasvat ja (punainen) liha tappavat nopeimmin.
Nykyään käytetään viljelyssä niin paljon kasvinsuojelu- ja rikkaruohomyrkkyjä, että.liian kasvispainotteisella ravinnolla saa helposti syövän.
80-luvun kun kansa syö kaviorasvaa ja sahanpurua, niin kauppatase pysyy terveenä ajattelu.