Minkälaista ruokavaliota kannattaa noudattaa, jos haluaa olla mahdollisimman terve?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkuperäistä ruokaa, jossa ei ole lisäaineita, itse tehden kotiruokaa.  

Se, että ruoka valmistetaan itse kotona, ei tee siitä automaattisesti terveellistä. Monen kotiruoka ei ole terveellistä nähnytkään, vaan vedetään jotain vehnäjauhopohjaisia nakkikastikkeita ja makaronilaatikoita.

Ap

 

Mitään muuta ruokaa et tunnekaan kuin nuo mainitsemasi.

Tjaah, en tiedä millaista ruokavaliota kannattaa noudattaa, mutta itse teen ruuan ihan itse hyvistä, tuoreista raaka-aineista. Terveenä olemme pysyneet. 

Pelkkä ravinto ei pidä ihmistä terveenä, vaan tarvitaan myös unta ja liikuntaa.

N65 ja M68

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos tilastoja tutkii, niin vegaaniruokavalio on ylivoimainen. 

 

Ylivoimaisesti huonoin ihmiselle.

Ei se nyt sentään huononkaan ole. Vegaaniruokavalio ei ole ihanteellinen, mutta on sekin sentään parempi kuin keskimääräinen suomalainen "kaljaa ja makkaraa" ruokavalio.

Vegaanidieetti hengenvaarallisen huono dieetti.

Vierailija kirjoitti:

"Ei ole yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota."

Tämä on minusta osittain valheellinen lause jota näkee usein toistettavan. Kyllä ihmisen biologia noudattaa säännönmukaisuutta. Jokaisen ihmisen elimistö noudattaa tiettyjä toimintaperiaatteita. Jokaisella ihmisellä silmät toimii samalla periaatteella, jokaisella ihmisellä on täsmälleen yhtä monta luuta kehossaan. Aivan samalla tavalla ruoansulatuselimistö ja aineenvaihduta noudattaa perusbiologiaa. Ei ole olemassa mitään "kasvissyöjäihmisiä" ja "lihansyöjäihmisiä".

Olen ihan samaa mieltä. Joidenkin yksittäisten ruoka-aineiden sopivuudessa voi olla eroja, mutta pääpiirteittäin kaikille ihmisille sopii samanlainen ruokavalio.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdollisimman puhdasta ruokaa, sekaruokavalio, sokerin saanti minimiin (valkonen lisätty sokeri), lisäaineettomat jne, rasva hiilari proteiini kaikkia tarvitaa, painotus proteiiniin

Ihmisen tarve hiilihydraateilla on pyöreä nolla. Hiilihydraateissa ei ole mitään mitä proteiineista ja rasvasta ei saa. Tyhjää energiaa kun taas rasvassa on ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja jne. ravinteita.

Tyhjää energiaa ehkä jos ei energiaa mihkään kuluta! Testaappa juosta maratoni ketoosissa, aikamoista tasoitusta annat kaurapuuron syöjille. ;) 

Ketoosista ei ole kukaan puhunut, älä keksi omiasi.

Vegaaninen ruokavalio on ideologia eikä tosiaan esiinny luonnostaan missään.

Mutta liha-suola-vehnä-sokeri-ylensyönti on myös hyvin uusi ja luonnoton ilmiö. 

Terveellisintä jos katsoo ihmisen anatomiaa ja tilastollisia trendejä, olisi varmasti kasvispainotteinen monipuolinen ruokavalio, jossa mukana myös lihaa, kalaa, munia ja maitotuotteita. 

Prosessoitua punaista lihaa, ravintoköyhää prosessoitua viljaa, todella kuumaksi kuumennettuja paistorasvoja, valkoista sokeria.. mahdollisimman vähän jos ollenkaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos tilastoja tutkii, niin vegaaniruokavalio on ylivoimainen. 

 

Ylivoimaisesti huonoin ihmiselle.

Ei se nyt sentään huononkaan ole. Vegaaniruokavalio ei ole ihanteellinen, mutta on sekin sentään parempi kuin keskimääräinen suomalainen "kaljaa ja makkaraa" ruokavalio.

Vegaanidieetti hengenvaarallisen huono dieetti.

Ok Jori 14v

Vegaaninen ruokavalio on ideologia eikä tosiaan esiinny luonnostaan missään.

Täh.. Ai niin joo. Lehmät syövät varmaan myös raatoja vai???

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Ei ole yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota."

Tämä on minusta osittain valheellinen lause jota näkee usein toistettavan. Kyllä ihmisen biologia noudattaa säännönmukaisuutta. Jokaisen ihmisen elimistö noudattaa tiettyjä toimintaperiaatteita. Jokaisella ihmisellä silmät toimii samalla periaatteella, jokaisella ihmisellä on täsmälleen yhtä monta luuta kehossaan. Aivan samalla tavalla ruoansulatuselimistö ja aineenvaihduta noudattaa perusbiologiaa. Ei ole olemassa mitään "kasvissyöjäihmisiä" ja "lihansyöjäihmisiä".

Olen ihan samaa mieltä. Joidenkin yksittäisten ruoka-aineiden sopivuudessa voi olla eroja, mutta pääpiirteittäin kaikille ihmisille sopii samanlainen ruokavalio.

Ap

Tottakai on joitain nyasseja kuten laktoosi-intoleranssi. Iso osa maapallon väestöstä sietää huonosti maitotuotteita. Samoin D-vitamiinin tarpeeseen liittyy joitain eroavaisuuksia ihmisryhmien välillä. 

Noin pääsääntöisesti kuitenkin jokaisen ihmisen tarpeet ravintoaineille on jotakuinkin samat. Kun otetaan huomioon ikä, sukupuoli, liikunnallisuus ja vastaavat tekijät. Luonnollisesti isokokoinen aktiivista liikuntaa harrastava mies tarvitsee enemmän ravintoa kuin pienikokoinen iäkäs nainen.

Nimenomaa ei kannata puhua minkään ns. virallisen tietäjän kanssa. Kummallista näissä tietäjissä  on sekin, että ampuivat aina alas ja kovaa ns. vanhat ja toimivat terveelliset ruuat, viimeisenä hapankaali. Totta on, että asiantuntijoiden mielestä kansa ei saa suhteellisen halvalla ruualla elää terveellisesti, koska tietäjien bonukset kärsii. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdollisimman puhdasta ruokaa, sekaruokavalio, sokerin saanti minimiin (valkonen lisätty sokeri), lisäaineettomat jne, rasva hiilari proteiini kaikkia tarvitaa, painotus proteiiniin

Ihmisen tarve hiilihydraateilla on pyöreä nolla. Hiilihydraateissa ei ole mitään mitä proteiineista ja rasvasta ei saa. Tyhjää energiaa kun taas rasvassa on ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja jne. ravinteita.

Tyhjää energiaa ehkä jos ei energiaa mihkään kuluta! Testaappa juosta maratoni ketoosissa, aikamoista tasoitusta annat kaurapuuron syöjille. ;) 

 

Ketoosista ei ole kukaan puhunut, älä keksi omiasi.

Miten ajattelit välttää ketoosin täysin hiilihydraatittomalla ruokavaliolla?

Toinen elää satavuotiaaksi ja toinen kuolee kehtoon, joten miksi miettiä moista.

Valtaosa geeneistä, jotka ohjaa meidän aineenvaihduntaa, ei ole meidän omia vaan bakteereidemme. Suosisin ruokavaliota joka ruokkii noita hyödyllisiä bakteereja. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkuperäistä ruokaa, jossa ei ole lisäaineita, itse tehden kotiruokaa.  

Se, että ruoka valmistetaan itse kotona, ei tee siitä automaattisesti terveellistä. Monen kotiruoka ei ole terveellistä nähnytkään, vaan vedetään jotain vehnäjauhopohjaisia nakkikastikkeita ja makaronilaatikoita.

Ap

 

Mitään muuta ruokaa et tunnekaan kuin nuo mainitsemasi.

Väitätkö siis, että nuo mainitsemani kotiruoat eivät olisi yleisiä Suomessa?

Ap

Ihmisen elimistö ja aivot tarvitsee rasvaa eli kevyttuotteet roskikseen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset voi hyvin ja on terveitä hyvin erilaisilla ruokavalioilla. Ei ole mitään yhtä oikeaa.

Jokainen eliö, myös ihminen, pärjää parhaiten lajityypillisellä ruokavaliollaan. Ihmiselle se on liha ja eläinrasva.

Ihminen on edelleenkin sekasyöjä, ei karnivori. Sinä voit syödä pelkkää lihaa ja eläinrasvaa, mutta älä väitä sen olevan lajityypillinen ruokavalio.

Niukkaa.

Terveimmät elävät niukalla kasvispainotteisella ruokavaliolla. 
Liiat kalorit, sekä rasvat ja (punainen) liha tappavat nopeimmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos tilastoja tutkii, niin vegaaniruokavalio on ylivoimainen. 

Mitä tilastoja tutkimalla olet tuohon päätynyt?

 

Lukuisat tilastothan tuota tukevat. Tilastollisesti vegaaneilla on vähemmän sydän- ja verisuonitauteja, syöpiä, suolistosairauksia ja he elävät pidempään.

Turha tuosta kenenkään on kuitenkaan triggeröityä. Tuo on tilastollinen fakta, mutta se ei tarkoita vegaaniruokavalion yksilötasolla olevan kaikille se paras.

Ne, jotka ei pärjää vegaaniruualla, siirtyvät syömään eläinperäisiä. Jotenkin toi on monelle vegaanille todella vaikea ymmärtää, että ei, se niiden ruokavalio ei todellakaan sovi kaikille (eri syistä). 

Täällä on myös eräiden todella vaikea hyväksyä, jos joku sanoo ettei liha tai maitotuotteet sovi. Itselläni hävisi moni oire, kun jätin jälkimmäiset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkuperäistä ruokaa, jossa ei ole lisäaineita, itse tehden kotiruokaa.  

Se, että ruoka valmistetaan itse kotona, ei tee siitä automaattisesti terveellistä. Monen kotiruoka ei ole terveellistä nähnytkään, vaan vedetään jotain vehnäjauhopohjaisia nakkikastikkeita ja makaronilaatikoita.

Ap

 

Mitään muuta ruokaa et tunnekaan kuin nuo mainitsemasi.

Väitätkö siis, että nuo mainitsemani kotiruoat eivät olisi yleisiä Suomessa?

Ap

 

En väitä yhtään mitään, kunhan totesin. 

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Ei ole yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota."

Tämä on minusta osittain valheellinen lause jota näkee usein toistettavan. Kyllä ihmisen biologia noudattaa säännönmukaisuutta. Jokaisen ihmisen elimistö noudattaa tiettyjä toimintaperiaatteita. Jokaisella ihmisellä silmät toimii samalla periaatteella, jokaisella ihmisellä on täsmälleen yhtä monta luuta kehossaan. Aivan samalla tavalla ruoansulatuselimistö ja aineenvaihduta noudattaa perusbiologiaa. Ei ole olemassa mitään "kasvissyöjäihmisiä" ja "lihansyöjäihmisiä".

Olen ihan samaa mieltä. Joidenkin yksittäisten ruoka-aineiden sopivuudessa voi olla eroja, mutta pääpiirteittäin kaikille ihmisille sopii samanlainen ruokavalio.

Ap

Eri ihmisryhmille on kehittynyt erilaisia geenejä, esim. masailla on geenimuunnos jonka vuoksi kestävät hyvin runsasta rasvaa, kolesterolin käsittely on heillä tehokkaampaa.