Lue keskustelun säännöt.
Muistakaahan, että salaattia ei kannata upottaa epäterveelliseen kastikkeeseen.🤔
19.02.2026 |
Panin tänään merkille lounasravintolassa, että moni nainen kyllä yrittää syödä terveellisesti. Otetaan sitä salaattia lautaselle, mutta sitten siinä kohtaan mennään metsään ja pahasti, kun sen raikkaan ja terveellisen salaatin päälle lorautetaan aimo annos majoneesi-tai öljypohjaista salaatinkastiketta. Siinähän se terveellisyyden tavoittelu meneekin sitten ihan mönkään. Salaatin voi nauttia kyllä vaikka puristamalla raikasta sitruunaa siihen kostukkeeksi, jos siihen jotain kaipaa.
Kommentit (85)
Teet minkä tahansa salaatin niin katos sipuli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etkö sä aiemmin "muistuttanut" että pitää syödä rasvoja että iho pysyy kosteutettuna?
Kohtuudella, katsos kohtuudella. Ja hyviä rasvoja. Ei mitään valmiita salaatinkastikkeita, eikä majoneeseja. Katsohan, kun transrasvat on pahasta.
No niissä salaatinkastikkeissa ja majoneeseissa on juuri niitä hyviä rasvoja.
No niissä valmiskastikeissa ei ole kuin lisäaineita ja transrasvaa. Toki jos itse tekee, niin silloin eri juttu.
No ei ole transrasvoja valmissalaatinkastikkeissa. Mistä olet moista keksinyt?
Öljyä niissä on.
"En tiedä transrasvoista, mutta useat valmiskastikke
kuten rypsi-ja rapsiöljyä. Ja nämä öljyt eivät ole terveellisiä."
Täyttä roskaa kirjoittelet!
? Perustuu kotikutoisen tee-se-itse asiantuntijan lausuntoon? OSaatko perustella ?=
"AI-yhteenveto
Rypsiöljy on erittäin terveellinen ja monipuolinen kasviöljy, jota ravitsemussuositukset (esim. Valtion ravitsemusneuvottelukunta) kehottavat käyttämään pehmeiden rasvojen lähteenä. Se sisältää runsaasti sydänterveyttä edistäviä omega-3-rasvahappoja ja siinä on kaikista ruokaöljyistä vähiten epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa. Sen rasvahapoista jopa 95 % on tyydyttymättömiä"
"AI-yhteenveto
Rapsiöljy (ja hyvin samankaltainen rypsiöljy)
on terveellinen valinta, sillä se sisältää runsaasti pehmeitä, sydänterveydelle hyödyllisiä rasvoja, erityisesti omega-3-rasvahappoja (kuten alfalinoleenihappoa). Se on vähätyydyttyneistä rasvoistaan johtuen hyvä valinta ruoanlaittoon ja paistamiseen. Se sisältää myös välttämättömiä rasvahappoja, joita keho tarvitsee"
Mode voisi lopettaa näiden suoltamisen ja keskittyä työhönsä.
Kuulkaas, kun se ongelma ja painon nousun yksi syy on just se että yritetään syödä mahdollisimman kevyesti ja selbiytyä päivä jollain "heinillä " joissa ei ole juuri mitään ravinteita eivätkä ne pidä nälkää. Tähän kun ymmätään se että aamu pärjätään parilla kupilla kahvia ja ehkä yhdellä leipäpalalla tai jollain hedelmällä.
No, tästä seuraakin se että koko ilta aivot huutaa makeaa tai ylipäätään ruokaa. Sit mätetään kaksin käsin kaikki mikä irtoaa, vuorotellen suolaista makeaa suolaista ja vielä muutama naposteluhedelmä tai pähkinäpussin pohja telkkarin ääreen ja yhtäkkiä ollaankin hankittu +300- 500 kaloria liikaa kulutukseen mähden. Jos tämä toistuu edes 5 päivämä viikossa, tulos on varmaan lähellä 0.5 -1 kg painonnousu /kk.
Jos taas söisi aamulla esim 3 kananmunan (tilkka kermaa tai rasvaista maitoa sekaan) munakokkelin, ruisleipäviipaleen ja kupin kahvia. Lounaalla joskus 12 maissa kunnon annos vatsa täyteen liharuokaa (jossa on rasvaa) lisukkeineen, salaattia, leipä, ruokajuoma, ehkä kahvi jälkkäriksi niin että on tunne siitä että on vatsa oikeasti jo täynnä. Eipä tarvii välipaloja. Seuraavan kerran (kulutuksesta riippuen) tarvitsee jotain kevyempää ruokaa joskus 17-18 aikaan ja jos sillonkin syö kunnon ruokaa eipä tarvi yhtään mitään enää. Ehkä jonku hedelmän tai pienen marja-rahka annoksen iltauutisten aikaan.
Ap on ihan väärässä. Nimenomaanhan se salaatti tarvitsee sitä öljyistä kastiketta ollakseen ravitsemuksellisesti hyvä ateria. Ei esim. beetakaroteeni imeydy ilman rasvaa.