Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtua nopeasti 10 kg ? Antakaa kunnollisia toimivia neuvoja.
12.02.2026 |
En kaipaa semmoisia neuvoja, että mene kävelylle ja syö parsaa. Tai jätä sipsit ja suklaalevyt pois ruokavaliosta. Enkä halua kuulla myöskään neuvoa, että vähennä sohvalla löhöilyä ja suoratoistopalvelujen tuijottelua. Tuollaiset neuvot aiheuttavat meissä naisissa vain ahdistusta ja stressiä ja sotkevat herkän hormonitoimintamme ja aiheuttavat meille ahmimishäiriön. Antakaa kunnollisia kehopositiivisia painonpudotusvinkkejä, kiitos!
Kommentit (67)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kaurapuuro. Päivällä kevyt lounas (sosekeitto tai vastava proteiinilisällä). Illallinen kananfilettä uunissa kypsennettynä ja runsas vihersalaatti lisukkeena uunikasvikset. Illalla puuroa jos on nälkä. Päivän aikana 3 - 4 hedelmää.
Painu ny jo VIT-TUUN sen sosekeittos kanssa!
Se on hyvää! Kasviksia niille, jotka inhoavat kasvisten koostumusta paloina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin 12.1.2026, 6 kg pudonnut, 4 neljä ateriaa päivässä, ei alkoholia, ei herkkuja, ei mitään napostelua
Aamiainen ruisleipä kalkkunaleikkeleellä, kylmäsavulohella tai munalla ja hedelmä tai kaurapuuro, marjoja, raejuustoa hedelmä, kahvi.
Lounas: salaatti vähärasvaisella proteeinilähteellä/keitto
iltapäivä: kahvi,
illallinen sama kuin lounas varioiden
iltapala: marjoja, vähärasvaista luonnonjogurttia, kauramuroja.
Huomioi annoskoot. Tästä tulee n 1500 kcal/vrk
Mä lihoisin tolla määrällä.
Mäkin. Olen pienikokoinen ja kulutan tosi vähän.
Järkipuuroa, lehmänhenkäystä, porkkanoita, näkyleipää, vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kaurapuuro. Päivällä kevyt lounas (sosekeitto tai vastava proteiinilisällä). Illallinen kananfilettä uunissa kypsennettynä ja runsas vihersalaatti lisukkeena uunikasvikset. Illalla puuroa jos on nälkä. Päivän aikana 3 - 4 hedelmää.
Painu ny jo VIT-TUUN sen sosekeittos kanssa!
1 Bataatti
4 Porkkanaa
1 Sipulia
n. 1,2 l Lihalientä
1 tl Chilihiutaleita
300 g Kukkakaalia
380 g Papuja
390 g Linssejä
250 g Koskenlaskija dippi
Pilko vihannekset. Laita kattilaan muut vihannekset paitsi kukkakaali ja lisää chilihiutaleet ja lihalientä niin, että vihannekset peittyy. Keitä lähes kypsäksi ja lisää kukkakaali ja pavut/linssit. Keitä vielä, että kukkakaalitkin on kypsiä.
Anna jäähtyä hiukan. Ota nestettä (reilut puolet) kattilasta astiaan.
Soseuta vihannekset. Lisää seokseen juusto ja nestettä, että saat sopivan paksuista keittoa.
Sekoita koko ajan ja kuumenna sen verran keittoa, että se kuplii.
Tätä kun syön niin johan läski lähtee.
Nykytietämyksen perusteella liikunta ei juurikaan laihduta. Ruokavalio on kaiken a ja o.