Onko melatoniinin käyttäjiä?

Vierailija kirjoitti:

Mulla toimii glysiini nukahtamislääkkeenä, sitäkin saa kaupan hyllystä. Heräily-unettomuuteen ei sekään auta. Jonkin aikaa söin melatoniinia pari vuotta sitten, mutta sitten se ei enää auttanut.

 

Liikunta auttaa kyllä hyvin, parhaiten toimii jooga.

Tuon kanssa myös varovainen olla( glysiini)

Joskus käytin melatoniinia auttoi mutta jotenkin outo olo aamulla..sumunen 

.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sukulaiseni on 95 vuotias. Lääkäri otti nukahtamislääkjeen pois, ettei "tule riippuvuutta". Kyllä saa nauraa. Kyllä kai jos ihminen on elänyt jo 95 vuotiaaksi on tärkeämpää saada nukutuksi kuin tulla muka riippuvaiseksi. Voi mikä murheellusten laaksojen maa tämä Suomi onkaan.

 

Vanhuksilla nukahtamislääkkeet aiheuttavat tokkuraisuutta päivällä ja kaatumisten myötä luunmurtumien riski kasvaa. 

Ketään, joka ei käy töissä ei pitäisi lääkitä nukkahtamaan. Kyllä ihminen nukkuu, kun on väsynyt, jos ei ole kipuja ja elämäntavat kunnossa..

Millaiseksi arvelet monta vuorokautta valvoneen vanhuksen muuttuvan... psykoottiseksi. 

Eivät vanhukset valvo. Hehän nukkuvat suurimman osan vuorokaudesta, mikäli eivät ole unilääkkeillä menettäneet normaalia unirytmiään. Sekin ajan kanssa palautuu.

.

Ei nyt just melatoniinin käytöstä ole kokemusta, mutta melan käytöstä on. 

Riittääkö se?

.

Reseptillä ostettava melatoniini 3mg nukuttaa mut paremmin kuin sama määrä reseptivapaiden valmistajien melatoniinia, eli imeytyminen ja apuaineet ilmeisesti vaikuttavat toimivuuteen, muuta syytä en erolle keksi.  Hintakin on reseptillä halvempi.

Melatoniinia käyttää iäkkäämpi väestönosa, jolla on tietenkin muutenkin enemmän sydänsairauksia. Ei melatoniinilla ole välttämättä mitään tekemistä sen kanssa. 

Sen sijaan omakohtainen kokemukseni on, että verensokereihin on jonkinlainen nostava vaikutus. Ja kun 6 mg maksimiannostuksellakaan lakkasin nukkumasta niin lopetin käytön. Kalliiksikin nukkuminen tuli apteekin käsikauppalääkkeilla 3 tbl (1,9 mg) pitkä ja/tai lyhytvaikutteista joka ilta. 

Antaa olla sitten, nukutaan tästä lähtien silloin harvoin kun nukuttaa. Vietetään zombipäiviä unettomien öiden jälkeen sitten vaan useammin kotosalla ja touhutaan jaksamisen mukaan. Onneksi en ole enää työelämässä niin se onnistuu. 

Mielenhallintaa kyllä tämä valvominen öiseen aikaan vaatii. 

.

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinia käyttää iäkkäämpi väestönosa, jolla on tietenkin muutenkin enemmän sydänsairauksia. Ei melatoniinilla ole välttämättä mitään tekemistä sen kanssa. 

Sen sijaan omakohtainen kokemukseni on, että verensokereihin on jonkinlainen nostava vaikutus. Ja kun 6 mg maksimiannostuksellakaan lakkasin nukkumasta niin lopetin käytön. Kalliiksikin nukkuminen tuli apteekin käsikauppalääkkeilla 3 tbl (1,9 mg) pitkä ja/tai lyhytvaikutteista joka ilta. 

Antaa olla sitten, nukutaan tästä lähtien silloin harvoin kun nukuttaa. Vietetään zombipäiviä unettomien öiden jälkeen sitten vaan useammin kotosalla ja touhutaan jaksamisen mukaan. Onneksi en ole enää työelämässä niin se onnistuu. 

Mielenhallintaa kyllä tämä valvominen öiseen aikaan vaatii. 

Jatkan vielä. Jonkinlaista apua on säännöllisestä rytmistä. Nukkumaan viimeistään klo 22.30 aikaan ja ylös viimeistään klo 9. Ulkoilua koiran kanssa ja muutakin liikuntaa tarpeeksi. Ei liikaa sosiaalisia kontakteja eikä liikaa tekemistä eikä muita menoja päivään. Tasaista terveellistä tylsähköä arkea ja monipuolinen ravintorikas ruoka. Klo 18 jälkeen rasvaisen ruuan välttäminen. Ylipainon välttäminen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinia käyttää iäkkäämpi väestönosa, jolla on tietenkin muutenkin enemmän sydänsairauksia. Ei melatoniinilla ole välttämättä mitään tekemistä sen kanssa. 

Sen sijaan omakohtainen kokemukseni on, että verensokereihin on jonkinlainen nostava vaikutus. Ja kun 6 mg maksimiannostuksellakaan lakkasin nukkumasta niin lopetin käytön. Kalliiksikin nukkuminen tuli apteekin käsikauppalääkkeilla 3 tbl (1,9 mg) pitkä ja/tai lyhytvaikutteista joka ilta. 

Antaa olla sitten, nukutaan tästä lähtien silloin harvoin kun nukuttaa. Vietetään zombipäiviä unettomien öiden jälkeen sitten vaan useammin kotosalla ja touhutaan jaksamisen mukaan. Onneksi en ole enää työelämässä niin se onnistuu. 

Mielenhallintaa kyllä tämä valvominen öiseen aikaan vaatii. 

 

Jatkan vielä. Jonkinlaista apua on säännöllisestä rytmistä. Nukkumaan viimei

Miten lopetit käytön? Minullakaan ei enää auta. 

.

.

Vuodesta 2014 olen ottanut melatoniinia käytännössä joka ilta. Ennen kuin löysin tämän ihmelääkkeen, nukahtamiseen meni tyypillisesti pari tuntia sen jälkeen, kun olin mennyt sänkyyn. Mielessä vain pyörii liikaa kaikenlaista, ettei nukahtamisesta tule mitään ilman melatoniinia. 1,9 mg on annos ollut jo monta vuotta, ja sen avulla nukahdan noin puolessa tunnissa. Riskeistä olen lukenut mutta en aio lopettaa käyttämistä, koska paluu yökukkumiseen ei houkuta.

.

.

Ne univaikeudet niitä sydänongelmia aiheuttavat. Ihmiset eivät osaa tulkita tutkimuksia. Toisaalta, ip-lehdet uutisoivat draamahakuisesti.

Kärsin unettomuudesta ja hermokivusta mutta olen niin yliherkkä lääkkeille, ettei melatoniini sovi, saatikka joku kipulääke. Zombiena painan menemään, kahvin ja energiajuoman avulla. Voin kertoa, että sydän hakkaa iltaisin aikamoista vauhtia. Mielummin nukkuisin ihan minkä vaan avulla. 

.

Tottakai sydän hakkaa, kun kahvia ja energiajuomia vetää. Sinun pitää oppia rauhoittumaan, ajattelet sinisiä ajatuksia ja pidät makuuhuoneen riittävän viileänä.