Suuri liikuntalajitutkimus, kävely oli hyödyllisin terveydelle. Uinnista ei lainkaan hyötyä, ei ainakaan eliniän suhteen

Vierailija kirjoitti:

Perus uinti ei hengästytä tai vaadi ponnisteluita. Lähinnä hyödytöntä liikunnan kannalta.

Kyllä vaatii. Tunnin kun ui ilman taukoja sellaista perus rinta/mummouintia, niin syke on lähes koko ajan anaerobisella tasolla. Leppoisa kävely ei nosta sykettä lähellekään samalle tasolle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pyöräily ja uinti eivät kumpikaan ei vahvista luustoa. Kävely vahvistaa. Juokseminen ja kaikenlainen pomppiminen samaten. Tällä saattaa olla vaikutusta eri liikuntamuotojen vaikutukseen osteoporoosin ehkäisyssä ja sitä kautta elinajanennusteeseen.

Eniten luita vahvistaa raskas lihaskuntoharjoittelu. 

Ehkä niin, mutta ylempänä ihmeteltiin sitä, miksi pyöräilyn ja uinnin vaikutus oli niin paljon kävelyä pienempi. Luiden vahvuus saattaa olla yksi selittäjä.

Vierailija kirjoitti:

Luulisin että uinti pidentää huomattavasti elinikää jos joutuu uimasille.

Suurin osa hukkuneista on uimataitoisia   

Jos käy silloin tällöin kehon koostumismittauksissa, mittauttaa tai mittaa itse joskus verenpaineensa ja kolestroliarvonsa, niin näkee aika hyvin millaisessa kunnossa se oma kroppa on ja onko liikunta mitä on harrastanut ja riittävää ja oikean tyyppistä. Kehon koostumusmittauksia on monasti tarjolla ihan ilmaiseksikin esim. kuntosaleilla, apteekkien teemapäivillä jne.

Veikkaan, että tutkimuksen uintia harrastavat uivat hitaasti, eikä uinti ollut tavoitteellista ja vaihtelevasti kehoa rasittavaa.

On aivan eri asia uida lähes kelluen, kuin uida niin kovaa kuin pystyy, ja ottaa se oikeasti treeninä.

Siellä hallin "hitaat" radalla olevat kellujat saavat siitä lähinnä henkistä pääomaa, mikä sekin on hyvä. Ja parempi sekin kuin paikallaanolo. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En tiedä, mutta voisiko jotenkin liittyä siihen, että kävely on ihmiselle luontaisin liikkumisen muoto? Kroppa kestää sitä hyvin.

Kävely heijastaa yleensä muutakin aktiivisuutta. Harva istuu tai makaa koko päivän ja käy sitten kävelemässä kolmen tunnin lenkin.

Mitä sinä sekoilet? Hyvin harva tekee kolmen tunnin lenkkejä. Uskallan vahvasti väittää, että 20-30 minuutin lenkit ovat kaikkein yleisimpiä. 

Vierailija kirjoitti:

Etätyötä tekevät ovat lopettaneet kävelemisen lähes kokonaan. Tulokset nähdään kuolleisuudessa 👌🏼

Totta. Etätyöläiset ovat kaikkein laiskimpia ja hitaimpia työntekijöitä.

Vierailija kirjoitti:

Samaan aikaan nuorten aikuisten elämä:

Etätyö, ruoka Woltilla ovelle, skuutilla salille. Kävelyä erittäin vähän. 

Tuo on erittäin stereotyyppinen kuvaus nykypäivän nuoresta ja, valitettavasti, pitää erittäin hyvin paikkansa.

Vierailija kirjoitti:

Perus uinti ei hengästytä tai vaadi ponnisteluita. Lähinnä hyödytöntä liikunnan kannalta.

Et ole siis koskaan uinut.

Vierailija kirjoitti:

Veikkaan, että tutkimuksen uintia harrastavat uivat hitaasti, eikä uinti ollut tavoitteellista ja vaihtelevasti kehoa rasittavaa.

On aivan eri asia uida lähes kelluen, kuin uida niin kovaa kuin pystyy, ja ottaa se oikeasti treeninä.

Siellä hallin "hitaat" radalla olevat kellujat saavat siitä lähinnä henkistä pääomaa, mikä sekin on hyvä. Ja parempi sekin kuin paikallaanolo. 

Olin lapsenvahtina matalassa altaassa, jossa aikuinen ei mahdu uimaan. Siellä ei myöskään ollut mitään vesijumppavideota, vaikka syvässä altaassa oli. Heiluttelin siinä lojuessani raajojani puolihuolimattomasti ees taas veden vastusta vastaan, jonkinlaisena jumppana edes jotain tehdäkseni. Seuraavana päivänä oli jokainen lihas maitohapoilla.

Kuka täällä haluaisi elää ikuisesti. Eikö kukaan huomaa miten kurjaa ihmisen elo on. Paljon parempi on elää niinkuin itselle on parasta ja unohtaa liikunta ja kupsahtaa mahdollisimman nopeasti, jotta täältä pääsisi mahdollisimman nopeasti pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Perus uinti ei hengästytä tai vaadi ponnisteluita. Lähinnä hyödytöntä liikunnan kannalta.

 

Jep, tämä on outoa etteivät ihmiset ymmärrä: normaali rento rintauinti on yhtä tyhjän kanssa, mutta vapaauinti on tehokasta, koska vapaauintia ei voi uida sluipaten.

Vaparia just voi uida rennosti, sillä sammakolla mitä mummot menee hallissa ei ole mitään tekemistä rinulin kanssa.

Vierailija kirjoitti:

En tiedä, mutta voisiko jotenkin liittyä siihen, että kävely on ihmiselle luontaisin liikkumisen muoto? Kroppa kestää sitä hyvin.

Ja sitä on helppo harrastaa päivittäin. Uintia harrastetaan yleensä harvemmin ja vähemmän aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Veikkaan, että tutkimuksen uintia harrastavat uivat hitaasti, eikä uinti ollut tavoitteellista ja vaihtelevasti kehoa rasittavaa.

On aivan eri asia uida lähes kelluen, kuin uida niin kovaa kuin pystyy, ja ottaa se oikeasti treeninä.

Siellä hallin "hitaat" radalla olevat kellujat saavat siitä lähinnä henkistä pääomaa, mikä sekin on hyvä. Ja parempi sekin kuin paikallaanolo. 

No ei tuo kävelykään taatusti mitään kilpakävelyä ole. Loogisempaa on että uinnissa on jokin haittapuoli esimerkiksi se kloorialtistus. 

Vierailija kirjoitti:

Tämä tilasto kävelyn ja pyöräilyn suhteellisesta terveellisyydestä pitäisi näyttää niille, jotka vastaavat Helsingissa talvella katujen kunnossapidosta. Meidän lähellämme kulkee yksi pyörätie, jota suolataan ja hinkataan kirjameillisesti keskellä lumimyräkkää, liikennettä noin yksi pyöräilijä per tunti. Ja samaan aikaan vanhukset pysyttelevät sisällä dementoitumassa, koska kaikki kävelyreitit lähiostoskeskukseen ovat auraamatta ja hiekoittamatta päiväkausia.

 

olen naiivi, mutta kaupungit voisi kyllä sen lisäksi panostaa muutamaan ns. sisäpuutarhaan jossa voisi käydä huonolla säällä ja talvella kävelemässä, moni voisi olla valmis maksamaan jonkun pienen pääsymaksunkin siitä, jotta siitä ei tule mitä nrsohengailupaikkaa. Takuulla parantaisi terveyttä ja mielenterveyttä. eikä tarvitsisi olla mikään kasvitieteellinen puutarha, ihan joitakin perus isompia viherkasveja ja jokunen kukkiva + pari vesielementtiä voisi olla riittävä.