Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1087)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kotimaisia marjoja saa syödä. Ja hedelmiäkin, kun noudattaa kohtuutta. Ei tämä voi olla kituuttamista ilman yhtään nautintoa.
Mitä vikaa on jogurtissa ja mustikassa???
Ei mitään kunhan on rasvaista turkkilaista/kreikkalaista jugurttia eikä liikaa mustikoita. Hedelmiä ei diabeteksesta kärsivän kannata syödä paitsi sitruunaa missä ei ole liiemmin sokeria.
Elämä on muutenkin ankeaa ilman herkkuja, joten hedelmiä en ainakaan jätä! Sinä ja sitruunasi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kotimaisia marjoja saa syödä. Ja hedelmiäkin, kun noudattaa kohtuutta. Ei tämä voi olla kituuttamista ilman yhtään nautintoa.
Mitä vikaa on jogurtissa ja mustikassa???
Ei mitään kunhan on rasvaista turkkilaista/kreikkalaista jugurttia eikä liikaa mustikoita. Hedelmiä ei diabeteksesta kärsivän kannata syödä paitsi sitruunaa missä ei ole liiemmin sokeria.
Elämä on muutenkin ankeaa ilman herkkuja, joten hedelmiä en ainakaan jätä! Sinä ja sitruunasi!
Herkkuja on monenlaisia, toiset pitää sokeria herkkuna toiset jotain muuta.
Ei siitä kannata hermostua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kotimaisia marjoja saa syödä. Ja hedelmiäkin, kun noudattaa kohtuutta. Ei tämä voi olla kituuttamista ilman yhtään nautintoa.
Mitä vikaa on jogurtissa ja mustikassa???
Ei mitään kunhan on rasvaista turkkilaista/kreikkalaista jugurttia eikä liikaa mustikoita. Hedelmiä ei diabeteksesta kärsivän kannata syödä paitsi sitruunaa missä ei ole liiemmin sokeria.
Marjat ja hedelmär on terveyden lähde. Pysy ketosivuillasi pekonia järsimässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kotimaisia marjoja saa syödä. Ja hedelmiäkin, kun noudattaa kohtuutta. Ei tämä voi olla kituuttamista ilman yhtään nautintoa.
Mitä vikaa on jogurtissa ja mustikassa???
Ei mitään kunhan on rasvaista turkkilaista/kreikkalaista jugurttia eikä liikaa mustikoita. Hedelmiä ei diabeteksesta kärsivän kannata syödä paitsi sitruunaa missä ei ole liiemmin sokeria.
Marjat ja hedelmär on terveyden lähde. Pysy ketosivuillasi pekonia järsimässä.
Älä jaksa, ilman sokeria pärjää hyvin, mutta rasva on välttämätöntä ja oikea terveyden lähde.
Mutta kukin tavallaan, ei kinata tartte.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kotimaisia marjoja saa syödä. Ja hedelmiäkin, kun noudattaa kohtuutta. Ei tämä voi olla kituuttamista ilman yhtään nautintoa.
Mitä vikaa on jogurtissa ja mustikassa???
Ei mitään kunhan on rasvaista turkkilaista/kreikkalaista jugurttia eikä liikaa mustikoita. Hedelmiä ei diabeteksesta kärsivän kannata syödä paitsi sitruunaa missä ei ole liiemmin sokeria.
Marjat ja hedelmär on terveyden lähde. Pysy ketosivuillasi pekonia järsimässä.
Älä jaksa, ilman sokeria pärjää hyvin, mutta rasva on välttämätöntä ja oikea terveyden lähde.
Mutta kukin tavallaan, ei kinata tartte.
Olen diabeetikko. Syön marjoja , pakastin täynnä ja hedelmiä myös. Sokeriarvot ym kolesterolit ihan terveen arvoissa.
Tuo marjakielteisyys on sitä äärimmäistä ketoilua. Marja on perinteinen suomalainen ruoka, ei avokado, manteli, kookos , oliiviöljy, joilla fifistellään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kotimaisia marjoja saa syödä. Ja hedelmiäkin, kun noudattaa kohtuutta. Ei tämä voi olla kituuttamista ilman yhtään nautintoa.
Mitä vikaa on jogurtissa ja mustikassa???
Ei mitään kunhan on rasvaista turkkilaista/kreikkalaista jugurttia eikä liikaa mustikoita. Hedelmiä ei diabeteksesta kärsivän kannata syödä paitsi sitruunaa missä ei ole liiemmin sokeria.
Marjat ja hedelmär on terveyden lähde. Pysy ketosivuillasi pekonia järsimässä.
Älä jaksa, ilman sokeria pärjää hyvin, mutta rasva on välttämätöntä ja oikea terveyden lähde.
Mutta kukin tavallaan, ei kinata tartte.
Mikä ihmeen "äärimmäinen ketoilu"?
Marjat kuuluu vhh-ruokavalioon, vaikka ketoosia havitteleisikin. Hedelmät on niin runsassokerisia, että ne jää syömättä.
Ohhoh, oikeasti toimii tuo aterian jälkeinen liikunta.
Puuroa , maitoon keitetty hh noin 40
Maitoa hh 10 g
Omenasosetta hh noin 20 g.
Reipasta kotijumppaa 10 minuutti
1,5 tunnin kuluttua ateriasta sokeri 6,7,
Yleensä olisivatko 9.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisiko syödä korvapuustin ja tehdä heti sen jälkeen 10 minuutin kotijumpan? Tämähän alkoi kiinnostaa!
Tosi hieno tulos! Ajatella kun tuommoisesta saisi rutiinin. Aina aterian jälkeen vähän liikuntaa (tai vaikka rivakkaa siivoilua) niin siinä tulisi iso määrä liikuntaa viikossa. Lisäksi siinä nousisi kynnys käydä syömässä ylimääräisiä välipaloja kun pitäisi huomioida se liikkuminenkin. Itsellä on tapana makoilla sohvalla ruuan jälkeen (usein puhelin kädessä) ja siinä tulee nuutunut olo ja kynnys lähteä lenkille nousee. Ehkä tuommoinen ruuan jälkeinen liikunta virkistäisi oloa koko päivän? Yleensä olen pitänyt diabetesta syynä siihen kun niin usein väsyttää. Mitä jos ratkaisu onkin noin yksinkertainen? Pakko tuota on testata vaikka viikon ajan. Tulen sitten kertomaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otan tuon ruokaliikunnan käyttöön ainakin niiden aterioiden jälkeen, kun syön puuroa tai leipää.
Taatusti tulee syömishäiriö, jos ei jo ole, jos jatkuvasti laskee hiilihydraatteja ja joka aterian jälkeen lähtee jumpalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Taatusti tulee syömishäiriö, jos ei jo ole, jos jatkuvasti laskee hiilihydraatteja ja joka aterian jälkeen lähtee jumpalle.
Taatusti jo on syömishäiriö, jos on jo saanut kakkostyypin diabeteksen. Syömiset olleet jo vuosikaudet ihan pielessä.
Vierailija kirjoitti:
Taatusti tulee syömishäiriö, jos ei jo ole, jos jatkuvasti laskee hiilihydraatteja ja joka aterian jälkeen lähtee jumpalle.
Näin on, mutta jatkuva kaloreitten laskeminen ja keinoruuan syöminen on tervettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taatusti tulee syömishäiriö, jos ei jo ole, jos jatkuvasti laskee hiilihydraatteja ja joka aterian jälkeen lähtee jumpalle.
Taatusti jo on syömishäiriö, jos on jo saanut kakkostyypin diabeteksen. Syömiset olleet jo vuosikaudet ihan pielessä.
Täytyy siinä olla huonoa tuuriakin. Itsekin olen aina omasta mielestäni syönyt terveellisesti ja olen myös liikkunut paljon. Silti on nykyisin kakkostyypin diabetes. Ihan samoin moni muukin syö, tai osa kavereista vielä paljon huonommin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taatusti tulee syömishäiriö, jos ei jo ole, jos jatkuvasti laskee hiilihydraatteja ja joka aterian jälkeen lähtee jumpalle.
Taatusti jo on syömishäiriö, jos on jo saanut kakkostyypin diabeteksen. Syömiset olleet jo vuosikaudet ihan pielessä.
Täytyy siinä olla huonoa tuuriakin. Itsekin olen aina omasta mielestäni syönyt terveellisesti ja olen myös liikkunut paljon. Silti on nykyisin kakkostyypin diabetes. Ihan samoin moni muukin syö, tai osa kavereista vielä paljon huonommin.
Terveellisyys on useimmilla täysin hakusessa.
Mitkä ovat parhaat keinonne, joilla olette saaneet tyypin 2 diabeteksen hyvään tasapainoon, tarkoitan siis niitä, joille diabetes-diagnoosi on jo tehty ja lääkkeet käytössä?
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat parhaat keinonne, joilla olette saaneet tyypin 2 diabeteksen hyvään tasapainoon, tarkoitan siis niitä, joille diabetes-diagnoosi on jo tehty ja lääkkeet käytössä?
Minuakin kiinnostaisi saada vinkkejä, kun sokerit vaan nousee. Tuo oli hyvä vinkki tuo 10 minuutin liikunta aterian jälkeen. Onko muita hyviä vinkkejä?
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat parhaat keinonne, joilla olette saaneet tyypin 2 diabeteksen hyvään tasapainoon, tarkoitan siis niitä, joille diabetes-diagnoosi on jo tehty ja lääkkeet käytössä?
Ainoa toimiva keino on jättää kaikki makeat ruoat kerta kaikkiaan kokonaan pois. Ei niitä voi ikinä syödä, kun kohtuus on kadoksissa.
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat parhaat keinonne, joilla olette saaneet tyypin 2 diabeteksen hyvään tasapainoon, tarkoitan siis niitä, joille diabetes-diagnoosi on jo tehty ja lääkkeet käytössä?
Paino ei saa yhtään nousta. Mieluummin tippua.
Ei mitään kunhan on rasvaista turkkilaista/kreikkalaista jugurttia eikä liikaa mustikoita. Hedelmiä ei diabeteksesta kärsivän kannata syödä paitsi sitruunaa missä ei ole liiemmin sokeria.