Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1089)
861/1089
|
10.01.2026 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä minulle kukaan ammattilainen ole mitään ruokavaliosta puhunut, lääkkeitä vaan.
M52
Ruokavalioon tärkeä ja onneksi in myös lääkkeet. Mutta lääkkeiden lisäksi on hyvä vähentää höttöhiilarit kokonaan pois ja syödä kasviksia ja vihanneksia niin paljon, että melkein muuttuu pupuksi.
Väärin, kannattaa jättää lääkkeet pois kokonaan ja syödä lihaa sekä eläinrasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Leipää olen syönyt näköjään ihan liikaa minä myös. Ja kaikkia makeita leivonnaisia, vaikka miten uskottelee itselleni, että kyllä niitä voin vähän syödä. Kun se ei koskaan jää siihen vähään. Eikä pidä leipoa itse mitään, kun leipomukset on tuoreina liian hyviä.
Yrityksen ja erehdyksen kautta etenen. Toivottavasti niitä erehdyksiä on jatkossa vähemmän.
Kaikenlaisia keto-leivonnaisia voi leipoa niin ei sokerit heti pomppaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo näköjään toimii sokereihin, että ryhtyy urheilemaan heti ruoan jälkeen! Siivoaminen näköjään tekee saman asian. Onkohan meillä jatkossa joka päivä siistiä?
Testasitko verensokerisi siis tämän jälkeen?
Testasin. Olin syönyt aterialla hiilihydraatteja 70 grammaa, ihan perusruokaa, jossa paljon hiilareita, ei mitään mässyherkkuja, ( yleensä 40 on maksimi, jolla sokerit ei nouse kymppiin) ja heti sen jälkeen aloin reippaan imuroinnin. Sokerit oli parin tunnin kuluttua 8,2, kun yleensä ovat tuollaisen syönnin jälkeen kympin tai yli. Tosin en mitannut sokereita ennen ateriaa, joten voihan olla, että lähtötaso oli matala.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä minulle kukaan ammattilainen ole mitään ruokavaliosta puhunut, lääkkeitä vaan.
M52
Ruokavalioon tärkeä ja onneksi in myös lääkkeet. Mutta lääkkeiden lisäksi on hyvä vähentää höttöhiilarit kokonaan pois ja syödä kasviksia ja vihanneksia niin paljon, että melkein muuttuu pupuksi.Väärin, kannattaa jättää lääkkeet pois kokonaan ja syödä lihaa sekä eläinrasvaa.
No todellakaan ei kannata jättää lääkkeitä syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunpa vaan voisi syödä mitä ikinä haluaa!
Täällä uskomattomia neuvojia, joku ehkä vielä uskoo. No netti on täynnä parantajia vähin edellytyksinm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on niin rasittavaa! Sokerit nousee aina vaan, kun vähänkin antaa itsensä syödä ilman hiilarilaskentaa. Ehkä pikku hiljaa opin, mutta inhottava tauti!
Minäkään en tunnu sopeutuvat tähän tautiin. Tarkkailen syömisiä ja sokereita, mutta välillä vasn niin kyllästyttää tämä. Vähän kun lepsuilee niin sokerit on pilvissä. Odotan sitä elämäntapaa, jossa terve ruokavalio kuuluisi päivään enempiä miettimättä, mutta kun joka suupalaa pitää vahtia, ei onnistu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitkeyttä, sitä tää vaatii. Mutta tsemppiä kaikille!
Vaikeaa on. "Unohdan" jatkuvasti että olen diabeetikko tai uskottelen itselleni, että huomenna aloitan terveellisemmän elämän. Pitäisi olla joku "personal trainer" joka muistuttaisi vaikka viikoittain asiasta. Oma tahdonvoima on niin heikko. Varmaan otan asian tosissani vasta sitten kun tulee joku vakava seuraus. Sitten harmittaa kun en vuosia aiemmin tehnyt muutoksia elämäntavoissani. Pitäisi ehkä laittaa jääkaapin oveen lappu "Neuropatia vuonna 2035?", ehkä se muistuttaisi että tämän päivän valinnoillani voin ehkä välttää sen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikeaa on. "Unohdan" jatkuvasti että olen diabeetikko tai uskottelen itselleni, että huomenna aloitan terveellisemmän elämän. Pitäisi olla joku "personal trainer" joka muistuttaisi vaikka viikoittain asiasta. Oma tahdonvoima on niin heikko. Varmaan otan asian tosissani vasta sitten kun tulee joku vakava seuraus. Sitten harmittaa kun en vuosia aiemmin tehnyt muutoksia elämäntavoissani. Pitäisi ehkä laittaa jääkaapin oveen lappu "Neuropatia vuonna 2035?", ehkä se muistuttaisi että tämän päivän valinnoillani voin ehkä välttää sen.
Niin totta! Jotenkin sitä viikottain unohtaa. Tai ainakin uhkarohkeasti kokeilee, että ei kai sokeri tänään nouse, kun syön neljä karjalanpiirakkaa, vaikka tasan tarkkaan tietää, että nousee se.
Opetteluahan on koko elämä. Jos yksi ateria menee ihan poskelleen, niin sitten vaan tsempataan siihen seuraavan ateriaan ja syödään silloin taas järkevästi ja hiilihydraattitietoisesti.
Lipsuilu on inhimillistä, mutta koska se on vaarallista, yritän joka päivä uudelleen olla pahemmin lipsumatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo näköjään toimii sokereihin, että ryhtyy urheilemaan heti ruoan jälkeen! Siivoaminen näköjään tekee saman asian. Onkohan meillä jatkossa joka päivä siistiä?
Testasitko verensokerisi siis tämän jälkeen?
Testasin. Olin syönyt aterialla hiilihydraatteja 70 grammaa, ihan perusruokaa, jossa paljon hiilareita, ei mitään mässyherkkuja, ( yleensä 40 on maksimi, jolla sokerit ei nouse kymppiin) ja heti sen jälkeen aloin reippaan imuroinnin. Sokerit oli parin tunnin kuluttua 8,2, kun yleensä ovat tuollaisen syönnin jälkeen kympin tai yli. Tosin en mitannut sokereita ennen ateriaa, joten voihan olla, että lähtötaso oli matala.
Miksi syöt tuollaista paskaa? Se sokeripiikki ei mitään hyvää saa aikaan eli syö vähemmän niitä hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä minulle kukaan ammattilainen ole mitään ruokavaliosta puhunut, lääkkeitä vaan.
M52
Ruokavalioon tärkeä ja onneksi in myös lääkkeet. Mutta lääkkeiden lisäksi on hyvä vähentää höttöhiilarit kokonaan pois ja syödä kasviksia ja vihanneksia niin paljon, että melkein muuttuu pupuksi.Väärin, kannattaa jättää lääkkeet pois kokonaan ja syödä lihaa sekä eläinrasvaa.
No todellakaan ei kannata jättää lääkkeitä syömättä.
Tyhmä saa toki vedellä niitä lääkkeitä jos sokerit pysyy ruokavaliolla kunnossa. Freestyle Libre käsivarteen niin ei tarvitse arvailla.
Jos ainakin sen oppisin, että kun syön sellaista ruokaa, jonka tiedän nostavan sokereita, mutta josta en syystä tai toisesta pysy kokonaan erossa, ottaisin vain pienen annoksen, jolloin sokerit nousevat vain kohtuullisesti. Pakkoko minun on uhmata tautia ja uskotella itselleni, että voin syödä miten paljon huvittaa. Kun en näköjään kuitenkaan voi.
Vierailija kirjoitti:
Kunpa vaan voisi syödä mitä ikinä haluaa!
Voit toki syödä ihan mitä vaan. Ja vedellä herskaa sekä peukkua myös. Eri asia sitten kannattaako.
Vierailija kirjoitti:
Minäkään en tunnu sopeutuvat tähän tautiin. Tarkkailen syömisiä ja sokereita, mutta välillä vasn niin kyllästyttää tämä. Vähän kun lepsuilee niin sokerit on pilvissä. Odotan sitä elämäntapaa, jossa terve ruokavalio kuuluisi päivään enempiä miettimättä, mutta kun joka suupalaa pitää vahtia, ei onnistu.
Ei tarvitse vahtia kun syöt lihaa ja eläinrasvaa. Hiilareita 0 ja liha pitää kylläisenä.
Vierailija kirjoitti:
Vaikeaa on. "Unohdan" jatkuvasti että olen diabeetikko tai uskottelen itselleni, että huomenna aloitan terveellisemmän elämän. Pitäisi olla joku "personal trainer" joka muistuttaisi vaikka viikoittain asiasta. Oma tahdonvoima on niin heikko. Varmaan otan asian tosissani vasta sitten kun tulee joku vakava seuraus. Sitten harmittaa kun en vuosia aiemmin tehnyt muutoksia elämäntavoissani. Pitäisi ehkä laittaa jääkaapin oveen lappu "Neuropatia vuonna 2035?", ehkä se muistuttaisi että tämän päivän valinnoillani voin ehkä välttää sen.
Yritä tehdä edes jotain järkevää sen jälkeen, kun olet sortunut. Eli liiku kotona 10 minuuttia. Helpointa on vain kävellä. Jos portaat, todella hyvä. Voit myös marssia paikoillasi. Liikkuminen heti herkuttelun jälkeen alentaa sitä 2 h arvoa merkittävästi, kun lihakset imee sitä sokeria mitä just söit, eikä se sokeri jää verenkiertoon pyörimään