Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1092)
Vierailija kirjoitti:
Kävely on hyvä liikuntamuoto, kun sitä voi tehdä missä vaan. Tavoite on kuitenkin aloittaa taas kuntosaleilu, kunhan isoin ruuhka siellä on vuoden vaihteen jälkeen rauhoittunut. Yleensä ruuhka kestää pari viikkoa, sitten uuden vuoden lupaukset unohtuvat.
Kuntosali pitäisi kuulua kaikkien harrastukseksi, kun lihakset auttaa parantamaan sokereita. Tosin heti rankan treenin jälkeen sokerit nousee stressihormonien vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Taas meni hiilareita tänään 200 g, vaikka tavoittelin max 130 grammaa. Ei ole helppoa. Yritys jatkuu.
200 g hiilihydraatteja päivässä on todella paljon, varsinkin jos ei ole kovatehoista tai pitkäkestoista liikuntaa lähes päivittäin. Tuollainen määrä pitää insuliinitasot jatkuvasti koholla ja painonhallintakin varmasti vaikeutuu.
Mitä oikein syöt että tuollaisen määrän saat menemään?
Taas yksi päivä, jolloin joululta jääneet suklaat houkuttelivat liikaa. Ei pysynyt tavoite eli vain yksi suklaa päivässä taaskaan hanskassa. Ihan överiksi ei mennyt, mutta kun vähäinenkin herkuttelu sotkee sokerit. Rasittava tauti. En ole yhtään sopeutunut enkä tuskin tätä koskaan hyväksy osaksi elämääni. Kurjaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taas meni hiilareita tänään 200 g, vaikka tavoittelin max 130 grammaa. Ei ole helppoa. Yritys jatkuu.
200 g hiilihydraatteja päivässä on todella paljon, varsinkin jos ei ole kovatehoista tai pitkäkestoista liikuntaa lähes päivittäin. Tuollainen määrä pitää insuliinitasot jatkuvasti koholla ja painonhallintakin varmasti vaikeutuu.Mitä oikein syöt että tuollaisen määrän saat menemään?
Tuossa on muutama pala ruisleipää, kolme lasillista maitoa, vähän riisiä, muutama porkkana, pieni annos puuroa ja neljä suklaakonvehtia ( joita kadun).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taas meni hiilareita tänään 200 g, vaikka tavoittelin max 130 grammaa. Ei ole helppoa. Yritys jatkuu.
200 g hiilihydraatteja päivässä on todella paljon, varsinkin jos ei ole kovatehoista tai pitkäkestoista liikuntaa lähes päivittäin. Tuollainen määrä pitää insuliinitasot jatkuvasti koholla ja painonhallintakin varmasti vaikeutuu.Mitä oikein syöt että tuollaisen määrän saat menemään?
Ja kävelyä 7 km yhteensä, kolmessa erässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Englanninkielisissä lähteissä taas sanotaan, että berberiinillä on huomattavasti vähemmän sivuvaikutuksia kuin esim. metformilla. Useat eivät saa yhtikäs mitään sivuvaikutusta.
Berberiiniä on tutkittu todella paljon. Englanniksi löytyy tutkimuksia ja tietoja vaikka kuinka paljon.
Kiinassa sitä on käytetty 3000 vuotta ja Italiassa sitä käytetään tarvittaessa virallisesti myös muiden lääkkeiden ohella.
Se oikeasti alentaa verensokeria.
Mielenkiitoista. MItkä ovat berberiinin haitat. Toki voin googlata, mutta, jos jollain on tietoa, omakohtaista kokemusta niin aina parempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö ole aika raskasta jos syömisen laskeminen vie paljon aikaa kuten joissain laihdutusohjelmissakin?
On. Mutta kun sokerit on korkeat, pakko ruokavaliota muuttaa, kun sokerilääkkeitä ei voi enää lisätä. Suolistohirmonilääkkeen korvattavuuteen pitkä sokeri oli liian matala, valitettavsti.
Nyt jälleen opettelen, miten paljon hiilihydraatteja kestän eli mikä ruokamäärä mitäkin ruokaa voi syödä niin, että sokerit pysyy hyvinä.
Painoa pois. Suolistohormonilääkkeen saa kelakorvattuna vasta kun BMI on yli 30 eli sulla on todella paljon ylipainoa, jos korvattavuus on kiinni pitkästä sokerista. Kun vatsan ympärillä (sisäelinten) on rasvaa, niin aineenvaihdunta ei toimi oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mikäs on tämä suolistohormonilääke?
Rybelsus eli sama vaikuttava aine kuin Ozempicissa. Mutta kelan korvattavuutta ei kaikki saa. Pitää olla ylipainoa ja sokerit pilvissä.
Ei riitä ylipaino, vaan pitää olla lihava, BMI >30
Vierailija kirjoitti:
Ei täysjyväsyys hiilareihin vaikuta.
Googleta "täysjyvä diabetes". En ole koskaan laskenut hiilareita ja diabeteksen toteamisesta (lääkitys + ruokavalio) vuodessa paasto- sekä pitkäsokeri normaalit. Ei tarvi laskea, jos on normaalilla järjellä varustettu, niin osaa syödä monipuolisesti, niin se riittää. Monella vatsan alueen rasva estää normaalin aineenvaihdunnan. Monella on vuodesta toiseen diabetes huonolla hoidolla ja ruumiinrakenne tynnyrimallia. Jotain ihmettä ilmeisesti odotetaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli sokeri 2 h aterian jälkeen 5,9 eli tosi hyvä arvo.
Söin kanaa ja täysjyväriisiä 0.75 dl. Siis tuo kuivapainosta mitattuna. Plus tomaatti, kurkku, porkkana.
Kasvissoppa (perunaa paljon) ja kolme hapankorppua kananmunalla. 2 h arvo oli 7,3.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö ole aika raskasta jos syömisen laskeminen vie paljon aikaa kuten joissain laihdutusohjelmissakin?
On. Mutta kun sokerit on korkeat, pakko ruokavaliota muuttaa, kun sokerilääkkeitä ei voi enää lisätä. Suolistohirmonilääkkeen korvattavuuteen pitkä sokeri oli liian matala, valitettavsti.
Nyt jälleen opettelen, miten paljon hiilihydraatteja kestän eli mikä ruokamäärä mitäkin ruokaa voi syödä niin, että sokerit pysyy hyvinä.
Painoa pois. Suolistohormonilääkkeen saa kelakorvattuna vasta kun BMI on yli 30 eli sulla on todella paljon ylipainoa, jos korvattavuus on kiinni pitkästä sokerista. Kun vatsan ympärillä (sisäelinten) on rasvaa, niin aineenvaihdunta ei toimi oikein.
Myöskään BMI ei riittänyt kela-korvattavuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten jaksatte noudattaa sellaista ruokavaliota, että saatte sokerit pysymään hyvinä? Minulla ainakin herkkuhimo iskee joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Miten jaksatte noudattaa sellaista ruokavaliota, että saatte sokerit pysymään hyvinä? Minulla ainakin herkkuhimo iskee joka päivä.
Syö oikeaa ruokaa sopivin ruokavälein, niin ei kerkiä tulla kiljuva nälkä. Herkkuhimotkin pysyy silloin loitommalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten jaksatte noudattaa sellaista ruokavaliota, että saatte sokerit pysymään hyvinä? Minulla ainakin herkkuhimo iskee joka päivä.
Syö oikeaa ruokaa sopivin ruokavälein, niin ei kerkiä tulla kiljuva nälkä. Herkkuhimotkin pysyy silloin loitommalla.
No ei ole noin yksinkertaista. Tuota noudatettu, mutta tykkään vaan niin kovasti makeasta, etten saa pidettyäni itseäni siitä erossa.
Miten te, jotka olette vähentäneet hiilareita reippaasti, ette kyllästy ainaiseen kananmunien syöntiin?
Diabetes vaatii jatkuvaa kyttäystä, liikuttava on, makeita ruokia vältettävä, koko ajan huono omatunto. Ei tämä näin voi mennä.
Proteiinin saantiakin pitää saada kohtuudella, mutta ei liikaa, kun munuaiset ei tykkää, joten ei hiilihydraatteja ihan mahdottomasti voi rajoittaa.
Vierailija kirjoitti:
Proteiinin saantiakin pitää saada kohtuudella, mutta ei liikaa, kun munuaiset ei tykkää, joten ei hiilihydraatteja ihan mahdottomasti voi rajoittaa.
Diabetesliiton ohje hiilareista 130-180g päivässä ei ole hiilareiden mahdotonta rajoittamista.
Vierailija kirjoitti:
Diabetes vaatii jatkuvaa kyttäystä, liikuttava on, makeita ruokia vältettävä, koko ajan huono omatunto. Ei tämä näin voi mennä.
Hae lääkkeet. Silloin voit elää normaalisti.
Kävely on hyvä liikuntamuoto, kun sitä voi tehdä missä vaan. Tavoite on kuitenkin aloittaa taas kuntosaleilu, kunhan isoin ruuhka siellä on vuoden vaihteen jälkeen rauhoittunut. Yleensä ruuhka kestää pari viikkoa, sitten uuden vuoden lupaukset unohtuvat.