Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1092)
Vierailija kirjoitti:
Miten sitä hiilihydraatin määrää lasketaan? Luenko esim. puuropaketin kyljestä ja sitten ynnäilen päivän mittaan? Miten saan kätevimmin selville, paljonko esim. banaanissa on hiilihydraattia?
Punnitse syömäsi ruoat ja syötä ne esimerkiksi tänne, niin tämä laskee kalorit, hiilihydraatit ynnä muut: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja
Diabetesliitolla on taulukkoja hiilihydraattiarviointiin https://diabetes.fi/diabetestietoa/hiilihydraattiarviointi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikö ole aika raskasta jos syömisen laskeminen vie paljon aikaa kuten joissain laihdutusohjelmissakin?
On. Mutta kun sokerit on korkeat, pakko ruokavaliota muuttaa, kun sokerilääkkeitä ei voi enää lisätä. Suolistohirmonilääkkeen korvattavuuteen pitkä sokeri oli liian matala, valitettavsti.
Nyt jälleen opettelen, miten paljon hiilihydraatteja kestän eli mikä ruokamäärä mitäkin ruokaa voi syödä niin, että sokerit pysyy hyvinä.
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän db 2 kuitenkin edelleen ole vanhenevien ihmisten sairaus.
Ykköstä ja kakkosta sairastaa yhteensä noin puoli miljoonaa ihmistä. Ylipainoisia on enemmän varmaan suomessa, tietysti. vanhemmiten voivat sairastua.
Olen tämän kertonut monesti, tuttu pariskunta, jokunen vuosi sitten kuolleet 82- 83-vuotiaina.
Vaimo koko ikänsä hyllyvä lihava 90+ kiloa. Polvet meni mutta ei muuuta vaivoja paitsi muistisairaus yli 80 v alkoi.
Miehensä laiha luu ja nahka, sairasti 10 vuotta kakkosdiabetestä joka ei ollut hoidettavissa kuin insuliinilla, jostain syystä. Hänellä taas kyllä kirkas muisti ja hoiti asiat.
Ei ole enää nykyään Dm2 vain vanhenevien ihmisten sairaus. Ylipainoiset lapset voivat sen myös saada. Huonogeeniset ihmiset, joilla dm2 olisi muuten puhjennut vanhemmalla iällä, voivat ylipainon vuoksi saada taudin jo paljon aikaisemmin. Mutta kaikki eivät tietenkään sairastu, mutta riski sairastua on ylipainoisilla suurempi, valitettavasti.
Kurja tauti, eikä tähän ole helppo sopeutua.
Vierailija kirjoitti:
"Kyllä, koska perinnöllinen taipumus diabetekseen tarkoittaa sitä, että haiman insuliinin eritys hiipuu väistämättä kun ikää tulee tarpeeksi mittariin. Insuliiniresistenssi puolestaan on lähes aina elintapojen seurausta. Nämä kaksi asiaa aiheuttavat lopulta sen diabeteksen."
Insuliiniresistenssihän edeltää kakkostyypin diabetesta. Oli perinnöllinen taipumus tai ei.
Onko ihan kiveen hakattu, että jos on joku geeni, niin kakkostyyppi puhkeaa, vaikka kuinka elintavat olisi kunnossa?
Kakkostyypin diabetes voi tulla myös ilman insuliiniresistenssiä, jos suolistohormonit tuhoutuvat. Ei tiedetä kaikkia syitä miksi ne suolistohormonit tuhoutuvat. Toisaalta joillakin voi olla myös paha insuliiniresistenssi, mutta verensokeri ei nouse yli diabeteksen rajan, koska haima pystyy kompensoimaan sen lisäämällä insuliinin eritystä lopun ikää. Tällaisilla ihmisillä ei ole perinnollistä taipumusta diabetekseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän db 2 kuitenkin edelleen ole vanhenevien ihmisten sairaus.
Ykköstä ja kakkosta sairastaa yhteensä noin puoli miljoonaa ihmistä. Ylipainoisia on enemmän varmaan suomessa, tietysti. vanhemmiten voivat sairastua.
Olen tämän kertonut monesti, tuttu pariskunta, jokunen vuosi sitten kuolleet 82- 83-vuotiaina.
Vaimo koko ikänsä hyllyvä lihava 90+ kiloa. Polvet meni mutta ei muuuta vaivoja paitsi muistisairaus yli 80 v alkoi.
Miehensä laiha luu ja nahka, sairasti 10 vuotta kakkosdiabetestä joka ei ollut hoidettavissa kuin insuliinilla, jostain syystä. Hänellä taas kyllä kirkas muisti ja hoiti asiat.
Ei ole enää nykyään Dm2 vain vanhenevien ihmisten sairaus. Ylipainoiset lapset voivat sen myös saada. Huonogeeniset ihmiset, joilla dm2 olisi muuten puhje
Itseasiassa se ylipaino ei aiheuta sairautta, vaan se huono ravinto, millä se ylipainokin on tullut, vaikka ne sairastuneet onkin yleisimmin ylipainoisia. Myös normaalipainoiset sairastuvat huonon ruuan vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaalilaatikko HH 20
Näkkäri hh 20
Maito .hh 10
Juustoa
Katotaan kahden tunnin kuluttua
"Toisaalta joillakin voi olla myös paha insuliiniresistenssi, mutta verensokeri ei nouse yli diabeteksen rajan, koska haima pystyy kompensoimaan sen lisäämällä insuliinin eritystä lopun ikää. "
Eihän tämmöisillä sitten ole sitä insuliiniresistenssiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Toisaalta joillakin voi olla myös paha insuliiniresistenssi, mutta verensokeri ei nouse yli diabeteksen rajan, koska haima pystyy kompensoimaan sen lisäämällä insuliinin eritystä lopun ikää. "
Eihän tämmöisillä sitten ole sitä insuliiniresistenssiä.
Onhan. Silloin tarvitaan vain enemmän insuliinia, jotta glukoosi saadaan soluihin sisään.
Vierailija kirjoitti:
Kaalilaatikko HH 20
Näkkäri hh 20
Maito .hh 10
Juustoa
Katotaan kahden tunnin kuluttua
Kahden tunnin arvo 8.0, eli ei kovin paha, mutta saisi olla matalampi.
Ennen ateriaa sokerinpoistajalääke 6,7, eli nousi yli 2 pykälää eli liikaa.
Tänään hiilihydraatteja syöty 130 grammaa, iltapalalla tulee vielä vähän. Menee nyt paremmin kuin joku päivä sitten, jolloin hh-määrät olivat ihan kauheat, vaikka en laskenutkaan niitä. En ikinä opi tätä! Liikaan hh-saantiin lipsun aina, kunnes taas ymmärrän vähentää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lohdullista kuulla, että en ole ainoa saamaton, jonka DM-hoito seilaa erinomaisen ja aivan surkean välillä. Tarvitsisin oman kokin, joka tekee annokset valmiiksi ja lukitsee jääkaapin mennessään.
Naisilla yleinen PCO aiheuttaa insuliiniresistenssin ja on riski tyypin 2 diabetekselle. Joten varokaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Kahden tunnin arvo 8.0, eli ei kovin paha, mutta saisi olla matalampi.
Ennen ateriaa sokerinpoistajalääke 6,7, eli nousi yli 2 pykälää eli liikaa.
Tänään hiilihydraatteja syöty 130 grammaa, iltapalalla tulee vielä vähän. Menee nyt paremmin kuin joku päivä sitten, jolloin hh-määrät olivat ihan kauheat, vaikka en laskenutkaan niitä. En ikinä opi tätä! Liikaan hh-saantiin lipsun aina, kunnes taas ymmärrän vähentää.
Kaalilaatikko HH 20
Näkkäri hh 20
Maito .hh 10
Juustoa"
Mikä on sokerinpoistajalääke?
Mitä sun kaalilaatikko sisälsi siis?
Ehkä jos olisit yhdistänyt ateriaasi vielä yhden kananmunan, olisit saanut pikkusen enemmän proteiinia, joka estää verensokeria nousemasta niin ylös.
Lisäksi liikuitko rivakasti paikallasi tai asunnossa tai ulkona 10 minsaa heti kun nousit ruokapöydästä? Tai teitkö kyykkyjä, käsipainoja tai vastaavaa?
Se kuulemma alentaa tehokkaasti 2 h arvoa. Ja tosiaan 10 minsaa riittää. Se pumppaa siitä ateriasta saatuja sokereita lihaksiin ja siten pois verenkierrosta.
""Toisaalta joillakin voi olla myös paha insuliiniresistenssi, mutta verensokeri ei nouse yli diabeteksen rajan, koska haima pystyy kompensoimaan sen lisäämällä insuliinin eritystä lopun ikää. "
Eihän tämmöisillä sitten ole sitä insuliiniresistenssiä.
Onhan. Silloin tarvitaan vain enemmän insuliinia, jotta glukoosi saadaan soluihin sisään."
Eihän vaan jossain kohtaa solu kieltäytyy ottamasta sokeria, vaikka haima tuottaisi miljoona kiloa sitä insuliinia. Solu pistää sille sokerin tulolle stopin, vaikka insuliini sitä yrittäisi avaamaan porttinsa sokerille.
Vierailija kirjoitti:
""Toisaalta joillakin voi olla myös paha insuliiniresistenssi, mutta verensokeri ei nouse yli diabeteksen rajan, koska haima pystyy kompensoimaan sen lisäämällä insuliinin eritystä lopun ikää. "
Eihän tämmöisillä sitten ole sitä insuliiniresistenssiä.
Onhan. Silloin tarvitaan vain enemmän insuliinia, jotta glukoosi saadaan soluihin sisään."
Eihän vaan jossain kohtaa solu kieltäytyy ottamasta sokeria, vaikka haima tuottaisi miljoona kiloa sitä insuliinia. Solu pistää sille sokerin tulolle stopin, vaikka insuliini sitä yrittäisi avaamaan porttinsa sokerille.
Sellaista tilannetta ei tule koskaan. Insuliini toimii aina jotenkin vaikkakin vajaavaisesti. Muuten tilanne olisi sama kuin, että insuliinia ei erittyisi lainkaan. Ihminen kuolee silloin yhdessä päivässä.
Vierailija kirjoitti:
"Kahden tunnin arvo 8.0, eli ei kovin paha, mutta saisi olla matalampi.
Ennen ateriaa sokerinpoistajalääke 6,7, eli nousi yli 2 pykälää eli liikaa.
Tänään hiilihydraatteja syöty 130 grammaa, iltapalalla tulee vielä vähän. Menee nyt paremmin kuin joku päivä sitten, jolloin hh-määrät olivat ihan kauheat, vaikka en laskenutkaan niitä. En ikinä opi tätä! Liikaan hh-saantiin lipsun aina, kunnes taas ymmärrän vähentää.
Kaalilaatikko HH 20
Näkkäri hh 20
Maito .hh 10
Juustoa"
Mikä on sokerinpoistajalääke?
Mitä sun kaalilaatikko sisälsi siis?
Ehkä jos olisit yhdistänyt ateriaasi vielä yhden kananmunan, olisit saanut pikkusen enemmän proteiinia, joka estää verensokeria nousemasta niin ylös.
Lisäksi liikuitko rivakasti paikallasi tai asunnossa tai ulkona 10 minsaa heti kun nousit ruokapöydästä? Tai teitkö kyykkyjä, käsipainoja tai vastaavaa?
Sori, tuli vahingossa sokerinpoistajalääke, kun piti laittaa sokeri.🤭
Söin aterialla myös sika-rasvaista brio-juustoa aika kimpaleen. Ja kävin kävelyllä, mutta en heti ruoan jälkeen. Kaslilaatikossa oli reilusti jauhelihaa ja ohjetta vähemmän riisiä ( mutta oli kuitenkin) . Kaalilaatikko kera voisilmä.
Taas meni hiilareita tänään 200 g, vaikka tavoittelin max 130 grammaa. Ei ole helppoa. Yritys jatkuu.
Selvästi hiilihydraattien vähennys on saanut sokerit kohdalleen. En aio niistä luopua kokonaan, mutta pyrin vähentämään liikoja pois. Tuo diabetesliiton suositus 130-180 grammaa/ vrk on kyllä aika vähän, mutta tavoittelemisen arvoinen.
Tuohon ei höttöhiilareita mahdu, mutta jatkuvaa kyttäämistä kyllä tarvitaan, muuten rajat paukkuu huomaamatta.
Kyllä ne pitää saada. Terveydenhuoltolain 24 ja 25 :n mukaan hoitosuunnitelman mukaiset pitkäaikaisen sairauden hoitoon tarvittavat hoitotarvikkeet sisältyvät hyvinvointialueen järjestämisvastuulla olevaan hoitoon.