Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
D-vitamiinin suositus määrä on 10Mikrogrammaa/vrk!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14.12.2025 |
Kuitenkin kaupat myyvät ainoastaan 50 ja 100 mikrogramman tabletteja jotka ylittävät annossuoituksen viisin ja kymmenkertaisesti! Vain hullu ostaa tuollaisia tuotteita.
Kommentit (216)
Vierailija kirjoitti:
Ellen väärin muista, niin jossain vaiheessa suositus on ollut puolet tuosta. Tuo määrä riittää lähinnä siihen ettei tule riisitautia.
Valtaosa suomalaisista ei syö lisäainepillereitä eikä heillä ole riisitautia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkärin mielestä se 10 on aivan liian vähän Suomessa talvella. Suositteli 100 ja sillä mennään. Sanoi vielä, että jos sen unohtaa joskus ottaa niin D-vitamiinin voi ottaa vaikka kerralla koko viikon annoksen eli 700 eikä ole mitään eroa.
Uskon mieluummin virallisia tahoja enkä jotain amiksen käynyttä lääkäriä
Ei amiksesta valmistu lääkäreitä, etkö tollo sen vertaa tiedä.
Sinun lääkärisi valmistui. Joten ei kannata ehkä uskoa kaikkea mitä se kertoo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myynnissä on 10 - 100 mikrog D-vitamiinia.
Käypä katsomassa uudelleen siitä lähikaupastasi. Ei ole.
En puhunut lähikaupasta vaan myynnissä olevista vahvuuksista.
Vierailija kirjoitti:
Mutta d-vitamiinin puute on yhteydessä erittäin moniin vakaviin sairauksiin, yliannos Suomen leveysasteilla on erittäin vaikea saada. Otan 100mg/vrk. Aurinko -merkkinen d-vitamiini on todella hyvä, imeytyy hyvin.
No en usko, että otat 100mg, se on järjetön määrä D-vitamiinia. Todennäköisesti otat 100 mikrogrammaa.
Vierailija kirjoitti:
Suomen suositukset ovat aivan liian matalia, kannattaa ottaa vähintään 50 mg/vrk. Turvallinen vuorokausiannos/raja on vielä 100mg.
Tämä on ainoastaan oma uskomuksesi. Mikään virallinen taho ei tunne tällaisia yliannostusohjeita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10 mikrogrammaa on minimi ja siinäkin naurettavan alhainen ei riitä mihinkään varsinkaan talven aikana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myynnissä on 10 - 100 mikrog D-vitamiinia.
Käypä katsomassa uudelleen siitä lähikaupastasi. Ei ole.
En puhunut lähikaupasta vaan myynnissä olevista vahvuuksista.
Saa niitä kuurakettejakin ostettua jostain, mutta nyt on puhe kaupan myymistä tuotteista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otan kerran kuussa ambullina 2500 mikrogrammaa talvikuukausina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkärin mielestä se 10 on aivan liian vähän Suomessa talvella. Suositteli 100 ja sillä mennään. Sanoi vielä, että jos sen unohtaa joskus ottaa niin D-vitamiinin voi ottaa vaikka kerralla koko viikon annoksen eli 700 eikä ole mitään eroa.
Uskon mieluummin virallisia tahoja enkä jotain amiksen käynyttä lääkäriä
Ei amiksesta valmistu lääkäreitä, etkö tollo sen vertaa tiedä.
Sinun lääkärisi valmistui. Joten ei kannata ehkä uskoa kaikkea mitä se kertoo.
Amiksesta ei valmistu lääkäreitä.-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myynnissä on 10 - 100 mikrog D-vitamiinia.
Käypä katsomassa uudelleen siitä lähikaupastasi. Ei ole.
En puhunut lähikaupasta vaan myynnissä olevista vahvuuksista.
Saa niitä kuurakettejakin ostettua jostain, mutta nyt on puhe kaupan myymistä tuotteista.
Apteekkikin on kauppa.
Vierailija kirjoitti:
10 mikrogrammaa on minimi ja siinäkin naurettavan alhainen ei riitä mihinkään varsinkaan talven aikana.
"Hyvin vähän ulkona oleskeleville, peitetysti pukeutuville ja tummaihoisille suositellaan D-vitamiinilisää 10-20 g/päivä, jollei ruokavalioon kuulu riittävästi D-vitamiinilla täydennettyjä tuotteita tai kalaa."
Uskon mieluummin asiantutijoita jotka sanovat ettei mikään pillerilisä ole normaalisti syövälle ja käyttäytyvälle ollenkaan välttämätöntä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomen suositukset ovat aivan liian matalia, kannattaa ottaa vähintään 50 mg/vrk. Turvallinen vuorokausiannos/raja on vielä 100mg.
Tämä on ainoastaan oma uskomuksesi. Mikään virallinen taho ei tunne tällaisia yliannostusohjeita.
https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…
Syön monivitamiinitabletteja. Satunnaisesti otan 2 per päivä yhden sijaan. Suositukset ovat yleensä liian matalat hieman kaikissa näissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Ihminen kuluttaa vuorokaudessa D-vitamiinia arviolta noin 10-20 mikrogrammaa (g), mutta virallinen saantisuositus Suomessa on alle 75-vuotiaille 10 g/vrk ja yli 75-vuotiaille 20 g/vrk, mutta yksilöllinen tarve voi vaihdella iän, painon, ihon värin ja auringonvalon määrän mukaan, ja korkeammatkin annokset (esim. 40-50 g) voivat olla tarpeen tiettyjen ryhmien tai puutoksen korjaamiseksi, turvallisen ylärajan ollessa 100 g/vrk ilman lääkärin ohjeistusta."
Eli, kun on d-vitamiinia tarpeeksi jo, eli sen noin 150 lukemassa joka on normaalia aurinkoisten maiden ihmisillä, riittää se 10 ottaa per päivä, jos ei sitä auringosta saa, kuten me emme suurimman osan vuotta saa. Mutta kun meidän lukemamme on jotain ihan muuta, kuin aurinkoisissa maissa asuvilla, me tarvitsemme sitä niin paljon, ettei arvo pääse laskemaan liian alas. Eli niitä pillereitä syödään sen oman veriarvon mukaan, ei suosituksen joka on tarkoitettu henkiölle, jolla on jo tarpeeksi, ja tarvitsee vain sen päiväkulutuksen määrän jotta arvo ei laske.
Lihavat ja tupakoitsijat ovat ryhmiä jotka myös tarvitsevat suuremman annoksen deetä. Jokaisen pitäisi verikokein aina selvittää se oma taso, ja sen mukaan sitten syödä purkista, jotta elimistö saisi tarvittavan määrän sitä käyttöönsä aina.
Kun elimistö ei saa tarpeeksi deetä, se alkaa tuottamaan kolesterolia. Ja mikäs se suomalaisten tavallisin juttu onkaan joka on verikokeissa näkyy? Korkea kolesteroli. Jos samalla mitattaiin d-vitamiinipitoisuus, ihan tasan varmasti kaikilla olisi alle 100 jos kolesteroli on yli 5.
Idea noissa vahvemmissa d-vitamiinituotteissa on nimenomaan sen puutoksen korjaaminen. Vaikka d on rasvaliukoinen, se kuluu todella nopeasti pois. Vuodenkin annos kerralla otettuna ei ole vaarallista. Ulkomailla on tapana ottaa 3kk välein ruiskeena tarvittava määrä, ja siellä ihmiset voivatkin sitten paremmin kuin täällä sydän-ja verisuonitautien luvatussa maassa.
Tummaihoiset tarvitsevat jopa 10 kertaa vahvemman D satsin.
Vierailija kirjoitti:
Suomen suositukset ovat aivan liian matalia, kannattaa ottaa vähintään 50 mg/vrk. Turvallinen vuorokausiannos/raja on vielä 100mg.
Käytät ihan väärää yksikköä.
Vierailija kirjoitti:
Otan kerran kuussa ambullina 2500 mikrogrammaa talvikuukausina.
Mikä ambulli? Ei suomessa saa mitään ambulleja. Olen monilta lääkäreiltä kysynyt, saisinko ruiskeena kun kärsin erittäin alhaisesta d-arvosta, ja niin on ollut vuosia.
Jollain menee nyt grammat, milligrammat ja mikrogrammat sekaisin. Tarkkana!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
10 mikrogrammaa on minimi ja siinäkin naurettavan alhainen ei riitä mihinkään varsinkaan talven aikana.
"Hyvin vähän ulkona oleskeleville, peitetysti pukeutuville ja tummaihoisille suositellaan D-vitamiinilisää 10-20 g/päivä, jollei ruokavalioon kuulu riittävästi D-vitamiinilla täydennettyjä tuotteita tai kalaa."
Uskon mieluummin asiantutijoita jotka sanovat ettei mikään pillerilisä ole normaalisti syövälle ja käyttäytyvälle ollenkaan välttämätöntä.
Mistä sinä tämän "asiantuntija" lausunnon otit. Suomessa on siksi suositus noin pieni, koska se on laskettu niin, että syö noita tuotteita. D-vitamiini on se, jota suositellaan kaikille.
Alue: Aihe vapaa
Ei amiksesta valmistu lääkäreitä, etkö tollo sen vertaa tiedä.