D-vitamiinin suositus määrä on 10Mikrogrammaa/vrk!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Syön tällä hetkellä 50 mikrogramman d-vitamiinia oliiviöljykapselissa. Keväällä lopetan ja sitten taas joskus syksyllä aloitan. Välillä on käytössä 20 mikrogrammaa ja välillä tuo 50. Verikokeiden mukaan on aina ollut hyvät d-tasot; aina hieman yläkanttiin, mutta kuitenkin terveellisen rajoissa.

On kuitenkin yksi vitamiiniryhmä, jonka annoskokoja ihmettelen, nimittäin b-vitamiinit. Katselin tuossa yksi päivä Sokoksella ja apteekissa näitä valmisteita ja herra varjele, millaisina pitoisuuksina niissä on erilaisia b-vitamiineja. Ei tainnut olla yhtään, jossa olisi ollut alle 1000 % päivän suosituksesta, ja yhdessä oli jotain b-vitamiinia 40 000 % suosituksesta! Ihmettelin yhden rouvan kanssa siinä, että tarvitseekohan ihminen tällaisia määriä b-vitamiineja, ja eikö esim. b6 ole sellainen, että saattaa jopa vaurioittaa hermostoa, jos sitä saa ylettömästi.

Sattumalta on tälläkin hetkellä b-vitamiinia kaapissa, mutta syön sitä vain lyhyinä kuureina, esim. jos sattuu olemaan vetämätön olo näin talviaikaan. Siinäkin on aika hurjia määriä vitamiinia, mutta kuitenkin maltillisemmasta päästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voihan niitä tabletteja puolittaa, ja puolikkaatkin voi puolittaa, jos haluat pienempiä annoksia.

Noissa pillereissä ei yleensä ole jakouraa. Se tarkoittaa sitä, että ne on nieltävä aina kokonaisina.

 

Aina tuo sama täydellisyys. Kyllä niitä voi vaikka veitsellä hakoa niin kuin itse haluaa. Ei siitä elimistö vahingoitu. Ne ovat tuottajan käsitys, että ihmiset syövät enemmän ja heidän vastuunsa tuosta lohkomisesta on poissa.

 

Eri lääkeaineiden on tarkoitus imeytyä eri kohdissa suolistoa ja erilaisilla nopeuksilla. Tätä säädellään tablettien ja kapseleiden päällysteillä. Sillä todellakin on siis väliä, ettei puolita lääkkeitä joita ei ole tarkoitettu puolitettavaksi. Ne voivat imeytyä liikaa / liian vähän / liian nopeasti jne. 

Suositus on kylläkin 20. 100 on oikeasti jo todella paljon ja sellaiset määrät tarkoitettu kovasta D-vitamiinin puutoksesta kärsiville.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tahallaanko te provoilette noilla yksiköillä vai eikö teillä ole mitään hajua paljon on gramma (g), milligramma (mg), mikrogramma (g)?

1 g: 1000 mg tai 1 000 000 g

Nyt ymmärrän, vauvapalsta ei hyväksynyt mikrogramman merkkia vaan jätti sen grammaksi. 

Käytän yleensä joko merkintää mikrog. tai ug eli kirjainta u niin kuin Untamo g-kirjaimen edessä. On tyhjää parempi.

Vierailija kirjoitti:

Suositus on kylläkin 20. 100 on oikeasti jo todella paljon ja sellaiset määrät tarkoitettu kovasta D-vitamiinin puutoksesta kärsiville.

Vain yli 75 vuotiaille, sairaille ja tummaihoisille. Muille se on 10.

Toi 10 ug on taaperon annos. 

Vierailija kirjoitti:

Toi 10 ug on taaperon annos. 

Aikuisen ja lapsen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomen suositukset ovat aivan liian matalia, kannattaa ottaa vähintään 50 mg/vrk. Turvallinen vuorokausiannos/raja on vielä 100mg.

Tämä on ainoastaan oma uskomuksesi. Mikään virallinen taho ei tunne tällaisia yliannostusohjeita.

Jo Arvo Ylppö aikoinaan suositteli kaikille vauvasta vaariin 100 mcg annosta/vrk.

50 mikrogrammaa on mulla lääkärin määräyksellä. 

Vierailija kirjoitti:

Mä syön D vitamiinia 70 milligrammaa päivässä. 50mg tulee D vitamiinipurkista ja loput kalaöljystä johon on lisätty D:tä. 

C:tä syön 500mg joka päivä ja satunnaisesti otan lisäksi monivitamiinin jos tulee syötyä yksipuolisesti. 

Onko noista jotain haittaa?

No on haittaa, jos milligrammoja syöt etkä mikrogrammoja. Tosin et sinä pysty syömään purkkikaupalla D-vitamiinia päivässä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomen suositukset ovat aivan liian matalia, kannattaa ottaa vähintään 50 mg/vrk. Turvallinen vuorokausiannos/raja on vielä 100mg.

Tämä on ainoastaan oma uskomuksesi. Mikään virallinen taho ei tunne tällaisia yliannostusohjeita.

Jo Arvo Ylppö aikoinaan suositteli kaikille vauvasta vaariin 100 mcg annosta/vrk.

Arvo Ylppö syntyi vuonna 1887 ja kuoli 1992 ja tiede on onneksi noista ajoista kehittynyt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomen suositukset ovat aivan liian matalia, kannattaa ottaa vähintään 50 mg/vrk. Turvallinen vuorokausiannos/raja on vielä 100mg.

Tämä on ainoastaan oma uskomuksesi. Mikään virallinen taho ei tunne tällaisia yliannostusohjeita.

Jo Arvo Ylppö aikoinaan suositteli kaikille vauvasta vaariin 100 mcg annosta/vrk.

Arvo Ylppö syntyi vuonna 1887 ja kuoli 1992 ja tiede on onneksi noista ajoista kehittynyt.

Ylppö eli 104 -vuotiaaksi ja sai monen monta pientä keskoslasta pysymään elävien kirjoissa ja siitä normielämään. Kun ajattelee sen aikaista lääketieteellistä hoitoa ja hoitovälineitä on ollut isot haasteet.

En ole koskaan syönyt D vitamiinia enkä mitään muitakaan vitamiineja , miksi ihmiset niitä vetää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se 10 mikrogrammaa on mimini millä pysyy hengissä. 100 mikrogrammaa ja pysyy suht terveenä. 200 mikrogrammaa ja pärjää talven yli ilman masennuksia.

Höpöhöpö. En ole eläissäni syönyt mitään vitamiinilisiä ja hyvin voidaan.

Niinhän sinä luulet. 60v tullessasi on suonet plakissa, luusto heikko ja telomeerit loppu.

Minä olen yli 60 ja olen kuin nuori poika, terve ja hyvässä kunnossa, ikipäivänä en ole syönyt mitään purkkivitamiineja.

Joka talvi teen metsurin töitä.

Vierailija kirjoitti:

Ennenmuinoin eli 50-60 luvulla suositus oli korkeampi, ilmankos nykyään nuoret on niin heikkoja.

Lääketeollisuus tienaa, kun suositus on liian alhainen.

Söin aiemmin 20 ug päivässä lokakuusta maaliskuuhun. D-vitamiiniarvo oli mittauksessa alle suositellun alarajan. Siirryin syömään 50 ug päivässä. Lääkärin suosituksesta ympäri vuoden.