Lue keskustelun säännöt.
Kuntosalilla käyvät naiset: kuinka painavat painot maastavedossa?
29.11.2025 |
Itsellä 10kg (siis molemmin puolin). Miten sinulla?
Kommentit (26)
Minkä painoinen tanko?
Itselläni on nykyään tanko + painot yhteensä 70 kg, jolla teen 4 * 8 toistoa. Olen jumiuttanut tuossa aika kauan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yksi kahvakuula 10, sillä tehdään rinnalle vetoja.
Tämä ryhmäliikunnassa, se kuntosalikäynti on sitten erikseen.
Aloitin vähän aikaa sitten maastavedon harjoittelun. Nyt 15 kg molemmilla puolilla. Vielä on 25 + 25 tavoitteeseen matkaa, mutta ainakin on tavoitteita!
Vierailija kirjoitti:
Minkä painoinen tanko?
Itselläni on nykyään tanko + painot yhteensä 70 kg, jolla teen 4 * 8 toistoa. Olen jumiuttanut tuossa aika kauan
No jos teet aina samoilla painoilla samanlaista sarjaa, niin tottakai se kehitys tyssää nopeasti ja jää jumiin. Jos haluaa lisätä painoja, niin pitää treenata sen mukaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauanko ap on treenannut tuolla 40 kilolla, kuulostaa anteeksi vain todella pieneltä painolta, jos olet terveselkäinen aikuinen. Tuntuuko tuo oikeasti haastavalta painolta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap on jonkun aikaa treenannut kuntosalilla, mutta maastaveto on aika uusi laji. Pelkään, että tekniikka on vielä liian hakusessa ja sen takia pienet painot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kauanko ap on treenannut tuolla 40 kilolla, kuulostaa anteeksi vain todella pieneltä painolta, jos olet terveselkäinen aikuinen. Tuntuuko tuo oikeasti haastavalta painolta?
Katoppa kun kaikki eivät ole samassa pisteessä harjoittelunsa kanssa ja eri ihmisille sopii harjoitteluun eri painot. Kannustakaa urheilevia ihmisiä, älkää tuomitko!
Vierailija kirjoitti:
Kauanko ap on treenannut tuolla 40 kilolla, kuulostaa anteeksi vain todella pieneltä painolta, jos olet terveselkäinen aikuinen. Tuntuuko tuo oikeasti haastavalta painolta?
Jostain syystä monet naiset aliarvioivat kykyjään ja nostelevat todella pieniä painoja pitkissä sarjoissa. En tiedä, onko kyse pelottelusta että selkä voi mennä rikki vai pelätäänkö, että lihasmassa kasvaa. Se itseasiassa kasvaa eniten just pienillä painoilla ja suurella toistomäärällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100kg+tanko 15kg. Itse olen 158cm/55kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kauanko ap on treenannut tuolla 40 kilolla, kuulostaa anteeksi vain todella pieneltä painolta, jos olet terveselkäinen aikuinen. Tuntuuko tuo oikeasti haastavalta painolta?
Katoppa kun kaikki eivät ole samassa pisteessä harjoittelunsa kanssa ja eri ihmisille sopii harjoitteluun eri painot. Kannustakaa urheilevia ihmisiä, älkää tuomitko!
Ei tämä ole tuomitsemista, mutta kyllä tuo on pieni paino, jos on pitkään käynyt salilla ja tekee viikosta toiseen samalla 40 kilolla. Eri asia jos on juuri aloittanut, kuntoutuu jostain jne.
Naiset käyttää vieläkin monessa liikkeessä aivan liian pieniä painoja ja treenin tulokset jää olemattomaksi. Edes isommilla painoilla ei saa niitä valtavia ja pelottavia muskeleita, joita on kehonrakentajanaisilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap on jonkun aikaa treenannut kuntosalilla, mutta maastaveto on aika uusi laji. Pelkään, että tekniikka on vielä liian hakusessa ja sen takia pienet painot.
Laita kännykkä kuvaamaan maastavetoja ja vertaa omaa tekniikkaasi oikeaoppiseen tekniikkaan + kysy apua personal trainerilta tai kokeneemmilta kuntoilijoilta.
Vaihtelee sen mukaan, miten pitkät sarjat, mutta nyt mennään sumomavessa siellä 65-70 kg paikkeilla. Siis 20kg tanko plus painoja yhteensä tuo määrä. Romanialaisia teen n. 55-60 kg:llä. Tavallista mavea ei ole ollut ohjelmassa hetkeen.
No se on tärkeää, että tekee sen maastavedon oikein vaikka tyhjällä tangolla. Oikein tehty liike ja sitten maun mukaan lisätään painoja. Se liikuminen on tärkeää ei se maksimipaino tässä vaiheessa. OIKEA LIIKE PERKELE eikä mitään nivelrustojen tuhoamista!
Älkääkä luulko, että tulosten nousu on lihaskasvua ensimmmmäisen vuoden aikana - hermot lähtevät ensiksi toimimaan - verisuonet toiseksi ja kun nämä on kunossa n vuoden päästä niin alkaa lihaskasvu. Ja raajan läpimitta voi supistua, kun rasvat palavat pois. Masuliini varmasti pienenee, sillä vatsalihakset osalistuvat 90 %:n lihasliikeistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kauanko ap on treenannut tuolla 40 kilolla, kuulostaa anteeksi vain todella pieneltä painolta, jos olet terveselkäinen aikuinen. Tuntuuko tuo oikeasti haastavalta painolta?
Katoppa kun kaikki eivät ole samassa pisteessä harjoittelunsa kanssa ja eri ihmisille sopii harjoitteluun eri painot. Kannustakaa urheilevia ihmisiä, älkää tuomitko!
Ei tämä ole tuomitsemista, mutta kyllä tuo on pieni paino, jos on pitkään käynyt salilla ja tekee viikosta toiseen samalla 40 kilolla. Eri asia jos on juuri aloittanut, kuntoutuu jostain jne.
Naiset käyttää vieläkin monessa liikkeessä aivan liian pieniä painoja ja treenin tulokset jää olemattomaksi. Edes isommilla painoilla ei saa niitä valtavia ja pelottavia muskeleita, joita on kehonrakentajanaisilla.
Ap sanoi, että harjoittelee vielä tekniikkaa ja maastaveto on uusi liike hänelle.
Maastaveto on teknisesti sen verran haastava liike, että on ihan järkevää tehdä sitä aluksi suhteellisen pienillä painoilla niin pitkään, että tekniikka on varmasti hallussa.
Ap:n 40 kg (jos tanko on 20 kg) on aika pieni maastavetoon, mutta mitään todellista vahinkoa ei tapahdu siinä, jos ap tekee muutaman viikon turhan pitkään tällä painolla ja kasvattaa painoja vasta myöhemmin, kun on varma tekniikasta.
Yksi kahvakuula 10, sillä tehdään rinnalle vetoja.