Toimimattomat laihdutuskeinot, joita kuitenkin aina ehdotetaan

Sulla on ylikiloja, mutta mikään kello ei soi syömisissä?? Hiilareita ja ylenmäärin kasviksia. Et taida saada ruokaa mahtumaan tohon yhtälöön lainkaan.

---

Joo, liikaa parsakaalia ja kesäkurpitsaa, se on ylimääräisten kilojen syy

Vierailija kirjoitti:

Toimii erittäin hyvin olla vähillä kaloreilla. Eri asia on, jos ei vain pysty siihen. 

Mutta se nyt vain toimii.  Katsokaa vaikka hengenvaarallisesti lihava-ohjelmaa.

Mikä toimii? Mikä on se "se" mistä kirjoitat?

Vierailija kirjoitti:

Toimii erittäin hyvin olla vähillä kaloreilla. Eri asia on, jos ei vain pysty siihen. 

Mutta se nyt vain toimii.  Katsokaa vaikka hengenvaarallisesti lihava-ohjelmaa.

Ohjelman jälkeen yhdeksän kymmenestä lihoo takaisin. Mitä järkeä on tehdä sellaista, mikä ei ole kestävää ja pysyvää?

Vierailija kirjoitti:

Sulla on ylikiloja, mutta mikään kello ei soi syömisissä?? Hiilareita ja ylenmäärin kasviksia. Et taida saada ruokaa mahtumaan tohon yhtälöön lainkaan.

 

---

Joo, liikaa parsakaalia ja kesäkurpitsaa, se on ylimääräisten kilojen syy

Liika syöminen ei laihduta. 

Laihdutuslääke vie ruokahalun, ja syön noin puolet siitä, mitä aiemmin. Toki vältän rasvoja ja sokereita, mutta niin tein ennenkin. Paino laskee vajaan kilon viikossa. Eli syön nyt vähemmän kuin kulutan.

Liikunnan lisääminen lisää kulutusta, mutta sen pitää olla aika intensiivistä toimiakseen. Jos juoksen 45 min lenkin, näyttää sykemittari n. 750 kcal kulutusta. Kävellen ehkä 550-600 kcal. Jos unohdan sen tunniksi ranteeseeni, menee arjessa normielämässä 300-400 kcal/tunti (mittarin mukaan). Eli liikunnan tuoma lisäkulutus on aika pientä.

Toki tuo parisadan kilokalorin lisäkulutus päivittäin tekee vuoden mittaan jo aika paljon. Mutta muutama kävelylenkki viikossa ei paljoa auta. Eri asia jos koko ajan siirtyisi kävellen tai polkupyörällä kaikki matkat. Silloin sitä "piilokulutusta" kertyisikin merkittävästi.